Wednesday, January 6, 2021

如何用催眠、解夢治療睡眠失調




 

如何用催眠、解夢治療睡眠失調 15 6 2016

明晚的工作坊 - 《如何用催眠、解夢治療睡眠失調》,大家會清楚了解到,噩夢可以是雙刃刀。懂得解讀它,轉化它,噩夢就是我們身心療癒的催化劑,最好的朋友和心理醫生;但不去理解它,避開它,就偏偏會找上沒門來,對心理都會產生創傷,身體產生傷害!望大家一起來學習如何改善睡眠質素,分享你的經驗

根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。睡眠问题会导致神经内分泌紊乱,使人产生抑郁、焦虑、紧张等情绪;有睡眠问题的人群患心脏病的风险会比正常人高23倍,睡眠问题可诱发高血压、糖尿病等疾病,长期失眠的人死亡率更高。

http://news.youth.cn/gn/201503/t20150321_6538173.htm

失眠的症状有哪些?

1、早晨醒得特别早,醒后就再也没法进行入睡。

2、躺在床上,习惯性会在床上翻来覆去,难以入睡,这是失眠症症状最突出的表现

3、平时还会频频的从恶梦中惊醒,自己感觉整夜都好像在做恶梦。

4、睡眠浅,而且不能熟睡,睡眠时间也会出现减少。然而,对声音和灯光也特别的敏感,特别容易被惊醒,在醒后就会很难再次的进入睡眠。

5、精神疾病引起的失眠:因各种神经症和精神病引起的失眠,原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠,均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状,需注意两者的因果关系

6、醒眠节律失调性失眠:指人为因素导致的、使醒眠时间与原有体内的生物钟不相一致,症状表现为主睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中,从而引起失眠。

7、容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。

8还有的病人经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

http://vip.yjy120.com/shimian/wz_zz/1814.html

解夢不僅可以治療睡眠失調,還可以醫治頭疼,早上起床,如果太多夢,會頭疼。我經常都發現,揭開夢迷,解開夢境背後的意義,我馬上頭疼消失,精神振奮,內心很溫暖,感受到夢,我的潛意識和自己同行,倍伴!內心充滿對夢的智慧的讚嘆和感激!

解夢是一種修行,是一種思維方法,行為模式,可以用到日常生活中,清醒狀 態也可以用同樣方式去解析自己的內心世界!早些感受自己的感受,感受自己的情緒,是積極解除噩夢的方法!

噩夢是內在警鐘,內在呼喚,提醒我們要面對自己的脆弱面,接受,

處理,放下。

一旦處理了,放下了,身心就會回到安頓的狀態。噩夢也完成了他的使命,很多時候,睡眠失調自然療愈。

為了真正學習解夢作為自我療愈,自我成長的工具,歡迎參加兩天的課程:

http://www.donnadreamhypnosis.com/…/dream-therapeuti

 

 THURSDAY, JUNE 16, 2016

<如何用催眠、解夢治療睡眠失調> 工作坊總結

                                
在昨天的工作坊中和收到的回應中,不少朋友問道如何提高睡眠質素,減少發影響睡眠的夢。

首先,是科學的理解夢的功能,意義。建立正確的態度,擁抱自己的潛意識夢的世界。

我們人體的功能,思想和行為,都是由大腦的意識和潛意識控制。而潛意識,不加思索,不分析,不判斷,但卻控制了90%人類的活動。包括感官功能,生理功能,情緒和信念,直覺和創意。夢作為跨越生理和心理的機能兩部分的潛意識,在睡眠時間,讓我們保持身體正常的運作的同時,整合記憶,信息,發出新信息,是潛意識正常活動,是生理和心理的互動的過程。是自我保護的機制。

頻頻的從惡夢中驚醒,多夢,易醒,自感睡不實,一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢。
這些都是睡眠障礙的表現。

這些情況是身體不正常和心理困扰,不平衡,通過夢來表達,表現出來而已:

中文大學醫學院精神科學系教授說:如果感到整晚夢多受困擾,或是情緒和身體出現問題,或呼吸、睡眠病症,而非夢本身影響睡眠。

夢的質素是心身健康的指標。噩夢不是什麼可惡的東西,源頭是身體出現問題或心理不平衡,或有恐懼、沒有處理好的壓力,或心理創傷沒有好好修復。夢是潛意識的表達手法!有的是像徵性的,有的很直接,很現實!不論用什麼方法,都在表達內在的壓力太大了!大聲疾呼!發出警告!提醒我們不能不理!敦促我們馬上處理!

如何改善夢境的質素,也就是如何減少有噩夢,夢的失調現象?以下是我的經驗,供參考:

第一:學習解夢:

有位導師說,如果凡是有記得的夢都去解一解,我們的幾乎可以解決生命中的大部分問題。我不敢這樣大膽的說這句話,但我可以真誠的告訴大家,我們將生命中的夢理一理,每次都解開她,生命會很不一樣!你會自在很多,有一種幸福感,感覺有高人陪伴,不會有那麼多的疑惑和不解,少了孤獨的感覺。因為我們的潛意識總是想我們成長,堅強,有智慧,有力量,我們的潛意識太愛我們了!我們每個人都有夢,這是一個很好的資源,個人成長的營養。

噩夢是內在警鐘,內在呼喚,提醒我們要面對自己的脆弱面,接受,處理,放下。一旦處理了,身心就會回到安頓的狀態。噩夢也完成了他的使命,睡眠失調自然療愈。


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夢境是身體,心理和心靈的內規鏡,反映內在的健康情況,產生保護功能


第二:
預防勝於治療!每天睡前反思當天的自己有什麼做的好,做的不錯的地方,要好好讚美自己!記住,反思不一定是檢討自己,而是從事情中找到自己的價值!看到不一樣的自己,提升自信!

