Sunday, December 27, 2020

DreamTeam 4週年網上分享會-我的學習與反思

這兩年,香港社會出現巨大變化,社會出現從所未有的撕裂,而且,很多家庭也出現撕裂,破裂,出現大量的情緒病。加上新冠狀病毒狂掃全球,每一個人都面對挑戰,有的朋友還要面對生離死別,很多朋友要面對自己或家人情緒困擾,失業的打擊,甚至居住問題,家人和個人健康的衝擊。

相信我們每一位都面對好大挑戰,這一年,你是怎樣走過來的,有什麼深刻、難忘的經歷,有什麼啟示和轉化?在普天同慶聖誕節,我們坐下來好好整理下自己,分享和暢談,抒发解自己的情感,也可疏解下情绪,互相回應和支持,相信是一個非常有意義的事情。

A process to continue to Quest for 

WHO I AM, WHERE I AM NOWAND WHERE I REALLY WANT TO GO?

回顧我們一起走過的日子,展望2021年...說出來的的新年願望,NEW YEAR RESOLUTIONS,更有力量!

疫情下,大家縱使不方便相見,也可以心連心,heart to heart sharing our life stories, 我們的變化和感悟...

DreamTeam的故事,也是陪伴我成長的故事,感動了我,也一定感動很多人。於是,在這個信念驅使下,我認真地準備每一個slide,找出一張張舊相片,想起當時如何克服困難,如何從每一個工作坊中得到喜悅和滋潤,又一次自我強化和自我整合。我相信我們的分享,也是來幫助自己整合資源,總結經驗教訓,更好地 move forward

這是我的信念:


這次網上聚會,時間比較充裕,基本上沒有時間壓力,也是我最舒服一次網上"工作坊"。最感動我的是我們每一個人的真情,真我和真摰的分享,我們的故事和見解。
每個人的分享,都有自己獨特的深度,意義,帶來集體療癒,我很有共鳴。


懷著感恩,帶著熱情,愛與真誠,

今天網上DreamTeam 4週年分享會,

每個人的故事都感動了自己!感動大家!

又一次互相支持和激勵!也是對我們自己一個極大的

self affirmation, self praise, self recognition and self enpowerment

新的一年,決心好好愛自己,繼續提升自己,

擁抱挑戰,貢獻自己,活出更美的自己。

新的一年,決心好好愛自己,繼續提升自己,

擁抱挑戰,貢獻自己,活出更美的自己。


創夢者的分享平台是.....2017年的分享会总结

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/08/blog-post_16.html

Pheabe 2017年的題詞,說出我們Team的心底話:

夢裡夢外顯潛能,境里境外呈現真

團員互相撐展風華,全體凝聚貢獻心。

(作者:Pheabe)

🥰🥰🌈🌈❤️❤️🧡🧡

我們一起走過的日子 - 回到初衷,找到渴望

Starting...Timeline... Now and Then

2013年冬天 我上了陳一德老師的催眠治療師導師證書課程 老師做解夢,我的個案,成為了case study
我們一起走過的日子 - 回到初心 -
为什么要搞梦境探索工作坊?初心
DreamTeam 4週年網上分享會-我的學習与反思 (6)
2013年冬天
我上了陳一德老師的催眠治療師導師證書課程
老師做解夢,我的個案,成為了case study:
老師說:如果噩夢真的發生,怎麼辦?
接受它,理解它,放下它,寬恕原諒自己和別人,才有身心安頓
噩夢不是來開玩笑的,噩夢表面上是假的,
但內在的恐懼是真的,求變的渴望是真的
每一個噩夢,它可能是一個隱喻故事,也可能是預兆,
或已經發生的事情。
感恩陳一德老師德的開啟,點燃我心中一把火,那顆對夢的探索渴望, 與人分享夢境治療帶來轉變的熱情呼喚著我。夢中,我開始了夢境探索工作坊。於是,我決定做一個project: 夢境心理學及應用 - 夢境分析師課程
感恩身心靈的老師們支持, 这几年,我和夥伴們把夢境治療推廣到社區,源源不絕的資源帶給更多的人。



