Wednesday, December 22, 2021

家庭溝通模式

 現在,讓我們回顧和學習:家庭溝通模式如何影響家長自己和孩子信念和溝通模式


原生家庭,每個人都有自己的故事。家族系統,一本博大精深的天書。

原生家庭,世世代代、不知不覺相傳下去的價值觀,溝通模式和情緒表達方式,如何潛移默化地影響我們的自己的價值觀、人生觀,溝通模式和情緒表達方式?哪些值得繼承?哪些值得在我們這一代終止、拼棄?

今天,我們嘗試去明白過去原生家庭的影響,理解上一輩人的傳統和一些僵硬非人性化的溝通模式,認清這些對我們的傷害,我們不再糾纏過去,我們選擇在自己的人生和家庭中,創造建設性的溝通模式。



















摒棄腐朽的封閉式的家庭溝通模式,打開建設性的溝通模式。
可以嘗試明白過去原生家庭的影響,尊重上一輩的一些舊模式,但不再糾纏過去,自己選擇不會把過去的方式和腐朽的傳統帶到自己的人生和家庭裏,同時感恩自己有能力和決心,感恩身邊的愛和所有資源,活出渴望的人生。


練習:表達你對原生家庭溝通模式的態度和自己的選擇

談談你對建設性溝通的看法,或分享你一個關於溝通故事。

請寫下你的原生家庭的溝通模式,
你自己家庭的溝通模式
或你自己常用的溝通模式

請用:
我明白...
我接納...
我選擇...
我感恩 ...




可以參考我從現實生活、電影,課堂中一些學習和感悟,

1 建立慈悲心,同理心:

這些年其中最大的感悟:

同理心可以保護自己首先不受傷害,當別人用語言暴力或爆發情緒時,因為你有一個包容接納的心,有一份同理心,你看到別人內在小孩在哀哭,你不會直接鬥情緒,鬥大聲,你避免了被傷害,也避免傷害別人,你選擇心靈的寧靜,與別人產生連結,通過好好地說,認真地聽,到达真正沟通,双赢的目的


2 溝通語言:


3

聽懂弦外之音,減少溝通僵局 
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_21.html


共勉!❤️💗🧡


More reference

FAMILY COMMUNICATION QUTES



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電影《花椒之味》主角Sami說:我覺得每個父母都不是完美的,我回望過去,會尊重每個人的價值觀,會嘗試從他們的人生歷練中找出好處去用,啟發成為自己座右銘
(鄭秀文)
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一家人,通常都是有愛的,為什麼還是會有溝通問題?
原來,有愛不等於一切,不知如何表達,不知如何讓別人收到?有愛也是徒勞。
好的動機,不代表好的結果?真正的溝通是潛意識的,語氣和身體,都會說話,讓我們善用潛意識的語言...



没关系,慢慢来,你一定会做到的



接納不完美的自己


同理心,一生的修行

潛意識的溫柔和語言

建構內在的爸爸 (1)

Reference:


《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #110}

第十集:教練只是配角

教練只是配角,重點要讓案主找回自身力量,需要有意識地強化案主的自主權,有五點要留意:

1、尊重主角的意見
2、留意自己身體語言和講話態度
3、提供絕對安全心靈環境
4、清晰所說的只是「另一種觀點」
5、主角提出不同意見,教練需要絕對尊重,即時欣賞。


💞 YouTube:https://youtu.be/w_d2J6A-4Tk
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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #109}

第九集:教練善用 vs 濫用權力

甚麼是權力?你擁有權力嗎?

正念教練學主張「賦予權力」(empower),在啟導(coaching)過程中,支持案主找回生命的自主權。

👯‍♀️ Facebook:https://fb.watch/5SwGuFpvdd/

👯 YouTube:https://youtu.be/slUFXIhTcWk
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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #108}

第八集:教練的說話禁忌

想生意成功?想子女與自己關係更好?與伴侶更親密?

學習使用打入人心的話 (power phrase, power questions),可以扭轉乾坤,在人際關係上如魚得水。

最重要的,當然是我們說話背後的心態!


💞 YouTube:https://youtu.be/LdyG4vm3jB0
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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #107}

第七集:靈性傲慢是大忌

學習身心靈,第一個大忌就是靈性傲慢~滿口高大空的術語!

學做教練,先學做人,善用當下的清淨心,讓主角連結內在神聖,成為最佳自己。


💞 YouTube:https://youtu.be/mtSyGEXrvys
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安靜,深呼吸

聆聽自己的聲音

聆聽別人的聲音

放下小我

反思衝突背后的價值

情緒背後的意義

讓衝突成 生命的突破口

《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #106} 第六集:如何處理投訴? 你現在面對的最大衝擊,是甚麼?身邊人對你最大的不滿,是甚麼? I'm where I should be. 衝突發生,是靜心、面對自己的好時機。 💞 Facebook:https://fb.watch/5OzFBJrfX3/ 💞 YouTube:https://youtu.be/RkN7cLM2yhM

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華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #105} 第五集:教人失望的導師! 信任需要建立在情感基礎之上,當情感斷線,便會失去信任;失去信任,就失去一切。 如何建立有效的情感連線?不妨從華山老師的一次失敗經驗中學習。 💞 Facebook:https://fb.watch/5Nift9qXBo/ 💞 YouTube:《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #105} 第五集:教人失望的導師! 信任需要建立在情感基礎之上,當情感斷線,便會失去信任;失去信任,就失去一切。 如何建立有效的情感連線?不妨從華山老師的一次失敗經驗中學習。 💞 Facebook:https://fb.watch/5Nift9qXBo/ 💞 YouTube更新版:https://youtu.be/tamkny8JsnE
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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #104} 第四集:兒子報警拉媽媽 為何小小孩子,說媽媽是「垃圾婆」,而且報警拉媽媽? 孩子需要父母怎樣愛? 😆 Facebook:https://fb.watch/5LWEs2RK7u/ 😜 YouTube:https://youtu.be/7oo1AsqB_MQ
https://fb.watch/5LWEs2RK7u/

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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #103} 第三集:為何男人冷漠? 許多男人抗拒身邊女人,覺得永遠無法滿足女人的情感需要。 女人又會批判男人冷漠自私,罵男人拒絕溝通。 出路是有效溝通,站對方的角度,創造雙贏。真正的愛由聆聽開始... 👩🏻 Facebook:https://fb.watch/5KCfBOUhmd/ 👨🏻 YouTube:https://youtu.be/KMFo32T4Vlk

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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #102} 第二集:同步連結的絕技 與人溝通幸福感的程度,取決於我們被尊重、被重視的程度。 我們需要學習同步連結,就是用心做到身語意,與對方都同步一致,同頻共振。 關鍵只有一個:就是我願意放下我的自我! 🗣️ Facebook:https://fb.watch/5JhNvm-l_T/ 🗣️ YouTube:https://youtu.be/bEkgWw4cOV4

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《華山秘笈》~「有效溝通」系列 {MCT正念教練學主題系列 #101} 第一集:可否複述負面字眼? 正念教練如何提升親和力、感染力?如何善用當下,支持處於負面情緒中的人? 臨在、專注,用三個原則連結對方的「情緒」(而不是「事件」): 1、完全尊重對方,不加任何批判或質疑 2、將負面的情緒「正常化」 3、強化對方正面、正向的出發點 🗣️ Facebook:https://fb.watch/5H_jGWcN-U/ 🗣️ YouTube:https://youtu.be/pgWf44qrWF0

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