如何面對失落？

和好朋Jenny在Zoom分享近況。其中一个题目是總結我們一起最近搞的《情緒，夢境與睡眠質素》工作坊。

這個工作坊，帶著很強的生死教育，感染了參加者也釋放自己的哀傷、壓抑與困擾，大家都渴望從內在的自己　－潛意識中尋找生命的力量。

好朋友說：Donna，你一直follow your heart, 從2014年開始分享你的瀕臨死亡的夢境，到今天幾十次工作坊，你都是延著生命教育的方向，發揮生命充滿無限可能性的精神，給生死課題，帶來光亮，令死亡，賦予生命力！

我被好朋友的明銳的觀察力和對我的鼓勵comment感動。她一直是我的生命教練。

我們談的很深，探索grief 的廣義和它对人的情感和行为产生的impact。

当前，新冠病毒大流行，仍沒有得到控制，越來越多人要面對離世的哀傷；更多人面對失去工作；或失去事業的压力；面對失去健康，失去身體的功能；失去感情，失去心愛的寵物；失去心愛的東西；失去自由等等挑戰.... 每天，我們都要面對一些失去。也許，這是人生的常態。

這些失去，帶來痛苦和失落，嚴重者會產生憂鬱和情緒病。

這些情緒背後，潛意識下我們看到的是：失去安全感，內疚，愛，恐懼和自我價值感等等issues。

How to deal with loss, 幾乎是很多人當下重要的課題：

我們心中都有一個夢想，就是搞一個如何面對失去、失落的工作坊。

我們在brainstorming：

用生命故事，夢境治療的反思和成長故事，用藝術治療，加上冥想和催眠等，讓大家情感和情緒有一個抒發的出口，grief　得到療愈，讓內在的智慧，集體療癒的智慧綻放！原來自己還有那麼多的資源啊！特別是內在的資源，從夢境，從生命故事...家庭的愛...

最後，每個人用自己的方式，做一個儀式，( 如零極限，5 道，唱歌，或畫畫，冥想，靜坐，寫信給自己，或給這個失去的人或事物...和哀傷對話，和失去的任何事物對話，說出自己最想說的話。讓自己內在的空洞，空虛、黑洞得以修補，沒有完成的心願，沒有說出的話，盡情表達，也給哀傷在生命中一個位置，接納它，理解它，放下它，向前走。

我們相信：生命還有更多選擇，而且，我们可以和哀傷做朋友。

回到生命的原點：我的價值在哪裡？我是誰？我自己真正的需要？　我的渴望？生命本身就是無窮無盡的探索和挑戰，從中得到幸福和平靜。

不知不覺，可能大家找到一些出路或智慧，放下grief，move forward

朋友：

如果你有任何ideas，brainstorming　messages,請給我發短訊，WhatsApp或電話給我，歡迎大家的參與，搞一個自己设计的，喜欢的工作坊　－《跨越失落工作坊》。

謝謝Jenny，我們的每次分享，都充滿著溫馨的療愈，創意的火花、带来靈感和新的ideas。

　　　　　　　　　　　　　　　　My　favorite　quote

Ｒｅｆｅｒｅｎｃｅ：

１

Jenny:期盼我們的談話可引發你更靠近自己，對自己更寬容。😁

Jenny sharing in the workshop:

如果生命只有這麼多日子...

我可以有什麼選擇？我可以做些什麼？我還可以活出精彩嗎？https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/07/blog-post_22.html

死亡的課題令人沉重，要跨越死亡，要從日常生活開始，每天我們可能都會失去什麼，如工作，地位，財富， 健康，身體的功能、能力...這些都是一個rehearsal of facing death. 

Donna feedback：Jenny說的好，Grief Management 不是死亡來到才做處理，而是之前就要有心理上的rehearsal，to die before die so that we don't feel fearful when death arrives. 帶著平常心看待生命的進程，大自然的規律。

２

Jenny 的話，我想起和2017年初和爸爸一起學習Still Alice 電影裡面的演講 The Art of Loss

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/still-alice-movie-my-sharing.html

電影《永遠的愛麗絲》在工作坊的分享

３

延續爸爸的精神生命

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_24.html

４

Ｍｏｒｅ

欲哭無淚的哀傷

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_20.html

男人欲哭無淚時 ，脆弱背後見堅强！

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_18.html

Donna Wong 個人輔導服務-Individual integration therapeutic services

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/donna-wong-individual-integration.html

洪潮豐，走出狂躁憂鬱的典範

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_40.html

男女精神健康問題探索

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_11.html

理解生死，跨越生死

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/02/blog-post.html

完美的人生畢業禮

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/3l_21.html

何為哀傷？哀傷的5個階段，如何跨越？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/5.html

很有深度的話，理性的、科學地看失去與得到。

５　１２　２０２０