第二:感恩!特別是遇到困難和不順利的情況,感謝要感謝的所有人和事物!所有幫助自己的人!更加要感謝自己!

第三:接受失敗和錯誤,接受一切自己不能控制因素導致的結果。反省那些地方可以改進,那些地方需要通過學習,上課和實踐,得到資源。如果可以再來一次,我可以怎麼做?如何避免再次發生!寫下來,就可以放下很多!

第四:如果暫時沒有頭緒,就寫下來這一個疑問,或想探索和解決的問題。然後和潛意識說:潛意識,潛意識,我現在需要休息,我知道你一定會幫助我解決的,我相信自己的智慧寶庫,我相信我有很多內在和外在的資源!然後就放下!

醒來看看有沒有夢可以記下來!對照夢中的信息​​。看看夢在跟自己說什麼!

第五:睡前做腹部呼吸,肌肉放鬆練習,當身體充滿氧氣,就會很放鬆,身體沉沉,舒舒服服地進入夢鄉!

第六:看了報紙和電影,或任何傳媒的東西,有令你不舒服的感覺,可怕的地方,或困擾,一定要好好解開它,不帶進睡眠中!我的經驗是寫下來,好好分析下,好好消化,就像是解夢一樣,從每個令自己不舒服的地方,都可能是自己要進步的地方,從中學到東西,帶來智慧和啟示,就會放下了!

一次在飛機上看了一 折雲南法院的個案,很是震驚!很可怕!一個婦人殺死丈夫,還插上幾刀,割下生殖器官,可能被判死刑。但背後這個女人是受盡家暴的凌侮,曾經尋死數次,孩子的日記中就反映了這個媽媽的慘況,她的家公已經原諒了她,很多人為她求情!

如果不好好消化,這個事件可能變成噩夢,進入我的睡眠!我內心不斷為這個受害者祈禱,她的先生,死者,也是受害者!孩子更是!我深深為他們祈禱,只有寬恕,原諒,才能放下!

噩夢,不是敵人,而是我們最好的朋友,是來保護自己,敦促自己改進的催化劑!背後帶有極大的愛心和修復能力!

噩夢是情绪的outlets,噩夢連連,必須正視,不要當成是小兒科,不理不睬,或害怕提起,避而遠之。越逃避,越多噩夢!身心更受傷!

最重要的是对夢境有正確的認識,明白自己的夢境意義,不害怕噩夢!然後轉化和改寫夢境!

全面的看待夢境,就是全面的看待自己!夢是自己的生命一部分!解夢,看到更多可能性!

學習解夢,就是學習接納自己,接受挑戰、困難,接受就會調整自己,放鬆自己!

由於夢是潛意識,包括身體和心理的潛意識,有自己一套語言( 圖像,電影和故事等),而且是以像徵手法和隱喻故事表達深層的意義,故需要係統學習,反复練習,成為一種生活習慣和行為模式。將這個隨手可得的資源發揮出來,讓夢​​境成為生命的好助手,貼身的生命教練。

https://2.bp.blogspot.com/-xOH3CnCO7i4/V2I4myVndUI/AAAAAAAAM4M/Cx5dmftCmwsugbGozYY7GrvaV7Z4PfAAgCLcB/s320/Heart%2Bletters%252C%2BDream%2Blanguages.png



夢境治療師基礎課程

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/03/dream-therapeutic-foundation-course.html

https://3.bp.blogspot.com/-FF8mk1Isyik/V2InucYQeLI/AAAAAAAAM3Q/nSfHyvNcFdIZwsHgyITjS2qUv5h9HgjoQCLcB/s320/cover%2Bdream%2Btherapy%2Bcourse%2B6%2B4%2B2016.png

 

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 如何用催眠、解夢治療睡眠失調
(症狀)http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102wh6e.html

解開夢境,療愈身心,提升睡眠質素的基本步

http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102wh28.html

夢境探索,與心同行 (催眠冥想)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102wh7i.html

放鬆催眠 睡前和自我充電
http://www.tudou.com/programs/view/ASX__V6j4tY

靜心內觀解夢
http://www.tudou.com/listplay/e7hT5eHU2C8.html

關於Donna和她的創夢者工作室
http://blog.sina.com.cn/s/blog_696916670102wh7k.html

http://www.dailymotion.com/video/x2j2ge3


DREAM INTERPRETATION - BBC - Discovery Science Psychology (full documentary)


BBC
夢境探索紀錄片的結論:

夢是幫助解決問題!
噩夢令人類進化!
夢幫助提升睡眠質素!
夢是預演,提升能力和狀態!
夢是身體和心理健康的透視鏡!

每個關心自己個人心理和身體健康的人,
每一個家長;教育工作者,助人工作者和醫生!
需要懂得自己的夢。

很多病人都會告訴醫生,我頭疼,因為整晚都發夢, 睡的不好... 我有不少醫生朋友,他們是有良心的醫生,和病人如同家人,就用傾談和催眠治療,解夢,已經可以幫到病人找到病源,藥物的作用也更明顯有效!

孩子:我發了噩夢,頭疼,不想上學了!考試夢

發明和創意的夢,家長有沒有聽到?

解夢,非常有效的情緒轉化,健康良藥;
心理輔導,生命工作者, 首先要做自己的解夢師!
社工,心理學家,心靈工作者,催眠治療師必備的知識。

 
17 6 2016

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