Wednesday, November 4, 2020

夢治治療的意義與價值

 夢境與身心健康系列



1 夢治治療的意義與價值 3 11 2020

在你聽我的這篇冥想式的演講前,你可以閉上眼睛。和我一起,做一下深深的呼吸,慢慢地吸氣,慢慢的呼出去。慢慢吸氣,慢慢呼出去。讓自己放鬆下來,感受脈搏的跳動,心臟的跳動,聆聽身體聲音,心底的信息,此時此刻,讓自己好好放鬆一下,來到身心安頓的狀態。回到自己內在的家。

每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被嚇醒,彪一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,徹夜難眠,惡性循環,導致情緒低落,活在擔憂,旁徨,痛苦,恐懼中!

有的朋友。就算是美夢來了, 也只是一場歡喜一場空,更加失落、唏噓,睡不著覺…

為什麼夢裡夢外有這樣大的落差? 好像活在兩個世界?

其實,如何看自己的夢境,等同如何面對真實的自己。



不同的態度,不同的人生!

夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗和解夢個案也正是如此!

影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!

令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!

解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療癒了長期失眠的困擾!

當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,這時,我開始有覺好睡了!

我媽媽曾經發過重複的美夢,夢中,它看到一個健康活力媽媽回來了,想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺,夢醒後更失落。難以入眠。至從她媽媽離開後的十幾年,她一直都需要用安眠藥。

她來參加幾次夢境療愈工作坊,學習解夢,自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。

她醒悟到,紀念媽媽的最好方法,如何讓上天的媽媽的明白自己的愛意,是要活出媽媽的心願,將對媽媽的愛,愛獻給身邊人,丈夫,孩子,孫兒和身邊的朋友。

這個夢的信息令她對內在自己了解加深,發現最好的心理醫生,就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高,最重要的是她對夢不再冷淡,害怕;夢的信息,給她帶來巨大的執行力,她比以前更重視保持心境正面,樂觀和愛自己。

解夢後她不再活在過去!她的心情開朗很多了!不再依賴安眠藥。

大量事實證明:如果謙卑地去解讀自己的夢境,我們會發現,原來夢境帶來無限創意,幫助我們達至身心平衡,實現夢想,但往往因為不懂得解夢,又不想去理它,更加不知道如何利用夢境的力量,幫助自解決內在矛盾和心心結,白白浪費了自己的內在智慧,白白讓自己的夢境一次又一次來一趟。

更加重要的是,不理不睬自己的夢境,尤其是那些揮之不去的夢境,童年夢,重複的夢,令人心寒,導致失眠的噩夢,會給人帶來二次創傷,數次創傷,嚴重者會導致導致長期失眠,思覺失調,精神出問題,免疫力下降,好多疾病也都隨之而來。



帶著一份謙卑、感恩的心,學習人性化,個人化的夢境治療,我們會發現,夢境,是我們內在的自己,無論面對任何困難,挑戰,一個個難關,它都不離不棄,倍伴左右的自己!每當我們情緒翻騰,健康出了問題,面對生離死別,或者處於人生的十字路,我們內在的自己,我們的潛意識,都為我們費盡思量,連睡眠時間是都在為操心。在夢境裡面,它有時大聲疾呼,有時幽默搞笑,天馬行空 ...千方百計,讓我們看到自己日頭,清醒時看不到的自己!或者壓抑的自己,逃避的自己。特別是噩夢,如同一個小孩子,被關進黑房,大聲哭泣,要我們去拯救, 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要!

雖然每個人都是獨一無二,每個人的夢也都是獨一無二,但在潛意識的大同世界,人的最核心的部分是一致的,就是:每個人都需要安全感,都有恐懼,擔憂,有情緒,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每個人天生都愛自己,想自己進步,渴望發揮潛能,活的自在!這是我做夢境治療的很重要的一個信念,支持我將自己的經驗分享出去,作大量解夢個案跟進,幫助不少朋友,家人和個案走出夢境的困擾。

通過人人性化的解夢,我們可以感受自己的感受,看到內在的恐懼,我們敢於面對自己的脆弱和陰影,看到恐懼背後巨大的求變訴求,渴望愛自己的聲心。看到自己的真正需要和方向,和自己內在的自己產生深刻的連結。

