題目:
1 解夢是一門什麼學問?
2 發夢時身體會出現什麼生理上的變化？
3什麽夢境最需要聆聽，需要解讀？否則纍計下去，會出現情緒困擾，心理障礙和各種疾病？
4何謂人性化，個人化的解夢方法？
5 解夢對人的身心健康有什麽功能
（注：我會帶著典型的例子， 解答問題，以上問題都解會到，有時一個個案，已經解答幾個問題）人性化、個人化的解夢- Dream Therapy，夢境治療是深度的身心療癒的過程，幫助Donna療癒了長期失眠等各種身心症狀，走出自己的心理陷阱，成為一位催眠治療師，夢境治療師。
她相信：這種夢境治療的解夢過程，蘊含人類身心療癒，成長的機會。她和她的團隊，在這7年多，將人性化、個人化的解夢思維模式， 結合個人夢境中成長經驗，正向心理學的知識推廣到社區，激勵更多人面對情緒和身心困擾的挑戰， 提升睡眠質素，心理質素和開拓無限潛能。
Donna通過她自己的解夢個案，講解夢境是如何與人們與睡眠質素、情緒和身體健康的息息相關；何謂人性化、個人化的解夢 – Dream Therapy。渴望化解人們對對夢境、特別是噩夢的疑惑和誤解，甚至恐懼。也通過她們的夢境治療的成長故事，令大家明白解夢是一種self coach，是自我探索，深度瞭解自己真正的需要，紓解壓力，化解心結，找到面對各種挑戰的智慧，提升心理質素、睡眠質素的好方法。
1 解夢是一門什麼學問?
從宏觀角度來看，解夢屬於夢境研究，夢境探索，而這些研究和探索，（跨域）不同的領域（讀音：區域），從醫學、精神科，神經學（neuron science）到傳統的心理學和現代心理學。
而不同的領域，用不同的方式研究大腦在睡眠中的思想和生理活動。
夢境，就是大腦在睡眠中的思想和生理活動。
解夢在心理學裏面是專門學科，屬於潛意識範疇。心理學在解夢方面，已經經歷了一百多年歷史，精神科醫生、精神分析學的創始人心理學大師弗洛伊德一百多年前寫的夢的解析－ The interpretation of dreams，奠定夢境心理學的基石，帶出潛意識的冰山理論，個人潛意識理論，而心理學大師榮格深化冰山理論，發展出集體潛意識理論，都是解夢的基礎。直到現代心理學和精神分析學都認爲，夢境治療 - 解夢，蘊含人類身心療癒，成長的機會。
夢境研究，夢境探索發展到今天，已經成爲是醫學、神經學的尖端科學。
夢境研究有什麽用處？對於尋找大腦的疾病原因和治療方法，例如腦智障，帕金遜症、憂鬱病，PTSD，創傷後壓力症狀，都很有幫助。
心理學的解夢，嚴格來講是人性化、個人化的解夢，梦境治疗，對與醫治夢境失調、情緒病、精神病，例如思覺失調、狂躁憂鬱症等情緒病，深度哀傷、創傷後壓力症狀、 REM dream disorder －快速眼動睡眠障礙症，有明顯的功效。因爲夢境和情緒、思想、精神壓力息息相關。
快速眼動睡眠障礙症，是一種夢游症。也是夢境中發生。如果人患了快速眼動睡眠障礙症，與疾病後的情緒變化、焦慮和恐懼有很大關係，是大腦退化的症狀。可能控制大脑在睡眠上的神經失靈。所以，夢境的健康，也透視了身體和精神健康。
專業的心理治療和家人的關心和理解可以大大疏解病人的精神困擾和壓力，減少病情的發作的機會。
例如：一位住在老人院的伯伯，大病之後，情緒非常低落，半夜常常發噩夢，大叫，身体涌动，產生巨大的噪音，影響隔裏左右的老人家睡眠。是快速眼動睡眠障礙症典型症状。
我和他談心解夢，原來他的夢境深層的意思是好擔心他如果離世，會對他的家人產生好大的創傷，另一種也是對死亡的恐懼。解夢過程，大大紓解他內心的焦慮和擔憂，恐懼。解夢時，和他太太、孩子一起，也同時幫助大家瞭解對方，紓解家人的擔憂，恐懼，幫助他和太太、孩子一起面對死亡，令大家都有心理準備，身心安頓下來。之後他睡得安穩好多。
人性化，个人化的解梦，对于纾解身心症状，例如stress，压力，焦虑，失眠，失去专注力，痛症，预防情绪病，精神病，有莫大好处。因为梦境是心理的身体和心理的内窥镜。也都是医治这些症状的良药。
大量科學實驗，包括Stanford大學的實驗，好多成功的個案證明，研究夢境、夢境治療是解決問題的尖端科學
人性化、個人化的解夢過程，蘊含人類心靈療癒，成長的機會。因爲如果運用自己每天源源不絕的夢境資源，自我減壓，自我coaching，轉化情緒，自我導航，提升心理質素，提升面對工作、生老病死等等壓力的挑戰信心，人生一定過得不一樣。
極大的壓抑和壓力，可以從失眠或重複地發噩夢中得到一些發洩。
噩夢通常有個共同性，表面是恐怖，內在是恐懼，反映夢者當下沒有安全感和復雜的情感和情緒交織，有的夢境出現暴力廝殺和自殺，更顯自我價值的危機。
通常有噩夢盡快解開，因為噩夢本身就是 內在的孩子在吶喊，不斷呼叫，渴望得到理解和關愛，創傷得到修復。
噩夢除非懂得解讀和好好利用，變成正面的心靈解藥，否則產生重複性的創傷。
重複的噩夢對身體有攻擊性，會產生大量的腎上腺素，細胞氧化，降低免疫力。所以，夢境治療也是在和身體做療愈，按摩。安撫身體的細胞，心靈的細胞得到安頓。
每個人每天夢境時間大約佔睡眠的20-30%，嬰兒和小孩子更多，夢境促進孩子大腦和身體的發育。我們可以看到眼睛的轉動，叫做rapid eye movement period 階段。
大部分夢都不記得，這是正常的。
但有些惡夢，或令人詫異、困擾的夢境，嚇醒自己的夢境，一般人都記得；醒來之前才發的夢境容易記得。
