現在，讓我們回顧和學習：家庭溝通模式如何影響家長自己和孩子信念和溝通模式
原生家庭，每個人都有自己的故事。家族系統，一本博大精深的天書。
原生家庭，世世代代、不知不覺相傳下去的價值觀，溝通模式和情緒表達方式，如何潛移默化地影響我們的自己的價值觀、人生觀，溝通模式和情緒表達方式？哪些值得繼承？哪些值得在我們這一代終止、拼棄？
今天，我們嘗試去明白過去原生家庭的影響，理解上一輩人的傳統和一些僵硬非人性化的溝通模式，認清這些對我們的傷害，我們不再糾纏過去，我們選擇在自己的人生和家庭中，創造建設性的溝通模式。
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摒棄腐朽的封閉式的家庭溝通模式，打開建設性的溝通模式。
可以嘗試明白過去原生家庭的影響，尊重上一輩的一些舊模式，但不再糾纏過去，自己選擇不會把過去的方式和腐朽的傳統帶到自己的人生和家庭裏，同時感恩自己有能力和決心，感恩身邊的愛和所有資源，活出渴望的人生。
練習：表達你對原生家庭溝通模式的態度和自己的選擇
談談你對建設性溝通的看法，或分享你一個關於溝通故事。
請寫下你的原生家庭的溝通模式，
你自己家庭的溝通模式
或你自己常用的溝通模式
請用：
我明白...
我接納...
我選擇...
我感恩 ...
可以參考我從現實生活、電影，課堂中一些學習和感悟，
1 建立慈悲心，同理心：
這些年其中最大的感悟：
同理心可以保護自己首先不受傷害，當別人用語言暴力或爆發情緒時，因為你有一個包容接納的心，有一份同理心，你看到別人內在小孩在哀哭，你不會直接鬥情緒，鬥大聲，你避免了被傷害，也避免傷害別人，你選擇心靈的寧靜，與別人產生連結，通過好好地說，認真地聽，到达真正沟通，双赢的目的。
3
聽懂弦外之音，減少溝通僵局
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_21.html
共勉！
More reference
FAMILY COMMUNICATION QUTES
没关系，慢慢来，你一定会做到的
接納不完美的自己
同理心，一生的修行
潛意識的溫柔和語言
建構內在的爸爸 （1）
《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #110｝
第十集：教練只是配角
教練只是配角，重點要讓案主找回自身力量，需要有意識地強化案主的自主權，有五點要留意：
1、尊重主角的意見
2、留意自己身體語言和講話態度
3、提供絕對安全心靈環境
4、清晰所說的只是「另一種觀點」
5、主角提出不同意見，教練需要絕對尊重，即時欣賞。
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #109｝
第九集：教練善用 vs 濫用權力
甚麼是權力？你擁有權力嗎？
正念教練學主張「賦予權力」(empower)，在啟導(coaching)過程中，支持案主找回生命的自主權。
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #108｝
第八集：教練的說話禁忌
想生意成功？想子女與自己關係更好？與伴侶更親密？
學習使用打入人心的話 (power phrase, power questions)，可以扭轉乾坤，在人際關係上如魚得水。
最重要的，當然是我們說話背後的心態！
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #107｝
第七集：靈性傲慢是大忌
學習身心靈，第一個大忌就是靈性傲慢～滿口高大空的術語！
學做教練，先學做人，善用當下的清淨心，讓主角連結內在神聖，成為最佳自己。
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安靜，深呼吸
聆聽自己的聲音
聆聽別人的聲音
放下小我
反思衝突背后的價值
情緒背後的意義
讓衝突成 生命的突破口
《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #106｝
第六集：如何處理投訴？
你現在面對的最大衝擊，是甚麼？身邊人對你最大的不滿，是甚麼？
I'm where I should be. 衝突發生，是靜心、面對自己的好時機。
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💞 YouTube：https://youtu.be/RkN7cLM2yhM
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華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #105｝
第五集：教人失望的導師！
信任需要建立在情感基礎之上，當情感斷線，便會失去信任；失去信任，就失去一切。
如何建立有效的情感連線？不妨從華山老師的一次失敗經驗中學習。
💞 Facebook：https://fb.watch/5Nift9qXBo/
💞 YouTube：《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #105｝
第五集：教人失望的導師！
信任需要建立在情感基礎之上，當情感斷線，便會失去信任；失去信任，就失去一切。
如何建立有效的情感連線？不妨從華山老師的一次失敗經驗中學習。
💞 Facebook：https://fb.watch/5Nift9qXBo/
💞 YouTube更新版：https://youtu.be/tamkny8JsnE
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #104｝
第四集：兒子報警拉媽媽
為何小小孩子，說媽媽是「垃圾婆」，而且報警拉媽媽？
孩子需要父母怎樣愛？
😆 Facebook：https://fb.watch/5LWEs2RK7u/
😜 YouTube：https://youtu.be/7oo1AsqB_MQ
https://fb.watch/5LWEs2RK7u/
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #103｝
第三集：為何男人冷漠？
許多男人抗拒身邊女人，覺得永遠無法滿足女人的情感需要。
女人又會批判男人冷漠自私，罵男人拒絕溝通。
出路是有效溝通，站對方的角度，創造雙贏。真正的愛由聆聽開始...
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👨🏻 YouTube：https://youtu.be/KMFo32T4Vlk
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #102｝
第二集：同步連結的絕技
與人溝通幸福感的程度，取決於我們被尊重、被重視的程度。
我們需要學習同步連結，就是用心做到身語意，與對方都同步一致，同頻共振。
關鍵只有一個：就是我願意放下我的自我！
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《華山秘笈》～「有效溝通」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #101｝
第一集：可否複述負面字眼？
正念教練如何提升親和力、感染力？如何善用當下，支持處於負面情緒中的人？
臨在、專注，用三個原則連結對方的「情緒」(而不是「事件」)：
1、完全尊重對方，不加任何批判或質疑
2、將負面的情緒「正常化」
3、強化對方正面、正向的出發點
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🗣️ YouTube：https://youtu.be/pgWf44qrWF0
1 6 2021
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