通過人性化,個人化的解夢,夢境治療,我們會找到這些資源、智慧,靈感,幫助我們解決問題,面對不斷變化的時代和挑戰。

解夢的過程,建立一個內在的家,找到最了解自己的內在指導,它提醒我們心理可能需要平衡,矛盾需要面對,暗示身體可能已出現的問題,核心價值、信念需要修正,或警惕我們錯誤的信念可能產生的後果,這就是噩夢。噩夢可能隨時會發生,或已經發生了。最重要是來提醒我們要保持身、心、靈平衡。

夢不僅僅是用來提醒,有時候它會精心安排各種資源,幫助我們穿越生命的困境,猶如一場挑戰前的預演,rehearsal,去面對一個個挑戰,令我們少走一些彎路。受少一點傷。只要聰明地移動一點點角度,身體就不那麼僵硬,思想更有彈性。這些,就是人性化,個人化的解夢 - 夢境治療的意義。

學習解夢,我們的自我價值都會提升,信心的腳步就可以更踏實,因為我們越來越知道如何同自己內在溝通,和我們的潛意識做好朋友,找回自己內在的力量!

夢境治療 - 人性化,個人化的解夢過程,一個自我反省,自我療愈,自我成長的過程,每一個夢的背後,都是一顆愛的種子,都蘊藏著巨大的動力和創造力。

夢境,把我們帶回生命的原點,回到自己內在世界,找回支撐生命的東西。

每次解完一個時刻的夢境,我和個案朋友都有一種莫名的喜悅,心花怒放的感覺,倍加感恩有這樣一個內在的朋友,不離不棄的朋友,找到一個內在的家,安全、溫馨的家。

一個人不論外界遇到什麼困難,多大的風浪,只要可以回到內心的家,就有平靜的心和智慧,力量去面對挑戰,走出困境!

這也是是夢境治療,人性化,個人化的解夢的意義。

去找回自己內在父母,內在的家。任何時候,當我們有情緒,有困擾,我們發了深刻的夢,揮之不去的夢,噩夢,我們找個安靜下來,去聆聽它,去感受它,和我們現實生活中的感受產生連結,我們就可以感悟到夢境裡的信息,智慧,幫助我們面對當下的挑戰、困擾,它可能是最近,可能是今天發生的事情。

在這個夢境治療系列中,我會會通過我的解夢的個案,我自己的個案,我的夢境修行,讓大家看到解夢是如何疏解壓力,轉化情緒,解​​開心結,改善睡眠,我們的心理健康,身體健康,都會提升。

我相信:我的夢,我的個案的夢境,也可能是你的夢。我的挑戰,我們個案的個案所面對的挑戰,也可能是你的挑戰。你可以看到,經過解夢,夢境治療,好多個案都找到真正的自己,真正的需要和方向,一個極大的成長- transfermation. 活得更加自在、輕鬆,自我價值提升,不會那麼容易被外在的情緒和變化所困擾,不會那麼容易影響自己的心情。

將別人的故事看成自己的故事,就可以從每一個夢境個案中,覺悟到一些東西,想下,這個夢的意義和我有什麼關係;有什麼智慧可以吸取,有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境,在同自己講什麼。可能你不知不覺,都開始和自己解夢了,和自己產生連結,可能有一天,你豁然開朗,終於對自己的夢境有些感覺,隱隱約約知道它在講什麼,雖然未必那麼透徹、深入。

解夢不是治療師去解,而是夢者和治療師的互動,夢者和自己內在世界的互動,治療師幫夢者找到心理那個獨特又有意義的連接!夢背後的真正意義,每個東西,人物,在夢中都是像徵性出現,都有它獨特的意義和原因。運用夢境的啟示和內在資源,幫助自己解決生命的課題, 更重要的是找到真正的需要和渴望,更多可能性!

