我在心理輔導工作中成長 （1）
１ 情感連接
２ 走進別人的心理世界，感受每個角色的感受
昨天在Zoom做輔導工作，雖不能和面對面那麽直接感受身體語言做比較，但效果相當不錯，我很快就和客戶產生心靈上的連接，進入深刻的hyonosis conversation - 敘事治療心靈的旅程。這和客戶對我的信任，我對客戶的真誠和對工作的熱忱很有關係。
原來客戶不時讀我的文章，對我的生命故事有一定的瞭解。在網上，大家早已有心靈溝通和共鳴。
我做身心輔導工作的特點是：
通過自然舒服的交談，focus在一些當下最重要的挑戰和經歷故事，帶出個案最關注的，最渴望處理或困擾的課題。從中也發現到問題的根源。這不是一兩句可以找到。所以，我會通過問問題，一個個的生命故事的敘事，正面疏解個案的壓抑和情緒，找到個案自己内在的智慧和力量，通過不同角度，找到埋藏在家族潛意識冰山下的根源。
這需要極大的耐心和聆聽，不給任何judgement，
１００％探索過程。和別人同步去感受，同時表達我自己洞察，帶動個案去聆聽内在的聲音，領悟和覺察自己的潛意識智慧，用新的角度，看到不同的父母，不同的親人，情人，不同的自己！
有幾句ｐｒｅｓｕｐｏｓｉｔｉｏｎｓ，是我工作的指南：我的座右銘：
問題不是問題，如何看待問題，才是問題。
找到問題的根源，問題已經解決了一半。
我不等於我的情緒，別人也不等於別人的情緒。
每個人内在，都有幾個自己，次人格部分，需要整合，完善，才能活出渴望、夢想的自己。
相信每個人都已經 built- in 足夠的智慧和潛能去解決自己的問題。
通過親切溫柔的 hypnosis conversation，個案可以暢所欲言地表達自己的内心世界，情感和壓抑，我要做的，是聆聽，發問和一起探討生命故事，心理創傷中的啓迪和學習，反思，找到自己的渴望，方向和 move forward 的原動力！
一個關鍵是： 無論創傷有多深，憤怒、埋怨的背後，情緒背後，都慢慢讓個案自己領悟自己内心愛的呼喚，身邊人愛的表達 （ 未必是自己喜歡的，或不容易感受的那種，因爲，大家都不習慣直接表達）！
重拾失去的愛
It is never to be too late to be loved,
it's never to be too late to have a happy self
心理工作，是一個雙向溝通過程。
也是互相感染、成長的過程！
我如何在心理輔導工作中成長 （2）
我的工作，是要協助個案：
真正願意，有決心，爲自己生命
1 走出受害者的情緒陷阱
2 建立同理心，慈悲心
3 找到愛的證據，愛自己的能力
在破碎家庭長大的孩子，如果父母沒有真正和解和原諒對方，他們的傷痛會在任何時候發作，投射到孩子們身上。
這樣的孩子如果早期沒有得到心理安撫和輔導，特別是至親或老師、長輩的關懷，内在就會有個受傷的孩子。影響他們的character building 和信念、價值觀的建立。後果可以很嚴重。重蹈覆徹機會也大。
當然，每個人都不一樣，有的孩子很早就有自我療愈，自我成長的能力，懂得選擇的能力，但肯定需要有好的老師和伯樂。
不可否認，大部分的孩子在充滿憤怒、怨恨、强勢和封閉式的家庭模式下長大，心智成長會遇到很大障礙。他們可能采取不理不睬，逃避問題；或者狂躁反叛，總是用對著幹的方式和父母相處；或者壓抑自己，沉默寡言，不和父母溝通。因爲他們感受不到愛，覺得沒有溝通的機會。
我的工作，是讓他們帶著愛自己的心情，平靜抒發内心的痛苦和壓抑，不帶憤怒和批判！一步步引導她們找到愛，特別是愛自己的能力，愛別人的能力，找到父母給她的愛，哪怕是那麽不容易。
我帶著他們走進時光隧道，同步感受他們幼年的家庭生活，生命中每一個最重要的經歷，很多也是我自己的一部分，很有共鳴，反思成長中的教訓和經驗，脆弱和能力，很多的智慧和潛能，都在生命故事裏！
我常用 CHAIRS TECHNIQUE：
在一定的催眠狀態，個案完全進入自己内在的世界：
我請他們和自己最想處理的關係對話，想象這個人就在眼前：
如和媽媽對話，和爸爸對話...即使他們已經離開！
