因爲經濟不景，失業率攀升，全世界的情緒病大幅度飆升，自殺率大大升高。因爲情緒病，焦慮症、抑鬱症導致的各種並發症和死亡率也大幅度攀升。
我們不難發現，最大的疫情不是Omicron，不是Covid 19， 而是從所未有的精神健康的危機！
焦慮、恐懼和看不到前景的彷徨。
如何化解情緒，走出焦慮？如何在逆境中也可以保持積極、樂觀、平靜、内在的祥和與幸福？
從個案輔導中，我深深感到：無助、焦慮、情緒失控，大部分是因爲感受不到支持、缺乏愛。覺得自己是一個孤島。
而恐懼本身是可以理解的，善用恐懼，我們就跨越了恐懼，在恐懼中勇敢起來。
但過度恐懼， 我們就會自我實現，把自己帶到恐懼的方向，也許是我們製造了我們想像的現實。The most fear is fear itself.
這是一個慢性“病”，也可以是“急性病”。
身邊的個案，因爲家人一段時間沒有電話給患有抑鬱症的人，或家庭衝突的惡化，情緒升溫，不少人情緒都有大起大落的現象。覺得被家人拋棄，沒有人愛他們。
只要家人付出多些關懷，哪怕是多一些電話，送上慰問的句子，都可以送上溫暖，減少他們的孤單感，減少情緒發作的機會，也減少情緒病導致的死亡率。有愛就有希望，就可以改變！
只要我們還有愛，付出愛，讓愛在家庭流動，就可以化解危機。有愛就有希望。
每個人都關心自己的情緒，愛好自己，才有能力愛好家人。
但如果自己的情緒都低落，就難有能力去關心別人的精神健康。
如何走出情緒困擾？如何提升心理和身體的抵抗力？
在逆境中也可以保持身心安穩的狀態，幫助自己和家人？
讓愛支持我們面對逆境？
這是我們每一個人都要深思的課題。
如有諮詢：請聯係：
人性化、個人化的身心輔導 （About Donna ２０２2） https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/updated.html
如何在逆境中治療情緒病？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_86.html
12 3 2022
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