做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Sunday, March 22, 2020

黑夜中的回家路

Dream Therapy sharing:

FEELING our EMOTION in subconscious mind and conscious mind

我發現：

When feelings are listened to,
When feelings are clearly clarified,
Emotions are healed.
Belief can be changed.
Life can be transformed.

這場疫情之戰中，我發了一系列的夢境，很多都不記得，那種感覺卻深深留下記憶：真實的，深刻的...

不論記得不記得，每次都去和感覺對話，聽聽它們背後的意義。 Then， our dreams can help us to make a difference, even if it is very tiny.

1 有一幕非常清晰：

回家的路上，天黑了，路不熟，不知要走多遠才可找到巴士站，要做很久的車...
路漫長，很曲折，高高低低，披荊斬棘，但都不知何時可以回到家。感覺是看不到盡頭。

為什麼自己有這樣的夢境，可以說是重複類似的夢境。

我以為自己頗平靜在面對20世紀隱形的病毒戰，做好防禦，而且是要長期作戰，最後一定會勝利！

但內在的世界不是如此，告訴我：我的擔心和stress被自己意识壓抑下去了！

所以夢境提醒我要倍加留意自己的心理健康。要聆聽自己的feeling talk - fear？unprepared？

提醒我，感受自己的感受：是哪些壓力？背後需要我做些什麼？如何做好準備？讓自己回到 - 《既來之，者安之！》的狀態 - 身心安頓的狀態。

其中有一把聲音是：疾病、死亡突然離我們很近，我們做好準備嗎？一旦發生，如何平靜接納，安然面對？是的，我还没有！

解夢可以促進行動力：
我要繼續每天聆聽自己內在的聲音，清洗情緒。

其中，解夢，幫助我理解的自己的身體潛意識，心理和心靈潛意識，和自己wholeness， wellbeing 更接近，讓自己心身平衡一些，平靜一些，智慧多一些。

最近的深度的Mindfulness 冥想練習也非常享受，但要做的更深入，更接近現實，貼地！

這場疫情，沒有人經歷過，來的兇猛，但也讓很多人可以多了時間反思。

令我最欣慰的是：我和自己的潛意識又貼近了一些：

原來我真的需要停下來，休息！我的身體從夢境和痛症都不停地告訴我：好好休養生息，修改壞習慣！建立新的作息制度。

Thank you Virus, 這是一個好機會, slow down and take more rest! It is high time to build up health system - good sleeping habit! The war need our immunity to be stronger!

2 前世回溯 -清醒夢

今天和一位國內的企業教練分享情緒管理和家庭教育。也是我做個案的跟進。 2017年，我和他解了在電話裡解了一系列的夢境，（現在我還沒有見過他呢，所以，電話解夢對很多人來說是可行的），他還很感觸，說我解夢是心理諮商，解開了他的心結，化解了他和他的mentor ，上司的矛盾，之後他的事業有了很大的突破，他和上司的關係非常好！他深深感到夢境治療的意義。

這次談心，他問我：催眠是否可以看到自己的前世？很大的好奇心驅使他想了解自己的前世。

我和他講解前世催眠的治療理念和過程：

簡單的說：如果把前世催眠看成是magic，魔術，那有可能是是為了商業利益。

催眠師的心態很有可能決定了催眠的結果，增添別人的心理負擔或疑惑, 或對催眠治療的極大誤解。誤導被催眠者，而且很可能會產生心理創傷，或再次創傷！

催眠可以讓我們看到前世或未來，是的，但這不是目的！因為目的不清楚，催眠的結果是沒有意義或有反作用。

催眠本身是一種心理治療的方式，前提是我們相信每個人都有催眠的能力，每個人在非常放鬆又高度集中的狀態（ trance state - hypnotised state)，可以聚焦在內在的自己，面對自己的問題，困境，挑戰，發掘自己的資源和潛能, 啟動自我療癒的機制。

前世催眠就是基於這個理念，通過深度的催眠狀態，裡面的所思所想，構成畫面和故事，尋找身心疾病的根源，或用自己潛意識的智慧幫助自己解決自我的心結、矛盾，或找到事業上的突破。

過程是通過催眠，令案主進入自己的潛意識，如同發了一場清醒夢，影像和畫面或故事，通常和案主面對的生命課題，矛盾有緊密的連結，同時，意識沒有離開。兩者結合，幫助案主找到自己的出路，或改變信念，改變生活習慣和行為模式，從而走出困境，出現生命的彩虹，創意的靈感。

我自己曾經經三次前世催眠體驗，第一次，很是好奇的，沒有帶著什麼課題，我什麼也看不見，沒有特別的夢境般的畫面；第二次，经历也很难忘：

2014年，陳一德老師給我們做得前世回朔死亡，我看到自己是一個農夫，有自己的農場，種植有機菜。死得很平和，睡在雲南的高山上。好像是自己很向往的平靜生活。

第三次，老師的催眠前講解非常透徹和深入，也帶我們做催眠放鬆和深度催眠，之前要我們想一個自己面對的矛盾，生命課題。

這次，我的腦海裡看見自己5歲時一個人在深林裏探險。年輕的時候，我獨自走進深山老林探險，選擇了一條風險大的陡徑，失足掉進懸崖喪生。這些在催眠的狀態下發出的幻影，像是發了兩個小夢中，五歲的我是充滿好奇心，夢想和無所畏懼的小女孩。

意外死亡，暗示著做事要小心，“小心” BE CAREFUL，要量力而为。同时“小心”提醒我：

特別是在遇到困難情況下，要学习平靜，情緒就不會受到波動。平静才有智慧，出力量。這也是我目前最需要的資源。

過程中，和夢境很不同的的是，我的意識很清醒，沒有害怕，反而過程中，我馬上很平靜的聯想到我面對的課題，常常出現的夢境，噩夢，都是在提醒我要愛自己，不要過高估計自己的能力，忘記自己身體的呼喚。

所以，前世回朔是時間回朔的一種形式，一個治療上的術語，工具，産生的畫面是隱語，是潛意識的信息，有沒有前世並不重要，就像是一場夢，一次夢境療愈，內容不重要，真假不重要，重要的是內在的自己在說什麽，發出什麽聲心，渴望什麽，需要做出什麽改變！

一位朋友，年纪轻轻，糖尿病严重，不懂得戒口，身体越来越肥胖，他想老师帮助他解决心理障碍。在前世治疗中，他看见自己在妈妈怀胎十月，因为大萧条，没有东西吃，妈妈很焦虑，患了抑郁症...这种对没有东西吃。饥饿的感觉，深深imprint在母子的细胞里。他明白了，是自己还活在妈妈的肚子里。对控制自己的食欲能力，没有成长，因为这个挨饿的阴影！
找到疾病的源头，是心理问题，需要心理治疗，改变内在的状态，感觉，没有了饥饿感，就可以改变自己的食欲，聆听到自己身体的需要和不需要！糖尿病就会受到控制。

這就是催眠治療的力量。

聆聽自己潛意識的聲音，feeling our emotion, feeling body symptom, make difference in life after gradually close to our own inner self, our high self.