Tuesday, March 22, 2022

與疾病的對話,與夢境對話

20 3 2022



今晚龔老師的課 - 疾病的信息,非常深刻,發人深省。龔老師帶領我們去探索自己身體的症狀背後的源頭和信息,從而化疾病為走向心靈與身體合一,身心健康的道路。

老師的課和網上朋友們的分享,都令我深深感到:

90%以上的病痛和心理出現狀態有關,和情緒有關,和生活習慣、飲食相關有關。如果説疾病是身體表現出來外殼,症狀是信息,那麽,情緒和心靈的創傷,有害生活習慣就是核心。也是疾病的核心和關鍵因素之一或源頭。

解讀我們的疾病,必須從源頭開始,看看我們的情緒如何自我轉化,心態如何自我調節,如果我們想改變外在的環境,改變別人來治療自己的心病,那我們的心病只會越來越深,疾病也會越來越差。

解讀疾病的信息,老師讓我們去聆聽身體發出的聲音:

◎疾病是人的本質,它唯一的目標,就是使我們變得完整。當我們重新學習症
狀的語言,聽它說話,就能了解我們缺乏什麼,進而轉化疾病,邁向療癒的
道路。

解讀疾病,除了醫學上的解讀,心理是的解讀,
就是去聆聽自己身體的聲音,感受自己的情緒,
找到心理層面的源頭,很多疾病的源頭。
如果説情緒反應了潛意識在清醒時的心理狀態,
那麽,夢境就是潛意識在在睡眠中的心理狀態。

我看到老師談到解讀疾病的理念和步驟,原來也是和我做情緒對話,做人性化的解夢不某而和,完全是同一個道理,非常有共鳴。

讓我們的情緒背後的訴求被聽到,陰影被看見,被療愈,我們的身體也被療愈了。

非常認同老師説的:

一旦看見,需要做的就是 不要再度失去這個識見,要更仔細地看清楚。只有持續、專注觀察,才能克 服所有障礙,激發愛的成長。

要吸收自己的新發現,就需要愛。只要注視陰 影,就能照亮陰影。

這裏,我分享下覺擦情緒背後的信息

與情緒對話

善用潛意識的力量 (與情緒創傷說再見)共修



每一个人都有情緒。如果說與生俱來的基本情緒是一個内在不帶面具的本我,是自己的内在人格的一部分,如同一個直覺、本能的小孩,那麽,它會用各種方式去表達自己。聽聽我們内在本能如何和我們自己24小時,連夢境都在和我們對話、溝通:





我的解夢理念,與夢境對話


解夢與身心健康 ( 香港電台訪問)Q/A

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/qa.html

夢境的提醒:

何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - (1)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html

夢與情緒、睡眠和身體健康的关系

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_82.html



疾病的信號 - 與病痛對話

大部分人來到中年之後,不多不少都有些病痛。很多人也會開始有些慢性病或嚴重的疾病。

雖然身體功能的退化是不可避免,遺傳病的影響也不能忽略,但確實,大部分的疾病都有可以預防的,只要我們向内看,不難發現,都和心理失去平衡,身體失去和諧有關。

這和噩夢,夢境失調很類似,或者是同一原因。

疾病通過症狀告訴我們:我們的心情長期處於低落或壓抑狀態,心結沒有打開,或有很大壓力,有煩惱,有憤怒,或有受害者的狀態 (都是別人的錯,我是被人害的),免疫力都會受到打擊,大大減弱!

例如:得了Omicron, 一般人可能只會想到是被傳染,大家都在同一個環境下工作,爲什麽我會被傳染,而別人不會呢?對!免疫力不同,免疫力是基於我們的飲食健康,情緒儘快,睡眠健康和運動習慣上的。

如果只是單單去治療它,而不是通過修心修行和休息,病毒可以阻止一時,但很有可能再來,不是這個,就是那個。感冒也有很多病毒性的,也可能有危險,導致并發症。

我每次喉嚨痛,不是給自己太大壓力,失去睡眠質素,就是和家人的關係出了問題,或家人有情緒困擾,令我壓力大增,心理失去平衡,抵抗力弱,身體的病毒就會出來攻擊我的細胞。但如果我學到聆聽自己的情緒,聆聽自己的身體和夢境,我就會自我平衡,自我修復心理,看到更多可能性和選擇,我就避免喉嚨痛,細菌感染或病毒感染的機會,或病了也容易康復。