如果你有失眠,噩夢困擾,渴望疏解壓力,提升心理和睡眠質素,或對夢境有任何疑問,可以隨時和我聯繫,約個時間,我們可以一起深入學習夢境,拿個夢境出來討論。讓夢境成為你生命的內在導師,做自己的心理治療師。

今天,你來到我的YOUTUBE,聽了夢境與身心健康這篇文章,了解到夢境治療的意義和價值,相信不是偶然:是你內心的呼喚!心底的聲音。好高興可以在這裡遇見你,和你做個朋友。

從今天開始,讓我們帶著一份謙卑、感恩的心,一份對自己的同理心,一份愛自己的心,到來陪伴自己,一起經歷一次又一次的心靈之旅,夢境探索- 在今後的日子裡。

讓我們一起,

穿越夢境,遇見最真實的自己

潛入夢境,挖出更好的自己

跨域夢境,活出夢想的自己!

OK, 請大家再做一次深呼吸,然後將雙手放在頭頂,和自己慢慢按摩,ok,一家,雙手從頭頂慢慢向下,撫摸自己的耳朵,頸部,雙手合十,放在心上一會。然後搓下雙手,慢慢打開眼睛,well comeback。 Totally Refreshed.


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夢境與身心健康 1 11 2020

《夢境與睡眠質素管理 》工作坊

OK,閉上眼睛。做一次深深的呼吸,然後慢慢的呼出去。慢慢吸氣,慢慢呼出去。每次呼氣,都感覺到越來越放鬆,越來越舒暢。透過呼吸,感受脈搏的跳動,心臟的跳動,聆聽身體声音,心底的信息,此時此刻,讓自己好好放鬆一下,讓自己回到心靈深處,自己內在的家。

相信不少朋友都有發噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒,再難入睡,第二天精神狀態都會受到影響。

相信不少朋友都有發噩夢的經驗, 有時被噩夢嚇醒,再難入睡,第二天精神狀態都會受到影響。

每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被下醒,出一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,甚至噩夢連連,情緒低落,惡性循環,擔憂,旁徨,痛苦,更加恐懼!

有的朋友。就算是美夢來了, 也只是一場歡喜一場空,落得更加唏噓

為什麼夢裡夢外有這樣大的落差? 好像活在兩個世界?

其實,如何看自己的夢境,等同如何面對真實的自己。

尤其是对待那些揮之不去的夢境,童年夢,重複的夢境,令人心寒,導致失眠的夢境。

不同的態度,不同的人生!

帶著一份謙卑、感恩的心,學習人性化,個人化的夢境治療,我們會發現,夢境,是我們內在的自己,無論面對任何困難,挑戰,一個個難關,他都不離不棄,倍伴左右的自己!每當我們情绪翻騰,健康出了問題,面對生離死別,或者處於生命的十字路,我们的潜意识,都為我們費盡思量,連睡眠是都在為自己操心。有時大聲疾呼,千方百計,讓我們看到自己日頭,清醒時看不到的自己!或者壓抑的自己,逃避的自己。特別是噩夢,如同一個小孩子,被關進黑房,大聲哭泣,要我們去拯救, 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要!

每個人天生都愛自己,想自己不斷完善,進步,每個人都擁有大量內在資源去解決人生面對的問題。通過人性化,個人化的解夢,夢境治療,我們會找到大量的啟示和解決問題的資源和智慧,靈感,幫助我們面對人生的挑戰。

雖然每個人都是獨一無二,每個人的夢也都是獨一无二的,但潛意識的世界是,最核心的部分,你我都是是一樣的,就是:每個人都想被明白,被理解,被愛,被認同,每個人都需要安全感,都有恐懼,擔憂,有情緒,有脆弱的一面,黑暗的一面;

我們會通過真實的解夢的個案,看到解夢是如何疏解壓力,轉化情緒,改善睡眠,提升心理健康,身體健康。我们相信:我的夢,也可能是你的夢。我們個案所面對的挑戰,也可能是你的挑戰,

將別人的故事看成自己的故事,就可以從每一個夢境個案中,覺悟到一些東西,想下,這個夢的意義和我有什麼關係;有什麼智慧可以吸取,有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境,在同自己講什麼。

如果你也有噩梦,心结情绪困扰,渴望疏解壓力,提升睡眠質素,自我沟通理的能力,或對夢境有任何疑問,可以隨時和我聯繫,約個時間,深入學習自己的夢境潜意识,打开心解,讓夢境成為你生命的內在導師,做自己的心理治療師。

今天,我們來到這裡,相信自己,不是偶然:是我們內心的呼喚!心底的聲音。

一陣閒,大家可以分享下是什麽呼喚,帶我們來到這裏; 我渴望學到什麽?瞭解自己什麽?有什么生命的課題,想通過解夢,得到启迪和力量?

