這次課程，我感受很深的是：
1 情感的連接：
心靈上的溝通不是用時間來衡量，而是用感染力，用共鳴的話題，打動別人的心。大家由不相識，通過夢境和潛意識共同性的問題，分享自己的看法，很快產生心靈上的連接。對自己和別人都多了一份同理心，一份深度的了解！
幾乎大家的進步是每個環節都看到的。看到每個同學自信心，心理質素隨著課程一步步深入，反省能力的提高而提升，每個環節之後，我們都可以感受到朋友們的提升，心情上一步步的開朗了，釋懷了。我和JENNY都非常开心！
如第一天，一個同學分享她經常發孩子不見了的夢。當晚去看花燈，孩子自己走出去了，但自己回來了，她很高興，方然覺得自己的夢很有意義，然後我想到自己是過來人，告訴她，夢可能是在提醒她要放鬆，放手。孩子雖然已經長大了很多，我們還是擔心太多。越擔心，反而越不放手，孩子反而會反叛，或懦弱。不懂表達自己，相反，孩子越和我們有親和力，越會照顧自己。
2 從個案中學習，是一個集體療愈
我用我的夢境療癒的轉化，生命上的昇華例子顯示了夢是要我們面對自己的脆弱面，接受自己的困擾，反思解決問題的出路。大家看到我的個案，發現有共同點。也幫自己解決了問題！ Amazing！
通過大量個案，讓同學們自己去感應自己的夢在說些什麼：從個案中學習：通過大量個案，反映了夢境對我們人生的重要影響，如何利用夢境轉化人生，如何利用夢境治療自己的身體和心理症狀，如何用夢境提升效率質素，如何用夢境激發創意，如何用夢境解決問題，如何用夢境幫助我們事半工倍的實現
我們的夢想，渴望和理想！
這就是故事療癒的原理：這也是我的特色：我喜歡運用人生故事，隱喻和夢境故事，通過啟發式的方法提升潛能，充分發揮每個人自我療癒的能力，幫助了個案朋友走出夢境，困擾，找到自己的渴望和方向，自我導航，做自己的生命的導師！
例如：我的十幾年前的妒忌夢，到最近提升到和同學和解的夢，一起去露營，帶來了很大的共鳴，同學開始覺得夢中發生的很不現實，現在明白到是提醒她自己要做要主動，和解，打電話！
我的雲彩夢，自我提升自己的士氣，提醒另一個同學，她的夢也是在提升自己的情緒，讓自己開心，放鬆，找回到開心的大學生的生活狀態！她為自己的夢而感到驚訝和感動。
我的被酒鬼圍攻的夢，這個夢讓我想到用夢來做畢業項目，夢境治療課程，因為我發現夢不是看表面，而是講的核心價值！我的陰影，恐懼，擔心，自信，自尊，安全感，內疚和妒忌，也有我們的美麗的一面！
也令其他幾個同學深深感到，自己也有類似的恐懼和焦慮，產生很可怕的夢，鬼夢或掉進陷阱等災難夢，
大家解開了自己的夢的精髓，疏解壓抑和壓力！ ：
那就是：原來不可預測的事有恐懼的。只不過被意識壓抑了。對自己不能控制的事有擔心。雖然正常，但過度擔心又壓抑自己，就會產生噩夢！
我的夢帶來的啟示是：
以平常心去看自己控制不了的事，帶著面對，接受，寬恕的態度， 只有平靜，回歸安頓，恐懼就會消失，才有力量，MOVE FORWARD
這再次說明夢境治療是集體療愈！一個人的夢的內在東西可以是每個都需要的東西。
最開心是見到大家也都越來越勇於表達自己，真誠面對自己，渴望找到更完善，更美麗，更有力量的自己！
夢境可以療愈身體，療愈心理，大家開始對自己的夢多了一些親和力，給自己的夢在生命中一個重要的位置！學習和夢做好朋友！
3 夢境治療，很多人的需要
一位同學就快要生孩子了，也來，她說，現在面對很多壓力，也有很多夢境，想找資源。她提前走了，大家知道為什麼嗎？第二天課程完畢時，收到喜訊，小寶寶出世了，臨產都來上課，為自己的生命活的更有力量，令我感動不已。
這次不少朋友都是帶病上課，還有從HK來的朋友，帶病也來。
一位朋友第二天上午病了，下午也來，
