洪仲清臨床心理師Following
人世間最重要的關係,是自己和自己的關係。
把自己的氣場調好了,善待自己的氣場,人生就會一片祥瑞;生命和生命在一起,也不會混亂。如此人來人往,人前人後,都是閉關修行好時節。
這麼多年來,我逃避自己,逃避跟家人相處,每次回家沒幾天就想逃,彷彿只有離開我的原生家庭,才獲得真正的自由。
我一個人在禪堂用方法,想像他們最後一次爭吵時,我在一旁,靜靜的觀照,看著他們生氣、吼叫、心灰意冷的臉孔、麻木的眼神。我不再躲閃、我不再害怕、我不再無助,我可以徹底的、盡情的、全心全意的面對、釋放多年來封鎖、不再流動的情緒。
取自《因為身體記得》
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這一篇,把好好獨處,走向和諧相處的心法,分享得清楚透徹。
之前跟一位朋友談到,面對原生家庭,「不攻擊、不防衛」的狀態,這一篇是寫到「我在一旁,靜靜的觀照,看著他們……我不再躲閃……徹底的、盡情的、全心全意的面對……」。在原生家庭中糾結過的朋友便能明白,能走到這一步,是多麼不容易。
「我的『看法』沒有好壞對錯,只不過是『看法』而已,『看法』來自過去的因緣,誠如我的家人也有他們生命的軌跡和因緣。」
跟人相處的種種,會在我們身心留下痕跡,例如看法,例如身體的記憶。那麼,回到自己,跟這些看法、身體的記憶再一次妥善應對,我們便有機會疏通長年的淤積。
順流、臣服,找到一種高於小我的節奏,隨之律動。這一步還沒走完,便不知道下一步怎麼踏,但是我們內在踏實不慌亂,因為我們已經有了深深的信賴。
信賴誰呢?
相信「自己」,是一種暫時的說法。那其實更像一種高於自己的力量,有好多詞在描述祂,祂帶著我們體驗生命,也悄悄安排著每一個當下。
祝福各位朋友,也能給出信賴,並且在信賴中自在!
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【文/ 尤虹文】
你和自己在一起嗎?
之前我聽證嚴法師說過,一個人在人群中,依然要能閉關修行。多年來我一直疑惑,怎麼可能在混亂的人群中修行,不被外在信息影響?
多年後,我終於明白證嚴法師的深意:人的心神端坐在一呼一吸一息的鞦韆上,但是多數人找不到內心世界穩定的狀態,抓不住節奏,魂不附體,心不在身體的地方,所以必然痛苦。
如果讓外在信息亂了你的節奏,氣息亂了,情緒和思緒也亂了。人世間最重要的關係,是自己和自己的關係。把自己的氣場調好了,善待自己的氣場,人生就會一片祥瑞;生命和生命在一起,也不會混亂。如此人來人往,人前人後,都是閉關修行好時節。
我用理安道長的方法,終於瞭然,外在世界讓我們看到內心的賊!每一天、每一刻,慢慢覺察外在人事物如何影響甚至打亂我的氣場,也才赫然發現自己短短一天內生氣了四次,太驚訝了。平時自以為是個喜歡修行的人,沒想到竟然那麼愛生氣!
我開始一步一步審視:是對這個人生氣?這件事情生氣?還是對此人此事的「看法」讓你生氣?一個沒有看法的人,內心穩如磐石。如果能夠探查到情緒背後的看法和真相,將問題理順解開後,再深深懺悔,還有什麼不能迎刃而解?
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愛的陪伴
最後,我向道長提問關於家人情緒影響到自身情緒的問題。道長非常慈悲的開示:每個人都是行舟人,要如實感覺到情緒的波浪,感受勢的高低起伏。如果家人有情緒,我們可以提供愛的陪伴,靜靜感受他們的情緒變化,等他們心平氣和的時候,再幫他們用中醫手法按摩,好好聊聊。
道長開示的時候,我覺察到我的心縮緊,擁有一絲恐懼和悲傷。我學習用上述方法慢慢理順:為什麼道長要我感受家人的情緒變化,會帶給我痛苦?因為我有「看法」。我的「看法」是什麼?我的「看法」是:相親相愛的一家人,為什麼不能和平相處彼此尊重?為什麼有時候愛,卻帶來了相互折磨?如果家人自己的節奏一團亂,為什麼要來干擾我的小宇宙節奏?
我的「看法」沒有好壞對錯,只不過是「看法」而已,「看法」來自過去的因緣,誠如我的家人也有他們生命的軌跡和因緣。
這麼多年來,我逃避自己,逃避跟家人相處,每次回家沒幾天就想逃,彷彿只有離開我的原生家庭,才獲得真正的自由。我把自己的悲傷封閉起來,遠走高飛;我走遍了千山萬水,卻再沒有家的感覺。
道長說,「已經發生的事情,本來就應該發生了。」情緒的方便法門,讓我終於可以跟家人和解。我一個人在禪堂用方法,想像他們最後一次爭吵時,我在一旁,靜靜的觀照,看著他們生氣、吼叫、心灰意冷的臉孔、麻木的眼神。我不再躲閃、我不再害怕、我不再無助,我可以徹底的、盡情的、全心全意的面對、釋放多年來封鎖、不再流動的情緒。
我可以在情緒的大海中溶入、流動,在喜怒哀樂對錯中浮沉,但不淹滅。我哭著哭著,突然感覺到一股熱流從沖脈(身體腹部兩側、前正中線任脈旁開0.5吋)流向小腹,彷彿身體隨著流盡的眼淚,同時打開了多年的淤堵。
等我平靜下來,我終於知道,家人是我生命中寶貴的試金石;我第一次窺探到,情緒的規律以及其背後的真相。
課程結束,才是考驗真正的開始。我坐在太湖邊的石頭上聽湖聲。有時急,有時緩;有時浪大,有時風平浪靜;湖畔人聲喧擾,但慢慢的他們又會一一離去。把身體交還給身體,跟著太湖的節奏走,我知道,流浪生死的當下,我又獲得了更高維度的自由。
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19 11 2019
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