Better sleep, quicker recovery 睡的好，恢復快

 

如果真的被感染Omicron，相信大家也不會問：“爲什麽是我？” 既來之，則安之吧。

如果沒有被感染，就是自己的天賦和抵抗力，也要感恩父母遺傳的基因，感恩自己吧。

面對疾病和疫情，最重要是如何提升抵抗力immunity 和恢復力recovery ability 。這和心理質素、睡眠質素息息相關！睡眠質素有多重要？

睡眠，有質素的睡眠，是修復被破壞的細胞、發炎的細胞和清理身體毒素、大腦裏的廢物，氧化物最好的方法。至少是最好的方法之一。 如果已經得了新冠病或變種的Omicron、或身體有痛症、疾病、睡好覺，身體自我修復能力會大大提升，藥物的療效也大大提升。 如果仍然沒有被感染，要珍惜，don't take it for granted. 提升睡眠質素，繼續提升抵抗力： 舉例： 昨天我的手腕很痛，我對自己說，好好睡一覺，就一定會好好多。經過一晚較好的睡眠，今天痛症大大減輕，基本上好了，而且我也找到受傷的源頭，是自己常常不留意撞到家裏的硬物；以往感冒，喉嚨嘶啞，也主要是通過睡覺、喝水、補充vitamin，曬太陽，很快復原。 作爲一個失眠的過來人，以爲臨床催眠治療師，我認爲：學習好好睡覺，是自我修復、自我療癒的訓練，也是自我潛能的發掘過程： 以下是一系列提升睡眠質素的參考和睡前催眠，源於我自己的親身經歷 - 自我療愈體驗：

廣東話

                                                         https://youtu.be/n5nWVCnakM4

                                                                               普通話

                                                            https://youtu.be/HRwkpc1tR9s

如何有高質素的睡眠？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_36.html

 如果喜歡，請分享給更多人，你也可以訂閲 SUBBSCRIBE 我的頻道，

 YouTube Channels：

 https://www.youtube.com/channel/UC8SdoxMUxToyOyF7H1zhCTQ

 https://www.youtube.com/channel/UC_eU5c7-rUOMmqUlnfLQ1OQ/videos

以下是我的微博，國內朋友可以聽到睡眠提升的催眠。可以分享給你在國內的朋友們。

https://weibo.com/u/1768494695

或

https://weibo.com/1768494695/L0FBq4x1g

 參考：

 如何睡的好些？如何預防噩夢？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_15.html

 身心合一去睡覺

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_15.html

  善用與生俱來的潛能 - 夢境治療、催眠治療的功用

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/blog-post_98.html

 睡覺的竅門 - 善用潛意識系列

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_36.html

近期香港中文大學一項調查發現， 每十名市民，便有6.8名有失眠問題。當中四成失眠原因為工作或學業壓力，其次是受健康問題及家庭問題所影響。https://www.mpweekly.com/culture/%e5%a4%b1%e7%9c%a0-%e9%a6%99%e6%b8%af%e4%ba%ba-%e6%96%b0%e5%9e%8b%e5%86%a0%e7%8b%80%e7%97%85%e6%af%92-141674