新冠病毒帶來死亡數字驚人，其中一個很重要的因素是原生的疾病受到挑戰，沒有足夠的抵抗力和免疫力。而背后相當大的原因是obesity， 超重和糖尿病、心臟病、三高、癌症導致。
大腸充滿脂肪，心脹缺氧，心肺功能太弱，容易被病毒感染，都是死亡的重要原因。
體重管理：
lose weight，減去一定的重量，也是保命啊！ （但對於過輕的人，增重，也是非常重要的。）
如何減肥？減肥辛苦困難，減或減來減去都不成功，很多時候是心理作怪。
我的個案中，很多都是童年陰影導致，以前太苦了，不能不吃個飽；一聽到要on diet, 就會感到憂傷和不安，想起童年吃的樂趣，沒有吃的痛苦...
另外，壓力、stress， 焦慮感的作怪：有的人感覺吃甜的東西，吃澱粉類，給人減壓感，是幸福感。
沒有什麼比吃更能令自己快樂...
但吃完，還是會很快就不快樂，因為血糖升高，頭昏腦脹，血壓升高，情緒暴躁的問題往往接踵而來。
潛意識的問題，還是要回歸內在。
體重管理方程式：
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218993294768800
西方，新冠病毒導致的大量死亡個案，很多都和超重，obesity 有關，糖尿病、心臟病、癌症，中風，也和過重有關。
（體重管理 1）
清洗心理障礙，消除情緒魔爪；每天做最少1小時帶氧運動，出汗排毒；吃得均衡，多吃蛋白，適量的脂肪，水溶性纖維，少吃澱粉，不吃甜食零食。充足睡眠。
（體重管理 3）
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https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218993412571745
要健康，美麗，愛自己。強烈的願望，堅持健康飲食和持續做带氧運動，是我體重管理的法寶
（體重管理4）
跳繩，我的長期運動
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_8.html
跳繩，30多年如一日
以下資源，渴望可以幫助有意提升體重管理的能力的朋友，包括我自己的體驗和心理治療资料，更多...：
體重管理與催眠治療
中央肥胖 - 有可能肚滿肝肥
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/09/blog-post_84.html
愛自己 - 養成良好的睡眠習慣
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/10/blog-post_4.html
OUHK - 體重管理系列：減肥與精神健康的迷思
焦虑，也可导致肥胖，如何保持身心安頓、提升抵抗力？
我們知道，很多疾病，是心理不平衡導致， 如焦慮、恐懼、內疚等情緒，腎上腺素過度分泌，破壞正常的細胞和器官功能，如導致高血壓，心脏病和癌症，直接影響身體狀態。
面對社會動盪，全世界疫情仍不受控制，香港每天都有數位老人家離世，越來越多集體爆發Covid 19，如何保持內心的平靜、安頓，保持感恩和慈悲的心，保持一定的彈性， Resilience， 提升抵抗力？
腸道，人的整體大腦的一部分
如何保持身心安頓、提升抵抗力？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post_2.html
糖尿病的情绪管理 糖尿病的管理系列 （1）
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/07/blog-post_14.html
打胰島素針的疑惑 糖尿病的管理系列 (2)
中風的注意事項及預防性處置
5 Foods That Detox Your Blood
輕輕鬆松去減磅How to lose weight in an easy way 新冠病毒帶來死亡數字驚人，其中一個很重要的因素是原生的疾病受到挑戰，沒有足夠的抵抗力和免疫力。而相當大的原因是obesity， 超重和糖尿病、三高導致、癌症等。我的個案中，很多都是童年陰影導致，以前太苦了，不能不吃個飽；一聽到要on diet, 就會感到憂傷和不安，想起童年吃的樂趣，沒有吃的痛苦...如何減肥？減肥辛苦困難？減或減來首次都不成功？很多時候是心理作怪。如何從心理開始，用自己的潛能，自我催眠的能力去減肥？讓健康的心態成為自己的一部分？请閱讀：https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/02/how-to-lose-weight-in-easy-way.html
6 2 2021
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