噩夢也一樣,很多人對於噩夢都很困擾、害怕,又或者改變不理會,逃避去解讀它們。但這確實是心理和身體發出的信號,如果采取消極的方法,就好像是和自己的潛意識和身體對抗,或把噩夢這個内在自己関在黑房裏,他/她會來的更多,更猛,更嚇人,因爲内心的世界在哭泣,在咆哮!

這也是爲什麽我要做自己的心理醫生,自己的夢境治療師,做自己情緒的主人。

自從15年前走上身心靈道路,聆聽身體的聲音,解讀夢境,解讀情緒,找到平衡心理和身體的方法,我的長期喉嚨痛、頭痛已經大大減少,而且很久沒有吃西藥了,以前每個月都要看醫生,長期失眠,夢境失調,噩夢連連,現在已經走出身體和心理上的惡性循環,通過心理上的自我疏解和轉化,學習如何真正去愛好自己,愛家人,鼓勵人們學習愛自己,激勵人們愛自己,活出自己,成爲我的使命。

我記起一位好朋友,因爲子宮癌奪走了她的性命,臨走前,她傳給我的圖片,正正是提醒我們:









老師的演講
心靈路燈─疾病的信息
講師:龔萬侯
(臺灣臺南市家庭情緒智商發展協會 副理事長)
日期:2022 年 3 月 20 日

一、疾病是自己創造的
身體是意識的表現

◎疾病是人的本質,它唯一的目標,就是使我們變得完整。當我們重新學習症
狀的語言,聽它說話,就能了解我們缺乏什麼,進而轉化疾病,邁向療癒的
道路。

◎人的意識之於身體,就好像廣播節目之於收音機。當各種身體功能以特殊方
式一致運作時,就會出現和諧的整體模式,也就是所謂的「健康」。如果某種
功能出了差錯,就會或多或少影響整體的和諧,我們稱這種結果是「疾病」。
◎所以,疾病意味失去和諧,或是原本平衡的狀態出現問題。可是,和諧的破
壞是發生在意識之中的,只是表現在身體上罷了,所以,身體代表意識的再
現。也就是說,症狀出現在人的意識之中。

症狀是疾病的信號

◎症狀是個信號,使我們的覺察力、注意力和精力都去關注症狀,並攪亂平常
生活。不管我們願意或不願意,症狀都會吸引我們的注意力,我們會把這種
「外在」的攪亂視為困擾,所以通常只有一個目的,就是排除困擾。人討厭
受到困擾,於是揭開對抗症狀的戰爭。
◎實在沒有必要對症狀感到煩惱,試圖防止症狀的出現更是荒謬。並不需要防
止症狀的發生,而是要讓症狀不需要發生。可是,要做到這一點,就需要先
把目光從症狀本身轉移開來,檢視更深層的東西,才能了解症狀在指明什麼
事情。

疾病是走向療癒的道路

◎這就說明了對抗疾病和轉化疾病的差別,療癒只來自於疾病的轉化,而不會
來自於症狀的克服。療癒意指更接近完整,意識的完整也被稱為「開悟」。透
過整合遺失的部分,而得以療癒,必然會導致意識的擴展。疾病和療癒是密
切相關的概念,都只與意識有關,並不適用於身體,因為身體本身沒有健康
或生病的問題,只是反映出相應的意識狀態。

◎人類的道路是從不健康導向健康、從疾病導向療癒的道路,也就是要達到完整性和神聖性。

疾病並不是某種意外造成的,所以不是路途中的干擾,而是 道路本身,人可以藉此前進,而達到完整。我們越能刻意以這種方式思考, 它就越容易引領我們達到目標。我們的意圖並不是要
抗拒疾病,而是利用疾 病。

