Covid 教曉我們的事 （３）

不少西方國家開始放鬆或“結束”對Covid流行的預防和管理措施，人人希望回歸過去的正常生活，back to normalcy， 有的國家和地區還在為Covid“清零”而作戰，渴望重回“正常”。

 回到“正常”，意味著什麽？什麽是”正常“的生活？

也許，在回到“正常”之前，我們要知道什麽是我們渴望的、需要的正常生活，而不是回到有問題的“常態”。那麽，我們更要為這次漫長的疫情做深刻的反思：

1

過去以爲是“正常”的生活習慣和思維模式所帶來的免疫力問題、精神健康問題...， 是否需要做出修正，調整？

2

有沒有什麽限制性的信念、惡習需要拼棄？

3

 如何跳出過去的有害的舒適圈comfortzoon，重整自己身心健康的藍圖，創造一個身心合一、更健康的自己？

4

整個世界如何真正從疫情學到東西，整合經驗，吸取教訓，避免重蹈覆徹？

5

如果“動態清零”不一定是最終目標，“與病毒共存”，或我們要有“迎接”又一個病毒流行來臨才是新常態，那麽，今天我們如何面對“新的”NORMALCY 和新的挑戰？

https://www.bbc.com/worklife/article/20210707-is-going-back-to-normal-even-possible

back to normalcy, 真的那麽容易回到過去正常生活？

我想有幾個重點：

１

Back to normalcy, 真的那麽容易回到正常生活？

全世界超過 400 萬人死於 Covid-19。 對於他們的家人來說，“正常”可能永遠不會到來，哀傷和失落需要長時間去治療。

在大流行期間，超過 1 億人失去了工作，導致大量的焦慮和情緒病和因爲情緒病的并發症。 在美國和英國和香港，很多國家都發現，超過１／３ 人患有抑鬱症或焦慮症。

換句話説，情緒病，精神病、Covid創傷後壓力症的大流行還在繼續 - 一個更加需要關注課題。人的情緒導致的疾病巨增…

２

如果説Covid是人類的疾病，帶來巨大的經濟損失和人命傷亡，那麽，它給我們什麽重要的啓示？

我覺得，沒有什麽是無緣無故的？

對於我來説，最大的提醒：我們自我免疫力是最大的防綫，免疫力是建築在自己的身體健康和精神健康上，比什麽都重要，那麽，如何提升自我免疫力？

第一：ｗｅ　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｗｅ　ｔｈｉｎｋ

提升自我價值感，情緒管理的能力。沒有好的心情管理，被情緒所控制，疾病就容易找上門。

第二：We　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｗｅ　ｅａｔ

吃的有營養，有質素，比吃的貴，吃的”好享受“更重要

第三：Ｗｅ　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｗｅ　ｈａｂｉｔ

戒掉惡習，傷害性的生活習慣，提升睡眠質素，建立運動的習慣。

這些是我給自己的目標，學習愛好自己。

Covid改變了人的生活習慣，很多人變得健康、更加“正常”起來：　

常常做帶氧運動等，健康飲食，平衡的心理，對人和自己多了同理心，學習愛自己．．．

提升免疫力：心理和身體一起來！

這些也許都是Covid 教曉我們的事。

共勉

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10221120489307334

 參考：　

Covid 帶給我們什麼重要啟示 （4）？

人體免疫力與生活習慣、飲食習慣、精神健康息息相關

英國真人試驗：吸入病毒也不感染新冠的17個人，有什麼過人之處？

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10221057901702683

兩年多Covid 大流行，我們學到什麽？ （2）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/covid-2.html

Omicron海嘯的挑戰 -如何與焦慮做朋友？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/omicron_3.html

陪伴同行，走出哀傷

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/blog-post_65.html

承認脆弱，就會堅强

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/blog-post_16.html

 與Covid病毒共存

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/01/covid.html

如何面對疫情飆升？如何保護好自己？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/blog-post_7.html

老虎出山

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/02/blog-post_89.html

在星光下跳繩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/how-to-lose-weight-in-easy-way.html

大自然的療愈 - NATURE-THERAPY 天然治療法

How to lose weight in an easy way

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/12/nature-therapy.html

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/how-to-lose-weight-in-easy-way.html

Is going 'back to normal' even possible?

https://www.bbc.com/worklife/article/20210707-is-going-back-to-normal-even-possible

Donna Wong

utSMapr59nfchs93 9ohrfe at 5:3376 PdM  · 

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Covid告訴我們是什麽？（1）
有位90多歲老人家得了新冠，居然沒有太大反應，還能吃能睡。他的工人姐姐三天後也轉陰。天然抵抗力是第一防綫，決定我們身體對病毒的反應。
天然抵抗力，需平時多些儲蓄。心情和壓力管理，營養和運動管理，睡眠和習慣管理一起來！

15 3 2022

Feedback:

感謝你的分享和反思：

的確Convid的出現提醒了我們忽略了什麼？

我們是回歸從前的 “正常”；還是 “健康的正常”生活？

很同意你説的平衡；當一切失去平衡；都不在常態的時候；我們才能赤裸地回望真正的需要和珍惜～

謝謝你☘️互勉之

Can’t thanks enough for you are sharing this meaningful article. Thanks again.