Tuesday, August 24, 2021

噩夢 - 幫助我們跨越生死

《夢境與身心健康》分享會  (分享會總結之四)




在分享會上,我和Pheabe分享我們曾經發的生死夢,從中我們得到什麽重要的啓迪,夢境給我們帶來什麽重要的轉化和成長。


如何化噩夢,為身心良藥,
療愈自己的身心症狀,提升睡眠質素,心理質素?

Donna個案:

手術台上的驚魂夢 - 瀕臨死亡的噩夢 

這個夢境治療的過程,我看到一點:

當身體受到好大的衝擊,身體好弱;心理上好多焦慮、擔心,夢境往往就會出來,通過噩夢,要我們清醒時去聆聽,去明白自己原來有需要做出調節,解夢的過程,幫我們的情緒和情感找到一個出口,看到內心的渴望是要走出這些狀態,情緒轉化,身心安頓。

噩夢是假的,真的不一定,有時噩夢早已發生,只是不想去面對,要夢境一次次來提醒,因爲問題可能越來越嚴重。

就算噩夢是假的,夢境和幻覺是假的,但內心的恐懼,害怕,矛盾、陰影和掙扎、渴望和對愛的需要是真的。這正是我的夢境治療的核心理念。同時,好多噩夢並非假,而是已經成爲真相,只不過自己不想去面對,情況就會越來越差;有的還沒有發生,是一種先兆,要我們去留意,去預防。

如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的內窺鏡,通過解開夢境,面對問題,找到問題的根源,夢境就是我們智慧的寶庫,幫助我們,解決問題,面對挑戰,活得更有智慧、自在、快樂!

噩夢,是雙刃刀,如果不理不睬,擠壓下去,就是一把插向自己身體的🔪刀,導致一次又一次的創傷!

噩夢如果被解讀,被聆聽,夢境的insights被實踐,問題被接解決,噩夢就會大大減少。

我看到,這種人性化,個人化的解夢,開闊了人生,發現了自己具有與人連結的潛能,找到自己的人生方向。看到解夢發揮了夢境作爲身體、心理、心靈內窺鏡的功能,開動了自我療愈、導航系統。

解夢的意義不是解開就完結,而是要去實踐夢境提醒,活出夢境背後意義,令自己產生改變和轉化。跨越夢境,活出夢想。

作為催眠治療師和夢境治療師,我的夢想是和人們產生深刻的連結和溝通,提升人們自我療愈,激勵人們聆聽內心的需要,發揮內在的力量。

在激勵人們為夢想而活並超越自我的同時,我也讓自己變得更加平和、快樂、由內而外更加自由。


生死 - 每個人、每個人家庭的挑戰 

Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結


Pheabe回憶起幾年前夢見先生離開,把自己嚇醒,眼淚還留在眼角邊。

心裡不安,和先生分享,先生說:不用怕,船到橋頭自然直!走到山前自有路!到時就有辦法的。

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能她依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!

我非常同意胡先生的看法,我爸爸的離開,如果是10年前的自己,相信是難以想像。但當我學習面對生老病死,帶著一份感恩的心去活出每一天,感恩死亡帶來不一樣的人生,活出親人的遺願,令人成長的!

先生的話,令她豁然開朗,給她極大的力量,同時Pheabe反思:為什麼會有這張恐懼?恐懼背後的正向動機在哪裡?這個夢提醒她什麼?

Pheabe感到自己需要學習獨立,不能太依賴先生,這是夢境的另一個重要精髓!為Pheabe 的反省力喝彩!解夢,正正需要這樣的高能力去理解自己!

和先生分享後有什麽感覺?

可見,將噩夢講出啦,得到疏解恐懼,不會有壓住自己心理的感覺,石頭落地,面對坦然面對生離死別,死亡的能力,大大提升,也幫助了自己減壓,對這類噩夢也會大大減少!

Pheabe那個死亡夢的震撼,先生看待死亡 的態度,好豁達,對Pheabe 有信心面對將來的生老病死。

將自己的經典夢變成一個寓言故事,每個人都有這樣的故事,帶來生命的轉化,有時,可以是一生的燈塔,成為內在的指導。

我想起我的先生發的噩夢,他夢到我不見了...
噩夢中的彩虹


這個夢境令我更加感受到先生的對我愛之深,基於我對他的瞭解,直覺告訴我這個夢境同生死有關。曾經他我講,如果是我走先,他不知怎麽辦?對死亡有好大的恐懼和焦慮感。需要大家一起去面對。

在我解夢工作中,超過一半和死亡有關,尤其是家人離世,我用夢境做哀傷處理,做跨越生死的資源。做安撫情緒、情感的渠道。

如果你們家人也有生死的夢境,不妨拿出來分享下,可以大大疏解這方面的情緒壓抑和心理壓力,家庭產生深度的溝通。否則,這類的噩夢會繼續,影響睡眠,恐懼的心理直接影響家庭關係,惡性循環。

一對夫婦,或者父母和孩子,總有一人要先走,如何做好心理準備,我們的潛意識夢境一早已經要我們去思考這個問題,提醒我們令自己身心安頓,好好珍惜當下在一起的日子。

面對生老病死的擔憂恐懼,大家可以拿出來坦誠分享。

坦然面對和處理,寫好遺書,處理好遺產的分配,寫下自己的銀行資料和資產的賬目表和保單,和家人做聯名戶口以防萬一離開,家人也不會太彷徨,一下子有很多的費用開支。大大減少後人的遺產處理,有時,可以耗上幾年的時間,甚至一大筆開支,除了家人要承受精神上的損傷和花費大量的時間之外!

告訴親人最後醫療指示和如何安葬等。

只要做了這些最基本的安排,自己也可心安理得,盡自己的責任,把後事繁重壓力,給後人的精神和財務負擔降至最低。

要想想:每個人都會病倒的一天,起不了床的一天,離開的一天。當我們走之前,未必有能力處理這麽多的事情。

這樣,親密關係、父母和子女的關係只會倍加瞭解和親密,大家的溝通不在流於表面,更加有力量一起去面對當下和未來的挑戰,真的是深深的愛在家庭流動啊!



Reference:

何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈?



參天大樹 v.s. 人性化、個人化的解夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/vs.html


解夢與身心健康訪問有感

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/08/blog-post.html


如何睡的好些?如何預防噩夢?


224 8 2021

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