預演生命的最後一分鐘
如何把哀傷和後事帶來的心身壓力和精神創傷減到最低？
哀傷不是人走了才來處理
盡量想辦法如何讓哀傷的痛苦降到最低，預防哀傷導致的憂鬱症
把預演生命的最後一分鐘變成日常修行，加入四道練習，化解還沒有放下的心結，跨越生離死別的恐懼，提升生命意義。我覺得這是最有效的方法，把哀傷和後事帶來的心身壓力和精神創傷減到最低。
看看華山老師的教導
四道，不是臨終贈言，而是日常生活的行雲流水。
四道，能提升幸福感、價值感、親和力、感染力。四道，讓悲歡離合轉化為美妙彩虹，痛點變亮點。
四道，為每個傷痛、每段關係，創造獨特的價值。
人生最大遺憾，是沒跟親人道愛道謝、道歉道別。
請珍惜當下，善用四道；讓當下轉念，圓滿自在。
如何道歉？
1、不是內疚自責，而是承擔責任。
2、不是情緒勒索，而是深層同理。
3、不是展示傷口，而是勇敢修和。
如何道愛？
1、必須真誠真摯，而非糖衣炮彈。
2、讓對方收到深情的珍惜和重視。
3、愛是行動，必須落實生活細節。
如何道謝？
1、聚焦內涵特質，而非外在行為。
2、需要具體，講出何事何地何人。
3、清淨清心，絕不附帶任何條件。
如何道別？
1、妳已經盡力，我們都很欣賞妳。
2、妳值得被愛，妳的愛永在我心。
3、我永遠愛妳，祝福妳幸福快樂。
《四道法則》 周華山
DEATH MANAGEMENT 安寧意願 點 安心道別
預演生命的最後一分鐘
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