Friday, July 2, 2021

Praise therapy 讚美的力量

在我的身心療愈、心理輔導工作中

不可缺少的是對個案的生命價值的肯定 ,affirmation ,讚美

我從傾談中,從個案的生命故事中 找到他們獨一無二的特質,精神,性格和潛能,做高度的評價。

很多個案最多的投訴不是別人,而是自己:不滿自己的工作表現,自己的家庭環境,自己的命運,self blaming, 但我從他們生命故事中,看到他們的內在修復的力量,改變的力量,愛的力量,天生的特質和潛能...。

我會肯定他們我所看到的所有美麗,

然後讓他們自己做一個自我讚美。

找出自己的更多優點。令他們的自信囘到他們的心靈,擁抱他們的心靈!

他們帶著苦瓜的面容,沉重的心情來找我,做完後,他們帶著欣慰、寬心、感恩的笑容,放鬆的心情走出去。

因爲內在的感覺、感官和態度的改變,因爲內外資源的找到,之前之後,面對的挑戰和困難,已經輕了不少。

我相信:每個人都已經builtin 解決自己心理障礙和面對生命挑戰的條件和資源,在於我們是否看到它們,運用他們。 我相信:

When we praise others,  

We project our own beauty.


懂得讚美自己,
就懂得讚美別人。

懂得讚美別人美,
其實是在活出自己的美。

只看到自己的痛苦,
埋怨社會的不公平,
就難以感受身邊的愛,
家人的情。

只看到別人的缺點,
可能是對別人的不信任;
投射的是對自己的不信任。

這樣,只會把自己困在自己狹窄的圈子,
沒有安全感,缺乏自信。


每個人都有多面性,
每個人都是一個美麗的彩虹。
優點,缺點,
都是自己。
每個人都有能力,
令自己變得更美麗。



彩虹,象徵著我的人生:多姿多彩,生命的多面性

我的性格:溫柔,善解人意,充满創意,喜欢探索

我的事業:失眠治療、夢境治療、催眠治療、敘事治療...

一系列的心靈療愈工作

需要創意,溫暖,智慧,美麗,能量,
給別人帶來溫暖,智慧,美麗,能量,放鬆自在,心靈自由......
這就是生命的多重性

圖片中,烏雲:象徵中情緒和困擾,挑戰,
黑暗前面有彩虹:希望,力量,智慧




黃士鈞(Huck)老師的話, 成爲我的座右銘:

我只專注在人們身上的美。哪怕眼前這個人身上只有一點點,不起眼的美,或者他很累,一厥不振,我也會用盡全力,努力找出它。讓他心中展現出彩虹!





讚美,活出最棒的自己



2 7 2021

tSp1 onsmmiorofadnead 
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有位朋友问我:
贊美自己是愛自己的表現,但會不會忽略了自己的問題,少了自我檢討?我看得出,朋友對自己要求很高。讚美自己和自我反省不矛盾,而且,真正的愛自己,是懂得覺擦自己的情緒,常常反思,修正,為自己的行為負責任,這是自己的優點啊!
更加要讚美自己!加油!

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