不時聽到一些朋友向我表達對夢境的疑惑，他們總是帶著煩惱語氣說，
“整晚都在發夢，好像沒有睡過覺“，
“發夢影響睡眠，我不喜歡發夢。“
“如果不會發夢，那就好了！“
“舊夢不須記，卻又揮之不去，叫我怎麼辦？“
聽到他們投訴式的話，我明白他們渴望有覺好睡的心情和內心的煩惱，因為自己也是過來人。
為什麼會有夢境呢？夢境到底是來幹什麼的?
夢境是大腦無意識和潛意識的活動，幫助人們整理記憶，消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西，同時當人有內在的矛盾，壓抑，極大的壓力，沒有解決的問題，心理不平衡的狀態，或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力，或健康出現問題，痛症，或隱藏的疾病，都會化爲夢境，是一種自然反應，也無形中提醒我們，起到保護功能。
發夢時，腦電波就會活耀起來，眼球也可以看到在在快速轉動。心率加快，腎上腺素大量分泌，呼吸大幅度的波動，這就是發夢的階段，又叫快速眼動期，（ Rapid Eye Movement ）。潛意識的活動來幫助我們去處理白天尚未問題或長期困擾的課題，通過電影或影像的形式表達出來，通常都埋藏著極大的洞察力，創意和改變的動力。
如果常常“整晚都在發夢，好像沒有睡過覺“，發覺夢境已經影響到你的睡眠質素了，那是夢境是失調的症狀，嚴重的失眠狀態，那就需要尋求幫助和治療。
另一種情況 是REM disorder symptom, 快速眼動期障礙症，那可能是腦智障的症狀，所以，夢境是身體的内窺鏡，一點也不錯。
正常情況下，夢境之後占睡眠時間的三分之一左右，一般會在深睡階段之後，叫做快速眼動期，所以，正常情況下，有夢境，表示你真的睡過覺。還有深度的睡眠呢。應該高興才是。
發夢期，每次5或10分鐘不等，每個人都不同，每個人在生命每個階段都不同，小孩子，嬰兒發夢時間80％左右，而老人家睡眠時間只有5或6小時，有的更少，有的因為有的根本睡不著，發夢也就少很多，或者沒有能力去發夢。這也是有些朋友很渴望有夢發的原因。
所以，有正常的發夢能力，是自己的健康身體的表現，應該感恩和珍惜。
夢境是身體、心理和心靈的內窺鏡。
比如肚子很餓，我們睡眠中可能會有吃自助餐，或一碟碟的飯菜的畫面。提醒自己要起來吃東西了。
如果想小便，我們便會發toilet dreams， link about it.
很多人問我，常常發廁所夢.... 為什麼？
我解過各種TOILET DREAMS 廁所夢。
身體狀態夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_18.html
如果有睡眠窒息症，或心肺功能障礙的朋友，或會發“被鬼扎”的夢境。
夢境、夢遊和老人幻覺
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_9.html
這些都是身體的自然反應，也是重要的信息，告訴我們，要留意健康變化，不要輕視夢境的聲音，那是身體壓力，身體痛苦的吶喊。
很多夢境，和心理狀態有關，如被鬼壓扎的夢境，或重複發的惡夢，不僅是身體發出警號，而且是內在矛盾和掙扎，壓抑的情緒或極大的焦慮感，責任感等等所致，必須面對和處理，夢境治療就是一個走出困擾的過程，透過夢境渠道，深度了解自己，找到問題的根源，找到解決問題的資源，夢境本身就是一個巨大的智慧寶庫。
但夢境太多，真的影響正常的睡眠，還有揮之不去，舊夢不須記的狀態，那就表示有不少壓抑和心結，需要面對夢境，解開夢境，處理自己的情緒，面對問題，是唯一出路，吃藥也幫助不大或不是治本的辦法。否則可能會有嚴重的心理疾病走處理，如思覺失調和憂鬱症、癌症和心臟病等。
我療癒自己的長期失眠和頭疼症狀，就是典型成功的例子，通過催眠和夢境治療，醫好自己的身心症狀...因為我讀懂了自己，解開了令自己揮之不去的夢境，生命開始新的一頁，明白了修心修行，一生的功課。
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
舉例
小時候夢境幫我找到失去的東西，解決數學題目，寫作提供靈感
很多發明創造都是從夢境中得到啟發，
做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。
http://www.brilliantdreams.com/product/famous-dreams.htm
苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的，他夢見蛇咬住自己的尾巴團團轉，而想出「苯」分子的環狀結構。 德國化學家弗雷德裡希·凱庫勒曾經被一種化合物的分子結構難住，百思不得其解。這個分子由6個碳原子和6個氫原子組成，如果按照傳統的分子結構理論，讓它們組成一個分子似乎是不可能的。有一次當他在爐火前打瞌睡時，在夢中看到了兩條絞在一起的蛇在咬對方的尾巴。他從睡夢中醒來，當時茅塞頓開：這個分子一定是環形結構的！凱庫勒就這樣在夢中發現了苯分子的結構。
夢境是身心靈的一面鏡子，身體無意識和心理和心靈潛意識的代言人。無意識的有時反射出身體訊息，有時反射出心理信息，有時反應心靈的信息，有時三個方面都有。
以下我的天梯夢，就是典型的三合一，身心靈合體的夢境，給我人生一個很大的總結和反思！一大覺醒和促進！
雲梯夢 - 從昂坪360 到解夢360
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_14.html
總結：
帶著科學的態度，接納的態度，接納的態度，學習自己的夢境，擁抱自己的夢境，讓夢境在生命中站一重要的位置，成爲你的生命的内置靠山。
Reference
我為什麼我要做催眠和夢境治療師？
我在心理輔導工作中成長
哀傷療愈 - 催眠、敘事、夢境和隱喻治療的運用
催眠和解夢做哀傷處理的典型個案
10 7 2021
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