很多人不記得夢境，是因為極度不夠睡眠，記憶力不好；
記得夢境，大腦需要有一定的休息，才有能量保持記憶力。
所以，常常說自己沒有夢境，或難以記得夢境的朋友們，這是一個很好的提醒。很多朋友留意到自己這個問題，就會想辦法去改善自己的睡眠習慣，因為長期睡眠不足會導致免疫力方面的惡疾。
一個正常的睡眠，發夢REM夢境是在深度睡眠之後，這解釋了我常有的感覺：
發了夢，還記得夢的睡眠，醒來特別精神。因為我有達到深度睡眠的狀態。才有能力記起vivid的夢境，不是醒來那一刻發的，而是中間時間發的。
有的人長期失眠，根本沒有睡過覺，何來夢境？
不時聽到一些朋友向我表達對夢境的疑惑，他們總是帶著煩惱語氣說，
“整晚都在發夢，好像沒有睡過覺“，
“發夢影響睡眠，我不喜歡發夢。“
“如果不會發夢，那就好了！“
“舊夢不須記，卻又揮之不去，叫我怎麼辦？“
聽到他們投訴式的話，我明白他們渴望有覺好睡的心情和內心的煩惱，因為自己也是過來人。
什麽是夢境？
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
8年前， 一位女工程師身體漸漸變差，唯有退休回家休養， 但她的孩子還沒有獨立，她感到好到壓力。常常失眠，她來曾經我的睡眠質素工作坊。想學習解夢和掌握催眠，幫助自己入睡。
我問她，有些什麽因素令你睡得不好？她說，噩夢！她好怕發噩夢！特別是一個重複的噩夢，夢中，她一次一次見到一個大黑狗向她撲來，企圖襲擊她，把她嚇醒。難以再入眠，之後總會有大病。
最近大病，在街上昏倒了，剛剛從醫院出來。大病之前，也再次發這個噩夢。
我問她：童年或年輕時有沒有類似的遭遇，她說：是的，小時候曾經被惡狗包圍，相當威脅，好在狗的主人趕走他們，沒有受傷。
我和她攀談，從夢境到日常生活，心理壓力，我説：大黑狗是童年的記憶，一個心理scar，創傷，代表著你當下的挑戰，心理上的巨大壓力，它是一個象徵物。表示你的潛意識壓力就像這個巨大的惡狗，正在襲擊你的身體，你的身體開始頂不住了，要倒下，你説的好，每次這個夢境，都是先兆啊！是很大的提醒。
她說：噩夢如同先兆。但她從沒有去聼她内心的呼喚。
一路和她談心，夢境背後深刻的意義就看到了：
• 身體潛意識更早預測健康變化，噩夢-身體發出求救信息,
提醒留意健康狀況。身體出現問題，要她面對
• 接受自己的身體退化
• 愛惜自己，避免過勞，避免急躁，緊張。更重要的是， 我讓她表達出當下的壓力和困難，聆聽她的困擾，幫助她找到自己身邊的資源，孩子的潛能，令她的壓力慢慢得到疏解，也開始感到很安慰，對或者多了信心。
• 通過解夢，令她精神上得到極大的釋放，不再害怕噩夢，不在害怕大黑狗，反而感恩它的來到，帶給她好多提醒，幫助她心理上的得到一些平衡，之後，她開始留意心理健康知識，學習自我疏解壓力，睡眠質素也真的提高了，就算有噩夢出現，也沒有收埋自己，沒有以前那種無奈，找我解夢，繼續深度去瞭解自己，面對自己的脆弱，她變得越來越接納生老病死，越來越堅强，人的變得輕鬆好多。
這個個案，我們看到，害怕噩夢，逃避面對噩夢，深層次的問題沒有去面對，噩夢往往會不斷再來，產生一次次重複創傷和身心壓力；但只要我們采取完全不同的態度去看待自己的夢境，去聆聽它，噩夢就成爲我們的生命動力，改變的能量。
記得早年做保險工作期間，不時在夢境裡看到小時候考體育學校的情景，我考不到，但我的同學考到了，我很不開心，有些妒忌她。
每次發這類的夢境，心裡有些不舒服，我問自己，為什麼過了十幾年，還耿耿於懷，不能放下？
我的這種情緒來和我說什麼？對我當下有什麼提醒，這個夢境對有什麼impact？
原來，面對壓力性的工作，要不斷比較分數的工作，我不僅要正確的看待別人的榮譽，別人的價值，關鍵是要看到這份工作本身的價值，才能看到自己的價值。
這個夢境，令我深入學習保險知識和工作意義，真的開始愛上這份與人溝通，為人帶來保障和財富的工作。每天聆聽別人家庭故事，生命故事，與人產生連結，和別人做好朋友，這個價值，遠遠超出賣出保險所得的回報那麼簡單。
洪潮豐，走出狂躁憂鬱的典範
與性有關的夢境 解決了兩性關係，為結婚，建立穩定的親密關係做好準備
如果這樣想，就殺死了自己無窮無盡的智慧和創意，殺掉了自己幫助自己解決問題靈感和自我成長的機會，離自己的心和身體，一個真正控制自己的命運的潛意識世界越來越遠。
最吊詭的是，有不少人的夢境，是人們白天清醒狀態從沒有想過的，意識的世界根本裝不下，或被忽略的被壓抑東西，或者被潛意識自我防禦系統冰封起來，壓在冰山下，沒有機會被看到，被聽到，被理解。所以會有”忘了自己的遺忘”的現象。
為了到達心理平衡，建設性的整合自己的狀態、潛能、個性，我們需要通過與夢境對話，理解夢境背後的真正意義，自己真正的需要，從而面對不敢或不想處理的心理創傷，活出美麗的自己。
活出喜歡的自己，潛能發揮的自己。）
我們常常聼到：日有所思，夜有所夢，确实！有不少夢境是可以追溯到日常的面对的問題！但不是所有的夢境都明顯地有日有所思，夜有所夢的情況。這也是爲什麽人們發了噩夢或稀奇古怪的夢會有疑惑和不安，仿佛是從天而降的魔咒。夢境裏，有相當大的部分是意識上不想面對的，以為可以刻意忘記的事物，困擾我們的經歷，在夢中以不同形態的象徵符號出現，再次令人感到莫名的徬徨、痛苦或恐懼。
如果這樣想，就殺死了自己無窮無盡的智慧和創意，殺掉了自己幫助自己解決問題靈感和自我成長的機會，離自己的心和身體，一個真正控制自己的命運的潛意識世界越來越遠。
