海，帶來無限的想象力。
大海：有時風平浪靜，又時驚濤駭浪；我們不能控制它，但我們可以享受它的美麗，利用它的能量 - 風力發電或太陽能發電就是善用大自然的能量。
人的情緒，有時也會如風暴，有時如靜水，有時陰天，有時陽光。
如果我們也可以好好享受自己心情陽光和平靜，善用自己的情緒風暴和陰天，我們就可以凌駕情緒，生命就會更美麗！
雖然我們不可以掌控外界的因素，但我們學習可以掌控内在的因素。
天然治療法 - 陽光、大自然的療愈
每次和家人去郊野旅行，大家的心情都愉快好多，身體和睡眠質素都明顯提升。因爲自身的血清素多了，負面情緒自然減少，活力也充沛一些。
做情緒管理工作，我深深感到：
治療情緒病、如憂鬱症、焦慮症狀、長期睡眠失調、驚恐症、創傷后壓力症等等，不能只靠看醫生、吃藥或作輔導、心理治療、上成長課程就可以穩定和治愈，還需要提升自己身體質素：曬太陽、做帶氧運動、經常和大自然接觸，成爲生活不可缺少的一部分。這可能是最舒服又經濟的自我療愈的方法。
其實都市人，大部分人的Vitamin D不足，而Vitamin D 是其中主要的元素控制了血清素的合成和功能。
去大自然走走，接觸陽光，還可以幫助睡眠，因爲陽光幫助身體製造褪黑激素 Melatonin，它是一種由身體製造的天然荷爾蒙，負責調節睡眠及覺醒週期。
褪黑激素還可以減緩焦慮（Anxiety）和緊張、不安、恐懼。
身體和大自然息息相關，我們的身體吸收的營養極大影響我們的情緒健康和身體健康，而身體需要和大自然合作，為自己製造豐富的營養。
多出去走走，接受天然治療 - 陽光、大自然的療愈，是選擇。
https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.14-268342
https://formulawave.com/melatonin-benefits-side-effects/
5 12 2021
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長洲奇石／張保仔洞探險
環島逍遙遊 （1）
30多年後的今天，再次重游張保仔洞，好興奮，有些探險感覺。
沿着海邊一路走，各種各樣的大石，形狀有的像人面，有的像公雞，有的像骷髏...石林里別有洞天，頗為神秘又險要。
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