22 3 2022
從接納中成長
從華山的教導，從我的夢境治療，解夢中的啓迪，看到什麽是和內在連結，什麽是接納，什麽是有選擇，找到心靈的力量，面對逆境和挑戰
Self-coach 學堂：「正念防疫」 第十四集：「真正接納，讓我自由」
華山老師的《真正接納，讓我自由》，爲我們整合了面對逆境的態度和方法：
明白到：是最積極的人生態度， 就是接納。
什麽是接納呢？
第一：
接納外在的環境實相：如是如是
接納外在任何不可控制的事情；
接納世界在改變，環境也在改變，改變，才是常態。
正如華山老師教導的：
外在變化對我的影響和價值，完全有我自己決定，有我自己去演繹。
第二：接納自己身體和心理的反應： 這就是刺客的我
對於逆境、突如其來的事件，產生一些恐懼或壓力，或沒有適應，失眠、焦慮和壓力都是可以理解的，都是正常，就去接納自己這些狀態，和自己說：我已經收到，我已經感受到了，我已經做的很好，此時此刻，我讓自己放鬆，一旦放鬆自己，我們就會在心態上做出調整，自然就會更加放鬆和平靜，我們面對挑戰，就會更有智慧；我們內在的力量，就會升起。
第三：
接納我們有選擇，做好眼前每一件事，做好自己，最重要是和家人，和自己保持真摯的瞭解，慈悲和包容。也接納別人也有情緒的時候，也有智慧做出選擇能力，解決自己的問題能力。
當我們有選擇，我們就不再覺得被困，內心就有自由。
我們就不會容易被外界所控制，被別人的情緒或批判所困擾，
真正接納了外界的變遷，內在的脆弱或情緒，身體的感覺，我們就和自己與生俱來的愛連結，智慧和潛能就會發揮出來，我們就有選擇，就有能力從容面對，我們就從内心獲得自由。
兩年前，疫情來到，我的夢境正正反應我的情緒和我的渴望，當我和它連結，對話，我就安頓和成長了。也爲這次漫長的疫情之戰做好心理準備。
黑夜中的回家路
Dream Therapy sharing: FEELING our EMOTION in subconscious mind and conscious mind
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/feeling-our-emotion-can-make-change-in.html
兩年后的今天，春節中，我又發了一個噩夢和美夢交織的夢境，我看到自己從逆境中得到很多啓示和覺知，更加接納人生，接納了自己，接納了別人。
老虎出山
這個月，我總結了這兩年Covid給我們的學習：全部都和接納這個生命的無常，接納生命的進程，接納自己，愛自己息息相關。
Covid 教曉我們的事 （３）
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