20 3 2022
今晚龔老師的課 - 疾病的信息，非常深刻，發人深省。龔老師帶領我們去探索自己身體的症狀背後的源頭和信息，從而化疾病為走向心靈與身體合一，身心健康的道路。
老師的課和網上朋友們的分享，都令我深深感到：
90%以上的病痛和心理出現狀態有關，和情緒有關，和生活習慣、飲食相關有關。如果説疾病是身體表現出來外殼，症狀是信息，那麽，情緒和心靈的創傷，有害生活習慣就是核心。也是疾病的核心和關鍵因素之一或源頭。
解讀我們的疾病，必須從源頭開始，看看我們的情緒如何自我轉化，心態如何自我調節，如果我們想改變外在的環境，改變別人來治療自己的心病，那我們的心病只會越來越深，疾病也會越來越差。
解讀疾病的信息，老師讓我們去聆聽身體發出的聲音：
善用潛意識的力量 （與情緒創傷說再見）共修
解夢與身心健康 （ 香港電台訪問）Q/A
夢境的提醒：
何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - （1）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html
夢與情緒、睡眠和身體健康的关系
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_82.html
大部分人來到中年之後，不多不少都有些病痛。很多人也會開始有些慢性病或嚴重的疾病。
雖然身體功能的退化是不可避免，遺傳病的影響也不能忽略，但確實，大部分的疾病都有可以預防的，只要我們向内看，不難發現，都和心理失去平衡，身體失去和諧有關。
這和噩夢，夢境失調很類似，或者是同一原因。
疾病通過症狀告訴我們：我們的心情長期處於低落或壓抑狀態，心結沒有打開，或有很大壓力，有煩惱，有憤怒，或有受害者的狀態 （都是別人的錯，我是被人害的），免疫力都會受到打擊，大大減弱！
例如：得了Omicron， 一般人可能只會想到是被傳染，大家都在同一個環境下工作，爲什麽我會被傳染，而別人不會呢？對！免疫力不同，免疫力是基於我們的飲食健康，情緒儘快，睡眠健康和運動習慣上的。
如果只是單單去治療它，而不是通過修心修行和休息，病毒可以阻止一時，但很有可能再來，不是這個，就是那個。感冒也有很多病毒性的，也可能有危險，導致并發症。
我每次喉嚨痛，不是給自己太大壓力，失去睡眠質素，就是和家人的關係出了問題，或家人有情緒困擾，令我壓力大增，心理失去平衡，抵抗力弱，身體的病毒就會出來攻擊我的細胞。但如果我學到聆聽自己的情緒，聆聽自己的身體和夢境，我就會自我平衡，自我修復心理，看到更多可能性和選擇，我就避免喉嚨痛，細菌感染或病毒感染的機會，或病了也容易康復。
噩夢也一樣，很多人對於噩夢都很困擾、害怕，又或者改變不理會，逃避去解讀它們。但這確實是心理和身體發出的信號，如果采取消極的方法，就好像是和自己的潛意識和身體對抗，或把噩夢這個内在自己関在黑房裏，他/她會來的更多，更猛，更嚇人，因爲内心的世界在哭泣，在咆哮！
這也是爲什麽我要做自己的心理醫生，自己的夢境治療師，做自己情緒的主人。
自從15年前走上身心靈道路，聆聽身體的聲音，解讀夢境，解讀情緒，找到平衡心理和身體的方法，我的長期喉嚨痛、頭痛已經大大減少，而且很久沒有吃西藥了，以前每個月都要看醫生，長期失眠，夢境失調，噩夢連連，現在已經走出身體和心理上的惡性循環，通過心理上的自我疏解和轉化，學習如何真正去愛好自己，愛家人，鼓勵人們學習愛自己，激勵人們愛自己，活出自己，成爲我的使命。
我記起一位好朋友，因爲子宮癌奪走了她的性命，臨走前，她傳給我的圖片，正正是提醒我們：
解讀夢境與疾病給我的好處：
與身體對話，與夢境對話
病，是來吸引我們去關注身體的訴求，因爲發炎或損傷，要我們休息，雖然我們不能工作，這是必須去接納的，一旦接納，就會有安頓的心去修養。
當我在生病時，會有不少重要的夢境，與身體有關，當然和心理矛盾有關。可能因爲身心沒有安頓。
最近身體出現症狀，夢境潛意識就來和我找源頭。所以，每次解開夢境的過程，不僅是和夢境潛意識對話，解開心理矛盾，舒心減壓，自我coach，而且也是和身體的對話，找到病痛的根源，有心理，生活習慣和外在因素等等。
解開夢境，身體的痛症也減輕或悄然離去，惡夢也大大減少，非常奇妙, 所以我將夢境、特別是惡夢看成是自己最忠實的朋友，疾病也如此。
內在的心情被聆聽，壓力被紓解，源頭問題被接納或，開始積極面對，惡夢和疾病就把我們帶到生命的原點 ：愛自己。
在我的解夢心理治療中，我會問大量的問題，啓發夢者看到生命中的什麽令自己恐懼，阻礙自己前進，夢境暗示了什麽，要我們做出改變，或有什麽渴望要去實現，有什麽障礙阻擋我們，拉扯我們，需要我們去跨越....