最吊詭的是，有不少人的夢境，是人們白天清醒狀態從沒有想過的，意識的世界根本裝不下，或被忽略的被壓抑東西，或者被潛意識自我防禦系統冰封起來，壓在冰山下，沒有機會被看到，被聽到，被理解。所以會有”忘了自己的遺忘”的現象。
人們對夢境有很多疑問，主要原因是對潛意識的世界，對另一個完全不同理性認知的世界的不了解。
（其中一個是：夢境其實很簡單，“日有所思，夜有所夢” 吧，沒有什麼好解的。
如果這樣想，就殺死了自己無窮無盡的智慧和創意，殺掉了自己幫助自己解決問題靈感和自我成長的機會，離自己的心，一個真正控制自己的潛意識世界越來越遠。
最吊詭的是，有不少人的夢境，是人們白天清醒狀態從沒有想過的，意識的世界根本裝不下，或被忽略的被壓抑東西，或者被潛意識自我防禦系統冰封起來，壓在冰山下，沒有機會被看到，被聽到，被理解。所以會有”忘了自己的遺忘”的現象。）
我的老師YY Sir說：
當我們害怕面對曾經的傷痛或負面記憶，於是產生巨大的恐懼和羞恥感，而我們習慣應付的方法就是竭力否認和隱藏，有時因為否認和隱藏，結果也不承認或遺忘真實的自己， "不完整的自己”。
G Bermard 的智慧之言：
“我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”
結果，我們一直以為認識的自己，只不過是片面和虛假的自我。
但為什麼潛意識千方百計地，甚至通過噩夢想自己看到呢？
8年前， 一位女工程師身體漸漸變差，唯有退休回家休養， 但她的孩子還沒有獨立，她感到好到壓力。常常失眠，她來曾經我的睡眠質素工作坊。想學習解夢和掌握催眠，幫助自己入睡。
我問她，有些什麽因素令你睡得不好？她說，噩夢！她好怕發噩夢！特別是一個重複的噩夢，夢中，她一次一次見到一個大黑狗向她撲來，企圖襲擊她，把她嚇醒。難以再入眠，之後總會有大病。
最近大病，在街上昏倒了，剛剛從醫院出來。大病之前，也再次發這個噩夢。
我問她：童年或年輕時有沒有類似的遭遇，她說：是的，小時候曾經被惡狗包圍，相當威脅，好在狗的主人趕走他們，沒有受傷。
我和她攀談，從夢境到日常生活，心理壓力，我説：大黑狗是童年的記憶，一個心理scar，創傷，代表著你當下的挑戰，心理上的巨大壓力，它是一個象徵物。表示你的潛意識壓力就像這個巨大的惡狗，正在襲擊你的身體，你的身體開始頂不住了，要倒下，你説的好，每次這個夢境，都是先兆啊！是很大的提醒。
她說：噩夢如同先兆。但她從沒有去聼她内心的呼喚。
一路和她談心，夢境背後深刻的意義就看到了：
• 身體潛意識更早預測健康變化，噩夢-身體發出求救信息,
提醒留意健康狀況。身體出現問題，要她面對
• 接受自己的身體退化
• 愛惜自己，避免過勞，避免急躁，緊張。更重要的是， 我讓她表達出當下的壓力和困難，聆聽她的困擾，幫助她找到自己身邊的資源，孩子的潛能，令她的壓力慢慢得到疏解，也開始感到很安慰，對或者多了信心。
• 通過解夢，令她精神上得到極大的釋放，不再害怕噩夢，不在害怕大黑狗，反而感恩它的來到，帶給她好多提醒，幫助她心理上的得到一些平衡，之後，她開始留意心理健康知識，學習自我疏解壓力，睡眠質素也真的提高了，就算有噩夢出現，也沒有收埋自己，沒有以前那種無奈，找我解夢，繼續深度去瞭解自己，面對自己的脆弱，她變得越來越接納生老病死，越來越堅强，人的變得輕鬆好多。
這個個案，我們看到，害怕噩夢，逃避面對噩夢，深層次的問題沒有去面對，噩夢往往會不斷再來，產生一次次重複創傷和身心壓力；但只要我們采取完全不同的態度去看待自己的夢境，去聆聽它，噩夢就成爲我們的生命動力，改變的能量。
夢境來了，特別是記憶猶新，揮之不去的夢境，不論是噩夢還是美夢，要去思，去想，去解开，而不是去壓抑，每次夢境來到，都是要自己去通過夢境大門，面對一些具體的、或長期沒有處理的issues。
因為潛意識有一部分是自己的內在高人，利用夢境這個舞台和媒體，或channel，發出信息，要我們追求完整，平衡和幸福，這是人之天性。
聽到有些朋友常說到：
每次開開心心的時候，噩夢就會找上門來，而且是重複又重複的噩夢，夢中的可怕的東西總是那個。把自己一次次仍進“噩夢”的深淵。這個“噩夢”，是指清醒時自己的壞透了的心情。
直覺讓我想起一句話：內在有幾個自己，它們矛盾衝突一直被壓抑，被逃避，之間沒有連結，有很大的距離。甚至清醒的狀態選擇遺忘 ，不知自己是誰。但夢中，壓抑的自己，潛意識的自己在沒有任何框框，限制和阻擋情況下，所有的自己次人格都走山舞台，選擇面對。
因為不去面對和解開，噩夢會不斷出現，對身體和心理會造成一次次的傷害。
“日有所思，夜有所夢”並沒有錯，反應生活中的問題。不少噩夢的原因是因為被壓抑，連思考的機會都沒有，想也不敢想，哪有“日有所思”呢？只有當夢者真正坐下來做解夢，才會發現噩夢早已發生或是自己長期的壓抑導致。
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因為潛意識控制了我們的行為和思想，這些夢境不去解開，只會造成重複的創傷，再次被過去的不愉快的經歷困擾，人的精神面貌、身體健康就會被自我糟蹋。
為了到達心理平衡，建設性的整合自己的狀態、潛能、個性，我們需要通過與夢境對話，理解夢境背後的真正意義，自己真正的需要，從而面對不敢或不想處理的心理創傷，活出美麗的自己。