還有有一位大感冒，但課程完畢，她終於摘下口罩，我說，我終於看見你美麗的面孔，她笑的很燦爛，但之前，是非常沉重的，很多壓抑，最後他的分享也是讓我非常感動。
這次的課程中，參加的同學超過一半都是做情緒輔導和社工的。他們的心聲，他們為什麼要來參加這個課程？原來他們每天都要幫助別人處理個案，聽很多負面的東西，有時也感到無力，自己也變得很灰，很有壓力，產生很多的噩夢。但不知怎樣幫自己，沒人幫他們。所以，助人工作者（家長 老師，醫生也如此）的自我提升很重要！很需要學習做自己的心理治療師，而通過夢境夢境治，是一個和好切入面，幫助自己走出噩夢和發揮夢境的力量！
4 同學們的分享和互相支持，是課程得益的一個重要部分：
- 這個課程使我獲益良多，得到很多啟示，不論是心理，心靈和療愈等等。使我更加客觀的面對以前自己從來沒有正視過的心理創傷。可能是日常生活未能真正表達自己的情感，以後要學懂釋放自己。通過課程導師的指導，學會面對真實的我，釋放內心的情感，壓力，令身心愉快，健康成長！
以前不懂表達自己，現在開心好多，因為抒發的負面的情緒，幫助減壓！
- 獲得新的知識，知道夢中也有情緒感受，而這種情緒的力量帶來現現實！夢境的感受，連接現實，這個感受的力量很大！
夢有rehearsal的功能，第二天的表現會順利些，更有自信。
- 夢表現我的責任心。分享很好。催眠可以更長些。
從導師們身上學到謙卑
開心了很多，留意發生的事情，自己的改變，放鬆，令孩子也改變，好開心。
開心聽到同學們的分享，最喜歡Jenny 老師的分享，清晰了很多。解夢的意義具體化，感受深刻些。會繼續探索夢的意義！自己被鬼追的梦，解开后，让我知道，生命必有出路，只要肯面对！
- 催眠時見到自己的夢，看到壓力，感受壓力，正視自己的壓力。解夢，幫著自己，幫助別人。
原來夢可以提升我的士氣！夢和現在的狀態有關。很有得著。
感謝Donna和Jenny。對自己的夢多了了解和好奇。 Donna的催眠導入很溫柔，令我很舒服，安心的感覺，對自己的潛意識多了認知。
- 原來真不是發夢你們簡單，我們的潛意識好認真，夢中有很多資源，夢是來解決問題的。
我们看到个案朋友有很多优点：勇气，爱心，温暖的笑容，随遇于安，忠于自己，大胆面对自己，表达自己，反思，追求上进，不断尝试，和解的心，做好自己，我們大家都很感恩个案朋友的勇氣，她的坦白，真誠的面對自己，讓我們都有就會看到集體支持，分享的力量，每個人都學到很多東西。
我深深感到:分享提升和改變了自己，也感染了別人！所以可以改变世界！
走向夢境治療課程的心路歷程，是心理和生理戰勝自己的過程
7歲時，我發現夢境竟然幫助她解決問題，帶來不少創意的靈感，於是開始對夢境產生極大的興趣和好感，從此與夢接下不解之緣。最近十年，從解自己的夢開始，不斷探索、研究，向自己的夢學習，從夢的意義和潛意識的資源上得到無數的啟發和力量，生命上產生了重要轉化。夢，成為我生命中內在老師，終生的好朋友。將解夢視為修行。和夢一起成長！
我將自己的解夢經驗，結合心理催眠治療，故事療愈，總結出一套人性化，個人化解夢方法，分享出去，應用在身心療癒工作上，搞工作坊、課程，作大量解夢個案跟進。和個案一起成長。
幾年前，在我的催眠治療導師課程中，我在想，如果可以將夢境探索，解讀人類的睡眠夢這個身體和心靈課題推廣到家喻戶曉，而不只停留在心理學家，精神科醫生的治療室，每個人都向自己的夢境潛意識學習，自我解夢，self-
coaching，自我療愈，減少壓抑，從家中到工作中，暢所欲言的分享自己的內心世界，呈現真正的自己，活出自信的自己，那該有多好呀！這就是我這兩年辛勞但心靈卻感富足的工作！
那麼我的夢境治療的理念是什麼？其實每個人如果是正常睡眠，必有夢境！大約有20-25%時間都在發夢！
• 人為什麼會發夢?
