Saturday, March 19, 2022

内在孩子成長了

 情緒轉化 - 内在小孩療愈法 (INNER CHILD THERAPY)

今天和朋友做 inner child therapy , compassion therapy. 



我的《擁抱內在小孩冥想》,帶個案進入自己內心世界,自己內在的家,安撫和接納受傷的內在小孩,讓他得到溫暖和理解,得到安慰和支持。

這些情緒沒有得到療愈,會有意無意的發泄在別人身上,不理解他們的人,會感到很難受,心靈也會受傷;就算理解他們,也會感受到壓力和帶來身心負擔。這些慣性的情緒,往往是過去情緒創傷的投射,傷口發出的痛症的表現。

一旦內在小孩得到內在父母的擁抱,情緒創傷得到療愈,個案身心得以安頓,情緒就會平穩,情緒投射 就會大大減少。

看回當下面對的課題,角度不同,心態不同,信念也會在改寫,自信心、自我價值感也會慢慢增強,解決問題的智慧和內在的潛能就發揮出來了。

這個練習不是一次就可以清除過去所有的負面情緒,也不可能一次療愈幾十年纍計的創傷,這是一生的練習。

學到這個方法,可以幫助自己,隨時回到自己內在的家,和自己的情緒對話,自我轉化情緒,內在小孩的療愈,是根源治療法之一。

內在小孩治療過程,是自我療愈潛能綻放的過程。

朋友學習到如何安撫自己内在的孩子,寬恕父母,原諒自己,多了内在安全感,也多了一些解決自己自身問題的能力,他發現:童年心理創傷,帶來負面的信念和價值觀,封閉式的溝通模式。影響今天關係,也影響到生命的各個層面。

做完後,我請他回到自己給孩子帶來的創傷上,去安撫自己的孩子,做一個理想的父母,慈悲同理心的父母。朋友做到了,做的非常好!

内在孩子得到療愈,潛意識力量就得以發揮!面對自己的挑戰,更有力量!

我真的好開心,好感動呢。

我深深感到:

有時,我們以為自己已做到了寬恕,包容,但内在孩子的創傷沒有修復,會轉移到另一個人身上,容易被外界的情緒、自我孤獨感、無助感的情緒糾纏。

何謂真正的寬恕原諒?


想真正的寬恕別人、放過自己、接納自己、走出創傷的恐懼和後遺症,我覺得,必須從自我療愈開始,做自己的理想父母,讓潛意識得到愛的擁抱和熏陶;培養對自己和對別人的慈悲心,拔去情緒按鈕,建立積極正向的價值觀和信念。

這樣,我們就大大減少重複封閉式的、家長式的教育模式,不再用傷害性的語言和行爲,養成開放和諧的溝通能力!求同存異,感受到愛的流動。

我認爲:真正的走出情緒創傷,是不再把封閉式的溝通模式,帶到自己的家庭和生命中。






17 3 2022

Reference:

My YouTube Channel: donna wong hypnosis

我喜於創作,理論和實踐結合,製作的一系列解夢、自我催眠療程、敘事治療、生命故事的療癒的MP3/CD,免費在YOUTUBE和土豆網下載。

My YouTube Chanel: (Please Search Donna Wong Hypnosis)


About Donna

人性化、個人化的身心輔導


Self Affirmation Process - 建構內在父母,擁抱內在小孩


Love Begins from Self-Acceptance ( 文章朗讀)


我在心理輔導工作中成長


我的寫信療愈集 - 建構自己內在父母


寫信 - 與自己連結 

华山谈内在小孩疗愈-

修復心理創傷 - 安撫內在小孩


接纳自己,擁抱陰影,跨越陰影


                                            華山老師 內在小孩工作坊 ( 足本版 )2018-3-25

                                           https://www.youtube.com/watch?v=xn0UC_klVCY


Update:

21 3 2022

我的《内在小孩therapy》體驗:
回到心中的家,建構内在的家,擁抱内在小孩

最近不少朋友坐下來聽我的這個冥想。很感恩!

這個方法是自我轉化情緒的深度療愈,也可以非常生活化的心靈滋潤,我把它作爲自己routine therapy,每當有自我批判,自我否定,或任何不安的情緒( 這就是我們的内在小孩,或我們的陰影,甚至是我們的人格的一部分),學習和它對話,聆聽它背後的訴求和價值,情緒的信息,情緒就會悄然離去。

我很喜歡說:平靜出智慧。

冥想,令人平靜,回到自己心中的家。平靜出智慧,幫助自己找到解決問題的方法,多了資源。我看到我總會有更好的選擇,同時我允許自己犯錯。 It's OK  to be not OK.

因爲我接納了自己的不完美,也接納別人的不完美,潛能可以無極限!

全文:
你可以把這個MINDFULNESS 練習分享給更多朋友。

《擁抱内在小孩的冥想》

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20 3 2022

I was touched my Brene's talk and advice - how to deal with vulnerability and shame in her 7 super tips.

I believe, without acceptance of ourselves, our dreams, ambition is only the castles in the air.




# How to deal with vulnerability and shame
#7 super tips


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I believe, without acceptance of ourselves, our vulnerability and shadow, our dreams, ambition is only the castles in the air.

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