走出抑鬱與狂躁

抑鬱和狂躁的情緒如果在同一個人身上發生，就可能患上躁鬱症，通常會有以下現象：

面對衝突，與自己意見不和，容易出現自我價值感低落的狀態：

如：

其實我沒錯！都是你的錯！

沒有人明白我；沒有人愛我；

你們都認爲我是負累；

發起脾氣，很容易就說：

死了好過，你們都想我死！

對世界灰心，對生命失去興趣， 發出負面的信息。

對自己的記憶力衰退和老去難以接受；

犯一些一般人不會犯的錯誤，然後極力否定，進而難以接受自己烏龍，特別是大腦退化或身體的問題導致的錯誤；

今天情緒高漲，開開心心，説不準，明天可以

把自己打入18層地獄，受害者和加害者合爲一體，

特別是情緒大爆發，令身邊人難受，家庭關係緊張...

火爆的情緒像一個雙刃刀，一面插向別人，一面插向自己。

如何走出來？

通常這些朋友來到這個狀態，是需要求醫的，吃精神藥物和心理治療同步進行。但他們是不會去的，通常是處於否定的狀態，需要家人的協助！

我覺得：

首先，不要讓自己走向這樣嚴重的狀態，留意自己的情緒變化，預防情緒病，真是非常重要啊！因爲這種狀態不是不會發生的，任何人在面對壓力時，如果自身有很多陰影和心理創傷，身體的營養不夠，又缺少家人的關懷，都有可能發生！

如何預防？

如果覺擦自己的情緒不穩，有困擾，就要尋求幫助：

請參考：

人性化、個人化的身心輔導 　（About　Donna　）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/updated.html

 陪伴同行，走出焦慮

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/blog-post_49.html

《與情緒創傷說再見》共修課程介紹

https://www.donnadreamhypnosis.com/.../routine-course.html

Reference

《也無風雨》－　和洪朝豐老師的“約會”  洪朝豐老師曾經患上燥鬱症，他是如何走出來的？

https://www.blogger.com/blog/post/edit/1723728446979036744/28987166787989974

如何在逆境中治療情緒病？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_86.html

怎麼跟躁鬱症患者溝通相處？認識躁鬱症成因、病徵

 醫生拆解躁鬱症I、II型分別

https://healthyd.com/articles/body/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E8%BA%81%E9%AC%B1%E7%97%87%E7%89%B9%E5%BE%B5-%E9%A1%9E%E5%9E%8B-%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%88%87%E8%BA%81%E9%AC%B1%E7%97%87%E6%82%A3%E8%80%85%E7%9B%B8%E8%99%95

認識憂鬱症 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_69.html

創傷後壓力失調

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_11.html

走出抑鬱的方法 - 姜麗文的故事

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/blog-post_85.html