打開YOUTUBE， 這一段文字深深吸引了我，《學會孤獨，和自己在一起》聽聽蔣勳的獨白...
（蔣勳，台灣著名畫家、詩人與作家）
https://www.youtube.com/watch?v=p63Qx2y8z8M
我聯想到：
在我們身邊，每天都有人要隔離。
看到有些朋友在被隔離的日子，產生焦慮、狂躁或憂鬱症复發...
提醒我們，不是每一個人都可以適應關在房間裡，和自己一個人的獨處，真的需要社會大眾的關懷和心理上的支援。
害怕孤獨，大部分是因為童年被遺棄，或在急需父母關心的時候，得不到愛和關心。改善孤獨感，可能先要理解童年陰影。
《孤獨，自我回歸 》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_16.html
潛意識不分真假，當內在孩子有了被聆聽，被愛的感覺，感到無助的感覺就會消失或減少。
這讓我們思考：新冠病毒提醒人們什麼? 為什麼害怕和自己在一起？害怕聽到自己內在的呼叫和獨白？如何克服害怕和自己一個人的日子？
有些朋友利用獨處的日子，寫書，讀書，做運動，令自己身體更健康，心靈更充實。
是的，隔離的日子怎樣過？被孤獨憂鬱所籠罩，還是學習好好地和自己在一起？
也許，一個人的日子，和自己對話，和時間對話，和自己的歷史對話，回歸內在，學習好好和自己在一起，享受和自己在一起。又是另一種成長。
每個人，一生總有面對獨自生活的時間，越早學習和自己在一起，就可以越早適應，身心安頓，減少孤獨感，減少憂鬱症和情緒不安的症狀。
善用孤獨，賦予孤獨正面的意義，我們的覺察能力，反思力 自我療癒的能力，都會深化。
善用一個人獨處的機會，回歸內在，無論身邊有沒有人陪伴，都彷彿有最好的朋友和你手牽手，一起走下去。
再聽聽蔣勳和我們讀他的詩詞：真的好美、好有深度的畫面出來了：
留十八分鐘給自己：蔣勳
https://www.youtube.com/watch?v=6i7RcP39NB0
蔣勳是詮釋文學與美學的發言者，1947年生於西安，福建長樂人。畢業於中國文化大學史學系、藝術研究所。現任《聯合文學》社長。其文筆清麗流暢，兼具感性與理性之美，1972年負笈法國巴黎大學藝術研究所，在人文思潮的起源地巴黎，孕育出其更從容率性的生活態度。其作品涉略極廣，在藝術體系中灌注人文感性，用文字線條拉出豐富的視覺意象，其將生活經驗及美學背景重組融會成令人驚豔的美。著有小說、散文、藝術論述等作品數十種，並多次舉辦畫展，深獲各界好評。最愛的創作是寫詩。
聽了這首詩的朗讀和作者蔣勳的解讀，感動，觸動，想哭。 這首詩，我聯想到： 小時候，父母、長輩陪伴我成長， 長大了，我陪伴父母年邁、老去； 成家了，我陪伴孩子長大， 現在，孩子陪伴我成長； 家人、老師們、夥伴陪伴我去追夢、修行， 我陪伴朋友們去克服生命的難關...
人生總會有獨自相處的時候，
但我們並不孤獨。
總有人掛念，有人在心里為我們祝福。
這也是陪伴。
還有自己，最好的朋友，一生在陪伴...
Reference：
如何面對和跨越孤獨？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/blog-post_36.html
《孤獨，自我回歸 》
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_16.html
新的眼光看待“害怕” - Huck解夢工作坊的回顧
https://www.donnadreamhypnosis.com/2014/09/huck.html
善用孤獨 How to deal with loneliness
https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/01/how-to-deal-with-loneliness.html
善用一個人獨處的機會，回歸內在，無論身邊有沒有人陪伴，都彷彿有最好的朋友和你手牽手，一起走下去。
看到有些朋友在被隔離的日子，產生焦慮、狂躁或憂鬱症复發...
提醒我們，不是每一個人都可以適應關在房間裡，和自己一個人的獨處，真的需要社會大眾的關懷和心理上的支援。
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