Tuesday, June 1, 2021

夢境治療 - 自我價值感的建立 ( 乒乓球的夢)

讀懂妒忌背後的信息,和自己和解,找回失去的童年友誼,

強化自我認同和價值感

解讀陰影,擁抱陰影,跨越陰影的好例子

在我的夢境data bank 裡面,有一類,可以說是生命課題最重要的一部分,也可以說是每一個人生命課題,就是關於self esteem. 自我價值感,是在說,who am I?我的價值在哪裡?如何看自己?

在我小學五年級的時候,我很喜歡大乒乓球,我的鄰居鳥鳥,也是同班同學,打的非常好,她有一位貼身的教練,就是她的哥哥。我們一起去考體校。我也知道我的實力不夠,自然,我沒有考上。


中间是我,右边是鸟鸟


之後,她去了體校,我們很少見面了,我們的關係也差了,因為我的妒忌心。

來到香港,我們也很少聯繫。我知道這是童年的一個心理創傷,是自己造成的。一直沒有好好面對,處理。夢境沒有放棄我,當有trigger,就會發出解決問題的夢境。

在我的20多歲的時候,我開始挑戰自己,做当时人們認為最難的sells工作:- 人壽保險。

那時候,常常夢見bird bird,夢里大家在比賽,或有些不愉快的感覺。因為自己老是輸。

當時,我在想,為什麼這個時候回出現這個夢境?帶著它對我的工作有什麼影響?

清醒狀態,我聯想到這種夢境不愉快的感覺也和工作中的一些情绪有類似,那就是要面對每天的跑數競賽。面對工作壓力,面對如何看自己價值的壓力。雖然我並不妒忌我們的冠軍大姐姐,大哥哥們,因為師兄師姐都很關照新人,大家互相幫助,之間根本沒有任何惡性競爭。這一行需要極大的韌力和自我認同感,因为你每天都会遇到被人拒绝和白走一趟的情况。我也覺得他們很有能力,hardworking,他們的成績,是他們值得的。

但夢境仍再發,原來,要解決面對壓力性的工作,要不斷比較分數的工作,我不僅要正確的看待別人的榮譽,別人的價值,關鍵是要看到這份工作本身的價值,才能看到自己的價值。

這是我解決我對自己工作價值感和價值觀第一步。

第二步,也是關鍵的一步,是要解決緊張別人如何看自己。

別人看自己是那麼重要嘛?


personality can be changed by change of our self -value system.

 我認識到:

別人看你,由你自己的改變開始,自己可以輕輕鬆松,不介意別人的眼觀,同時自己不斷在放下小我,謙卑的學習,別人也會對你改觀。

第三步:

恐懼源於自己沒有找到真正的自己,導致沒有安全感。看錯了自己,其實自己有好多獨特的能力!非常適合做與人打交道的工作。




我和自己做在內觀練習,self affirmation, 認清了自己有重要的特質,可以幫助自己的工作:



我喜歡聽別人的故事,拉家常,聆聽是我的能力;

我具有極大的同理心,想別人所想,幫助別人是我的天性,passion

我喜歡變化性的的工作,每天見不同的人,接觸新事物

看到自己的美,自己变得更加理性,恐惧是情绪在没有得到适当的心理调节下的反应,是一个切入点,让我们看到自己有智慧去解决恐惧。

也承认自己的恐惧是脆弱,我们就堅強起來;

看到自己的shadow,恐懼背後的原因,就輕鬆起來

第四步:每天做自我強化的催眠,當時還沒有學催眠治疗,但催眠,我发现,人人都在用,无时无刻:
看到自己的價值,看到到工作的意義,令我可以放下所謂的競爭,每天和自己競爭,壓力之來自自己,於是stress大大減少。

每天從教訓中學習,從經驗中學習,每天進步一點點,入行三年後拿到分行HK EAST TOP AGENT AWARD, 自己完全沒有想到,想起來,很感恩,好謝每一位幫助我的上司和同事,大師傅,這段時間,是我在personality development big development, 是我成長的重要里程碑, 為人處世方面很大的進步, 不再是一位脆弱的小女孩。

我通過打乒乓球的夢境,自己和自己做夢境治療,化解壓力和恐懼,一個自我成功轉化情緒的經典個案。

可以看到: 夢境治療不是解完夢就完畢,而是要拿出行動解夢不是解完就算,而是拿出行動去跨越夢境,改寫夢境,改寫信念,看到夢境是來陪伴自己,變得更完善,完美。對自己多些理解的過程,愛自己的過程!

這個夢境的續集:

我這次去四川尋找童年的記憶,和鳥鳥相遇,講起夢境,還有另一位當年的好朋友都說在夢中見到我。

三位“小朋友”,好朋友相遇
西南石油大学学院留影

三星堆出土文物现场留影
我的好朋友 鳥鳥一見到我就說常常發大家一起爬山的夢,无独有偶,三年前,我也發了一個夢,在夢中和她一起camping,睡在一起,分享成長經歷。其實是我內心在和她做和解。

這個夢一直放在心理,驅使我做出尋找童年記憶的旅程,和鳥鳥來個大擁抱!

今天我的想又成真!怎不叫我欣慰!

可能鳥鳥早已不記得這些“小事”,還請我和當年的小朋友們吃飯。她好nice,體貼,溫柔!


Carl Jung 說,





Carl Jung 認為,夢境不僅反應個人潛意識,而且集體潛意識,反應人類的核心情緒,精神和價值。所以,我的夢境所反映的東西,不是我一個人的東西,可能是好多人同樣面對的課題。

看了這個夢境和我的自我認同的第一個個案,如果你有什麼類似的經歷,或夢境啟迪,或自己也有自我認同的issues,從中看到自己什麼?有什麼新的發現,如何再深入的探索自己,找到自己更大的價值、美麗的特質和潛能?

如果有回應,feedback,你看到怎樣一個Donna和你自己?有什麼令你觸動的地方?

參考:

About Donna Wong 人性化,個人化的身心輔導




無限可能性在夢中

No Health Without Mental Health 夢境與身心健康

Reading Materials - 關於Donna人性化解夢和催眠治療的文章

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/reading-material-on-dream-therapy-and.html

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/12/blog-post_12.html

我和鸟鸟的夢 - 跟著夢走的旅程



《愛自己,從接納自己開始》

我很喜歡的文章,讀給大家聽,(早前用普通話錄音的),裡面還有我的感受,每次讀,都是一次反思,激勵,inspiration. 

https://m.youtube.com/watch?v=K7LnQBhlVfs&feature=share



如何轉化陰影,我的分享:
和陰影對話 - 探索潛意識,找到內在的伴侶和家!

1 6 2021

Key words:

乒乓球的夢, 和陰影對話,接納自己,無限可能性在夢中,強化自我認同和價值感,妒忌,和自己和解




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