Monday, November 30, 2020

重新認識父母

和媽媽行山,好多感悟和啟發 ...


媽媽一向給人說話有紋有理,頭腦清晰。相当明白事理。

這是她的過去式。我還是最近感覺到的。

我隱隱發現:她的語言表達能力隨着短期記憶一點一點地減退,在一些類式東西上就會混繞起來,mixed up.

比如,她說的是WhatsApp, 但會說成是Wechat,然後又說是WhatsApp。

明明是saving account ,說成是current account. 開了支票,不記得了,當銀行打來,叫她入錢,她問我發生什麼事。

今年,她自己做了很重要的事情,可以完全没有印象。如delete了舊電郵,不應該delete,有用的電郵,卻問,"為什麼我的電郵全部消失。" 

我花了好多時間幫她在"垃圾桶"裡找回來。原來她deleted all of read emails.

這一年和媽媽常常走山,發現她對方向性和對地方的記憶力很弱。如:雖然最近走過,但都不記得方向。不記得自己經過的地方,有時會無中生有,明明沒有路可走,卻說,以前有條路下山。

這些退化和幻覺現象,慢慢發生,當別人糾正她的問題,或不明白她在說什麼,她會容易煩躁不安。面对记忆力的衰退,也许容易對自己的價值產生懷疑,也许有失落感。

這是我需要非常留意的地方,我要鼓勵她了解自己的退化,接納自己,以平常心面對就好了。这也需要我们家人的理解和接纳

聽了顧博士的老人健康的講座,https://youtu.be/NuNkXsu1Rhg 

說話斷片 行動不便 什麼天然食品可抗老年退化《小培解百病》(2020-07-25))

明白到為什麼老人較容易煩躁,憂鬱,焦慮的原因,各種情緒產生與身體缺乏的營養的關係...

每個人的大腦隨著年齡都自然在退化。

短期記憶流逝,每天都在饞食老人家的身體,影響他們的思維模式,改變他們的正常的行為模式。

如果有憂鬱症,有焦慮症的老人家,退化帶來的 impact會比想像更大,難以適應。這是我最近的深刻體會。

昨天,我和媽媽坦白地說,“這些日子,我發現你的語言表達出了岔子,比如你已經走過那個地方,但你說沒有,因為我當時已經看到你走過了,所以我不再多說。不再和你爭辯。”

老人家稀里糊塗的事情,有些是微不足道,有些會導致很大災難,如果處理的不好。如家庭不和,與照顧者的關係。和家庭助理的關係。

不是每個人可以接納,須有極大的耐心去理解他們面對的生理挑戰和累積的心理障礙,甚至童年陰影。有些老人家有憂鬱症,退化更快,有的變成沒有成長的小孩子狀態。

現在我找到媽媽在溝通問題上的一些原因,以後也要慢慢接受一個年邁,和以前有些不一樣的媽媽,也會和家人、菲傭姐姐商量,讓他們多些理解她,接纳她。減少無謂的衝突和傷害。

我深深感到:

面對老人記憶力退化導致的困難,老人家和照顧者,雙方都面對漫長的適應期,也許,對很多人來說,和我一樣,人生必經之路:

媽媽要有勇氣接納自己各種能力的失去,對於完美主義的她,是不容易的,我不要抱太大的期望,畢竟年紀大了,有自己的一套很正常。這也是我的巨大挑戰,挑戰我的慈悲,同理心,包容度。我的自我情緒管理的能力。

只有管​​理好自己,才有力量幫助和照顧別人,特別是老人的情緒困擾。

記得5年起和父母去英國旅行,爸爸83歲,他會很實實在在地告訴我:"我現在記憶力很差,你記得路啊,我不記得,靠你了。"

爸爸那種self awareness,self acceptance, 接納自己能力的減退的態度,坦然面對身體的退化,生老病死做好心理準備的精神,令我非常敬佩。也提升了我对可能要面对爸爸的疾病的心理準備。

感覺人生每一個階段,都是學習,被照顧者要學習接納自己的退化,接受別人的照顧。照顧者要學習老人面對的困難,細緻觀察他們的每天的變化,同情他們的身體脆弱,情緒脆弱的原因,同情他們是獨立的個體,每個人的性格,情緒管理的能力都不同,父、母的性格不同,每次都是一次新的學習,新的探索。