我的毕业Project

對於不可預測的危機,我以前會相當擔心和焦慮。
這個夢境,給我的啟示,幫助我理解恐懼,接納現實,坦然面對。在新冠病毒災難的今天,倍加感到重要

我的夢境探索工作坊,始於2014年初...( 以下相片)




Thank you all, my dear mentors



華山課程令我最大轉化是什麼?是如何改寫信念,不帶期望,盡情創造! 2014年春第一次在DP平台搞夢境工作坊,是我生命的里程碑。直到今天,已經搞了幾十場。我把夢境中的渴望化成現實。我真心感謝華山老師給我這個沒有上過講台的新人機會,大膽地去發揮自己的解夢天賦,華山對我的信任,Red對我的指導,給我無窮的力量。還有我的生命教練們 (Louisa,Athena, Esther Lee and Esther Tseng, Johnathan, Jeff...)和DreamTeam ) 給我無限的支持和信心。

改寫信念,改寫命运
不帶期望,盡情創造!
真的太多要感恩的人和事。特別要感激所有鼓勵我的老師和朋友們,還有父母、先生和孩子的鼎立支持。沒有他們,就沒有我的今天。

當時,就秉著一個信念:我用人性化,正面思維的方法解自己的夢境,跨越噩夢,療癒了自己,走出了失眠和情緒困擾,身體健康和心理質素都顯著提升,我渴望分享出來,推廣給大眾,幫助更多人。 Something can benefit myself, it can benefit more people!

我相信集體潛意識的力量!



    只要相信夢的力量,夢想總是成真!

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/08/blog-post_8.html

2014年12月29號,六年前的今天,我和好朋友們一起回顧2014年的成長,特別是開展夢境治療工作坊的第一年,好多學習,經驗教訓,好多感觸。感恩一路支持我的伙伴們,至今,我们已经开展了70场之多的大大小小的工作坊课程等活动。夢境修行,潛意識的探索,把我們的心連在一起。


19 12 2014
I wrote

2015年來到前,我們相聚暢談,分享成長體驗,許下新年願望大家互相支持,扶持,對新的一年充滿希望,看到大家的歡欣和富足,我打从心底笑出來了, 這也是我2014年的其中一個願望 - 和參加過夢境探索工作坊,在我身邊支持我的朋友夢們聚一聚。

2014年,對朋友們都是人生的一個轉類點。大家分享了很多成長的故事,人生第一次的難忘的經驗。

聚一聚,放鬆,放鬆,平時我們工作、學習都太有目的性,和時間打仗,令人不能輕鬆自在,很開心見到大家盡情的表達, 暢所欲言,最后,我送给大家一個催眠夢境探險,充滿幻想,驚險和反思。有的朋友對催眠的應用了解多了。有到朋友還大睡了一覺。真放鬆!

確實,分享增長智慧,強化內在信心和提高執行力,從而又可得到更大的成長。

Thank you all, I love you!


2020年大家雖因疫情影響而減少聚會,我們仍然成功舉辦了五塲工作坊!

第一塲是在的《夢境療愈》工作坊,最近在 CLUB O 舉行的《情緒與夢境工作坊,都是實體工作坊。 10月後,我們也開展了三場網上工作坊:《愛的旅程》、《夢境的力量》與及《東華三院夢境與睡眠質素》。

工作坊的體驗和成長,我們學習勇敢面對挑戰,跨越自我,繼續發揮分享的力量,夢境的力量,追夢的力量,繼續將關懷帶到社區,將感恩帶到家庭,將愛帶給自己。



Our sharing and reflection

My learning from sharing of our Team Members
Bessie, CK, Elaine,Jenny, Joyce, Helen, Raymond, my Mom and myself

動盪不安的環境下,我們如何面對: 我們都非常認同Jenny 的看法: 在這動盪不安的環境下,好像很多都不能掌控,但我們仍然可以掌控自己的生活節奏,改變自己不好的生活習慣,建立健康的生活習慣,平衡自己的情感,提升自己心理質素,令自己真正身心安頓,比甚麼都重要。 想到一些令我身心安頓的方法:寫出來,as self affirmation:

如何保持身心安頓、提升抵抗力?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_2.html

Stay in peace to boost our immunity

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/thank-you-covid-19.html


舒心感恩的催眠旅程

  https://youtu.be/NQJ_p_Hd2N0

如何找到内心的平安和内心的家

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_11.html

長出隱形的翅膀 -送給在隔離的每一位朋友們:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/03/blog-post_21.html