如果連夢境都要壓抑下去，也就“殺死”了自己的夢想、創意，愛自己的能力，抹殺了身體的保護機制。
結果是噩夢連連，夢境失調，睡眠失調 - 失眠，最後可能導致思覺失調，白天也出現幻覺，嚴重情緒病 - 精神病。
當我剛剛出來工作時，有一位朋友，身體一度非常差，爲她發生什麽事情。原來，她告訴我，在黑夜裏，睡在床上，會看見一個黑影，走來走去，她很害怕，就開著燈睡，睡不好，失眠，所以病到了。
很明顯，她換了思覺失調，產生幻覺。很大部分原因是嚴重的壓抑導致。
所以，越是避開噩夢，避談自己的恐懼，噩夢只會更多，恐懼只會更加厲害，導致身心受創。
不要被表面所矇蔽，與看的深，瞭解自己越多，和自己内在溝通越好，就越有能力掌控自己的情緒，與外界的溝通就越好。解夢，就是與自己内在溝通的最好方式之一。
這正是孫天倫教授所説的：
表面上意識操縱我們的言行，但實際是真正影響我們的思想及行爲的確是我們的潛意識，所以，要到達心理平衡及能夠有建設性地重組自己的個性，我們必須瞭解我們的夢境，正面地分析夢境，我們對自己潛意識冰山必會加深。隨之而來的是面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，讓真我浮現，將自己從感情的枷鎖中釋放出來，做真正夢想的自己，渴望的自己。
我的一位個案朋友接完夢境后，感悟道：
1.無意識下，自己刻意（選擇）忘記曾遭遇的不快、不幸事情。
2. 潛意識又滲入各類夢境包括美夢、噩夢等包裝，從而讓自已看到內心深處嘅隱藏的……
何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html
是否所有夢都有得解釋?
何謂什麽是人性化、個人化的解夢？
每個人都是獨一無二，每個夢也都是獨一無二，屬於自己的生命密碼，智慧的寶庫！我解了很多夢，根本沒有一本天書，沒有一個標準，夢見什麼，代表什麼，毫不科學，只有自己知道自己的夢在講什麼，因為夢和每個人當時的身體，心理和個人需要、環境都有著千絲萬婁的關係，怎能會有標準的答案呢? 更加不可信那些迷信的解夢。一定要找專業的心理治療師，輔導。認真坐下來聽聽自己的夢境，夢境是身心靈的內窺鏡！真的一點也不假！
其中我的一個解夢的理念， 也解釋了以上問題
每個人都是獨一無二，夢更是千變萬化。
人性化，個人化的解夢不是治療師去解，而是夢者和治療師的互動，
陪同夢者找到心理那個獨特
又有意義的連接！
一起去探觸心靈深處，
找到夢背後的真正意義，
每個東西，人物，在夢中都是像徵性出現，
都有它獨特的意義和原因，
和自己內在的需要，訴求，
當下所面對的問題、困難和挑戰息息相關 。
從夢境跳出現實生活，解決問題，
找到真真實的自己
需要和渴望，更多可能性！
我的解夢方法是在
集體潛意識和個人潛意識的基礎上，融合傳統的心理學和現代心理學，正向心理學的解夢理論，加上心理催眠治療，敘事療癒，故事療癒，NLP 和Timeline，Family Therapy，心靈治療方法，總結出一套人性化，個人化解夢方法。
我的夢境治療的完整過程：
不是就揭開一個迷而已，解夢是要去找到夢給予的力量，改寫信念，改寫夢境，是要去解決問題。夢是情緒的一部分，或身體的信息要處理，需要要滿足，或心靈上的渴望，訴求要聽到，要做到，要滿足。所以，dream analysis is not ended without life transformation. 所以，解夢是夢境治療的一部分，我們要學的，不是解夢，而是用sleep dreams 睡眠中的夢來創造出新的人生夢，活出你的夢想的自己！
解夢不是就揭開一個迷而已，解夢是要去找到夢給予的力量，改寫信念，改寫夢境，是要去解決問題。夢是情緒的一部分，或身體的信息要處理，需要要滿足，或心靈上的渴望，訴求要聽到，要做到，要滿足。所以，dream analysis is not ended without life transformation. 所以，解夢是夢境治療的一部分，我們要學的，不是解夢，而是用sleep dreams 睡眠中的夢來創造出新的人生夢，活出你的夢想的自己！
所以，在我的解夢課程中，我會將我的經驗盡情分享給大家，每一個經典的個案是怎樣轉化，通過夢境治療，催眠治療和各種其他心理，心靈的開啟。
夢境所覆蓋的範圍，幾乎人生的所有領域，從油鹽醬醋柴，衣食住行，到生離死別，疾病，事業、財富或生命的價值和意義，信念，情緒，和情感，情緒，思維模式，行爲模式，都可以trigger到夢境發生。
但從潛意識心理學的角度，從解夢的角度，從引發夢境和夢境深層意義方面考慮，我將夢境分爲三種：
1 
身之夢、心之夢、靈之夢， 是指的夢境的trigger和含義。有時三者都有。
身之夢
於綺夢的內容，由於「性慾」這題目，在日常生活上是禁忌、難於啟齒，故在思想得以釋放的睡夢中，更不設顧忌或界限，較容易出現與性有關的夢境。當然，若日間有強烈的性幻想，綺夢的出現會相對頻密。
在我的夢境治療個案中，部分的夢境是和情緒有關，就算是綺夢，解开后，发现也源於價值感問題、愛情關係，夫妻關係，事業或健康有關，自我實現的渴望有關。也就是說，sex dreams might not pure on sex but mixed with spiritual and emotion issues.
