24 3 2016 my speech in an exhibition of Mindfulness
關於Donna 和她的解夢工作坊,夢境療愈課程和解夢服務
我是一位註冊催眠培訓導師,臨床催眠治療師,同時也是一位夢境治療師,我姓黃,叫Donna。走上身心靈的道路,做治療師,是我的夢想。這個夢想不是泛泛而談的那種夢想,而是在我的sleep dreams裡面經常出現的工作情景,激勵我實現我的渴望!而這個渴望,來源於我用夢境治療,解決了自己的心理困擾和失眠問題。
現在,我好想和大家分享一個課題-就是, 夢與身心健康。同每個人都有關係,但好多時都被忽略。
相信幾乎每個朋友都有發過噩夢,醒來可能都有一種不舒服的感覺,甚至有頭痛的症狀?
有的朋友被噩夢嚇醒,再難入睡,雖然精神狀態都會受到影響,但卻不去理會, 或者根本不想去記得, 噩夢偏偏繼續而來,長期下去,睡眠失調。
有的朋友發了美夢,第二天自我感覺都不同,一種莫名的開心,但不知如何將這種幸福化為長期的行為模式,產生實質性的轉化。
衞生署去年的調查顯示,香港有百分之五的成人,每星期最少都發一次噩夢。這些只是求診個案中的統計,真實的人數相信更高!全港失眠人數幾乎全球之最,超過140萬港人失眠。
我自己曾經飽受噩夢失眠困擾,生BB時,手術台上,發了一個頗臨死亡的夢,這個噩夢像個驚魂,一直困擾著我,後來也重複發惡夢,令我長期不敢好好睡一覺, 怕一覺不醒. 再看不到Baby。 12年前,在一次寫作課程上,我將自己的噩夢一一寫出來,這是我第一次認真坐下來,學習解夢的過程,我看了大量的心理書籍, 夢境治療的個案,明白到當年自己患上了產後憂鬱,理性和感性結合,接受自己的脆弱和恐懼,學習做自己的心理治療師,上了好多心理和心靈療癒的課程,走出自己的心理陷阱。結束了長期受失眠的困擾。 (夢的insights)
夢境療愈,最重要是要改寫了不愉快的夢境,改寫信念,這是一個漫長的道路,我的噩夢夢境後來改寫成人生渴望的夢境。一種使命感促使我做催眠治療師,這個夢最後更成為將解夢治療由大學的象牙塔,心理學家,精神科醫生的專利變成人人都可以學到和應用的心理工具。而我發現,夢境治療最終是一個自我成長的過程,找到自己的渴望,跟著夢想走,夢想就會成真。所以,夢境治療,也是可以令人最後夢想成真的過程。這就是dream power,mindfulnesspower,心靈的力量!
因為在我們身邊,都有不少朋友受到噩夢困擾,尤其是重覆的噩夢,導致身體和心理健康也受到損害! 感覺到好無奈,無助! 想找個人傾訴,但都不容易。我好想讓大家明白,你不需要害怕,擔心,你自己就是自己的解夢師,而且是治療師!
我發現噩夢,不會無緣無故闖進我們的睡眠世界,除非有重要的情況要處理。可能是身體上有痛症,機能不正常的反應,或心理上遇到問題,需要解決。或是身體上的需要,沒有被滿足,心靈上的渴望,需要被聽到。而人類的夢境,不止是噩夢,還有無數的解決問題的夢,抒發情感,渴望,創意夢,發明創造的夢,潛能夢,保護身體夢,發出警示,預兆的夢!