Bessie 总结:

在聖誕節這天大家在網上進行party,大家分享在這4年在Dream Team每一個工作坊學了什麼。當然彈些聖誕歌一起慶祝😉

見到夢之隊團隊一個人分享如何面對人生(原諒,內,,離婚,再婚,面對親人死亡,解夢,尋回自己所想,接受失去),遇到什麼困難怎樣克服大有啟發。 

最後分享每人下年的新年願望。

從來沒有遇見一個非牟利團體隊可以持續那麼久去關注每個人的身心靈。一個終身學習的生命課堂😊

Bessie和Joyce 對Covid 19 Pandemic的積極正面的看法,我非常認同,轉化心念,世界將變得更好。


Covid 19 Pandemic是一次人類災難,但也敲起世紀警鐘,要我們反思,從生活習慣,到思維模式,從人與人之間的互動和溝通,需要產生實質性的改變!這場浩劫,才可以真正修復世界,同時改變世界,最終是真正回歸生命的遠點:愛!愛自己,就是愛大家!愛大家,也是愛自己!只有愛和善良,令世界真正變得更好!

經歷這次身心的洗禮,我們都在成長。

Raymond分享他的共修理念,我很贊同,每個人在這個時代,不論老少,都在不斷學習,才能適宜大時代的變遷。一個人的資源和智慧有限,凝聚大家的力量,我們會更有自信和feeling supported!

以下這張相片,勾起我很多回憶:

Pheabe 幫我在POLICE CLUB搞了兩次夢境提升工作坊,妙音幫助我在觀塘O SPRITUAL HOME 也搞了三次。非常感激PBEABE和妙音的大力支持。
在觀塘的第一次,我見到了Jenny。

我想起Raymond 2014 年夏天來找我解夢。



Raymond的一個超級大夢,洪水沖到家門口了,整個青衣島都被淹沒了,剩下自己坐上, 望著洪水... 無言的恐懼和徬徨...

這個4年前的夢境,我當時覺得非常有預兆感,集體潛意識的恐懼和擔憂,焦慮,都反射在夢境中。現在看來,這些勢不可擋的洪水,已經發生了!從2014年到2019年社會運動,已經灵验了Raymond這個洪水噩夢的先兆!相信這個夢境的出現,對Raymond是一個非常重要的時刻,相信提醒他要有心理準備,面對大時代的衝擊。如何保持身心平衡和安頓。

提醒我們:噩夢不是假的,噩夢可以揭示了社會發生了巨大的矛盾,也可以揭示個人世界的陰暗面,需要面對,需要解決,但不理不睬,噩夢真的會發生!





CK的分享给我的深刻启发:

CK:<天花板掉下來了>

你又有新的insight跑出來,夢境的意義隨著時間帶來新的感悟,給我們新的提醒

我感覺你在思考如何建立一個安全的家,天花板不會再裂開,不會有危險。

深深感受到你對建立一個溫馨安全的家的渴望,新年願望,就是可以組織新的家庭,給自己和ANNISA,心中的太太一個安全溫暖的家。

我們都深深地送上祝福給你和Annisa

這使我想到馬偉傑教授的話:


這就是我們為什麼推廣夢境修行,精神健康,情緒管理的理念之一。

夢治治療的意義與價值

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_4.html


 24 3 2016 my speech in an exhibition of Mindfulness  


和朋友分享解夢背後的故事

Jenny 關於夢境治療的分享,表達了我的渴望...

關於夢境療愈對她的成長,認識自己,平衡心理,滋潤平靜自己,起了很大的作用。 Jenny 渴望可以把這種心理質素提升的方法,推廣給更多人。

以下相片,是我的第一次夢境治療課程,在澳門舉行。 Jenny支持我,支持到澳門那麼遠!星期天放棄自己的休息時間,一大早就搭船來到我們的課堂,還帶來我喜歡吃的水果,為我打氣!每次看到這些相片,我都深深感動。

