29 3 2021
《愛自己，從接納自己開始》这篇文章，深深打動我：
讀給大家聽，（早前用普通話朗讀的），裡面還有我的感受，每次讀，都是一次反思，激勵，inspiration.
“你越是忽略創傷，你就越被它耗盡；因為它會一直纏擾著你，讓我們一直被思緒所佔據。如果你可以將注意力放在創傷與痛苦上，傾聽它、經驗它，它就會消失了。舉例來說，你現在感到悲傷，覺知到悲傷的存在，接納它，允許自己去經驗那份悲傷。除非悲傷被認出來並且承認它，否則不會轉化。
巴觀說：「當你面對自己的陰影自我，接納自己時，你內在的衝突就消失了。當衝突消失時，就會有能量。當有能量時，就會有喜悅。」消除持續的衝突是一項內在的工作，這是我們每個人都必須不斷在自己內在進行的。”
明白到：
內在糾結，自我對抗，最消耗身體，消耗精神，導致身心疾病
這篇文章談到忽略創傷，忘記陰影的結果是非常消耗性的！忘記創傷陰影的結果，只能是更加被陰影和創傷籠罩，活在過去，潛能發揮大受影響，就算事業有成，也沒有享受過過程，因為可能並不是自己想要的，只是活在別人的期望中！
同時提醒我們唯有寬恕原諒，才有出路！第一個要寬恕的，不是別人，而是自己。
同時提醒我們唯有寬恕原諒，才有出路！第一個要寬恕的，不是別人，而是自己。
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《愛自己，從接納自己開始》
接納陰影，塑造完整的自己
接納不完美的自己
文/劉仁州l老师
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/blog-post_59.html
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