• 夢與我有什麼關係?
• 夢意味著什麼?
• 訴說著什麼?
• 夢要帶我去何方？
• 夢有什麼警示，指示？
• 解夢是療愈身心？解決自身問題？
• 為什麼要學習做自己的夢境治療師？
這是課程從頭到尾貫穿的內容。
在我實踐中，我有了很深刻的感受，也成為我的夢見治療的理念：夢是心靈的一面鏡，陰暗，脆弱，慈悲，熱情，創意、理想融為一爐，所有的內心交戰，意識和潛意識的不協調，壓抑和身體不舒服的感覺，埋藏心裡的渴望，都可以化為夢境，告訴自己，要聆聽內在的聲音和訴求！
每個夢都是愛的種子，是一種由內心發出的渴望，改變的渴望，當人感受
到自己內在改變的呼喚，改變的動力由內爆發，轉化由潛意識開始!
因為一切都是為了自己，不是為別人而做，為了自己活的自在，健康和有意義而改變！
每個人都渴望被聽到，被理解，每個人都想與別人產生心靈上的連結。
在這幾年的工作，學習探索中，我推翻夢境神秘，難明，不可高攀的心態，渴望讓每個人都可以明白自己一生中用了大量時間去發的夢，在告訴我們什麼!! 潛能發揮的多一些！身體和心理合一些！心靈的力量大一些！做自己的生命導航人！
我想用我的親身經歷告訴大家，解夢真正是怎麼回事，不是一定要在像牙塔里才學到的，而是每個人都早已擁有這個能力！
我是學化學的，化學是講物質的本質，組成的最原始元素，而人不僅是由化學元素組成，而我們的心理心靈是有很原始的東西組成，那就是安全感，情緒（自信心，恐懼，焦慮，妒忌，內疚，恨和愛）我們的價值觀，信念，創意，渴望，我們每個人都追求愛和被愛，幸福，自在。
而夢，就是講這些！所以，我還是搞化學，但是人性的化學，很多人可能認為夢真化學，是幻是真，或人生真化學，不能自我控制，被外界因素控制了自己的情緒。這些都是沒有搞清自己的化學，那就是潛意識。搞清之後，我們就不會哀嘆命運，無奈的感覺，而是學習面對變幻，接受世界是不停的改變。我們雖然不能完全控制外界的變化，但我們可以控制我們的回應，我們面對變化的態度，是我們的態度決定我們的命運。所以，學習做自己的心理醫生，掌控命運！做命運的主人，自己的生命教練！
将毕业项目变成现实，是一個夢想成真的過程！在我的睡眠夢中，一場場的發生！想它發生，它就會發生！
經過22個月的實踐，21場夢境探索工作坊的學習，大量解夢夢境治療的經驗積累，今天，我將我的畢業project提升到夢境治療的課程！是我人生重要的一個里程碑。
從2014年到現在，我幾乎將所有時間放在工作，學習上，完全沒有周末和晚上自己時間的感覺了。因為這些時間，別人才有時間想想自己的問題，或靜下來解決自己的問題。而大部分的工作坊都基本上屬於義務，沒有收費，或像徵的收費。
算是一個非常努力，勤奮的人，有點像是劉德華，可以不眠不休，無日無夜，一個星期不下樓，吃麥片過日子。因為工作坊都是在周末，所以是一個沒有周末的人。
是什麼驅使我這樣入迷？或連自己的休息和娛樂，都拋之腦後？
我想，是渴望和夢想！我內心一直有一句話在鼓勵自己：
什麼是渴望：渴望是邁向理想的過程中，有一股熱情，日日夜夜讓你著迷，不感厭倦！
什麼是夢想：夢想是堅持過程中有很多困難要面對，卻讓你感到幸福的東西。
Dreams， belief， courage, passions， preservation，
The sources of STAMINA to
drive us always moving forward
我深深感到，夢想成真不是那麼難，但必須經過很多辛苦，要放棄很多享受和休息！一個人生的磨練！
最大的挑戰和磨練是如何面對觀眾壓力，自己給自己的壓力，時間的壓力，身體健康的壓力，為了每次工作坊都要有進步，我常常是今天打倒昨天的自己，每天都有新東西，不知什麼時候才叫準備好！當然這樣搞的自己很累！