我真的很幸運,無論生命中那個階段,總是有很好的朋友遇到貴人,陪伴我,支持我,coach我,幫助我,這些年,我找到一班志同道合的朋友,一起去創夢。

這次課程,是我把这十年學到的東西,如何人性化,個人化解夢的理念和實踐,放在我的夢境治療師課程裡,整合為一套人人都可以學到的方法,解析和明白自己的潛意識,自己的夢境世界,她一直陪伴我們從生命誕生到結束,一個源源不斷的的資源,內在智慧的大數據庫。



Jenny和我都渴望可以再搞夢境治療師課程,常常開展一些深入探索夢境的小型工作坊,幫助人們善用自己的資源,走出情緒困擾,走出失眠,活出夢想。



Reference


澳门夢境治療基礎課程回顾和分享 Part 1

澳门夢境療愈課程的啟示( Macao course review part 2)


澳门夢境療愈課程的啟示( Macao course review part 3)


如何減少發噩夢的機會 -夢與情緒、身體健康 - 1


WHAT IS DREAM THERAPY ABOUT?


如何改寫重複的噩夢


夢境與我? 《夢境與睡眠質素管理 》东华網上工作坊 總結


 拆解夢境的迷惑,解夢的誤解

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_87.html

 Q and A - 網上《夢境力量》分享會總結 2

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

Reading materials on dream therapy and hypnotherapy update

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html


我們的夢境工作坊的故事來到最近一次實體工作坊:工作坊中,我們聆聽參加者的夢境故事,他們的生命故事,其中一個個案的故事,一個照顧病重的媽媽最後幾年的故事,令我久久不能平靜:我想起:在我的個案中,50%以上都約哀傷有關。尤其是長期照顧病患者,照顧者自己也得了情緒病,憂鬱症最多,有的還產生狂躁...創傷後壓力症等綜合性的情緒病。

工作坊後,我和Jenny一起回顧、總結,我寫了這两篇感想:如何面對GRIEF。

如何面對失落?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_5.html


欲哭無淚的哀傷


何為哀傷?哀傷的5個階段,如何跨越?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/5.html


洪朝豐八年的媽媽夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_15.html


怎樣才是徹底的解開一個夢境?


希望有機會搞“How to deal with giref” 的工作坊:

這個課題,從我的解夢個案中,工作坊中都常常遇到,感悟生命工作坊,我們賦予死亡意義,渴望把生命教育推到一個重要的位置,起到預防因為生老病死導致的後人憂鬱症和情緒病的功能,活出更好的自己。

妈妈的分享:
妈妈分享她见证她自己和朋友们解梦后的转变,其中一个是海南岛的朋友解梦后的情绪转化,身心滋润。她深感解梦可以帮助很多人。所以她很支持我的工作,为自己的女儿有成绩感到开心。


媽媽的夢境在預測什麼,告訴什麼?


醫院裏和媽媽解夢


星期天 (3 June 2018),媽媽去看急症,在瑪麗醫院住了一晚,兒子和我去看她,她感到很溫暖,放鬆,就談起最近很多夢發,前晚發了一個美夢,然後就來了一個特大的噩夢

孩子聽到婆婆說發了噩夢,就說,好,我們來一起解夢,解夢...

妈妈在医院里的一次解梦过程:之后她的感悟:




海南岛朋友的感悟




清明節的噩夢 - 石頭落地了

昨晚通過Wechat的VedioPhone,為身處海南島五指山姐妹 ,八十多歲的老人家解開剛剛發的噩夢。夢中見到走了四十多年的爸爸,出現暴力,說出“還不走”的話。

从没有见过两位老人家,妈妈急call,要我帮帮她们,解开心结。

她們對我極大的信任,打開心房,好好的疏解了積壓幾十年的壓抑和心事。

石落地了

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_5.html

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感悟生命

CK的一個分享,給我們對捐贈遺體和器官認識多了一些insights:

CK 覺得,做一個無言老師,把自己的遺體交給醫學院,家人的工作量會減少很多,不需要為後事而張羅。而且可以把自己身體的每一部分都充分利用,幫助人類在生命科學上,在治療疾病,延長人類壽命做出貢獻。

我從中看到一樣重要的東西:每一件事情,如果是為了自己的benefit,做起來會更加容易,自發性的,self initiative, self motivative。而且,如果這件事可以為自己帶來意義,也可以為很多人帶來我們價值。其實,為社會,為別人服務背後,也是為了我們自己身心安頓,活得自在又有意義!