工作坊設有Q and A 環節,如果帶個夢境來,帶疑問和問題來,收穫將會更大。

OK 請大家再做一次深呼吸,然後將雙手放在頭頂,和自己慢慢按摩,ok,一家,雙手從頭頂慢慢向下,撫摸自己的耳朵,頸部,然後自己的胸部,如何搓下雙手,慢慢打開眼睛,well comeback Totally Refreshed.

夢境與身心健康 - 網上講座

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/blog-post.html

微博《梦境与身心健康》分享会有感

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/blog-post_9.html



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夢境insights跨越時空

夢境治療的理念之一 夢境insights跨越時空

一個重要的夢境,其意義不會因為時間流逝而消失。反而每個階段,回過頭來看看自己的夢境的隱喻和象徵意義,又會帶來新的理解,新的層次,新的啟發,成為自己的智慧和資源,幫助我們面對當下的挑戰-
夢境象徵意義,如同洋蔥,可以一層層剝下去!

夢境象徵意義,沒有過去式,將來式,只有現在式! NOW
所以,每次解完一個夢,我會和朋友說:解夢不是破解密碼,還有更多意義等待你去告訴我,告訴你自己。解夢是身心療愈,是和自己對話,深刻了解自己,自我成長的過程。



Reference:


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updated further 夢境與身心健康系列

1 夢治治療的意義與價值 3 11 2020

在你聽我的這篇冥想式的演講前,你可以閉上眼睛。和我一起,做一下深深的呼吸,慢慢地吸氣,慢慢的呼出去。慢慢吸氣,慢慢呼出去。讓自己放鬆下來,感受脈搏的跳動,心臟的跳動,聆聽身體聲音,心底的信息,此時此刻,讓自己好好放鬆一下,來到身心安頓的狀態。回到自己內在的家。
每當我們壓力大,有擔心焦慮的時候,有壓抑感的時候,噩夢就容易出現。有的人被嚇醒,彪一身冷汗, 但同自己講,好彩是一場夢! 然後又好像什麼事都沒發生, 將恐懼抑壓下去!怪夢、噩夢又再度出現,徹夜難眠,惡性循環,導致情緒低落,活在擔憂,旁徨,痛苦,恐懼中!
不同的態度,不同的人生!
夢境是個很奇妙的東西,充滿創意和解決問題的資源,療愈身心症狀的良藥。但避開夢境,尤其是噩夢,往往導致身心疾病,睡眠失調。為什麼這麼說呢?除了大量事實證明之外,我的親身經驗和解夢個案也正是如此!
影響我人生最深刻的夢是在開刀生孩子時,發了一個手術失敗的夢 - 一個頻臨死亡夢, 令我一度不敢閉上眼睛,好好睡一覺;!每次閉上眼睛就害怕又發噩夢。但越害怕,就越多噩夢,陷入長期失眠的深淵!
令我自己走出陰霾,不再受噩夢困擾,是從“學習”這個噩夢開始!
解開這個夢,對我是一次深刻的反思和覺醒!我對死亡,不可預測的事情,人生面對的困難的看法有了巨大改變,以平靜,學習和接受的態度去看待生死,身心安頓,自我療癒了長期失眠的困擾!我開始學習自我心理治療課程,做催眠治療師,隨時隨刻,都可以讓自己回到平靜安穩的狀態,學習自己的夢境,清理自己的陰影,發現了更多潛能的自己,更美麗的自己。
當我真正開始解讀自己冰山下的心理世界 -夢境潛意識,我的人生開始有了突破,找到自己的生命的渴望和使命。
有的朋友。就算是美夢來了, 也只是一場歡喜一場空,更加失落、唏噓,睡不著覺…
我媽媽曾經發過重複的美夢,夢中,它看到一個健康活力媽媽回來了,想彌補對她媽媽的愛之切在夢裡表露無遺,夢醒後更失落。難以入眠。至從她媽媽離開後的十幾年,她一直都需要用安眠藥。
她來參加幾次夢境療愈工作坊,學習解夢,自己解開了困擾她多年的哀傷思念夢。
她醒悟到,紀念媽媽的最好方法,如何讓上天的媽媽的明白自己的愛意,是要活出媽媽的心願,將對媽媽的愛,愛獻給身邊人,丈夫,孩子,孫兒和身邊的朋友。