但出來的效果，看到朋友們的情緒改善，心情舒暢，愛上自己的夢境，愛自己多一些了，參加者的感受也愈來愈好，我知道自己在進步，很有滿足感。通過這些鍛煉，我開始學會放鬆自己，特別是上課的時候！越放鬆，就越發揮的自然，越專注如何表達的好些，由心發出，產生感染力！
而這次，確實從心理上做了很多催眠，也就是心理準備，所以很輕鬆，很愉快，很享受，讓學員成為自己的課程的主人！
在開創夢境療愈這個領域的過程中，我經常擔心會病倒，這個過程，都是和內在的恐懼做好朋友，解讀恐懼背後的動機，那就是愛，就好像是解噩夢一樣，要我好好準備，準備的越好，壓力就越小。
自己的意志力，信念和自我放鬆催眠幫助很大，20次的工作坊或課程，每次都可以順利完成，戰勝自己，擁抱壓力，戰勝壓力。
6 夢境治療，大膽嘗試，從實踐中學習，走出自己的路來
1）大量應用催眠：
催眠是橋樑：
在這次課程中，我採用更多的催眠：從而回歸內在世界，快速提升聆聽心靈的聲音的能力，自我反思的能力，尤其是靜心內觀解夢的方法：
同學們很快開始感受到自己的夢原來是潛意識在提醒我們面對和解決問題。要
和夢好好對話，聆聽自己心聲，多角度解讀自己，不被表面所迷惑。感到聆聽別人的夢境，和別人產生情感，深度的連結，自己也empowered！
2）夢境治療的元素：催眠治療，故事療愈和夢境治療的結合！
夢境治療是一個集所有心理心靈工具應用的治療，因為夢是身體、心理和心靈的內窺鏡，生命中的所有問題或領域都可以牽涉到，所以，治療的方法每個人都可能不一樣，非常富有創意！催眠治療，故事療愈和夢境治療的結合！在解開夢境後，如何做出夢境，跨越夢境，就是療癒的關鍵部分，我會用到所有學到的東西。
所以，我沒有任何框框，不斷嘗試新的方法，無論是工作坊還是課程，每次都有新元素！
3）多元化的互动
用表達力藝術卡，唱歌，嘉賓分享，加上大量採用集體分享，集體潛意識的療愈力量，用解夢卡現場解夢， 用集體的智慧一起支持個案，找到解決問題的方法和出路，大家都從這個夢和現實情況學習到很多東西…同學的迴響令人感動。
4）嘉賓分享：
嘉賓Jenny的分享幾乎跨越人生不同的階段。
從童年夢，和內在小孩的連接，到中年危機夢，探索人生下半場的機會和出路，人的生存意義和方向，在到如何面對生死，親人和摯愛的寵物離別。讓我們看到人生不同的層面，走過人生一個個階段，每個階段都有挑戰，都有它的美麗。非常豐富。
Jenny在夢境療愈方面做了很多工夫。她的自尊和內在價值觀也越來越正向，心態也越來越闊達，生命也越來越精彩，活的越來越自在！
能夠闊達的看待死亡，就可以放下很多！她的分享，令同學們對解夢的功效多了一份立體感，實在的感覺，她的內在影子-內在小孩的夢，感動大家。做自己的內在父母，建立自己內在的家！
我價值，真正的自己，內在的父母和自己的家，一個溫暖，安全 屬於自己的空間：一個不論外界情況如何變化，自己都有自主、自控、自省能力，都可以保持一份平靜，樂觀，曠達的心胸。一個永遠都活在當下的自己！
Jenny老師夢境療癒的親身體驗，令解夢是個人成長，身體健康直接的動力，帶來極大的說服力和感染力。
Jenny老師是我的好朋友，我們互相解夢，看到她的轉變和成長，最近在自己的學院，工餘後幫同學們搞課外活動，個人成長，職業生涯規劃。我們一起搞了建立最能代表自己生命的故事工作坊，同學們的回應非常好，對自己更加肯定，找到了自己的渴望。對自己更有信心。你可以看到，解夢和Jenny的心理質素的提升，生命帶來的改變！
同學們都非常感謝Jenny专程從HK来澳門分享和協助我搞這個課程，將解夢的功能立體化，具體化！
Jenny嘉賓的感受評論：
Donna, 感謝你給機會我分享。你值得支持，用你最大的心力，讓別人也珍視夢，珍視自己的內在。謝謝妳!
