Friday, January 29, 2021

如何化解噩夢?改寫噩夢?

Q/A DONNA夢境信箱 


陰影的破壞力,陰影的建設力,如何利用陰影的力量?


近解一系列的大噩夢,令我對人性化的解夢療愈,綜合性的心理輔導工作,幫助人們走出陰影和創傷,提升心理質素和睡眠質素,提升免疫力,更有信心。

我運用陰影理論做夢境治療,更加深刻理解到每個人都有陰影,只有接納它,理解它,才有機會去轉化它。

以下幅圖,表達我對人性的認知,對自己和別人的認知,是我這些年的感悟:




我倍加相信:

接納陰影,陰影就會自我點亮,照亮自己,溫暖家人和身邊人。

噩夢裡陰影投射極強,幫助我們看到自己的shadow:

可能是沒有安全感導致驚恐和焦慮;

可能是沒有得到認同導致的失落和憤怒;

可能是受到暴力(語言或肢體或性侵犯),沒有得到保護和安撫...


童年的陰影沒有清理,成長中,工作中一碰到過去類似的創傷經歷、不舒服感覺或任何和自己價值觀不一樣的人或事情,就會觸動情緒。那個內在孩子的傷痛就再次重複的發作,產生情緒爆發或情緒勒索。

極大的壓抑和壓力,可以從失眠或重複地發噩夢中得到一些發洩。

噩夢通常有個共同性,表面是恐怖,內在是恐懼,反映夢者當下沒有安全感和復雜的情感和情緒交織,有的夢境出現暴力廝殺和自殺,更顯自我價值的危機。

通常有噩夢盡快解開,因為噩夢本身就是 內在的孩子在吶喊,不斷呼叫,渴望得到理解和關愛,創傷得到修復。

噩夢除非懂得解讀和好好利用,變成正面的心靈解藥,否則產生重複性的創傷。

重複的噩夢對身體有攻擊性,會產生大量的腎上腺素,細胞氧化,降低免疫力。所以,夢境治療也是在和身體做療愈,按摩。安撫身體的細胞,心靈的細胞得到安頓。

在家庭的冲突中,在工作的冲突中,而且在夢境和生命故事中,我看到:

每當家人或工作中別人不信任出现,不少人就很反感或生氣。這種情緒沒有好好處理或壓抑下去,就有可能反映在噩夢中。

這是可以理解的。當孩子童年或任何時候( 如果還沒有修復好“內傷”和陰影), 每當收不到家人、特別是親密關係、父母的信任,缺乏心理上的支持和支援,就會有愛的匱乏感,直接影響對自己的信心,影響情緒,投射出來,或壓抑自己。自我安全感,自我價值感的建立,需要更長的路。

如果家人沒有安全感,會投射在孩子身上,對孩子就越緊張,不想他們受到傷害會經歷自己曾經的痛苦,背後是出於愛,我們嘗試理解父母的心和出發點。同理他們,自己的憤怒也會少很多,火氣也會滅熄一點。

我深信:

潛意識最美麗的地方,是每個人都有反思力,有自我修復的能力,有光明的一面,每個人都有渴望走出陰影,活出渴望的自己。

夢境治療,是一套綜合性的心理治療,解讀噩夢,療愈內在受傷的孩子,學習做自己的內在父母的過程,找到渴望,活出渴望的旅程。




Q/A DONNA夢境信箱 何谓人性化的解夢?

做自己的內在理想的父母,把建立安全感的責任拿回來。把掌控自己的情緒的能力找回來。噩夢就會大大減少!

當我們看到自己的脆弱,我們就真正的堅強起來,

當我們看到內在的愛,身邊的愛,我們就溫暖了。

《奪命狂奔》的夢名,應改為《奔向幸福之路》


Bessie的個案,就是一個典型的改寫夢境、改寫人生的故事:

Bessie:


一個惡夢如果能精準地分析的話可以改變一生,多謝夢老師Donna在四年前用了6小時同我分析我這個夢的基本概念和背後的意義。

👂很多朋友同我講佢的心事,但自己的事基本上從來沒有人連續👂我講6小時(由童年背景講起,還很用心地去聽去寫下)這個恩一世不會忘記,星期六夢老師有Dream Workshop ,身為Dream Team一份子的我怎可能不支持去謝恩呢?

之後自己的惡夢在4年間時不時去自我反省分析,去接受&改變自己,結果惡夢可以改寫,信不信由你😉

Donna feedback:

Bessie夢境療癒的道路,潛意識力量的彰顯,令家庭關係從此不一樣,to have beauty and happiness inside out, 令我們都感動不已。 Just so inspiring!

Bessie 的故事《愛的旅程》的故事 (12)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/bessie-12.html


從《奪命狂奔》,到融冰之旅

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post_58.html


从以上我们看到怎樣才是徹底的解開一個夢境?


More reference:

集體或個人夢境治療課程

Donna 夢境治療的旅程


Q and A on frequently asked questions: 





#噩夢,#陰影,#童年的陰影,#自我價值,#化解噩夢,#解夢,#夢境治療,#改寫夢境#改寫人生



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從夢境到人生

夢境如同月亮和太陽,
月亮有陰影,有隕石坑或環形山,這是它天生的特質。
它也有明亮的一面,當它的陰影轉個方向,朝著太陽。

人生也一樣
有陰暗的一面,也有光明的一面。
人性的陰影也可以變得光明,當它轉個方向,朝著光亮。

夢境治療,就是修行,
學習接納完整的自己,
如同月亮和太陽的自己 。

人生就是修行,
尋找自我,接納自我,走向完整的過程。






29 1 2021

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