夢境也會常常揭露身體的潛在的問題，如果好好利用它們的洞察力，就可以預防或早已醫治。
也就是說，疾病和很多重要的夢境都是要我們關注身體問題和心理矛盾和困擾，提升執行力，改變過去不好的習慣或限制性的信念，身體才能有改善，或心靈才能有幸福。
疾病和夢境都是來提醒我們要覺知自己的陰影，我們還沒有接納自己的部分，這些身體長期的問題，如發炎，痛疼，心理矛盾的困擾，長期失眠，因爲來到最嚴重的時候，兩者都會“噩夢”成真，可以導致大病 - 惡疾 （ 身體上的）或精神病 （ 心理和身體一起的問題）。
Reference：
救命啊！（我的夢境治療）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/blog-post_29.html
情緒導致身心症狀 - 醫生的個案
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_11.html
抗癌的路上不孤單
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/blog-post_45.html
《遇上癌症，看見生命》
夢境的提醒：
何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - （1）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html
夢與情緒、睡眠和身體健康的关系
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_82.html
10 Common Causes of Inflammation in the Body – Dr.Berg
https://www.youtube.com/watch?v=QO91P9kYt8E
夢境與身心健康
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_85.html
噩夢 - 幫助我們跨越生死
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_24.html
疾病和健康一樣，都是人的本質
它唯一的目的，是要我們超越對立、趨向完整
疾病，是內心世界的象徵。身體所表現出的事實，正是病人不願承認的部分。
疾病與健康，宛如太極圖的黑與白。兩者既對立又共存，同時存在於體內。
我們無法只要「健康」，不要「疾病」。身體的病，是心理的暗喻，潛意識透過它提醒我們內心的不完整，可以說是最忠實的朋友。
本書兩位作者為德國心理學家，一位接受靈性傳統的訓練，另一位則專精於自然療法及心理治療。1983年他們合著本書，石破天驚地提出「身心一體」的醫療概念，旋即席捲歐美，揭開身心整合醫學的風潮。
疾病象徵著內心的陰影、恐懼、不成熟，當我們透過症狀，覺察到潛意識裡未被滿足的需求時，藉由承認、處理、教育、整合這些需求，療癒將會加速。
因此，疾病是通往完整的道路，我們不能逃避、忽視、厭棄它。
尊重疾病，調整自己的內在，療癒就會從完整與合一之中泉源般地湧出。
書中詳列各種身體系統與器官症狀所指涉的心理意義：氣喘患者是否抗拒生命的黑暗面，而心臟不適者可能未讓理智與感情得到平衡？作者提醒，在解讀症狀時，要注意以下原則：忽略功能層面所有明顯的因果關係、找出症狀出現時生活中不尋常之事、自問「症狀阻止我做什麼？」和「症狀使我做什麼？」等等。
書中對疾病的解讀，並不是診斷標準，但讀者可以按照書中教導，問問疾病這位好友向自己提供了什麼誠實的建言，進而掌握療癒與整合的契機。
疾病與健康是對立的兩面，而療癒，是超越這份對立。
我們必須從這個二元對立的世界醒來，才可能得到真正的療癒。
本書特色
★身心醫學重要經典，德文版出版35週年，重新修訂上市！
★加州整合學院指定閱讀，扭轉多年來人們對「健康」、「疾病」與「治療」的看法！
★附身體部位與心理象徵意義一覽表，身心對應關係一目了然！
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七情致病
現在的社會人人都處於生活、工作、學習壓力下，導致情緒失調。大家亦都知道時常不開心、過份思慮擔憂都會引致失眠、頭痛、厭食。
其實中醫古籍《黃帝內經.素問》已有記載：「人有五臟生五氣，以生喜怒悲憂恐」。七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。
七情是對客觀事物的不同反映，在正常的情況下，一般不會致病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下，超過了正常的生理活動範圍，而又不能適應時，使臟腑氣血功能紊亂，就會導致疾病的發生，這時的七情就成為致病因素，而且是導致內傷疾病的主要因素之一，故稱為內傷七情。以下就說說七情失守會引甚麼問題:
怒：怒為肝志，怒則氣上，暴怒激發肝氣，併發起氣血奔迫於上，易引起血壓上升。
喜：喜為心志，喜則氣緩，心能表達人的喜悅之情。過喜而致心氣渙散，神不守舍。
憂 (悲)：過度悲憂會傷肺氣，導致形體憔悴、毛髮枯萎、精神不振等病態表現。
思：思為脾志，思則氣結，常由思慮過度而傷及心脾，引起氣機鬱結。可出現心悸、失眠、不欲飲食、胃脹腹脹等心脾兩虛表現。
恐：恐則氣下，過度恐懼而使腎氣失固，氣泄於下。如果不能自制，則可因人而異出現二便失禁、精滑遺泄等症狀。
驚：為腎志，驚則氣亂，猝然驚嚇而引起的氣機逆亂，與膽氣不壯相關，會出現驚厥、失精等症狀。
黃懿平醫師
香港佛教聯合會—香港大學中醫臨床教研中心
#保健養生
Donna Wong
如果選擇不去理會自己的情緒創傷、自己的疾病和夢境，尤其是噩夢，凍結對自己的脆弱部分的關注和情感，這樣，所有脆弱、情緒背後的正能量、療愈的力量也被凍結了。愛自己，從接納自己開始。
共勉 （Donna W）
共勉 （Donna W）
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