Tuesday, November 19, 2019

記得和自己的心身在一起


身體有記憶,身體和境是心理的代言人,
心理說不出的,身體,夢境會毫無保留的說出來。 BODY SPEAK TO US WITH PAIN AND HEALTHY STATE AS HIS LANGUAGE MIND SPEAK TO US WITH OUR SLEEP DREAMS, OUR EMOTIONS AND BODY LANGUAGES.
洪仲清臨床心理師Following
人世間最重要的關係,是自己和自己的關係。
把自己的氣場調好了,善待自己的氣場,人生就會一片祥瑞;生命和生命在一起,也不會混亂。如此人來人往,人前人後,都是閉關修行好時節。
這麼多年來,我逃避自己,逃避跟家人相處,每次回家沒幾天就想逃,彷彿只有離開我的原生家庭,才獲得真正的自由。
我一個人在禪堂用方法,想像他們最後一次爭吵時,我在一旁,靜靜的觀照,看著他們生氣、吼叫、心灰意冷的臉孔、麻木的眼神。我不再躲閃、我不再害怕、我不再無助,我可以徹底的、盡情的、全心全意的面對、釋放多年來封鎖、不再流動的情緒。
取自《因為身體記得》
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這一篇,把好好獨處,走向和諧相處的心法,分享得清楚透徹。
之前跟一位朋友談到,面對原生家庭,「不攻擊、不防衛」的狀態,這一篇是寫到「我在一旁,靜靜的觀照,看著他們……我不再躲閃……徹底的、盡情的、全心全意的面對……」。在原生家庭中糾結過的朋友便能明白,能走到這一步,是多麼不容易。
「我的『看法』沒有好壞對錯,只不過是『看法』而已,『看法』來自過去的因緣,誠如我的家人也有他們生命的軌跡和因緣。」
跟人相處的種種,會在我們身心留下痕跡,例如看法,例如身體的記憶。那麼,回到自己,跟這些看法、身體的記憶再一次妥善應對,我們便有機會疏通長年的淤積。
順流、臣服,找到一種高於小我的節奏,隨之律動。這一步還沒走完,便不知道下一步怎麼踏,但是我們內在踏實不慌亂,因為我們已經有了深深的信賴。
信賴誰呢?
相信「自己」,是一種暫時的說法。那其實更像一種高於自己的力量,有好多詞在描述祂,祂帶著我們體驗生命,也悄悄安排著每一個當下。
祝福各位朋友,也能給出信賴,並且在信賴中自在!
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【文/ 尤虹文】
你和自己在一起嗎?
之前我聽證嚴法師說過,一個人在人群中,依然要能閉關修行。多年來我一直疑惑,怎麼可能在混亂的人群中修行,不被外在信息影響?
多年後,我終於明白證嚴法師的深意:人的心神端坐在一呼一吸一息的鞦韆上,但是多數人找不到內心世界穩定的狀態,抓不住節奏,魂不附體,心不在身體的地方,所以必然痛苦。
如果讓外在信息亂了你的節奏,氣息亂了,情緒和思緒也亂了。人世間最重要的關係,是自己和自己的關係。把自己的氣場調好了,善待自己的氣場,人生就會一片祥瑞;生命和生命在一起,也不會混亂。如此人來人往,人前人後,都是閉關修行好時節。
我用理安道長的方法,終於瞭然,外在世界讓我們看到內心的賊!每一天、每一刻,慢慢覺察外在人事物如何影響甚至打亂我的氣場,也才赫然發現自己短短一天內生氣了四次,太驚訝了。平時自以為是個喜歡修行的人,沒想到竟然那麼愛生氣!
我開始一步一步審視:是對這個人生氣?這件事情生氣?還是對此人此事的「看法」讓你生氣?一個沒有看法的人,內心穩如磐石。如果能夠探查到情緒背後的看法和真相,將問題理順解開後,再深深懺悔,還有什麼不能迎刃而解?
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愛的陪伴
最後,我向道長提問關於家人情緒影響到自身情緒的問題。道長非常慈悲的開示:每個人都是行舟人,要如實感覺到情緒的波浪,感受勢的高低起伏。如果家人有情緒,我們可以提供愛的陪伴,靜靜感受他們的情緒變化,等他們心平氣和的時候,再幫他們用中醫手法按摩,好好聊聊。
道長開示的時候,我覺察到我的心縮緊,擁有一絲恐懼和悲傷。我學習用上述方法慢慢理順:為什麼道長要我感受家人的情緒變化,會帶給我痛苦?因為我有「看法」。我的「看法」是什麼?我的「看法」是:相親相愛的一家人,為什麼不能和平相處彼此尊重?為什麼有時候愛,卻帶來了相互折磨?如果家人自己的節奏一團亂,為什麼要來干擾我的小宇宙節奏?
我的「看法」沒有好壞對錯,只不過是「看法」而已,「看法」來自過去的因緣,誠如我的家人也有他們生命的軌跡和因緣。
這麼多年來,我逃避自己,逃避跟家人相處,每次回家沒幾天就想逃,彷彿只有離開我的原生家庭,才獲得真正的自由。我把自己的悲傷封閉起來,遠走高飛;我走遍了千山萬水,卻再沒有家的感覺。
道長說,「已經發生的事情,本來就應該發生了。」情緒的方便法門,讓我終於可以跟家人和解。我一個人在禪堂用方法,想像他們最後一次爭吵時,我在一旁,靜靜的觀照,看著他們生氣、吼叫、心灰意冷的臉孔、麻木的眼神。我不再躲閃、我不再害怕、我不再無助,我可以徹底的、盡情的、全心全意的面對、釋放多年來封鎖、不再流動的情緒。
我可以在情緒的大海中溶入、流動,在喜怒哀樂對錯中浮沉,但不淹滅。我哭著哭著,突然感覺到一股熱流從沖脈(身體腹部兩側、前正中線任脈旁開0.5吋)流向小腹,彷彿身體隨著流盡的眼淚,同時打開了多年的淤堵。
等我平靜下來,我終於知道,家人是我生命中寶貴的試金石;我第一次窺探到,情緒的規律以及其背後的真相。
課程結束,才是考驗真正的開始。我坐在太湖邊的石頭上聽湖聲。有時急,有時緩;有時浪大,有時風平浪靜;湖畔人聲喧擾,但慢慢的他們又會一一離去。把身體交還給身體,跟著太湖的節奏走,我知道,流浪生死的當下,我又獲得了更高維度的自由。
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以上文字取自
因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路
https://www.books.com.tw/products/0010838043
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19 11 2019

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