7歲時,我的大門鑰匙不見了,一個星期了,搞得我很不方便,當時配鑰匙不容易,我也朝思暮想,尋回鑰匙。忽然有一晚,我在夢中看到自己在用鑰匙玩米缸裏的米,好像沙沙池,於是我起床,大約天光了,我慢慢走過去,真的發現鑰匙在米缸裏,我萬分驚奇,原來夢境那麽神奇,竟然可以幫助我解決問題,帶來不少創意的靈感,我常常從夢境中得到解開數學題目的靈感,天馬行空的夢境,天真爛漫的夢境,到處探索,從深林老林到天涯海角,這些都成爲我寫作課的題材。
小時候夢境產生極大的興趣和好感,從此與夢接下不解之緣。最近十年,我從解自己的夢開始,不斷探索、研究,向自己的夢學習,從夢的真正意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量,走出情緒的困境,生命上產生了重要轉化。我將解夢視為修行。凡是有記的的夢就去深入解讀,每個夢都成為我修正自己,不斷進步,增值的導師,生命的GPS。
甚至,解完剛發的夢,當天的行為,工作,都立即不同,幫助我做出調整或修正,但思維模式上的改變,就需要時間,不過,我的夢不會放過我,一天不修正,都會發類似的夢,故事不同,但insights一樣。例如:前幾天又發不見東西的夢,不見鞋子,因為剛剛真的不見了最喜歡的跳繩,倍伴我10年了,漏了大衣在酒店等。所以,這次去旅行,格外小心,沒有不見東西。
昨天,還發了一個一群大學生大笑的夢,笑什麼?夢中我已經知道他們笑什麼,笑的是他們的夢有sex的夢,所以不好意思,很難為情,當時是:我說,“夢會告訴我們,我們最想要得是什麼?”然後他們不約而同的笑了!我開始還沒反映過來。不知如何回應!
在夢中,我拿來一些面具讓他們帶上,我問他們:請你告訴我,帶上面具的自己有什麼感受,除下又是什麼感受?
Amazing!夢,已經教我如何回答他們的自我恥笑和困擾,他們認為是一種恥辱,反映對夢境的認識不足,性教育的不足。也反映我的經驗不足。夢就是真實的自己的寫照,沒有面具,想表達什麼,身體需要,就在夢中反映出來,很自然!
這個夢是其實是反應我的真實的情況,我當時處理的不好,沒有針對問題,舒緩他們的疑問,然後用夢境來幫我提升:
這個笑代表他們有疑問。但當時明白後,我有些迴避,已經有一段時間了,我的夢不放過我,要我將來好好回答這個問題,這個問題在我的夢境課程中,我處理的不錯,很清晰坦白的告訴大家,夢中,我們的身體的需要也反映出來!性,是自然的東西,接受就可以了!
夢真的成為了我的生命中內在老師,終生的好朋友。伴我一起成長!
所以,我有一個深深的渴望,一次次在我的夢中出現,就是將夢境探索,解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題普及化,推廣到家喻戶曉,而不只停留在心理學家,精神科醫生的治療室,不需到精神出現問題才來做夢境治療,而是每個人都向自己的夢境潛意識學習,從中得到無限的智慧,隨時隨刻都可以自我解夢,幫自己減壓,做情緒轉化,不再壓抑,從家中到工作中,暢所欲言的分享自己的內心世界,呈現真正的自己,活出自信的自己,做自己的是生命coaching,自我療愈,那該有多好呀!
結合心理催眠治療,我將自己的夢境治療轉化的心路歷程,加上積累著大量夢境治療的個案的經驗,總結出一套人性化,個人化解夢方法,應用在身心療癒工作上,創辦了解夢平台。推翻夢境神秘,難明,不可高攀的心態,讓更多人都可以明白自己一生中用了大量時間去發的夢,在告訴我們什麼!! 潛能發揮的多一些!身體和心理合一些!心靈的力量大一些!
這個方法,可以用五個字母表示:A.B,O,U,T = ABOUT!ABOUT WHAT? ABOUT HUMANITY,ABOUT LIFE!ABOUT OUR INNER WORLD! ABOUT OUR TRUE SELF!
兩年時間裡,我搞了20場工作坊, 當中得到不少朋友們的關心,幫助和協助,好感恩!我更開始了自己創立的夢境治療課程-dream therapeutic course,親眼見證很多經過夢境治療工作坊和之後得到輔導的朋友,很多人都走出困境,身心得到療愈和滋潤,睡眠質素,情緒管理能力,心理質素和身體全面提升,他們不約而同的告訴我,好在有這樣一個平台,讓內心世界被理解,被聽到,人與人之間的溝通更深入,產生心靈上的連接,多了情感上的交流,家庭中有了愛的流動。
你會問,我從不發夢,我不記得任何夢,需要嗎?