Donna 帶得很好，今次時間比較充裕，讓學員都可以有暖身，建立互信的空間，完了日半的工作坊，他們都打開心扉，懂得珍視夢。 Donna 發揮渾身解數，分享自己的夢，催眠，全場背景音樂，嘉賓(Jenny )分享, 解夢卡，故事療癒等等。
最後 Donna 現場解夢，並讓各學員參與分享對個案感受，發揮360集體潛意識力量， 我有份參與， Excellent! 學員話催眠唔夠喉，Cheers!
Donna 謝謝你!
4 集體療癒的力量
解夢卡的應用在個案的療愈上
我相信每個人都是自己最好的治療師，課程每人送一套解夢卡。這是我老師設計的方法，對於初學者很有用。我通過個案示來做範時，我講完後，讓大家給個案支持和從中的學習做一個分享。這時，我們感到震撼，每個人從個案中都看到不同的角度，每個人都有自己的看法和支持位，集思廣益，一個夢的意義、功能從三個到很多個，相似一個三棱鏡，散發出無窮的力量和光芒！
這個個案的夢是講溝通問題：
我解完夢後，大家一起給予支持，得到更多insights：
1 ）用手機短訊來溝通，特別是有不同意見時是很危險的！表達不清，導致關係破裂，分手！
2 ）溝通不是你說了什麼，而是對方收到什麼！
3）當時我問他，此刻，身體有什麼地方感到不舒服和痛楚，他說，是右手的十指，打手機短訊的手指頭很大，很脹，原來，身體會說話，當我們找到原因時。
4 ）夢是講實質的東西，也就是說夢在要我們修改行為模式和思維模式，在溝通上出了問題，先看看自己有什麼可以修正，而不是手指向外。
5 ）暫時放下，看到更多可能性！
解夢的態度和找到夢的層次和很有關係：解夢本身就是自我反思的過程。
总结：
透過夢境，了解自己的內在智慧，一旦理解夢境語言，學會使用這個智慧，你就會發現你的生活方式開始產生變化。當然，這不是說你的生活馬上變得輕鬆很多，因為你可能必須做出困難的選擇，甚至可能要做痛苦的決策和改變。然而，當你開始聆聽內在的聲音，你的智慧高人的指導，你會發現，你的生命會變得很不一樣：
透過夢境，了解自己的內在智慧，一旦理解夢境語言，學會使用這個智慧，你就會發現你的生活方式開始產生變化。當然，這不是說你的生活馬上變得輕鬆很多，因為你可能必須做出困難的選擇，甚至可能要做痛苦的決策和改變。然而，當你開始聆聽內在的聲音，你的智慧高人的指導，你會發現，你的生命會變得很不一樣：
你會活的更真實
擁有更多自信，說出真相
對自己的決策更有信心
和別人在一起，你會更果斷
對自己和別人更有同理心
身心感到更平衡
你開始敢於面對感情的傷痛，未經處理的痛苦創傷得以療愈，
所以你的記憶力和心理質素將有明顯提高，身心得到滋潤！
讓我們一起，利用這個平台，利用我們隨手可得的潛意識的資源，向夢境取智慧，取資源。互相學習，支持，相信分享可以改變自己，改變世界！
3 3 3016
———————————————————————————
我的文章，供参考：
催眠夢境治療的啟示
不少朋友發了噩夢，或飽受噩夢的困擾，於是想通過三兩句，以為可以化解不舒服的情緒。但解夢過程絕不簡單。不可能沒有背景資料，用所謂的普通象徵意義，從夢去解夢，那是不負責任的，會產生誤導。又浪費了夢的價值。