解過另一些與sex有關的夢，但卻和甜蜜蜜的綺夢毫無關係，反而是噩夢，表达權力鬥爭、兩性關係、和生命的價值，渴望、夢想！ Sex dreams 只是一個面具，mask。所以夢境治療非常重要，是來解決問題的，通過夢境作為切入點，探索自我，提升心理質素，身心健康，促進家庭關係，解夢是夢境修行。
我很認同一些專家的看法：
雖然與性有關，但發夢者的心態可能是「非性」，反而是情緒，如需要得到別人的尊重、注意和親近等，以及人際關係，例如與上司、下屬、新知舊友等，主要是心底的因素。故此，夢境時的心情和夢中的對象，更值得分析，特別是重複出現的情況...
比如肚子很餓，我們睡眠中可能會有吃自助餐，或一碟碟的飯菜的畫面。提醒自己要起來吃東西了。
如果想小便，我們便會發toilet dreams。
很多人問我，常常發廁所夢.... 為什麼？
我解過各種TOILET DREAMS 廁所夢。
身體狀態夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_18.html
如果有睡眠窒息症，或心肺功能障礙的朋友，或會發“被鬼扎”的夢境。
我療癒自己的長期失眠和頭疼症狀，就是典型成功的例子，通過催眠和夢境治療，醫好自己的身心症狀...因為我讀懂了自己，解開了令自己揮之不去的夢境，生命開始新的一頁，明白了修心修行，一生的功課。
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
夢境、夢遊和老人幻覺
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_9.html
這些都是身體的自然反應，也是重要的信息，告訴我們，要留意健康變化，不要輕視夢境的聲音，那是身體壓力，身體痛苦的吶喊。
很多夢境，和心理狀態有關，如被鬼壓扎的夢境，或重複發的惡夢，不僅是身體發出警號，而且是內在矛盾和掙扎，壓抑的情緒或極大的焦慮感，責任感等等所致，必須面對和處理，夢境治療就是一個走出困擾的過程，透過夢境渠道，深度了解自己，找到問題的根源，找到解決問題的資源，夢境本身就是一個巨大的智慧寶庫。
但夢境太多，真的影響正常的睡眠，還有揮之不去，舊夢不須記的狀態，那就表示有不少壓抑和心結，需要面對夢境，解開夢境，處理自己的情緒，面對問題，是唯一出路，吃藥也幫助不大或不是治本的辦法。否則可能會有嚴重的心理疾病走處理，如思覺失調和憂鬱症、癌症和心臟病等。
我會用事實，證明學習解夢是心理健康和身體健康極爲重要
解夢怎樣入手？打開夢境的鑰匙最重要的鑰匙是什麽？（1 態度決定一切 ！Attitude is everything）
以下這個70多嵗的婆婆Jane，來到我的工作坊，學習解夢，渴望走出失眠。她真的走出困擾她十幾年的“美夢”。
在夢中，離開Jane多年的媽媽回來了，想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺，每次夢中她都欣喜地流淚，她的興奮搞醒了她。但夢后就難以入眠了。甚至白天也悶悶不樂，醒後更失落。至從她媽媽離開後的十幾年，她一直都需要用安眠藥。可見夢境反映了她是多麽的挂念她的媽媽。對這種美夢又愛又無奈。
她來參加幾次夢境療愈工作坊，學習解夢，自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。
她醒悟到，媽媽在世時，沒有好好儘女兒的孝心，和媽媽有心結，沒有原諒媽媽爸爸，很是後悔。夢中，她可以回到過去，補救給媽媽的愛，和媽媽和解。
工作坊中，她豁然開悟：她說：報答和紀念媽媽的最好方法，讓上天的媽媽的明白自己的愛意，是要活出媽媽的心願，將對媽媽的愛，愛獻給身邊人，丈夫，孩子，孫兒和身邊的朋友。
這個夢的信息令她對內在自己了解加深，發現最好的心理醫生，就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高，最重要的是她對夢不再冷淡，害怕、無奈；夢的信息，給她帶來巨大的執行力，她比以前更重視保持心境正面，樂觀和愛自己。
解夢後她不再活在哀傷後悔内疚之中。她的心情開朗很多了！不再依賴安眠藥。明白到，提升睡眠質素的最有效的方法，是平靜内在，身心安頓，都寫表達自己。
相信好多人都發過噩夢。
不少人噩夢醒來, 嚇出一身冷汗, 心中暗暗同自己說: 好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼壓抑下去！
有的朋友被夢嚇醒，就再難以入睡。他們都對夢有迷惑，困擾，感到莫名其妙，或者一種否定的態度，為什麼會這樣? 然後又是不睬不理！不知為什麼，就是不敢碰它！好像和自己毫無關係！但怪夢、噩夢又再來,感到擔憂,旁徨,痛苦甚至恐懼！然後再度失眠，情緒低落，惡性循環。被心理陰霾所籠罩！
心情長期受到壓抑，失眠，或患有情绪病、憂鬱症的朋友，很多時候都有夢境失調的現象，特別是多噩夢。
有些人發了噩夢，大叫起來，影響到身邊人的睡眠，但自己都不知道。有的人發了噩夢，從來都不理會，如果常常有這種情況，表示心理有極大的困擾，壓力或心結，不讓自己記起夢境，或選壓抑下去了，這是心理極度不健康的狀態，容易導致很多疾病，情緒病，思覺失調-精神病。
有的朋友可能去到另一種極端,就算是美夢來了,也只是高興一陣,拋到腦後,不悄一顧, 不當一回事，又或者有一種深深的，唏噓的感覺,夢後留下一場空,更加空虛…
為什麼夢裡夢外有這樣大的落差?好像活在兩個世界?
