談談社交恐懼症
不時收到網上朋友電話，關於他們的情緒困擾，家庭煩惱， 和同事的關係的問題等等...
一位朋友說，他常常感到和別人很難建立和諧相處的關係，無論在工作中，還是在朋友群體裡。
總是感到受排斥，或不被接納，內心很難受，甚至有恐懼，驚恐的狀態，非常害怕...
面對別人不友善的人，面對不喜歡自己的人...很容易有恐懼和焦慮。
我說：you are not alone, 相信很多朋友都有這樣的經歷，有的輕微，有的嚴重一些，有的非常辛苦，和你一樣。
我深深感受到你的難受、委屈和沒有安全感，渴望得到接納和認同的心情。
朋友童年很不愉快，常常被bullied...
是的，大部分有社交焦慮的朋友，他們的童年都有很不愉快的經歷，受過欺凌，得不到應有的照顧和關懷，可能是原生家庭、學校出了問題。
童年創傷，需要療愈，需要深層次的心理修復。需要找專業治療師輔導。
我覺得，我們每個人都需要建立內在的家，一個有安全感和自信的家，內在的堅強和溫柔的自己。 A SELF ESTEEM BUILDING PROCESS
和朋友談了一個多鐘頭，我說：
“你可以坦誠說出自己的感受，面對自己的脆弱，你已經具備跨越自己的能力，你已經開始讀懂了自己一部分，相信自己，你會和自己建立新的關係，真正接納自己，感染別人去接納你，建立内在的和諧關係，你已經開始了。
我對你如此坦誠面对自己而感動，現在，我感受到真實的你呈現出來，好美麗！”
朋友說：現在感覺舒服很多，輕鬆很多！
感到被明白，被聽到，建立自信和自愛。這是非常重要的轉化過程。
以下文章，是我的一些感想和學習。供參考，共勉之
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_8.html
讚美別人，活出最棒的自己
渴望深刻的讀懂和被讀懂
讚美的力量！
孩子的16 personality test
社交恐懼症
31 12 2020
No comments:
Post a Comment