《華山秘笈》～「正念•心•教練學」系列 {MCT正念教練學主題系列 #22｝
第六集：覺察七步驟
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正念教練怎樣修習「當下的覺察」(awareness)？包括七個步驟：
1、覺知
2、覺身
3、覺心
4、覺言
5、覺醒
6、覺念
7、覺悟
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https://www.youtube.com/watch?v=MAJtkx40npA
華山秘笈 - 內在小孩系列：第四課 覺察，是生命的出路 有時候，我們努力也無法改變，可能與內在小孩有關？ 什麼是習慣？生活習慣是如何練成的呢？ 覺察，真的可以讓我們從無意識的習慣，變成有意識的選擇？ #內在小孩 #幸福關係 #幸福源頭 #自在社 #華山秘笈 #MCT #正念教練學 附註：自在社製作《華山秘笈》，讓市民在紛亂生活中，掌握有效方法，每天修鍊，找回內在力量。 想了解更多有關MCT Mindful Coaching Transformation 正念教練學課程，請連結以下網址： https://mct.hk
原來我們的一些習慣，帶著原生家庭的基因和連結，我們無意識的重複著，但對我們的身心健康沒有好處。
華山老師提醒我們：我們要從無意識中覺醒，從無意識的習慣走向有意識的選擇。
身心平衡健康，需要意識和潛意識的合作和提升
https://www.youtube.com/watch?v=V3I0DS3ZEC4
《華山秘笈 - 內在小孩》Q&A 第六集 如何成為最佳內在父母
愈討厭父母，愈需要成為最佳父母？成為自己最佳父母，才是徹底的自我治療。
如何成為最佳內在父母，照顧內在小孩，是我們對世界偉大貢獻？我們都可以由受害者，變成負責任創造者。
#內在小孩 #幸福關係 #幸福源頭 #自在社 #華山秘笈 #MCT #正念教練學
附註：自在社製作《華山秘笈》，讓市民在紛亂生活中，掌握有效方法，每天修鍊，找回內在力量。
華山提醒我們
如何做自己的父母？
每天都想像心中有一對理想的父母，那就是自己的內在父母。
他們時時刻刻聆聽你的聲音：
你可以暢所欲言，
表達自己當年不舒服的感受
也講出自己對父母之恩的感激
原諒他們的局限性
他們也有需要成長的內在小孩
不做受害者
做自己的內在理想父母
做自己的生命主人
做自己生命的創造者
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