讀懂妒忌背後的信息，和自己和解，找回失去的童年友誼，
強化自我認同和價值感
解讀陰影，擁抱陰影，跨越陰影的好例子
在我的夢境data bank 裡面，有一類，可以說是生命課題最重要的一部分，也可以說是每一個人生命課題，就是關於self esteem. 自我價值感，是在說，who am I？我的價值在哪裡？如何看自己？
在我小學五年級的時候，我很喜歡大乒乓球，我的鄰居鳥鳥，也是同班同學，打的非常好，她有一位貼身的教練，就是她的哥哥。我們一起去考體校。我也知道我的實力不夠，自然，我沒有考上。
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| 中间是我，右边是鸟鸟 |
之後，她去了體校，我們很少見面了，我們的關係也差了，因為我的妒忌心。
來到香港，我們也很少聯繫。我知道這是童年的一個心理創傷，是自己造成的。一直沒有好好面對，處理。夢境沒有放棄我，當有外界的trigger -挑戰，就會發出要我面對和解決問題的夢境。
在我的20多歲的時候，我開始挑戰自己，做当时人們認為最難的SALES工作：- 人壽保險 （Manulife）。
那時候，常常夢見bird bird，夢里大家在比賽，或有些不愉快的感覺。因為自己老是輸。
當時，我在想，為什麼這個時候回出現這個夢境？帶著它對我的工作有什麼影響？
清醒狀態，我聯想到這種夢境不愉快的感覺也和工作中的一些情绪有類似，那就是要面對每天的跑數競賽。面對工作壓力，面對如何看自己價值的壓力。雖然我並不妒忌我們的冠軍大姐姐，大哥哥們，因為師兄師姐都很關照新人，大家互相幫助，之間根本沒有任何惡性競爭。這一行需要極大的韌力和自我認同感，因为你每天都会遇到被人拒绝和白走一趟的情况。我也覺得他們很有能力，hardworking，他們的成績，是他們值得的。
但夢境仍再發，原來，要解決面對壓力性的工作，要不斷比較成績分數的工作，我不僅要正確的看待別人的榮譽，別人的價值，關鍵是要看到這份工作本身的價值，才能看到自己的價值。
這是我解決自己的妒忌心 （ 童年經歷的陰影）我對自己工作價值感和價值觀第一步。
第二步，也是關鍵的一步，是要解決緊張別人如何看自己。
別人看自己是那麼重要嘛？
personality can be changed by change of our self -value system.
我認識到：
別人看你，由你自己的改變開始，自己可以輕輕鬆松，不介意別人的眼觀，同時自己不斷在放下小我，謙卑的學習，別人也會對你改觀。
第三步：
而真正看不起的不是別人，而是自己。恐懼源於自己沒有找到真正的自己，導致沒有安全感。看錯了自己，其實自己有好多獨特的能力！非常適合做與人打交道的工作。
我和自己做在內觀練習，self affirmation, 認清了自己有重要的特質，可以幫助自己的工作：
如
我喜歡聽別人的故事，拉家常，聆聽是我的能力；
我具有極大的同理心，想別人所想，幫助別人是我的天性，passion
我喜歡變化性的的工作，每天見不同的人，接觸新事物。
慢慢，心態調節了，我看到這份工作的價值和意義，我在幫助客戶保護他們的家人，也看到自己工作真正給客戶帶來財富上的價值。
我看到自己更多的潛能在發揮出來：變得更加開放、更加有耐心、有韌力和理性管理自己的情緒。
我看到恐懼是情緒在沒有得到適當的心理調節下的反應，是一個切入點，讓我們看到自己有智慧去解決恐懼。
也承認自己的恐懼是脆弱，我們就堅強起來；
看到自己的shadow，恐懼背後的原因，就輕鬆起來
第四步：每天做自我強化的催眠，當時還沒有學催眠治療，但催眠，我發現，人人都在用，無時無刻：
每天從教訓中學習，從經驗中學習，每天進步一點點，入行三年後拿到分行HK EAST TOP AGENT AWARD, 自己完全沒有想到，想起來，很感恩，好謝每一位幫助我的上司和同事，大師傅，這段時間，是我在personality development big development, 是我成長的重要里程碑， 為人處世方面很大的進步， 不再是一位脆弱的小女孩。
我通過打乒乓球的夢境，自己和自己做夢境治療，化解壓力和恐懼，一個自我成功轉化情緒的經典個案。
可以看到： 夢境治療不是解完夢就完畢，而是要拿出行動解夢不是解完就算，而是拿出行動去跨越夢境，改寫夢境，改寫信念，看到夢境是來陪伴自己，變得更完善，完美。對自己多些理解的過程，愛自己的過程！
這個夢境的續集：
我這次去四川尋找童年的記憶，和鳥鳥相遇，講起夢境，還有另一位當年的好朋友都說在夢中見到我。
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| 三位“小朋友”，好朋友相遇 西南石油大学学院留影 |
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| 三星堆出土文物现场留影 |
這個夢一直放在心理，驅使我做出尋找童年記憶的旅程，和鳥鳥來個大擁抱！
今天我的夢想又成真！怎不叫我欣慰！
可能鳥鳥早已不記得這些“小事”，還請我和當年的小朋友們吃飯。她好nice，體貼，溫柔！
Carl Jung 說，
Carl Jung 認為，夢境不僅反應個人潛意識，而且集體潛意識，反應人類的核心情緒，精神和價值。所以，我的夢境所反映的東西，不是我一個人的東西，可能是好多人同樣面對的課題。
看了這個夢境和我的自我認同的第一個個案，如果你有什麼類似的經歷，或夢境啟迪，或自己也有自我認同的issues，從中看到自己什麼？有什麼新的發現，如何再深入的探索自己，找到自己更大的價值、美麗的特質和潛能？
看了這個夢境和我的自我認同的第一個個案，如果你有什麼類似的經歷，或夢境啟迪，或自己也有自我認同的issues，從中看到自己什麼？有什麼新的發現，如何再深入的探索自己，找到自己更大的價值、美麗的特質和潛能？
如果有回應，feedback，？有什麼令你觸動的地方？
參考：
About Donna Wong 人性化，個人化的身心輔導
無限可能性在夢中
No Health Without Mental Health 夢境與身心健康
Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html
https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/blog-post_12.html
https://m.youtube.com/watch?v=K7LnQBhlVfs&feature=share
我和鸟鸟的夢 - 跟著夢走的旅程
《愛自己，從接納自己開始》
我很喜歡的文章，讀給大家聽，（早前用普通話錄音的），裡面還有我的感受，每次讀，都是一次反思，激勵，inspiration.
如何轉化陰影，我的分享：
和陰影對話 - 探索潛意識，找到內在的伴侶和家！
1 6 2021
Key words:
乒乓球的夢, 和陰影對話,接納自己,無限可能性在夢中,強化自我認同和價值感,妒忌,和自己和解
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