這個夢的信息令她對內在自己了解加深,發現最好的心理醫生,就是自己。夢境療愈令她反省力大大提高,最重要的是她對夢不再冷淡,害怕;夢的信息,給她帶來巨大的執行力,她比以前更重視保持心境正面,樂觀和愛自己。
解夢後她不再活在過去!她的心情開朗很多了!不再依賴安眠藥。
但我們把夢境看成是外來物,不知所謂,夢裡夢外有極大的落差, 好像活在兩個世界,我們就和真正的自己失去連結。催眠大師Merton Ericson 說:不好病人之所以是病人,因為和自己失去連結。其實,如何看自己的夢境,等同如何面對真實的自己。

夢治治療的意義與價值在哪裡?我總結這些年夢境治療的修行路,看到自己和個案朋友們的身心轉化,發現有夢治治療的意義與價值如同彩虹:

第一, 預防情緒病,精神病,身心平衡的機制:
夢境,是我們內在的自己,無論面對任何困難,挑戰,一個個難關,它都不離不棄,倍伴左右的自己!每當我們情緒翻騰,健康出了問題,面對生離死別,或者處於人生的十字路,我們內在的自己,我們的潛意識,都為我們費盡思量,連睡眠時間是都在為操心。在夢境裡面,它有時大聲疾呼,有時幽默搞笑,天馬行空 ...千方百計,讓我們看到自己日頭,清醒時看不到的自己!或者壓抑的自己,逃避的自己。特別是噩夢,如同一個小孩子,被關進黑房,大聲哭泣,要我們去拯救, 去聆聽。要我們去明白自己真正的訴求和需要!不理不睬自己的夢境,尤其是那些揮之不去的夢境,童年夢,重複的夢,令人心寒,導致失眠的噩夢,會給人帶來二次創傷,數次創傷,嚴重者會導致導致長期失眠,思覺失調,精神出問題,免疫力下降,好多疾病也都隨之而來。
帶著一份謙卑、感恩的心,學習人性化,個人化的夢境治療,我們會發現,我們可以感受自己的感受,看到內在的恐懼,我們敢於面對自己的脆弱和陰影,看到恐懼背後巨大的求變訴求,渴望愛自己的聲心。看到自己的真正需要和方向,和自己內在的自己產生深刻的連結。
第二,解夢的過程,建立一個內在的家,找到最了解自己的內在指導,它提醒我們心理可能需要平衡,矛盾需要面對,暗示身體可能已出現的問題,核心價值、信念需要修正,或警惕我們錯誤的信念可能產生的後果,這就是噩夢。噩夢可能隨時會發生,或已經發生了。最重要是來提醒我們要保持身、心、靈平衡。才有力量面對不斷變化的時代和挑戰。夢境,把我們帶回生命的原點,回到自己內在世界,找回支撐生命的東西。
任何時候,當我們有情緒,有困擾,我們發了深刻的夢,揮之不去的夢,噩夢,我們找個安靜下來,去聆聽它,去感受它,和我們現實生活中的感受產生連結,我們就可以感悟到夢境裡的信息,智慧,幫助我們面對當下的挑戰、困擾,它可能是最近,可能是今天發生的事情。

第三, 自我價值提升

學習解夢,我們的自我價值都會提升,信心的腳步就可以更踏實,因為我們越來越知道如何同自己內在溝通,和我們的潛意識做好朋友,找回自己內在的力量!