如爸爸很早可以接納自己,平靜,溫和,不煩不躁,照顧者情绪也容易控制一些。

和老人家溝通,更需要不斷調節自己的方式,適應他們身體的變化,也令自己多一些溫柔,慈悲。

對我們來說,生命教育,無時不在:

接納生命的進程和退化,接納生命的不完美,令自己也明白自己多一些,完整一些,記住:


今天的父母

明天的自己

父母曾經陪伴我成長

我陪伴父母年邁,

是我的責任和福氣。

接納生命的進程和變化,

身心安頓,就是幸福!

好朋友們,如果你也需要照顧年邁的父母,也許,我的這篇故事,我的反思和成長,也有你的一部分,引起一些共鳴!

我覺得,一個人來到晚年,面對生老病死,都可以找到內心的平靜,緬懷生命的一切,都可以心存感恩,就成功了。為後輩造福了。

洪潮豐老師說:“如果我整個生命,都擁有平靜,那真是一個很大的成就。”

很喜歡這句話,平常心看困難,就可以平常心看逆境,看生老病死,生命本身就是來學習和體驗的。

————————————————————

夢境與現實:

我今年發了一個媽媽夢,很是困擾,解開後,得到很大的釋放和減壓,今天,在回顧這個夢境,我又得到一些新的insights。更徹底地解開夢中我的疑問。對媽媽接納度,包容度又提升一些。對自己,也多一些接納和包容

三個陌生女士

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_28.html


More  reference:

电影《永遠的愛麗絲》在工作坊的分享 - 失去的藝術

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/03/still-alice-movie-my-sharing.html

做一個怎樣的子女?夢解的启示

https://www.donnadreamhypnosis.com/2015/11/blog-post_6.html

陪伴

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_7.html

老人情緒問題的探索

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/blog-post_16.html

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/05/blog-post_28.html

三個陌生女士





後記:

呈着媽媽還可以走得行得,好好珍惜每一天!

昨天我帶媽媽走了一段非常難走得馬徑:媽媽步步為營,小心翼翼,終於走完艱難的一公里馬徑

出來後,可以安穩地,放鬆地照一些相片,雖然可能照過無數次,每次都有新鮮感,就是樂趣!















連結:

#腦退化,#老人溝通·,#情緒管理。 #如何照顧老人,#大自然,

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和老人家溝通,更需要不斷調節自己的方式,適應他們身體的變化,多一些耐心、同理心和溫柔。



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面對老人記憶力退化導致的困難,老人家和照顧者,雙方都需要適應期,也許,對很多人來說,和我一樣,人生必經之路

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今天的父母,明天的自己,
接納生命的進程和變化,
身心安頓,就是幸福!


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我覺得,一個人來到晚年,面對生老病死,都可以找到內心的平靜,緬懷生命的一切,都可以心存感恩,就成功了。為後輩造福了。

好文章分享:

我們都知道「同理心」很重要,為什麼事情發生時卻仍很難為他人思考?

每个人都有局限性,同理自己,同理别人,这里说的很好啊:
先踏出第一步展現同理,就可以不再陷入惡性循環。
當一個人覺得被理解,就比較可能投桃報李,付出心力去嘗試理解對方。長期下來,這樣的交流會培養出信任,雙方都有動機在面對對方時往好處想,原諒對方犯下的小失誤。
重點只有一個,那就是請回答這個問題:「我要如何從對方的眼光去看事情? 」要做到這一點,你必須努力提升敏感度,認知到自身的偏見和有限的觀點。你可以善用自身舊有的經驗,但必須更進一步。
下一次當你很難從別人的觀點看事情時,請努力記住以下這幾點:
1. 你並不知道事情的全貌。任何時候,一個人都要面對很多你所不知的因素。
2. 你對於情境的想法與感覺可能會隨著時間而變化,受到不同的要素影響,包括你當下的心情。
3.在情緒壓力之下,你的行事作風可能會和你所想的不一樣。
記住這幾點,會影響你對他人的看法,從而影響到你如何和他們交流。我們每個人時不時都要經歷某些掙扎,你終會理解對方,只是時間早晚而已。

30 112020

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