根本沒有一本天書或字典，每個人都是獨一無二。解夢是非常人性化，個人化的， 是潛意識要我們利用夢境去明白自己，療愈自己，提升自己的創意，潛能，解決問題的能力，提升心理健康的質素。
夢是人生的一場縮影，有時可以是一生的寫照。夢是來解救自己，或指引方向，或揭示問題，解決問題，保護自己身心靈健康。
所以我會從現實的世界入手，談談最需要解決的問題，面對的心理，身體和外界的挑戰，最渴望的部分開始，然後和我們一起分享成長的故事，明白我從哪裡來，我是誰，我真的想做什麼。我的特質，潛能，天分，優點和缺點。我的慣性思維模式，我的行為模式，如何從跌倒地方站起來的故事，最能打動自己的故事，最令自己有能量的故事，從中看到自己的美麗和內在資源，解決問題的能力。
最後再來看看夢在和我們說什麼。其實，講完故事，解夢好像是一個總結，人生最想突破的地方和啟示都在夢中。
每個噩夢、令人回味的夢，困擾的夢，和美夢都像一場電影，都是一個精心策劃的劇本，精心導演，用最適合的角色，象徵物去演繹，往往在最恐怖，最精彩的時候殺科，要我們自己醒來繼續演下去，如何演繹，就要看自己如何解讀，領略自己的夢境，由自己決定如何演下去！
我們可以完全改寫夢境，或繼續演繹噩夢的生活。也可將美麗的夢想，預演的夢境變成事實！一切都在自己的掌控中。最重要是從夢的啟示，我的思想，生活可以有什麼轉化。
噩夢是雙面刀，可以殺人不見血，也可以保護自己不被自己心理陷進而埋葬；夢是能量，是正，是負，由自己解讀。
我的工作令我發現，當人們處於十字路口，人生的交叉點，選擇之際：出來社會找工作，轉工或想創業，退休之際，或遇到挑戰，不少有深度的夢就出來了。
所以，解夢，最後還是回到現實生活，解決當下面對的問題。而夢， wake up call. 促使去我們面對。好好利用夢的insights，不難發現它已用智慧和理智，幫助自己解決矛盾，指點方向和做出選擇的暗示。
解完後，我們內在的自己會有一種被愛，被明白，被理解的感覺，外在的自己會有一種充滿希望，資源的感覺。大家做了好朋友。
解夢最後變成一個人生的規劃，任何年齡都會面對人生規劃。
以下的詩，是我老師給我的靈感: 寫出解夢的意義：
現在的我，處於人生哪個位子？我有時也有迷惘、猶豫。
現在的我，真正想做什麼，要什麼？潛能在哪裡？渴望得到指引？
這些小聲音，日日夜夜敲打著你我的心。
懇求答案，希望有「高人」現身，指點迷津。
原來，潛意識是我們內在的「高人
，
「夢」是他寫給我們的信。
每當遇上困難，挫折，或停留於十字路口，又處於在生命的轉折點，
「夢」就乘搭著睡眠的列車趕來，帶來潛意識的提醒與洞悉。
「夢」，如此珍貴，
清晨醒著，如果我們不去解讀，
那些與現實似曾相似，卻又荒謬奇特的夢境，只有原車返回。
潛意識的來信，若總是被不理不睬，
意味著我們可能不想去面對一個真正的自己，
可能會能帶來身心疾病，心理不平衡的問題！
如過我們真誠收下潛意識送來的禮物，
你會發現：
你的潛能，你的智慧，
你的力量，你的方向，
無限可能性，盡在夢中！
7 11 2015
No comments:
Post a Comment