第四, 面對挑戰的預演

 很多夢境,不僅來提醒我們,有時候它會精心安排各種資源,幫助我們穿越生命的困境,猶如一場挑戰前的預演,rehearsal,去面對一個個挑戰,令我們少走一些彎路。受少一點傷。只要聰明地移動一點點角度,身體就不那麼僵硬,思想更有彈性。這些,就是人性化,個人化的解夢 - 夢境治療的意義。
因為夢境幫助我​​們身心平衡,心理質素提升,我們才有能力去感受夢境的帶來無限創意,資源、解決問題智慧,靈感。才有能力發揮潛能,實現夢想。
反過來,不想去理會夢境,更加沒有力量去聆聽夢境,學習解夢,不知道如何利用夢境的力量,幫助自解決內在矛盾和心結,實現夢想。白白浪費了自己的巨大的內在智慧,白白讓自己的夢境一次又一次來一趟,可以說是我們自己殺死了我們渴望和夢想。
我的解夢理念在哪裡?
我認為,雖然每個人都是獨一無二,每個人的夢也都是獨一無二,但在潛意識的大同世界,人的最核心的部分是一致的,就是:每個人都需要安全感,都有恐懼,擔憂,有情緒,有脆弱的一面,黑暗的一面;但每個人天生都愛自己,想自己進步,渴望發揮潛能,活的自在!這是我做夢境治療的很重要的一個信念,支持我將自己的經驗分享出去,作大量解夢個案跟進,幫助不少朋友,家人和個案走出情緒的困擾。

夢境治療 - 人性化,個人化的解夢過程,一個自我反省,自我療愈,自我成長的過程,每一個夢的背後,都是一顆愛的種子,都蘊藏著巨大的動力和創造力。
每次解完一個時刻的夢境,我和個案朋友都有一種莫名的喜悅,心花怒放的感覺,倍加感恩有這樣一個內在的朋友,不離不棄的朋友,找到一個內在的家,安全、溫馨的家。
一個人不論外界遇到什麼困難,多大的風浪,只要可以回到內心的家,就有平靜的心和智慧,力量去面對挑戰,走出困境!
這就是夢境治療,人性化,個人化的解夢的意義和價值。
在這個夢境治療系列中,我會會通過我的解夢的個案,我自己的個案,我的夢境修行,讓大家看到解夢是如何疏解壓力,轉化情緒,解​​開心結,改善睡眠,我們的心理健康,身體健康,都會提升。
我相信:我的夢,我的個案的夢境,也可能是你的夢。我的挑戰,我們個案的個案所面對的挑戰,也可能是你的挑戰。你可以看到,經過解夢,夢境治療,好多個案都找到真正的自己,真正的需要和方向,一個極大的成長- transfermation. 活得更加自在、輕鬆,自我價值提升,不會那麼容易被外在的情緒和變化所困擾,不會那麼容易影響自己的心情。
將別人的故事看成自己的故事,就可以從每一個夢境個案中,覺悟到一些東西,想下,這個夢的意義和我有什麼關係;有什麼智慧可以吸取,有什麼提醒可以留意。聯想到自己的夢境,在同自己講什麼。可能你不知不覺,都開始和自己解夢了,和自己產生連結,可能有一天,你豁然開朗,終於對自己的夢境有些感覺,隱隱約約知道它在講什麼,雖然未必那麼透徹、深入。
如果你有失眠,噩夢困擾,渴望疏解壓力,提升心理和睡眠質素,或對夢境有任何疑問,可以隨時和我聯繫,約個時間,我們可以一起深入學習夢境,拿個夢境出來討論。讓夢境成為你生命的內在導師,做自己的心理治療師。
今天,你來到我的YOUTUBE,聽了夢境與身心健康這篇文章,了解到夢境治療的意義和價值,相信不是偶然:是你內心的呼喚!心底的聲音。好高興可以在這裡遇見你,和你做個朋友。
從今天開始,讓我們帶著一份謙卑、感恩的心,一份對自己的同理心,一份愛自己的心,到來陪伴自己,一起經歷一次又一次的心靈之旅,夢境探索- 在今後的日子裡。
讓我們一起,
穿越夢境,遇見最真實的自己
潛入夢境,挖出更好的自己
跨域夢境,活出夢想的自己!
OK, 請大家再做一次深呼吸,然後將雙手放在頭頂,和自己慢慢按摩,ok,一家,雙手從頭頂慢慢向下,撫摸自己的耳朵,頸部,雙手合十,放在心上一會。然後搓下雙手,慢慢打開眼睛,well comeback。 Totally Refreshed.



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