因為夢境是個很奇妙的東西，充滿創意和解決問題的資源，療愈身心症狀的良藥。但避開夢境，尤其是噩夢，往往導致身心疾病，睡眠失調。
衞生署去年的調查顯示，香港有百分之五的成人，每星期最少都發一次噩夢。這些只是求診個案中的統計，真實的人數相信更高！全港失眠人數幾乎全球之最，超過140萬港人失眠。
我自己曾經飽受噩夢失眠困擾，生BB時，手術台上，發了一個頗臨死亡的夢，這個噩夢像個驚魂，一直困擾著我,後來也重複發惡夢,令我長期不敢好好睡一覺, 怕一覺不醒. 再看不到Baby。 12年前，在一次寫作課程上，我將自己的噩夢一一寫出來，這是我第一次認真坐下來，學習解夢的過程，我看了大量的心理書籍, 夢境治療的個案，明白到當年自己患上了產後憂鬱，理性和感性結合，接受自己的脆弱和恐懼，學習做自己的心理治療師，上了好多心理和心靈療癒的課程，走出自己的心理陷阱。結束了長期受失眠的困擾。 （夢的insights）
夢境療愈，最重要是要改寫了不愉快的夢境，改寫信念，這是一個漫長的道路，我的噩夢夢境後來改寫成人生渴望的夢境。一種使命感促使我做催眠治療師，這個夢最後更成為將解夢治療由大學的象牙塔，心理學家，精神科醫生的專利變成人人都可以學到和應用的心理工具。而我發現，夢境治療最終是一個自我成長的過程，找到自己的渴望，跟著夢想走，夢想就會成真。所以，夢境治療，也是可以令人夢想成真的過程。這就是dream power，mindfulnesspower，心靈的力量！
影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時，發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛，好好睡一覺;！每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕，就越多噩夢，陷入長期失眠的深淵！
你的這個《手術台上的驚魂夢》為你帶來巨大的轉化，那裡面做重要的 turning point 是什麼？
Donna：
這個問題，可以說是：我人生來到建立家庭階段，出現很多挑戰，那麼，夢境治療給我帶來的Turning Point！
這是我第一次認真去解讀自己的噩夢，從中得到極大的震撼和反思，引領我去讀大量的文章和研究，關於夢境的玄機和科學，然後走向身心靈的道路，发现好多生命的課題，需要學習和面對。
這個夢境，給我好多insights，這幾年，每一次重溫這個夢境，分享這個夢境，都有一些新的感觸，一次次的提醒。
1） 感受自己的感受，feel the feelings, in dreams, outside dreams ( before and after dreams)，安撫脆弱自己的身體和心靈，給自己的責任感與同理，安慰和認同，感恩。情緒得到疏解，也就有力量去轉化。
2）接納自己的脆弱，看到自己需要改變，改變對壓力的看法，對噩夢的看法，對死亡的看法，找到自己生命的意義。
3）走出來學習，分享和搞心理教育和生命教育。
也是第一次開始回歸内在，理解自己，感受自己，接纳自己，找回內在力量
夢境的意義：
噩夢的源頭，恐懼背後的價值
我明白夢境是一個走進潛意識，冰山下的世界的大門。我開始感受自己的感受，因為明白噩夢是怎麼回事，噩夢是情緒的反射和演繹！
回過頭來看這個夢境，今天面對人類生命面對的病毒的威脅，還有精神疾病的海嘯，我的夢大師要我多些感受恐懼的善意，恐懼背後的巨大意義，
看到自己的恐懼，源於極大的責任感，看到壓力源於責任感和對自己身體的擔心，提醒我如何看待壓力，决定了我的情绪，學習轉化壓力为動力。學習做選擇，為自己的生命負責任。
認同自己的夢境，安撫受傷的自己
發了這個噩夢，有一段時間，常常不敢閉上眼睛，因爲噩夢產生的后壓力症狀，令人不斷replay 這些可怕的鏡頭，也都發類似的噩夢。每個噩夢，都會帶來心靈創傷，需要安撫和療愈。
也令我有這樣的感觸：
如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡，通過解開夢境，面對問題，找到問題的根源，夢境就是我們智慧的寶庫，幫助我們，解決問題！
否則，就是一把插向自己身體的🔪刀，導致一次又一次的創傷。
解開這個夢境，倍加同理自己，感謝自己脆弱身體做出的無意識的反射，安撫自己的脆弱的身體和心理，給自己應得的認同。
感激噩夢讓我人生關鍵時刻，預演死亡的經過，要我感受體驗死亡，看到自己真正的需要：
覺得生命可以好脆弱，需要好好學習愛自己，愛自己的身體，放在第一位置。珍惜生命。後來的噩夢，多了一份尊敬，少了對死亡的恐懼，而是提醒我需要有一份應有的“恐懼”，去的太盡，好累。要好好愛自己。珍惜生命的提醒，好好聆聽身體心聲和心理的心聲。 Don‘t take our body for granted. 後來的噩夢。
自己有對死亡的恐懼，需要學習面對死亡，跨越死亡的恐懼。
