情緒轉化 - 内在小孩療愈法 （INNER CHILD THERAPY）
今天和朋友做 inner child therapy , compassion therapy.
我的《擁抱內在小孩冥想》，帶個案進入自己內心世界，自己內在的家，安撫和接納受傷的內在小孩，讓他得到溫暖和理解，得到安慰和支持。
這些情緒沒有得到療愈，會有意無意的發泄在別人身上，不理解他們的人，會感到很難受，心靈也會受傷；就算理解他們，也會感受到壓力和帶來身心負擔。這些慣性的情緒，往往是過去情緒創傷的投射，傷口發出的痛症的表現。
一旦內在小孩得到內在父母的擁抱，情緒創傷得到療愈，個案身心得以安頓，情緒就會平穩，情緒投射 就會大大減少。
看回當下面對的課題，角度不同，心態不同，信念也會在改寫，自信心、自我價值感也會慢慢增強，解決問題的智慧和內在的潛能就發揮出來了。
這個練習不是一次就可以清除過去所有的負面情緒，也不可能一次療愈幾十年纍計的創傷，這是一生的練習。
學到這個方法，可以幫助自己，隨時回到自己內在的家，和自己的情緒對話，自我轉化情緒，內在小孩的療愈，是根源治療法之一。
內在小孩治療過程，是自我療愈潛能綻放的過程。
朋友學習到如何安撫自己内在的孩子，寬恕父母，原諒自己，多了内在安全感，也多了一些解決自己自身問題的能力，他發現：童年心理創傷，帶來負面的信念和價值觀，封閉式的溝通模式。影響今天關係，也影響到生命的各個層面。
做完後，我請他回到自己給孩子帶來的創傷上，去安撫自己的孩子，做一個理想的父母，慈悲同理心的父母。朋友做到了，做的非常好！
内在孩子得到療愈，潛意識力量就得以發揮！面對自己的挑戰，更有力量！
我真的好開心，好感動呢。
我深深感到：
有時，我們以為自己已做到了寬恕，包容，但内在孩子的創傷沒有修復，會轉移到另一個人身上，容易被外界的情緒、自我孤獨感、無助感的情緒糾纏。
何謂真正的寬恕原諒？
想真正的寬恕別人、放過自己、接納自己、走出創傷的恐懼和後遺症，我覺得，必須從自我療愈開始，做自己的理想父母，讓潛意識得到愛的擁抱和熏陶；培養對自己和對別人的慈悲心，拔去情緒按鈕，建立積極正向的價值觀和信念。
這樣，我們就大大減少重複封閉式的、家長式的教育模式，不再用傷害性的語言和行爲，養成開放和諧的溝通能力！求同存異，感受到愛的流動。
我認爲：真正的走出情緒創傷，是不再把封閉式的溝通模式，帶到自己的家庭和生命中。
Reference:
My YouTube Channel： donna wong hypnosis
我喜於創作，理論和實踐結合，製作的一系列解夢、自我催眠療程、敘事治療、生命故事的療癒的MP3/CD，免費在YOUTUBE和土豆網下載。
My YouTube Chanel： (Please Search Donna Wong Hypnosis)
About Donna
人性化、個人化的身心輔導
Self Affirmation Process - 建構內在父母，擁抱內在小孩
Love Begins from Self-Acceptance （ 文章朗讀）
我在心理輔導工作中成長
我的寫信療愈集 - 建構自己內在父母
寫信 - 與自己連結
华山谈内在小孩疗愈-
修復心理創傷 - 安撫內在小孩
接纳自己，擁抱陰影，跨越陰影
華山老師 內在小孩工作坊 （ 足本版 ）2018-3-25
Update:
21 3 2022
我的《内在小孩therapy》體驗：
回到心中的家，建構内在的家，擁抱内在小孩
最近不少朋友坐下來聽我的這個冥想。很感恩！
這個方法是自我轉化情緒的深度療愈，也可以非常生活化的心靈滋潤，我把它作爲自己routine therapy，每當有自我批判，自我否定，或任何不安的情緒（ 這就是我們的内在小孩，或我們的陰影，甚至是我們的人格的一部分），學習和它對話，聆聽它背後的訴求和價值，情緒的信息，情緒就會悄然離去。
我很喜歡說：平靜出智慧。
冥想，令人平靜，回到自己心中的家。平靜出智慧，幫助自己找到解決問題的方法，多了資源。我看到我總會有更好的選擇，同時我允許自己犯錯。 It's OK to be not OK.
因爲我接納了自己的不完美，也接納別人的不完美，潛能可以無極限！
全文：
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《擁抱内在小孩的冥想》
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20 3 2022
I was touched my Brene's talk and advice - how to deal with vulnerability and shame in her 7 super tips.
I believe, without acceptance of ourselves, our dreams, ambition is only the castles in the air.
# How to deal with vulnerability and shame
#7 super tips
I believe, without acceptance of ourselves, our vulnerability and shadow, our dreams, ambition is only the castles in the air.
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