我又不需要搞心理輔導,我需要學嗎?
什麼人需要學解夢?你可能問:
誰最需要學解夢?
你可以不關心別人的心理,但你需要了解你自己!
你可能沒有需要了解別人,但你要懂得認識自己。
為什麼夢可以幫助我們認識自己?幫助我們減壓,活的自在開心和活出夢想的自己?因為夢是潛意識的活動,而潛意識控制了我們90%行為和思想,夢是一個赤裸裸的自己,沒有面具的自己,所以展現的世界,比清醒的世界更真實。因為她是潛意識在睡眠中的活動中心,起到自我保護功能,愛惜自己的功能。
人生用了大約1/3時間睡覺,其中有20%時間是發夢,每個人都會發夢,除非你的大腦壞了!死亡!不記得夢有很多原因,其中大部分人是沒有意識,想去解夢,另外是太累,極度不夠睡眠,或壓抑感太大!
夢作為潛意識的一部分,佔了人生如此多的時間去整合經歷, 要真正明白自己, 從夢境認識真我,不可以不知夢的真諦.不可以浪費夢背後的意義- 換句話: 不可以不學習解夢.
解夢是學習一種思維模式,a critical thinking skill,這種skill,不是只適應在解夢,而是拆解潛意識,了解自己,生命敏感度提升的最後方法,因為潛意識在清醒時也同時存在,如我們身體不舒服,會有痛症,痛症,就是潛意識發出的信息,我們有沒有聽見,感受到,然後拿出行動,做出改變,愛自己!
例如,我們的情緒,為什麼會生氣,發脾氣?為什麼會有不開心,妒忌和內疚,如果我們學了解夢,我們就可以會有同理心去理解自己內在發生什麼事!解夢,很多時候就是解自己的情緒!用的是同一個思維模式!所以,學習自己的夢境,就是學習和自己溝通,不了sleep dreams還是清醒是的狀況,我們都更加有覺悟,更有調節自己對外界變化和內在情緒的管理能力!
The functions of human dreams:
· They state and help resolve problems.
· They express emotion... dreams are all about our emotions.
· They express in images and stories those feelings and experiences that are most difficult to think or talk about when awake.
· They express hidden feelings about one's relationship with oneself and others.
· They both dissociate and bind together aspects of traumatic or life experiences.
· They can help uncover pain and shame and can rip apart the layers of defense within the unconscious.
· They portray our current problems, past dilemmas, and future possibilities.
· They help gratify wishes.
· They give expression to the life not lived.
誰最需要學解夢?
每個關心自己個人心理和身體健康的人,還有就是每一個家長;教育工作者,助人工作者和醫生!
很多病人都會告訴醫生,我頭疼,因為整晚都發夢, 睡的不好... 我有不少醫生朋友,他們是有良心的醫生,和病人如同家人,就用傾談和催眠治療,解夢,已經可以幫到病人找到病源,藥物的作用也更明顯有效!我有位醫生朋友,來學習解夢和催眠。他說,西方越來越重視心靈上的治療,沒有健康的情緒,就沒有健康的身體!好多人不是因為疾病而死亡,而是因為恐懼和焦慮而死亡,所以,他要學習催眠和解夢。
在我的學生中,不少是家長,開始他們是為了孩子而來,後來明白必須做自己的解夢師,才能明白孩子。
小孩比大人多好多夢,例如:孩子發了噩夢,頭疼,不想上學了!經常發考試噩夢!
孩子發明和創意的夢,家長有沒有聽到?如何幫助他們?所以家長為著下一代有健康的心理和情緒,自己先要學習解夢,搞好自己的情緒管理,學習聆聽孩子的聲音!
同樣,做社工的,心理治療,助人工作者更加要學。我見過很多社工朋友來參加我的課程,原來他們有很大壓力,每天都聽到別人的埋怨和訴苦。自己沒辦法宣洩,壓抑的很厲害,別人的噩夢變成自己的噩夢!因為不懂解
• 身體就是最大潛意識。當身體出現問題,夢境已經早知道,發出警告和預兆。

No comments:
Post a Comment