明白死亡是人生的禮物，可以好好面對，就少了很多不必要的恐懼。把每一天看成是最後一天，更加珍惜每一天。
經歷家人的離世和做心理治療工作，感悟從死亡看到生命的意義，搞夢境工作坊和感悟生命工作坊：
從此，不再害怕噩夢，和噩夢做好朋友，更加留意自己夢境和情緒，學習預防噩夢。
我感受到身體真的很脆弱，當我身體不好，我的心靈也會脆弱；20多年過去了，我看到生命可以很堅强，好有韧力， resilience ，那是心靈上變得堅强，有彈性，多了内在的安全感。
DREAM INSIGHTS
令我自己走出陰霾，不再受噩夢困擾，是從“學習”這個噩夢開始！在一個寫作課程，我將這個夢詳細的理出來，看大量的心理學書籍，研究如何用人性化，正面思維揭開夢境背後的真諦。
噩夢陰影，失眠，悶悶不樂，易哭，內疚
產後憂鬱,直到10年前，寫出來
感受自己有著極大的責任在身, 導致對死亡的恐懼
接受它，將責任感變成自己的力量，而不是包袱
放下它，走出自己的心理陷阱
解夢後舒發了情感，情緒，身心平衡
讓情緒不在受制於外界，別人，作幸福的主人！
That is why I want to be a dream therapist
解開這個夢，對我是一次深刻的反思和覺醒！我對死亡，不可預測的事情，人生面對的困難的看法有了巨大改變，以平靜，學習和接受的態度去看待生死，身心安頓，自我療癒了長期失眠的困擾！
死亡的意義？死亡， 都有什麼意義？
經歷了和家人的生離死別，陪伴家人走過最後的日子，我回頭看看自己發過的與死亡有關的夢境，深深感到死亡賦予正面的意義，生命會很不一樣，生命開始多了一份使命感，用畢生的經歷，推廣生命教育，心理健康教育。從我的一系列生死教育工作坊和大家的分享，我發現：
最近十幾年，我從解自己的夢開始，不斷探索，研究，向自己的夢學習，從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量，生命上產生了重要轉化。夢，成為我生命中內在老師，終生的好朋友。將解夢視為修行。近年，我將自己的經驗分享，推廣到社區，作大量解夢個案跟進，幫助不少朋友，家人和個案走出夢境的困擾。
所以，我有一個深深的渴望，一次次在我的夢中出現，就是將夢境探索，解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題普及化，推廣到家喻戶曉，而不只停留在心理學家，精神科醫生的治療室，不需到精神出現問題才來做夢境治療，而是每個人都向自己的夢境潛意識學習，從中得到無限的智慧，隨時隨刻都可以自我解夢，幫自己減壓，做情緒轉化，不再壓抑，從家中到工作中，暢所欲言的分享自己的內心世界，呈現真正的自己，活出自信的自己，做自己的是生命coaching，自我療愈，那該有多好呀！
我將心理催眠治療，正面思維心理學，敘事治療，家庭治療，陰影心理學NLP等方法整合到解夢過程中，結合自己的夢境治療的心路歷程，加上積累著大量夢境治療的個案的經驗，總結出一套人性化，個人化解夢心靈療愈方法 - 我稱之爲人性化，個人化和科學化的解夢 - dreamtherapy，應用在身心療癒工作上，創辦了解夢平台。推翻夢境神秘，難明，不可高攀的心態，讓更多人明白夢境的力量，預防夢境失調，失眠和身心疾病， 潛能發揮的多一些！身體和心理合一些！心靈的力量大一些！
我把這套方法運用到實際生活中，通過解大量夢境個案，自己的夢境個案、工作坊和課程實踐，發現人性化、個人化解夢方法確實很有效。幫助了很多人疏解壓力，情緒轉化，改善家庭關係，走出情緒困擾、失眠困境。
在我的解梦实践中，从别人和自己许许多多的梦中，我得到一个重要的启发：人的本性是爱自己，最关心自己，最爱惜自己的。连睡觉都紧张的帮自己，帮自己解决问题！在白天，我们会有压抑，也会有疏忽，会有还没有解决的难题，unfinished businesses. 特别是心理上的问题，内外不一致，身心不协调的矛盾！情绪问题，还有很多白日梦，创意都被忙碌的工作学习压力而埋没，这时候，梦就会出来发挥她的功能了！
總結今天所學：
無論你學不學解夢，聽不聽自己的夢境背後的聲音，夢境潛意識都在影響我們，不同的態度對待自己的夢境，尤其是那些揮之不去的噩夢，重複的夢，童年夢。
1
夢境是我們潛意識的資源，可以説是充滿智慧無窮無盡，好好利用，帶來靈感，幫助我們解決問題。
2
噩夢不是來嚇唬我們的，噩夢不可怕，可怕的是不理會噩夢，噩夢就會成爲傷害我們的武器：
我的電腦和背包不見了
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/10/blog-post_35.html
今天 ( 11 10 2017) 清晨的夢：夢中，我在一個大學的溫習走廊，有很多人走來走去，我的電腦背包放在一個臺面，附近有其他人一抬人，我離開臺面一會，沒有拿東西走，就幾秒的時間。等我轉回，電腦和背包和桌子都不見了，這麼多東西都不見，桌子蠻重的呢，怎麼都可以偷走。
我驚慌失措，求一位學校的一位負責人幫我找，但一無所獲，完全沒用！