我想起上個月的夢境,非常恐怖,但又非常有意義,so profound that it will inlfuece me to the last day of my life: 有關天葬

河馬、羚羊、果子狸的夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_80.html

夢境來做什麼?河馬、羚羊、果子狸

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_25.html

夢中血淋淋的鏡頭,現實中我會害怕,人之常情。但這種不舒服的感覺,在梦中,被平靜和慈悲心融化。我沒有任何害怕,這使我非常驚訝。和CK面對死亡,捐贈遺體的態度,非常接近。

夢境中,我來到西藏的大草原看天葬,心情平靜如湖水,這一幕,真的令我難忘!我知道,夢中,我已經跨越了死亡!潛意識需要我的意識合作。夢境,終於把我的心願變成行動。於是,我提交了器官捐助表。

夢境治療的力量在哪裡?

我必須說,夢境治療幫我找到生命的意義,是我的最好的生命教練,促使我執行自己的夢想,夢中的渴望,而不是空想。改變自己,提升自己,做起來相当自然(organic),initiative,happy and prompt!

這幾年,身心輔導工作,解夢的體驗( 很多個案出現情緒困擾,都和生死問題有關),加上經歷陪伴家人的離世,探望和疏解病重的親友和家屬的情緒,都令我發現,我的生命其實和生命教育連在一起了。

最近兩三年,我和team一起, 搞了一系列的感悟生命工作坊,通過電影和生命故事療癒的形式,我也做很多哀傷處理的個案。從中的啟迪和成長:

活著真好

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/blog-post_15.html

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html

如果生命只有這麼多日子...

我可以有什麼選擇?我可以做些什麼?我還可以活出精彩嗎?

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218694186211273





這個工作坊,我們都很驚訝,洪朝豐老師來了。 (我首先不肯定他會來,擔心他的身體)

洪潮豐老師的分享和我的反思:

很多朋友都不知道洪潮豐老師的來到,看到老師,都很興奮, 聽到老師經歷癌症的治療,跨越憂鬱症的經歷,如同電影般的震撼!事實上,很多人最後不是死於癌症,而是憂鬱症!我們都感嘆:好在老師跨過去了!老師說,身邊有好多人愛著他,他自己也有很多愛,他找到活下去的價值,把愛傳出去!所以放棄自殺,現在,他身體力行,通過分享,寫書,和媒體,令更多人找到生命的意義,活下去的力量!

老師談到打坐: 打坐讓他和自己相處,獨處。和自己inner self 連結,感到很溫柔,很踏實,有安全感。

我也深深感到:打坐,冥想,都是尋找自己的過程!

洪潮豐老師談到哀傷處理:他用了20多年,午夜夢迴,媽媽一次次出現,在病床,在醫院,臨終的時候,一次次告訴 他,媽媽真的走了。最近的夢中,和媽媽一起玩。醒來,一種釋懷,媽媽終於脫苦海,媽媽好開心,好幸福。這時,“我知道,我真正開始放下了”,讓媽媽走吧,她得到真正的安息,我也安頓了。讓媽媽的愛留在我心中,永遠愛著她,她也永遠愛著我。

我感到夢境的智慧和力量就在這裡:一種自我拯救,自我療愈、自我探索和成長的過程。

特別是哀傷這種這麼大的心結,夢境往往在幫助我們化解矛盾上,起到很大的重要。從中也看到潛意識的運作和智慧。用正面思維去理解夢境:原來夢境潛意識的信息是要我們好好愛自己,是來傳遞愛自己的信息。

愛,最重要不是愛別人,而是先好好愛自己。老師的深深感受。
也回應了這部電影的精髓,其中一點就是:聆聽內在的聲音,好好和自己在一起!

Listen to our inner voice - 感悟生命電影工作坊 At DP


https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/listen-to-our-inner-voice.html

洪朝豐八年的媽媽夢

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_15.html

這部電影另一個insight,就​​​​是在離世之前,如果雙方有任何心結,嘗試和解!道歉,道諒,道愛,道別,道謝, 不再留下任何遺憾!

