Tuesday, March 22, 2022

什麽是接納?( 華山老師的演講)

22 3 2022

從接納中成長
從華山的教導,從我的夢境治療,解夢中的啓迪,看到什麽是和內在連結,什麽是接納,什麽是有選擇,找到心靈的力量,面對逆境和挑戰


Self-coach 學堂:「正念防疫」 第十四集:「真正接納,讓我自由」

華山老師的《真正接納,讓我自由》,爲我們整合了面對逆境的態度和方法:

明白到:是最積極的人生態度, 就是接納。

什麽是接納呢?

第一:

接納外在的環境實相:如是如是

接納外在任何不可控制的事情;

接納世界在改變,環境也在改變,改變,才是常態。

正如華山老師教導的:

外在變化對我的影響和價值,完全有我自己決定,有我自己去演繹。

第二:接納自己身體和心理的反應: 這就是刺客的我

對於逆境、突如其來的事件,產生一些恐懼或壓力,或沒有適應,失眠、焦慮和壓力都是可以理解的,都是正常,就去接納自己這些狀態,和自己說:我已經收到,我已經感受到了,我已經做的很好,此時此刻,我讓自己放鬆,一旦放鬆自己,我們就會在心態上做出調整,自然就會更加放鬆和平靜,我們面對挑戰,就會更有智慧;我們內在的力量,就會升起。

第三:

接納我們有選擇,做好眼前每一件事,做好自己,最重要是和家人,和自己保持真摯的瞭解,慈悲和包容。也接納別人也有情緒的時候,也有智慧做出選擇能力,解決自己的問題能力。

當我們有選擇,我們就不再覺得被困,內心就有自由。

我們就不會容易被外界所控制,被別人的情緒或批判所困擾,

真正接納了外界的變遷,內在的脆弱或情緒,身體的感覺,我們就和自己與生俱來的愛連結,智慧和潛能就會發揮出來,我們就有選擇,就有能力從容面對,我們就從内心獲得自由。

兩年前,疫情來到,我的夢境正正反應我的情緒和我的渴望,當我和它連結,對話,我就安頓和成長了。也爲這次漫長的疫情之戰做好心理準備。

黑夜中的回家路

Dream Therapy sharing: FEELING our EMOTION in subconscious mind and conscious mind

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/feeling-our-emotion-can-make-change-in.html



兩年后的今天,春節中,我又發了一個噩夢和美夢交織的夢境,我看到自己從逆境中得到很多啓示和覺知,更加接納人生,接納了自己,接納了別人。

老虎出山


這個月,我總結了這兩年Covid給我們的學習:全部都和接納這個生命的無常,接納生命的進程,接納自己,愛自己息息相關。

Covid 教曉我們的事 (3)






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