Saturday, June 19, 2021

我在心理輔導工作中成長


我在心理輔導工作中成長 (1)
1 情感連接  
2 走進別人的心理世界,感受每個角色的感受
昨天在Zoom做輔導工作,雖不能和面對面那麽直接感受身體語言做比較,但效果相當不錯,我很快就和客戶產生心靈上的連接,進入深刻的hyonosis conversation - 敘事治療心靈的旅程。這和客戶對我的信任,我對客戶的真誠和對工作的熱忱很有關係。
原來客戶不時讀我的文章,對我的生命故事有一定的瞭解。在網上,大家早已有心靈溝通和共鳴。
我做身心輔導工作的特點是:
通過自然舒服的交談,focus在一些當下最重要的挑戰和經歷故事,帶出個案最關注的,最渴望處理或困擾的課題。從中也發現到問題的根源。這不是一兩句可以找到。所以,我會通過問問題,一個個的生命故事的敘事,正面疏解個案的壓抑和情緒,找到個案自己内在的智慧和力量,通過不同角度,找到埋藏在家族潛意識冰山下的根源。
這需要極大的耐心和聆聽,不給任何judgement,
100%探索過程。和別人同步去感受,同時表達我自己洞察,帶動個案去聆聽内在的聲音,領悟和覺察自己的潛意識智慧,用新的角度,看到不同的父母,不同的親人,情人,不同的自己!
有幾句presupositions,是我工作的指南:我的座右銘:

問題不是問題,如何看待問題,才是問題。

找到問題的根源,問題已經解決了一半。

我不等於我的情緒,別人也不等於別人的情緒。

每個人内在,都有幾個自己,次人格部分,需要整合,完善,才能活出渴望、夢想的自己。

相信每個人都已經 built- in 足夠的智慧和潛能去解決自己的問題。

通過親切溫柔的 hypnosis conversation,個案可以暢所欲言地表達自己的内心世界,情感和壓抑,我要做的,是聆聽,發問和一起探討生命故事,心理創傷中的啓迪和學習,反思,找到自己的渴望,方向和 move  forward 的原動力!
一個關鍵是: 無論創傷有多深,憤怒、埋怨的背後,情緒背後,都慢慢讓個案自己領悟自己内心愛的呼喚,身邊人愛的表達 ( 未必是自己喜歡的,或不容易感受的那種,因爲,大家都不習慣直接表達)!
重拾失去的愛
It is never to be too late to be loved,
it's never to be too late to have a happy self
心理工作,是一個雙向溝通過程。
也是互相感染、成長的過程!






我如何在心理輔導工作中成長 (2)

我的工作,是要協助個案:

真正願意,有決心,爲自己生命 1  出受害者的情緒陷阱 2  建立同理心,慈悲心 3  找到愛的證據,愛自己的能力 在破碎家庭長大的孩子,如果父母沒有真正和解和原諒對方,他們的傷痛會在任何時候發作,投射到孩子們身上。 這樣的孩子如果早期沒有得到心理安撫和輔導,特別是至親或老師、長輩的關懷,内在就會有個受傷的孩子。影響他們的character building 和信念、價值觀的建立。後果可以很嚴重。重蹈覆徹機會也大。 當然,每個人都不一樣,有的孩子很早就有自我療愈,自我成長的能力,懂得選擇的能力,但肯定需要有好的老師和伯樂。 不可否認,大部分的孩子在充滿憤怒、怨恨、强勢和封閉式的家庭模式下長大,心智成長會遇到很大障礙。他們可能采取不理不睬,逃避問題;或者狂躁反叛,總是用對著幹的方式和父母相處;或者壓抑自己,沉默寡言,不和父母溝通。因爲他們感受不到愛,覺得沒有溝通的機會。


我的工作,是讓他們帶著愛自己的心情,平靜抒發内心的痛苦和壓抑,不帶憤怒和批判!一步步引導她們找到愛,特別是愛自己的能力,愛別人的能力,找到父母給她的愛,哪怕是那麽不容易。 我帶著他們走進時光隧道,同步感受他們幼年的家庭生活,生命中每一個最重要的經歷,很多也是我自己的一部分,很有共鳴,反思成長中的教訓和經驗,脆弱和能力,很多的智慧和潛能,都在生命故事裏! 我常用 CHAIRS TECHNIQUE:


在一定的催眠狀態,個案完全進入自己内在的世界:

我請他們和自己最想處理的關係對話,想象這個人就在眼前:
如和媽媽對話,和爸爸對話...即使他們已經離開!