我在夢中大哭，感覺是100% 沒希望了，很失落。
然後，我聽到夢中自我安慰，說：好彩是一場夢，但自己仍然不相信是夢，好像是真的！
但這句話還是令我安定很多，我反而進入了另一個好夢 - eugene 搞的一個活動，我去參加。
背景：
昨天下午聽了一個關於死亡的講座，很有啟發，於是寫了一篇文章：
晚上去照顧爸爸，看到他已經舉步艱難，吃藥困難，大小便又開始失禁，心裡很不好受。我想，可以爸爸看到他一天，就一天了。
晚上睡前，想到很多。
我的直覺是關於爸爸的健康的失去，而且不能逆轉，根本不能像以前，只有越來越差，每天都在失去一些功能。而且我要隨時有心理準備，面對不願接受的事實，醫生幾個月前的話。
幾秒鐘的時間，表示一不小心，他就會有意外，跌倒或其他危險，如吃東西，會卡住喉嚨等等。
這個夢提醒我什麼？
可能是我對爸爸的關心和照顧不夠，
可能是我還沒有能夠接受至親的離去；
我的夢再次提醒我要和家人一起，從心理上做好準備，從行動上多些關懷，多些表達自己的愛和情感，不要後悔。
以下是我當時寫的解夢過程：
備份harddisc是為了什麼？我這些天又再次想寫書，解夢和我的成長故事。 family story。這種心情，一再催我開始，但沒有行動。可以幫助媽媽療愈，大家一起療愈
失去資料，就難以圓夢。三年前的梦境今天又再次发出来，自己可以是杀死自己渴望和梦想的人，梦中的人物都是自己，如果不去行动，梦境没有给我没有写出书来的情况，但告诉我，失去的记忆是找不回来的，时间不等人，年龄不等人。
快些行动吧，把写书的工作放在自己的工作表内！
10 解夢對人的身心健康有什麽功能：
BBC 夢境探索紀錄片的結論：
夢是幫助解決問題!
噩夢令人類進化！
夢幫助提升睡眠質素！ ！解決或疏解情緒困擾，
夢是預演挑戰，提升心理質素和工作能力和狀態！
夢是身體和心理健康的透視鏡！
解夢的功能
夢境是潛意識的窗口，解夢是通往潛意識的康莊大道。
是自我探索，自我成長的一個過程。
聽了我剛剛的分享，你們覺得人性化，個人化，科學化的解夢有什麽意義、價值嗎？
用人性化、個人化的解夢方法，發揮夢境作爲身、心、靈的内窺鏡的功能
預防情緒病，預防精神病，預防各種身心疾病，提升睡眠質素和心理質素，
幫助自己找到人生方向，作爲價值感提升，解決問題的能力提升，面對逆境的能力也提升！
夢境治療是一個解讀自己心理狀態、情緒，化解心結和矛盾，找到解決問題的方法的過程，一種正向的、mindfulness的思維模式！
夢境治療給我最大的benefit是什麽？那就是生命敏感度的提升，和内在自己的溝通的深度的提升，心理、身體和心靈之間的平衡的提升，溝通能力、情緒管理能力的提升；仿佛有個内在父母、導師，隨時隨地、甚至在睡眠中都可以和我對話，如果需要的話；直到我真正明白自己，拿出行動好好愛自己，來修正自己，或開始邁向自己的渴望和夢想。過程中，夢境治療給我的insights，成爲我的生命GPS。
從我自己通過夢境治療的成長過程，我的個案親身體會
從我自己通過夢境治療的成長過程，我的個案親身體會
因爲時間短，我在想象如何突出一個重點，令觀衆記得夢境對自己身體、心理健康好重要。所以會放在解夢最有價值的地方：如何運用自己每天源源不絕的夢境資源，自我減壓，自我coaching，轉化情緒，自我導航，提升心理質素，提升面對工作、生老病死等等壓力的挑戰信心，人生過得不一樣。
Dear
Wong Sir，
17
7 2021
雖然時間很短，也建議用一個有深度的名字
《夢境是身、心、靈的内窺鏡》或 《夢境與身心健康》，結合我講的主題，不會太layman， 也很有夢境的意境，反應了夢境的特徵和性質：
透視性、象徵性，metaphor 隱喻、寓意性、前瞻性
創意無窮，解決問題和先兆功能
圍繞住這個題目，可以帶出好多夢境的心理學概念。也回答了以下種種疑惑和誤解。
我們不能完成的題目，可以在留到將來繼續討論。也也許為將來繼續深入一些的討論有一定基礎，帶來一些預告
大部分人對夢境好多誤解，源於不明白或有情緒困擾和恐懼，最关注的是梦境与失眠问题。
大部分人来做解梦，都是因爲情緒困擾產生噩夢，影響睡眠，睡眠又影響情緒，兩者都影響身體健康和事業，恶性循环！
所以，建議focus 在人們關心的情绪管理和睡眠問題上。因爲和時間關係，列出以下幾個，有多可以做後背或預告。
1
解夢是一門什麼學問?
2
甚麼是夢境?
3
夢境有哪幾類？
4
這是一個topic，一次可以回答一系列問題了
人為甚麼會發夢? 夢與我有什麼關係?
夢意味著什麼? 訴說著什麼？
爲什麽要去聆聽夢境的訴求？
爲什麽學習解夢是爲了心理和身體健康？
提升自我價值感， 心理質素？
5
爲什麽說夢境是身心靈的內窺鏡？
6
什麽是夢境失調？
7
爲什麽噩夢需要正視？ 如何治療？
8
解夢是不是迷信？周公解夢準不準？
9
解夢有什麽功能？
Donna
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