在哀傷處理和憂鬱症處理的工作中發現,很多問題都是生前沒有處理好,後人的哀傷或痛苦比沒有心結的人大很多,導致情緒病的機會增加。所以,我認為:


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MOVIE WORKSHOPS





我们一起观看,然后写信给自己,给自己的亲人,读出来,很多朋友都哭了:


宽恕原谅,最大的意义在哪里?我们今天明白了:







新冠病毒的爆發,在家庭裡时间多了,人與人之間的關係變得更加重要,但也變得更加脆弱,很多情绪问题,令家庭关系紧张,如果不懂得溝通,不懂得包容和聆聽,家庭就成为斗兽困。

所以我下一個夢想,是搞一個對於工作坊,關於家庭溝通:我渴望的電影工作坊,準備了一段時間,希望有機會搞!最好在電影院裡搞。




分享會上,Helen 和 Joyce 都提到與家人的關係提升了,我們大家都認為: quality of life is quality of communciation。

Helen was so surprised at her brother's change, much soft in voice and nicer.
可能是家人因为我们自己的改变而改变呢!

我們都為她們和家人的成長感到的欣慰和幸福。

有話好好說


一切源於愛,愛的創傷,愛的成長


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2019 5 25 


這是我的另一個新的嘗試,學了personality psychology ( 各種性格學說和測試), 九型人格等,我感到:每個人都有自己獨特的個性,包括先天遺傳和後天的在我價值觀、 self esteem building 所得出的模式。

不論哪一種性格,沒有好壞之分,只要不斷完善和善用自己的特質,心中有愛,就可以有我、有你、 也有他。和諧和舒服地在一起。

所以,PERSONALITY GAME 工作坊,targeting at:



何谓self esteem building?


我和先生之间的一些摩擦,往往看似小事,背后是价值观的差异,从中我学到:



Reference:

一個自尊感,自信感强化的工作坊


Personality from dream therapy and current life stories


Reading Material for IVE Career Planning - Personality Analysis Game Workshop 


渴望深刻的讀懂和被讀懂


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这次工作坊,源于今年是结婚30周年,很多反思和感触...
今年9月,我和Pheabe 一起搞了一個婚姻修行的工作坊- 《愛的旅程》, 之後21天,我們深度探索如何用潛意識的力量,提升心理質素、兩性關係、家庭溝通,愛的流動!
我將這些資料,整理在
《婚姻修行路的分享與整合》,共參考
Thank you all! I love you all!
共勉



h23 therhSpdmonissodred 
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Public
今天是我結婚30週年的日子,好像一眨眼。回顧30年的婚姻生活,高高低低中也有甜蜜,衝突摩擦中得到成長。
我準備了一個video送給先生和家人。寫出我這30年的感悟。激勵我們倆白頭到老,幸福地走下去
Dante Fan, 林珍珍 and 91 others
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婚姻修行路的分享與整合
結婚30週年,沒有想到收到那麼多朋友的祝福和恭賀,很多都沒有見過面,還有我的老師們、同學和一路支持我的朋友們。內心的感激,難以用語言表達。
今年9月,我和Pheabe 一起搞了一個婚姻修行的工作坊- 《愛的旅程》, 5位朋友,各有自己的婚姻故事:
如何维系婚姻,如何面对离婚,走出婚姻破裂的阴影的故事。大家一起修行之道的感受和成長

PHEABE和我合作的非常有默契,之後21天的共修,我們深度探索如何用潛意識的力量,提升心理質素、兩性關係、家庭溝通,愛的流動!

我將這些資料,整理在这里 -
《婚姻修行路的分享與整合》,共參考
Thank you all! I love you all!
共勉

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Elaine的分享:

新冠病毒的大流行,不少老人家的健康受到威胁,提前离开,而且在医院不能见家人,得不到家人的照顾,非常可怜。妈妈在家人的细心照顾下,陪伴下安然、平静地离开,现在看来,也是一种blessing啊。

CK的分享,在妈妈最后三个月,有幸可以每天去照顾妈妈,是他的福气。妈妈走的好安详,是对后人的极大安慰和祝福。

我感受到Elaine和CK的亲生经历和我陪伴爸爸最后日子一样。爸爸呼吸到最后一口气,安心安详地走完他的人生路,对我们后人走出哀伤,积极面对自己的人生活好自己,有极大的帮助。