很多朋友的父母已經離世，要植入一個内在的父母，内在小孩，或我讓他們感受到我是他們那個最想溝通的人。
從心裏發出給天堂親人的信，抒發自己曾經受到的傷害、委屈和長期的壓抑，也坦誠表達渴望和家人別人和解，寬恕原諒，回到愛的懷抱，建立和諧、愛的溝通渠道，這種心情。我覺得，每一個人都有這種能力和渴望，當他們回到生命的遠點，那就是内在發出的聲心 - 真正去愛自己！
我會”做“他們的内在親人，從内心發出一封他們的内在孩子渴望已久的信，被認同，被聽到，被理解，讓他們聽到父母的心聲和無限的愛，惋惜和願望，甚至遺願．．．表達你要活出自己的天空，活得更好的心情！對於失去親人的個案，也是一種哀傷處理，
常常，我深深被個案的情深綿綿的，孩子般的心聲所動容流淚。
當我代表他們的内在父母和親人回應時，我常常哽咽，仿佛自己是他們的親人。
最後部分，我會從我的觀察和角度，分享我看到對面的這個受傷的孩子，内心是如何的美麗，他們的潛能，他們的特質和能力，他們的渴望，還有他們的核心情緒．
然後，我會請他們和内在小孩對話：
請他們感恩自己，贊美自己内在特質和美麗，贊美自己内在動力，也許一生中都沒有好好認同過自己，聽到父母贊美自己，“現在，你做自己的内在父母，給内在的自己、内在小孩應得的表彰！”
這是非常profound和powerful self affirmation process！我請她把自己的美麗放在墻上，每天都讀一次，看看有沒有新的發現，有沒有可以做的更好的地方，明確自己努力的方向。每天和自己談話十幾分鐘。
這是提升感受愛的能力，感恩的能力的方法，但不能快，需要慢慢慢慢去覺擦，去感受，非常細膩的咀嚼，讓個案成爲故事的主角。
個案朋友會慢慢找到自己越來越多被愛的證據，也找到自己越來越多愛心的能力，回想自己的成長經歷，看到自己的strength，也看到自己的脆弱和弱點，思考自己要如何繼續療愈自己，改善關係，對生命開始回復憧憬熱情。
一個自我完善和自我整合的過程。
最後，我還爲他們做生涯規劃，給與具體的建議作爲參考。
做自己最喜歡的、最擅長的、就得心應手，自在一些，沒有什麽壓力，一切都是爲自己的幸福，爲了更多人的幸福，通過貢獻自己的天賦和知識。
我深深感到，每一個人都有盲點。Map is not territories. 要跳出自己的久模式，開放自己，以新的角度去看自己的原生家庭。一旦我們真正覺察到上一輩的苦難，感受他們的成長經歷和成就，感受他們給我們的愛，我們就會用不同的眼觀和角度去看待他們的行爲模式背後的動機，對了同理心，多了understanding。這也是爲什麽我們的同理心和慈悲心必須從自身故事開始。
這樣，我們就可以不同的態度去看待自己的經歷、苦難，不同的眼光看自己，從受害者，跳到受惠者，從I am not good enough, I can't , to I am a creator, yes , I can!
把過去不愉快的經歷和故事，都看成了成長的過程和營養。
作爲治療師，聆聽和回應，發文和分享感受，給與激勵，這樣，他們會從自己生命歷程、苦難中找到喜悅，從中得到啓發。
作爲治療師, 我自己也得到不斷成長和療愈。
這也是我很喜歡我催眠治療、夢境治療和敘事治療工作的主要原因。
All healing is self healing.
All coaching is self coaching!
愛自己 - 從接納自己開始
《愛自己，從接納自己開始》这篇文章，深深打動我：
讀給大家聽，（早前用普通話錄音的），裡面還有我的感受，每次讀，都是一次反思，激勵，inspiration.
“你越是忽略創傷，你就越被它耗盡；因為它會一直纏擾著你，讓我們一直被思緒所佔據。如果你可以將注意力放在創傷與痛苦上，傾聽它、經驗它，它就會消失了。舉例來說，你現在感到悲傷，覺知到悲傷的存在，接納它，允許自己去經驗那份悲傷。除非悲傷被認出來並且承認它，否則不會轉化。
如果你喜歡這個分享，也請你分享出去，讓更多人理解自己，聆聽自己，包容自己，跨越自己。
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