 二、深入探究疾病真相的技巧 
◎規則一:  詮釋症狀時,要忽略在功能層面的所有明顯的因果關係。要認識真 正的內容,唯一重要的就是發現事情的存在以及了解如何存在,而不是問為 什麼存在。

 ◎規則二:找出每一個症狀出現的準確時間點,查明症狀的時間架構中的生活 情況、想法、幻想、夢境、事件和不同於平常的事情。

 ◎規則三:從症狀學中取出抽象的法則,把這種模式應用在心理層面。傾聽具 有身心兩面特質的語言在述說什麼,是關鍵所在。 

◎規則四:「症狀阻止我做什麼?」和「症狀使我做什麼?」這兩個問題通常 會直接導向疾病的核心主題。 

◎規則五:適合的帽子,就戴上它!

 三、疾病與養心 

◎我們的許多反思是用來幫助病人學習如何了解自己症狀的一些訊息,可是病 人仍然會問:「知道這些對我有什麼幫助呢?我現在該怎麼辦呢?」

對這種 問題的唯一答案只有三個字:「向內看!」 

◎即使是最複雜的問題,也可以歸結到古老的準則:「認識自己!」

可是,要 做到這一點非常困難,因為我們一直盡其所能地發展最複雜的理論和系統, 想要了解並改變別人、我們的關係,以及週遭的世界。投注那麼多的精力和 時間,卻發現要把所有過度吹噓的理論、體系和努力都一掃而空,

代之以認 識自己這個簡單的觀念,實在是很惱人的事。況且,這個觀念雖然看起來很 簡單,實行起來卻一點也不簡單! 

◎詮釋症狀的目的是讓我們看見自己還忽略了什麼,一旦看見,需要做的就是 不要再度失去這個識見,要更仔細地看清楚。只有持續、專注觀察,才能克 服所有障礙,激發愛的成長。

要吸收自己的新發現,就需要愛。只要注視陰 影,就能照亮陰影。

解讀夢境與疾病給我的好處: 

與身體對話,與夢境對話

病,是來吸引我們去關注身體的訴求,因爲發炎或損傷,要我們休息,雖然我們不能工作,這是必須去接納的,一旦接納,就會有安頓的心去修養。

當我在生病時,會有不少重要的夢境,與身體有關,當然和心理矛盾有關。可能因爲身心沒有安頓。

最近身體出現症狀,夢境潛意識就來和我找源頭。所以,每次解開夢境的過程,不僅是和夢境潛意識對話,解開心理矛盾,舒心減壓,自我coach,而且也是和身體的對話,找到病痛的根源,有心理,生活習慣和外在因素等等。

解開夢境,身體的痛症也減輕或悄然離去,惡夢也大大減少,非常奇妙, 所以我將夢境、特別是惡夢看成是自己最忠實的朋友,疾病也如此。

內在的心情被聆聽,壓力被紓解,源頭問題被接納或,開始積極面對,惡夢和疾病就把我們帶到生命的原點 :愛自己。

在我的解夢心理治療中,我會問大量的問題,啓發夢者看到生命中的什麽令自己恐懼,阻礙自己前進,夢境暗示了什麽,要我們做出改變,或有什麽渴望要去實現,有什麽障礙阻擋我們,拉扯我們,需要我們去跨越....

夢境也會常常揭露身體的潛在的問題,如果好好利用它們的洞察力,就可以預防或早已醫治。

也就是說,疾病和很多重要的夢境都是要我們關注身體問題和心理矛盾和困擾,提升執行力,改變過去不好的習慣或限制性的信念,身體才能有改善,或心靈才能有幸福。

疾病和夢境都是來提醒我們要覺知自己的陰影,我們還沒有接納自己的部分,這些身體長期的問題,如發炎,痛疼,心理矛盾的困擾,長期失眠,因爲來到最嚴重的時候,兩者都會“噩夢”成真,可以導致大病 - 惡疾 ( 身體上的)或精神病 ( 心理和身體一起的問題)。

 
我的反思: 解讀疾病與解讀夢境:

我覺得,兩者都是去找到問題的源頭,做出改變,療愈病痛,療愈心理,身心整合的過程

解讀疾病 v.s.解讀夢境:
認識真 正的內容,唯一重要的就是發現事情的存在以及了解如何存在,而不是問為 什麼存在。

解讀疾病 v.s.解讀夢境,兩者都要去探索存在,如病情
如何存在,症狀是什麽?時間多久?
夢境中發生什麽?有什麽特別的地方?奇怪的地方?要記得夢境,或對夢境有感覺,要説出夢境帶來的感覺和之後的感覺,心理的影響和身體的影響,很多時候,夢境都是心理矛盾的產物,或是身體除了問題的反射。
2

找出每一個症狀出現的準確時間點,查明症狀的時間架構中的生活 情況、想法、幻想、夢境、事件和不同於平常的事情。

噩夢、疾病和痛症來之前,發生了什麽事情,如吃了什麽?和別人的關係上有什麽不同?有什麽衝突導致焦慮和情緒變化?有什麽壓力和挑戰?

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從症狀學中取出抽象的法則,把這種模式應用在心理層面。傾聽具 有身心兩面特質的語言在述說什麼,是關鍵所在。從身體和心理上深入探索,找到病和噩夢的源頭:

如一位朋友,每次考試前都會失眠,或發噩夢,或拉肚子,甚至喉嚨痛或頭疼,因爲壓力過度。一位老人家的血壓不穩定,每次和家人出現衝突后都更加會飆升,胸口痛,這些都是心理問題導致身體負荷太大。吃藥也沒有用,唯有靠自己轉化!

4
疾病「症狀阻止我做什麼?」和「症狀使我做什麼?」這兩個問題通常 會直接導向疾病的核心主題。 

這是去找疾病帶來的啓示,走上改變過去的生活習慣和思維模式,接納自己的疾病和心理上的陰影。

病,是來吸引我們去關注身體的訴求,因爲發炎或損傷,要我們休息,雖然我們不能工作,這是必須去接納的,一旦接納,就會有安頓的心去修養。

在我的解夢心理治療中,我會問大量的問題,啓發夢者看到生命中的什麽令自己恐懼,阻礙自己前進,夢境暗示了什麽,要我們做出改變,或有什麽渴望要去實現,有什麽障礙阻擋我們,拉扯我們,需要我們去跨越....

夢境也會常常揭露身體的問題,如果好好利用它們的洞察力,就可以預防或早已醫治。

也就是說,疾病和很多重要的夢境都是要我們關注身體問題和心理矛盾和困擾,提升執行力,改變過去不好的習慣或限制性的信念,身體才能有改善,或心靈才能有幸福。

身體對話,與夢境對話:
疾病和夢境都是來提醒我們要覺知自己的陰影,我們還沒有接納自己的部分,這些身體長期的問題,如發炎,痛疼,心理矛盾的困擾,長期失眠,因爲來到最嚴重的時候,兩者都會“噩夢”成真,可以導致大病 - 惡疾 ( 身體上的)或精神病 ( 心理和身體一起的問題)。

所以,這是一個真正去學習愛自己的過程,我很如同老師説的:

一旦看見,需要做的就是 不要再度失去這個識見,要更仔細地看清楚。只有持續、專注觀察,才能克 服所有障礙,激發愛的成長。

要吸收自己的新發現,就需要愛。只要注視陰 影,就能照亮陰影。

Reference:


救命啊!(我的夢境治療) 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/03/blog-post_29.html

情緒導致身心症狀 - 醫生的個案

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/04/blog-post_11.html


抗癌的路上不孤單

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/blog-post_45.html

《遇上癌症,看見生命》


發炎提醒我們什麽?

