做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Tuesday, December 3, 2019

和孩子談夢境

有些孩子睡著了，突然坐起來哭叫，因為她/他在發噩夢。然後又睡著了。醒來，他們可能記得，也可能不記得。如果孩子可以說的出來，就和他解夢，好好疏解他們的情緒和困擾。另外，音樂治療也很有預防和安撫作用：

When the kids happen to dream and cry during sleep, most likely they have some unhappy experiences or health issues or something make them uncomfortable and insecure. One of my suggestions is at home or in the kindergarten, before sleep, use a light soft LULLABY music , at very low volume to make them pampered , comfortable, stable subconsciously , feeling relaxed and warmed. Here is one set：

Or storytelling： Parents will tell stories or here is an example parents can use:

孩子的發夢時間可以佔睡眠的50%。有些人以為發夢是無意義的，或影響睡眠，對於孩子來說，發夢是非常有價值的，是大腦發育，神經系統的完善的階段。對於每個人，夢境是身體自我保護的一部分，身體潛意識的工能之一。

但夢境失調，睡眠失調是另一回事。

當一個人常常發惡夢，或影響睡眠的夢境，成為習慣或症狀，影響到睡眠質素，甚至失眠，就是夢境失調。

往往大人的噩夢，也是孩子噩夢的triggers或源頭！

如何預防家長自己發噩夢？
如何預防孩童發噩夢？

首先需要學習潛意識的語言，才能聆聽夢境的信息，通過解夢和情緒管理，改善夢境失調，睡眠失調。提升睡眠質素，也同時提升了心理質素。面對壓力和生命的各種挑戰，也更有力量和智慧。

不少孩子看完激烈衝突的媒體報導，也會和大人一樣，發各種奇怪或恐怖的噩夢。需要和或者討論和疏解他們的焦慮。