如何化解噩夢？改寫噩夢？

Ｑ／Ａ　DONNA夢境信箱　

陰影的破壞力，陰影的建設力，如何利用陰影的力量？

最近解一系列的大噩夢，令我對人性化的解夢療愈，綜合性的心理輔導工作，幫助人們走出陰影和創傷，提升心理質素和睡眠質素，提升免疫力，更有信心。

我運用陰影理論做夢境治療，更加深刻理解到每個人都有陰影，只有接納它，理解它，才有機會去轉化它。

以下幅圖，表達我對人性的認知，對自己和別人的認知，是我這些年的感悟：

我倍加相信：

接納陰影，陰影就會自我點亮，照亮自己，溫暖家人和身邊人。

噩夢裡陰影投射極強，幫助我們看到自己的shadow：

可能是沒有安全感導致驚恐和焦慮；

可能是沒有得到認同導致的失落和憤怒；

可能是受到暴力（語言或肢體或性侵犯），沒有得到保護和安撫...

童年的陰影沒有清理，成長中，工作中一碰到過去類似的創傷經歷、不舒服感覺或任何和自己價值觀不一樣的人或事情，就會觸動情緒。那個內在孩子的傷痛就再次重複的發作，產生情緒爆發或情緒勒索。

極大的壓抑和壓力，可以發噩夢中得到一些發洩和表達。

有噩夢盡快解開，因為噩夢本身就是 內在的孩子在吶喊，不斷呼叫，渴望得到理解和關愛，創傷得到修復。

噩夢通常有個共同性，表面是恐怖，內在是恐懼，反映夢者當下沒有安全感和復雜的情感和情緒交織，有的夢境出現暴力廝殺和自殺，更顯自我價值的危機。

噩夢除非懂得解讀和好好利用，變成正面的心靈解藥，否則產生重複性的創傷。

重複的噩夢對身體有攻擊性，會產生大量的腎上腺素，細胞氧化，降低免疫力。所以，夢境治療也是在和身體做療愈，按摩。安撫身體的細胞，心靈的細胞得到安頓。

在家庭的冲突中，在工作的冲突中，而且在夢境和生命故事中，我看到：

每當家人或工作中別人不信任出现，不少人就很反感或生氣。這種情緒沒有好好處理或壓抑下去，就有可能反映在噩夢中。

這是可以理解的。當孩子童年或任何時候（ 如果還沒有修復好“內傷”和陰影）， 每當收不到家人、特別是親密關係、父母的信任，缺乏心理上的支持和支援，就會有愛的匱乏感，直接影響對自己的信心，影響情緒，投射出來，或壓抑自己。自我安全感，自我價值感的建立，需要更長的路。

如果家人沒有安全感，會投射在孩子身上，對孩子就越緊張，不想他們受到傷害會經歷自己曾經的痛苦，背後是出於愛，我們嘗試理解父母的心和出發點。同理他們，自己的憤怒也會少很多，火氣也會滅熄一點。

我深信：

潛意識最美麗的地方，是每個人都有反思力，有自我修復的能力，有光明的一面，每個人都有渴望走出陰影，活出渴望的自己。

夢境治療，是一套綜合性的心理治療，解讀噩夢，療愈內在受傷的孩子，學習做自己的內在父母的過程，找到渴望，活出渴望的旅程。

如果把夢境看成是我們身體、心理和心靈的内窺鏡，通過解開夢境，面對問題，找到問題的根源，夢境就是我們智慧的寶庫，幫助我們，解決問題！

但是，噩夢，是雙刃刀！不理不睬，長期積壓，噩夢就像是一把插向自己身體的🔪刀，導致一次又一次的創傷。

Ｑ／Ａ　DONNA夢境信箱　何谓人性化的解夢？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/donna_24.html

做自己的內在理想的父母，把建立安全感的責任拿回來。把掌控自己的情緒的能力找回來。噩夢就會大大減少！

當我們看到自己的脆弱，我們就真正的堅強起來，

當我們看到內在的愛，身邊的愛，我們就溫暖了。

《奪命狂奔》的夢名，應改為《奔向幸福之路》

Bessie的個案，就是一個典型的改寫夢境、改寫人生的故事：

Bessie：

一個惡夢如果能精準地分析的話可以改變一生，多謝夢老師Donna在四年前用了6小時同我分析我這個夢的基本概念和背後的意義。

我很多朋友同我講佢的心事，但自己的事基本上從來沒有人連續我講6小時（由童年背景講起，還很用心地去聽去寫下）這個恩一世不會忘記，星期六夢老師有Dream Workshop ，身為Dream Team一份子的我怎可能不支持去謝恩呢？

之後自己的惡夢在4年間時不時去自我反省分析，去接受&改變自己，結果惡夢可以改寫，信不信由你

Donna feedback:

Bessie夢境療癒的道路，潛意識力量的彰顯，令家庭關係從此不一樣，to have beauty and happiness inside out, 令我們都感動不已。 Just so inspiring!

Bessie 的故事《愛的旅程》的故事 （12）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/bessie-12.html

從《奪命狂奔》，到融冰之旅

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_58.html

从以上我们看到怎樣才是徹底的解開一個夢境？

More reference：

集體或個人夢境治療課程

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/about-donna-and-her-dream-therapy.html

Donna 夢境治療的旅程

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/donna.html

Q and A on frequently asked questions: 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html

拆解夢境的迷惑，解夢的誤解

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_87.html

#噩夢，#陰影，#童年的陰影，#自我價值，#化解噩夢，#解夢，#夢境治療，#改寫夢境#改寫人生

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從夢境到人生

夢境如同月亮和太陽，

月亮有陰影，有隕石坑或環形山，這是它天生的特質。

它也有明亮的一面，當它的陰影轉個方向，朝著太陽。

人生也一樣

有陰暗的一面，也有光明的一面。

人性的陰影也可以變得光明，當它轉個方向，朝著光亮。

夢境治療，就是修行，

學習接納完整的自己，

如同月亮和太陽的自己 。

人生就是修行，

尋找自我，接納自我，走向完整的過程。

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218938975130843

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218938803286547

29 1 2021