不時聽到一些朋友向我表達對夢境的疑惑,他們總是帶著煩惱語氣說,
“整晚都在發夢,好像沒有睡過覺“,
“發夢影響睡眠,我不喜歡發夢。“
“如果不會發夢,那就好了!“
“舊夢不須記,卻又揮之不去,叫我怎麼辦?“
聽到他們投訴式的話,我明白他們渴望有覺好睡的心情和內心的煩惱,因為自己也是過來人。
為什麼會有夢境呢?夢境到底是來幹什麼的?
夢境是大腦無意識和潛意識的活動,幫助人們整理記憶,消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西,同時當人有內在的矛盾,壓抑,極大的壓力,沒有解決的問題,心理不平衡的狀態,或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力,或健康出現問題,痛症,或隱藏的疾病,都會化爲夢境,是一種自然反應,也無形中提醒我們,起到保護功能。
發夢時,腦電波就會活耀起來,眼球也可以看到在在快速轉動。心率加快,腎上腺素大量分泌,呼吸大幅度的波動,這就是發夢的階段,又叫快速眼動期,( Rapid Eye Movement )。潛意識的活動來幫助我們去處理白天尚未問題或長期困擾的課題,通過電影或影像的形式表達出來,通常都埋藏著極大的洞察力,創意和改變的動力。
如果常常“整晚都在發夢,好像沒有睡過覺“,發覺夢境已經影響到你的睡眠質素了,那是夢境是失調的症狀,嚴重的失眠狀態,那就需要尋求幫助和治療。
另一種情況 是REM disorder symptom, 快速眼動期障礙症,那可能是腦智障的症狀,所以,夢境是身體的内窺鏡,一點也不錯。
正常情況下,夢境之後占睡眠時間的三分之一左右,一般會在深睡階段之後,叫做快速眼動期,所以,正常情況下,有夢境,表示你真的睡過覺。還有深度的睡眠呢。應該高興才是。
發夢期,每次5或10分鐘不等,每個人都不同,每個人在生命每個階段都不同,小孩子,嬰兒發夢時間80%左右,而老人家睡眠時間只有5或6小時,有的更少,有的因為有的根本睡不著,發夢也就少很多,或者沒有能力去發夢。這也是有些朋友很渴望有夢發的原因。
所以,有正常的發夢能力,是自己的健康身體的表現,應該感恩和珍惜。
夢境是身體、心理和心靈的內窺鏡。
比如肚子很餓,我們睡眠中可能會有吃自助餐,或一碟碟的飯菜的畫面。提醒自己要起來吃東西了。
如果想小便,我們便會發toilet dreams, link about it.
很多人問我,常常發廁所夢.... 為什麼?
我解過各種TOILET DREAMS 廁所夢。
身體狀態夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_18.html
如果有睡眠窒息症,或心肺功能障礙的朋友,或會發“被鬼扎”的夢境。
夢境、夢遊和老人幻覺
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_9.html
這些都是身體的自然反應,也是重要的信息,告訴我們,要留意健康變化,不要輕視夢境的聲音,那是身體壓力,身體痛苦的吶喊。
很多夢境,和心理狀態有關,如被鬼壓扎的夢境,或重複發的惡夢,不僅是身體發出警號,而且是內在矛盾和掙扎,壓抑的情緒或極大的焦慮感,責任感等等所致,必須面對和處理,夢境治療就是一個走出困擾的過程,透過夢境渠道,深度了解自己,找到問題的根源,找到解決問題的資源,夢境本身就是一個巨大的智慧寶庫。
但夢境太多,真的影響正常的睡眠,還有揮之不去,舊夢不須記的狀態,那就表示有不少壓抑和心結,需要面對夢境,解開夢境,處理自己的情緒,面對問題,是唯一出路,吃藥也幫助不大或不是治本的辦法。否則可能會有嚴重的心理疾病走處理,如思覺失調和憂鬱症、癌症和心臟病等。
我療癒自己的長期失眠和頭疼症狀,就是典型成功的例子,通過催眠和夢境治療,醫好自己的身心症狀...因為我讀懂了自己,解開了令自己揮之不去的夢境,生命開始新的一頁,明白了修心修行,一生的功課。
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health
舉例
小時候夢境幫我找到失去的東西,解決數學題目,寫作提供靈感
很多發明創造都是從夢境中得到啟發,
做夢可能是人腦的一種工作程式,對大腦白天接受的資訊進行整理,大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理,白天無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。
http://www.brilliantdreams.com/product/famous-dreams.htm
苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的,他夢見蛇咬住自己的尾巴團團轉,而想出「苯」分子的環狀結構。 德國化學家弗雷德裡希·凱庫勒曾經被一種化合物的分子結構難住,百思不得其解。這個分子由6個碳原子和6個氫原子組成,如果按照傳統的分子結構理論,讓它們組成一個分子似乎是不可能的。有一次當他在爐火前打瞌睡時,在夢中看到了兩條絞在一起的蛇在咬對方的尾巴。他從睡夢中醒來,當時茅塞頓開:這個分子一定是環形結構的!凱庫勒就這樣在夢中發現了苯分子的結構。
夢境是身心靈的一面鏡子,身體無意識和心理和心靈潛意識的代言人。無意識的有時反射出身體訊息,有時反射出心理信息,有時反應心靈的信息,有時三個方面都有。
以下我的天梯夢,就是典型的三合一,身心靈合體的夢境,給我人生一個很大的總結和反思!一大覺醒和促進!
雲梯夢 - 從昂坪360 到解夢360
https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_14.html
總結:
帶著科學的態度,接納的態度,接納的態度,學習自己的夢境,擁抱自己的夢境,讓夢境在生命中站一重要的位置,成爲你的生命的内置靠山。
Reference
我為什麼我要做催眠和夢境治療師?
我在心理輔導工作中成長
哀傷療愈 - 催眠、敘事、夢境和隱喻治療的運用
催眠和解夢做哀傷處理的典型個案
10 7 2021
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