很多朋友的父母已經離世,要植入一個内在的父母,内在小孩,或我讓他們感受到我是他們那個最想溝通的人。

從心裏發出給天堂親人的信,抒發自己曾經受到的傷害、委屈和長期的壓抑,也坦誠表達渴望和家人別人和解,寬恕原諒,回到愛的懷抱,建立和諧、愛的溝通渠道,這種心情。我覺得,每一個人都有這種能力和渴望,當他們回到生命的遠點,那就是内在發出的聲心 - 真正去愛自己! 我會”做“他們的内在親人,從内心發出一封他們的内在孩子渴望已久的信,被認同,被聽到,被理解,讓他們聽到父母的心聲和無限的愛,惋惜和願望,甚至遺願...表達你要活出自己的天空,活得更好的心情!對於失去親人的個案,也是一種哀傷處理, 常常,我深深被個案的情深綿綿的,孩子般的心聲所動容流淚。 當我代表他們的内在父母和親人回應時,我常常哽咽,仿佛自己是他們的親人。 最後部分,我會從我的觀察和角度,分享我看到對面的這個受傷的孩子,内心是如何的美麗,他們的潛能,他們的特質和能力,他們的渴望,還有他們的核心情緒. 然後,我會請他們和内在小孩對話: 請他們感恩自己,贊美自己内在特質和美麗,贊美自己内在動力,也許一生中都沒有好好認同過自己,聽到父母贊美自己,“現在,你做自己的内在父母,給内在的自己、内在小孩應得的表彰!” 這是非常profound和powerful self affirmation process!我請她把自己的美麗放在墻上,每天都讀一次,看看有沒有新的發現,有沒有可以做的更好的地方,明確自己努力的方向。每天和自己談話十幾分鐘。 這是提升感受愛的能力,感恩的能力的方法,但不能快,需要慢慢慢慢去覺擦,去感受,非常細膩的咀嚼,讓個案成爲故事的主角。 個案朋友會慢慢找到自己越來越多被愛的證據,也找到自己越來越多愛心的能力,回想自己的成長經歷,看到自己的strength,也看到自己的脆弱和弱點,思考自己要如何繼續療愈自己,改善關係,對生命開始回復憧憬熱情。 一個自我完善和自我整合的過程。 最後,我還爲他們做生涯規劃,給與具體的建議作爲參考。 做自己最喜歡的、最擅長的、就得心應手,自在一些,沒有什麽壓力,一切都是爲自己的幸福,爲了更多人的幸福,通過貢獻自己的天賦和知識。 我深深感到,每一個人都有盲點。Map is not territories. 要跳出自己的久模式,開放自己,以新的角度去看自己的原生家庭。一旦我們真正覺察到上一輩的苦難,感受他們的成長經歷和成就,感受他們給我們的愛,我們就會用不同的眼觀和角度去看待他們的行爲模式背後的動機,對了同理心,多了understanding。這也是爲什麽我們的同理心和慈悲心必須從自身故事開始。 這樣,我們就可以不同的態度去看待自己的經歷、苦難,不同的眼光看自己,從受害者,跳到受惠者,從I am not good enough, I can't , to I am a creator, yes , I can! 把過去不愉快的經歷和故事,都看成了成長的過程和營養。 作爲治療師,聆聽和回應,發文和分享感受,給與激勵,這樣,他們會從自己生命歷程、苦難中找到喜悅,從中得到啓發。 作爲治療師, 我自己也得到不斷成長和療愈。 這也是我很喜歡我催眠治療、夢境治療和敘事治療工作的主要原因。 All healing is self healing. All coaching is self coaching!






愛自己 - 從接納自己開始 

《愛自己,從接納自己開始》这篇文章,深深打動我:
讀給大家聽,(早前用普通話錄音的),裡面還有我的感受,每次讀,都是一次反思,激勵,inspiration.
“你越是忽略創傷,你就越被它耗盡;因為它會一直纏擾著你,讓我們一直被思緒所佔據。如果你可以將注意力放在創傷與痛苦上,傾聽它、經驗它,它就會消失了。舉例來說,你現在感到悲傷,覺知到悲傷的存在,接納它,允許自己去經驗那份悲傷。除非悲傷被認出來並且承認它,否則不會轉化。
如果你喜歡這個分享,也請你分享出去,讓更多人理解自己,聆聽自己,包容自己,跨越自己。

如何看待情緒,如同怎樣看自己


我們可能聽過這樣的說法:情緒會傷人。
如何不被情緒困擾?

No comments:

Post a Comment