Jenny的妈妈走了几个月,她深深感到,陪伴和照顾父母,再多时间也不多,父母的恩情,一生一世都要报答。

提醒我尽力照顾好妈妈,好好陪伴妈妈。

Helen的爸爸现在正和疾病搏斗,可能来到生命最后的日子,和爸爸道爱,道谢和道歉,和他分享自己对爸爸的爱,对爸爸的情,非常重要,对他们姐弟的将来的关系、幸福也非常重要。
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Sleep management sharing:

Elaine分享她睡觉的秘诀:这一年她睡的好多了。她运用深呼吸,什麼都去不想...頗有效

我也是通過呼吸,送自己進入夢想。但我做不到放空自己,如果有思绪,有各種影像,我讓它自然出现,自然飄走,慢慢吸气,慢慢呼气,把我们的意識带走,潛意識也飄走,就睡著了。

如果还没有睡着,我会用深呼吸,吸入充足氧氣。过程就好像吃了迷魂药,迷迷糊糊又出現一幅幅画面,自然而然来到,送我进入浅睡狀態,慢慢进入深度睡眠状态。然后进入REM状态,梦境状态...




《華山秘笈 - 正念系列》第四課:正念由「上下手」開始 如果你常常感到緊張,凡事擔心,完全放鬆不到,怎麼辦?
放松自己,将双手放在自己身体任何部位,和她对话,配合呼吸,感激它,和她说对不起,我爱你... 多谢你


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我的新年愿望:

伙伴们都分享了他们的新年愿望:

CK: 渴望和Annisa 拉天窗,结婚,有自己的安稳安全的家
Bessie:渴望充实自己,提升自己,提升日文
Elaine:睡得更好,进一步提升自己
Jenny:搞更多的梦境治疗课程,深化解梦,帮助更多人
Joyce: 更多时间做自己喜欢的事情,儿子可以读书了。和前夫和孩子有更好的沟通
Raymond:搞共修,一起分享,一起提升

我的愿望:

每天早睡,把搞好身体,多做运动放在首位
多些时间陪伴妈妈,一起修行
看多些书,写一本书
搞一些小型网上和个人辅导工作
共修小组的建立
帮助华山做梦境治疗的分享工作

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感恩:

这次生日过的不一样,妈妈做的video给我,花了几十小时,还送给我一个特别的生日卡。上面写着:

WHAT I LOVE ABOUT YOU? 媽媽的心底話

媽媽送給我的生日卡


我感动的热泪盈眶,感到是极大的鼓励和认同。赞美一个人,从她的特质开始,我明白了!

Dear Donna

(As the card says : What I love about you? I love the spirit of you... The grace with which you welcome each challenge, the childlike wonder that still colors your days. I love the originality of you... Your willingness to stand out from crowd... your unique perspective on what's happening in the world and your life. I love the wisdom of you... The way you trust your intuition... Your unfailing commitment to doing the right thing. And most of all, I love the heart of you... The genuine compassion, empathy, and friendship you offer to everyone you know. I guess it's pretty clear... I love everything about you And on your Birthday, I'm wishing Joy and blessings to you, my beautiful daughter and friend.)

我愛你什麼?

我愛你帶著感恩的精神
去擁抱每一個挑戰。

我愛你孩子般的好奇心
為您的每一天增添色彩。

我愛你的創意...
您不會在意世俗,
堅持獨立思考,
您對世界和生活中發生的事情有自己的獨特見解。

我愛你的智慧...
您信任你的直覺...
您對做正確的事的堅定承諾。

最重要的是我愛你有顆
真誠,同理,慈悲心
還有你如此珍惜每一份友誼,友情。

祝愿您充滿歡樂和祝福
我的美麗的女兒和朋友



聚一聚,放鬆,放鬆,很開心見到大家盡情的表達, 暢所欲言,虽然是网上,不能面对面,也可以心连心。

大家交流修行心得,很有共鸣,很多inspiring moments, 给我留下深刻印象, 又一次自我强化, group healing and group empowerment process.





DreamTeam 4週年網上分享會,每個人的故事都感動了自己!感動大家!又一次互相支持和激勵!
A self affirmation,self recognition and enpowerment process (My reflection 2)

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