別什麼都賴上原生家庭
素黑
她是心理治療師，一直逃不出原生家庭的陰影。找我做個案，說：「從小被父母忽視，他們重男輕女，不能接受自身的黑暗面，卻無止境地投射其恐懼到我身上。這許多年我一直在學習了解成長的經歷，卻越走越絕望，越走得深，便越看到許多成長中的問題，然後便掉進受害者的位置上。我想原諒，又做不到完全原諒。」
她還有很多其他難纏的長年困擾：婚姻、事業、財務、焦慮症等。她的其中一個老毛病(說是職業病也不為過)，是太過慣性地替自己做心理分析，把一切問題都歸根為是原生家庭對她的深遠影響。
我處理個案，通常會繞過看似難纏的所謂心理症狀，先著眼生活上的具體問題，譬如財務。她說自己多年來從沒能儲到錢，覺得遠因是受家人影響：「我媽和姨們都負債累累，有上千萬的債務。我想是她們影響到我對金錢心存陰影，不知為何錢便會沒有了。」
然後，是她的焦慮：「我的家族個個都沒好下場：死的死，破產的破產，坐牢的坐牢，伯伯的兩個女兒都精神失常，其中一個精神分裂幾十年，幾個表哥表姐全部離婚，外婆的爸是被槍斃的。這些陰影都讓我活在恐懼裡，憂心遲早輪到我不得好死。」
那，有活得好的親人嗎？她想了一會，說有。那就是說，她選擇了強調最壞的，隱藏了較好的來為自己定案。
很多人把命不好賴到原生家庭去，用不咸不淡的所謂心理分析判症，跟迷信沒兩樣。專業和到位的心理分析絕不片面推敲事源，是她想太多，想歪了，自製了恐懼才走不出來。
譬如把自己無法儲錢的問題賴到家族性欠債的命運上去，這並不是正確的心理分析，更無助看清楚和解決問題。
她為何會存不到錢？稍為用小學生都懂的加減算術一計，便能找出原因：把收入減去每月各項開支便是答案。在哪裡亂花錢，是不是懶於增加收入，找工作時太挑剔？只要逐項細看便一目了然，賴是因為親人的欠債命，不過是方便自己無賴的藉口。
原生家庭永遠是我們成長的背景，但絕不是「現在活成怎樣」的必然和重要原因。我們當下的種種問題，都有自身應負責任的各種因由，更多是對包括記憶、情緒、身體、生活、關係、感情和財政等管理欠佳的結果。哪一項運作不當或不順，便要審視自己的盲點，而不是先賴到自覺困住你的外力上。
為何我們總是重複著某種擬似被命運擺佈的生命模式？不是受到家族式詛咒，不是因為逃不開那誰的干預。你才是自身的擺佈者。
切忌把問題想得複雜，濫用亂來的心理分析，兜彎太多走了冤枉路。心理學家有時也會陷進似是而非的戲劇性理論裡，變得執迷，推斷症狀因果，忽略了著眼現實細節，檢閱自己擺明的習性。其實很多問題，都是粗心於小處而變大事。
別從複雜想法入手擔憂和亂猜，徒添焦慮不安症。請務實地檢閱自己是否連基本事都沒做好。亂花錢自然儲不了錢，嫁錯人自然婚姻失敗，沒做情緒管理自然容易被負能量吞噬。
世上沒那麼多噩運降臨。管好生活，不懶不亂，別凡事疑神疑鬼，或全賴到父母身上求脫責。
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有種病，叫「從小便知道自己是怎樣」
素黑
她覺得自己的命運都是來自母親的。已三十多歲，現在只要在母親身邊，她的身體自然會提高警覺，產生不受控制的排斥感，全身繃緊和僵硬，能感受心也在緊縮。
「母親極其迷信，對父親的離家出走歸咎於我，說在我出生前算命說我會剋走父親，因為她的無知，我成為她的情緒垃圾桶，從小沒有感受過她的愛，只剩下責怪和責難，最可悲的是她從不肯承認。她就是一個悲劇，是可悲和可憐的人。可憐的人必有可恨之處，我放不下對她的恨，是她欠了我的。她瞧不起我，因為我未婚生孩，沒有自己的家庭。我渴望有家庭，希望有周邊圍著幾個家人生死在一起的感受，才不枉此生。我活得很累，想放下。」
問她未婚生孩的原因，她堅決地說：「我從來不需要那個男人，一心只想要孩子，我從小便知道自己不需要有正常的家庭，從來沒想過要嚴肅的關係，我覺得我沒有能力得到。我一個人過挺好的。」
說什麼呀，再矛盾不過。她沒朋友，不談戀愛，生活只圍著女兒轉，沒什麼喜好，只愛看心理學書，堅信母親塑造了自己的命運。
她的心病，叫「從小便知道自己是怎樣怎樣」。
當我們軟弱，活不好，難以融入生活，感到沒有人愛自己時，都喜歡把責任推到別處，靠分析把一切問題都解釋得過去，以為看清了因果，不過是無知。
她一生只做了一件事：堆砌自己的樂高城堡，三十多年來只編一齣獨幕劇，悶不悶？朋友、愛情和家人都被她推開了。
有種自我幽閉的人，全以「我」為中心，為自己找各種辯解推卸責任，把自己放在受害者的位置。他們自導自演，在自設被虧欠的劇情裡自我陶醉，在自己的樂高碎片中堆砌封閉的城堡，不讓別人進入，自憐孤獨得不到愛，要向父母討債。
他們的溝通特性是盲目分析自己，重複說判斷自己的話，不聽你。被問及生活細節的具體操作時，都無法準確地回答，對實際事務毫不上心，把所有心思都放在自建的封閉邏輯裡。
這是自我禁固，也是一種逃避的心理機制。
譬如她說全身很多結節，學不會放鬆，跟了一年私人身體教練，學瑜伽多年，卻覺得身體從沒放鬆過，連睡覺也是在緊張中。她的分析是：病根是母親種下的心結。
最怕這種胡扯的心理推斷。引導她返回具體。問她到底哪個部位最緊繃？她說胃。叫她按一下胃，她竟然按肚子。原來她長期腹脹，卻一直覺得是胃緊張。她對身體嚴重地疏離，連胃在哪裡也不知。教她正確的按壓法，馬上便能鬆下來。事實是她的身體能放鬆，只是慣性「覺得」很緊繃。
她的緊繃原是自己構想出來的心病，並非真的不能鬆。是她「覺得」自己一直沒走出心結和被虧欠，刻意排斥任何能回到具體的身體感覺和生活細節。她一直在自製病患，賴入母親的賬。
多少長期病患者，不過是這樣？
人最怕盲目和卸責。被虧欠、受害者的宿命，到底誰要負責任？你導演了什麼，便看到什麼戲，患上什麼病，命運只是如你所願的結果。
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