夢境的提醒:

何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - (1)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/1.html

夢與情緒、睡眠和身體健康的关系

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_82.html

10 Common Causes of Inflammation in the Body – Dr.Berg

https://www.youtube.com/watch?v=QO91P9kYt8E

夢境與身心健康

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_85.html

噩夢 - 幫助我們跨越生死

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post_24.html


老師推薦的書:


疾病和健康一樣,都是人的本質

它唯一的目的,是要我們超越對立、趨向完整


  疾病,是內心世界的象徵。身體所表現出的事實,正是病人不願承認的部分。


  疾病與健康,宛如太極圖的黑與白。兩者既對立又共存,同時存在於體內。


  我們無法只要「健康」,不要「疾病」。身體的病,是心理的暗喻,潛意識透過它提醒我們內心的不完整,可以說是最忠實的朋友。


  本書兩位作者為德國心理學家,一位接受靈性傳統的訓練,另一位則專精於自然療法及心理治療。1983年他們合著本書,石破天驚地提出「身心一體」的醫療概念,旋即席捲歐美,揭開身心整合醫學的風潮。


  疾病象徵著內心的陰影、恐懼、不成熟,當我們透過症狀,覺察到潛意識裡未被滿足的需求時,藉由承認、處理、教育、整合這些需求,療癒將會加速。


  因此,疾病是通往完整的道路,我們不能逃避、忽視、厭棄它。


  尊重疾病,調整自己的內在,療癒就會從完整與合一之中泉源般地湧出。


  書中詳列各種身體系統與器官症狀所指涉的心理意義:氣喘患者是否抗拒生命的黑暗面,而心臟不適者可能未讓理智與感情得到平衡?作者提醒,在解讀症狀時,要注意以下原則:忽略功能層面所有明顯的因果關係、找出症狀出現時生活中不尋常之事、自問「症狀阻止我做什麼?」和「症狀使我做什麼?」等等。


  書中對疾病的解讀,並不是診斷標準,但讀者可以按照書中教導,問問疾病這位好友向自己提供了什麼誠實的建言,進而掌握療癒與整合的契機。


  疾病與健康是對立的兩面,而療癒,是超越這份對立。


  我們必須從這個二元對立的世界醒來,才可能得到真正的療癒。


本書特色


  ★身心醫學重要經典,德文版出版35週年,重新修訂上市!

  ★加州整合學院指定閱讀,扭轉多年來人們對「健康」、「疾病」與「治療」的看法!

  ★附身體部位與心理象徵意義一覽表,身心對應關係一目了然!

Pheabe分享:

七情致病


現在的社會人人都處於生活、工作、學習壓力下,導致情緒失調。大家亦都知道時常不開心、過份思慮擔憂都會引致失眠、頭痛、厭食。


其實中醫古籍《黃帝內經.素問》已有記載:「人有五臟生五氣,以生喜怒悲憂恐」。七情,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。


七情是對客觀事物的不同反映,在正常的情況下,一般不會致病。但在突然、強烈或長期性的情志刺激下,超過了正常的生理活動範圍,而又不能適應時,使臟腑氣血功能紊亂,就會導致疾病的發生,這時的七情就成為致病因素,而且是導致內傷疾病的主要因素之一,故稱為內傷七情。以下就說說七情失守會引甚麼問題:


怒:怒為肝志,怒則氣上,暴怒激發肝氣,併發起氣血奔迫於上,易引起血壓上升。


喜:喜為心志,喜則氣緩,心能表達人的喜悅之情。過喜而致心氣渙散,神不守舍。


憂 (悲):過度悲憂會傷肺氣,導致形體憔悴、毛髮枯萎、精神不振等病態表現。


思:思為脾志,思則氣結,常由思慮過度而傷及心脾,引起氣機鬱結。可出現心悸、失眠、不欲飲食、胃脹腹脹等心脾兩虛表現。


恐:恐則氣下,過度恐懼而使腎氣失固,氣泄於下。如果不能自制,則可因人而異出現二便失禁、精滑遺泄等症狀。


驚:為腎志,驚則氣亂,猝然驚嚇而引起的氣機逆亂,與膽氣不壯相關,會出現驚厥、失精等症狀。


黃懿平醫師

香港佛教聯合會—香港大學中醫臨床教研中心


#保健養生

Donna Wong

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如果選擇不去理會自己的情緒創傷、自己的疾病和夢境,尤其是噩夢,凍結對自己的脆弱部分的關注和情感,這樣,所有脆弱、情緒背後的正能量、療愈的力量也被凍結了。愛自己,從接納自己開始。
共勉 (Donna W)

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