齋戒月的意義在哪裏？

從齋戒月想到的...

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印傭姐姐說下個月頭齋戒月 （ RAMADAN）開始了。我問：一天只有一次正餐，晚上才能吃，白天水也不喝，那麽，你餓嗎？有力氣嗎？ 她說：沒問題。晚上吃多些。一樣精神！

對於從小訓練出來的印傭姐姐， RAMADAN肯定是非常特別的月份和有它重要的意義。

查看齋戒月的意義：在這段時間，有很多學習和冥想的時候 http://hijri.nongli.info/tw/jieri/zhaiyue.php (Ramadan)是伊斯蘭教曆九月。系阿拉伯語“萊麥丹”(Ramadan)的意譯。 伊斯蘭教法規定：全體穆斯林，除病人、孕婦、餵奶的婦女、幼兒以及在日出前踏上旅途的人之外，均應全月齋戒。封齋從黎明至日落，戒飲食，戒房事，戒絕醜行和穢語， 並認為其意義除完成宗教義務外，還在於陶冶性格，克制私欲，體會窮人饑餓之苦，萌發惻隱之心，以資濟貧、行善。 雖然齋戒和間歇斷食/生酮飲食是兩碼事，但齋戒中，每天只吃一餐，和生酮飲食有類似的功效。對很多人來説，都是難以想象的。  

我相信人的意志力和適應力是非常高的。

人的潛能、自我療愈的能力在斷食中發揮到淋漓盡致！ 

我想到關於斷食和生酮飲食的方法，幫助人們提升抵抗力，自然療法醫治各種病痛的科學：

還有各種方法改善身體和心理質素：

以下資料供參考：

如何面對疫情飆升？如何保護好自己？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/blog-post_7.html

腸道，人的整體大腦的一部分 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_68.html

延緩衰老的科研新發現

https://www.youtube.com/watch?v=aMuo4d0ICQc

低鹽低糖低脂、少食多餐就是健康？

https://www.youtube.com/watch?v=mDpwXXTvODE

糖尿病要食一世藥？許志忠教授分享糖尿病有得醫

https://www.youtube.com/watch?v=ioDCWgvkQ9k

Dr Berg的传奇故事

http://www.chinalowcarb.com/food-burn-fat/

Dr Berg今年52岁，但是，从视频和照片里面看，比实际年龄年轻很多，因为现在的他饮食非常健康，也经常锻炼，身材保持得非常好，精神状态也超棒。Berg医生出生在美国中西部，他从小吃的最多的就是土豆、肉食，披萨和糖等等，配以少量的蔬菜，高碳水化合物的饮食结构让他一度感觉乏力，而且20多岁的时候，他就开始出现关节疼痛和血糖居高不下的状况。

Dr. Berg's Healthy Ketogenic Diet Basics: Step 1 - Intermittent Fasting & Fat Burning

Berg 博士的健康生酮飲食基礎知識：第 1 步 - 間歇性禁食和脂肪燃燒

https://www.youtube.com/watch?v=vMZfyEy_jpI

Fat Burning & Keto For Beginners 101 – Dr.Berg

https://www.youtube.com/watch?v=cx90OLMmOng

The Healthy KetoTM Diet for Beginners: Your Quick Start Guide

https://www.drberg.com/the-healthy-keto-diet-for-beginners

How to Start Keto Correctly - Dr. Berg

https://www.youtube.com/watch?v=dR6TnC1RY_8

23 3 2022