這是第三次上龔老師的心理劇工作坊。每次都是深刻的心靈之旅。
這次題目是 - 疾病的希望 - 疾病是自己創造的!
用心和我們自己內在的世界 - 身體 - 這個最大的潛意識直接對話。
兩天的課程,八個個案,龔老師的利用心理劇的原理,通過集體演繹,呈現真相。老師的導演的手法層出不窮,每一個個案都是獨一無二,有自己的獨特性,更有普遍性,從主角,替角到輔角,觀眾,每一個人都是受惠者。充分發揮了每一個人的智慧和愛心,集體潛意識的力量,多角度展現出問題的根源和真實面貌,解決問題的方法。
課程的意義遠遠超出疾病的本身範圍,是一次身心靈的整合,整體的療愈。
結合自己的成長經历,特別是與病痛相處的經驗教訓,從中有幾點深刻的感受:
1 一生的功課:
病,從嬰兒開始,就要面對;不論小病、大病以至疾病,沒有人想得到,但卻偏偏每個人都可能遇到,甚至很早就要和它們共存。如糖尿和一些遺傳性的疾病。我從小就體弱,深感和病痛對抗是沒有好結果的。但如何將心理、心靈和身體合一,活出健康快樂而又有意義,這是我一生的功課!
2 對待疾病的態度:
大部分人染上疾病,第一個反應就是denial:不能接受!不可能!不相信!
第二個就是憤怒:為什麼是我?我為什麼那麼倒霉!何必有我!
第三個就是恐懼,焦慮,擔心!死亡的恐懼往往被放大!導致憂鬱,失眠和嚴重的情緒病,而情緒病又直接破壞免疫系統,令病情惡化!
最後幸运的人可能找到出路 - 學習接納,和疾病好好相處,和疾病做朋友!好好找出問題的根本,從情緒到身體一起醫治,一起成長! (但這已經耽誤了不少時間! )
我的一位醫生朋友,見過很多癌症病人的生死,他告訴我,大部分的癌症病人不是因為癌症而死亡,而是焦慮和憂鬱。也就是情绪病!情緒病已經成為頭號健康殺手!
既然人類是大自然的一部分,自然會有生老病死。接納生命的不完美,將生命的無常看成是“正常”,也許就沒有那麼多擔憂和恐懼,坦然面對,好好和病痛相處,平靜的去療愈,令生命回復生機,健康,更有耐力,韌力和生命力,也令生命更完整。
這需要很大的同理心,忠實度,對自己的接納!
遺傳病,就更需要對家族病的接納和同情!理解和原諒!
上一代對自己的病情不接納,很大程度會令病情嚴重,他們不僅將病情遺傳給下一代,還將對疾病不正確的態度直接影響下一代!對下一代的身心和關係上幸福 - 和自己的關係,和別人的關係,都很可能打上折扣! (我在一個媽媽的角色中有這樣的反思。有幾個個案相信都有這樣的家族issues-不能接納自己的病,即使不能接納自己。
從心理劇,我們可以學到如何接納疾病,接納生命中不可預測的所有! )
3 身體的語言:
我們的潛意識和我們的身體天生就是來保護我們的。你對它好一點,她會對你好很多。只要用心聆聽它的聲音 - 她其實無時無刻都發出聲音 - 通過身體的語言
1) 間接表達:
A 通過夢境,特別是噩夢。夢境往往比我們的顯意識更早知道身體的狀況,即使沒有痛症;告訴我們身體上受到的威脅,失去平衡,情緒上壓抑和焦慮,更令身體出現異常的變化,夢境,常常通過恐怖的故事或令人不解的劇情- 隱喻故事,想我們儘早知道。
一天我們沒有去理會夢境,或留意自己的身體,噩夢是會不停重複或用不同故事發出身體的訴求!
我大部分的噩夢都在提醒我身心靈的平衡的重要性,如果為了渴望和熱情忘我过度工作,忘記了健康,身體的硬件將會受到破壞,根本不能保證我們長期的運作,最後是犧牲自己,也會對身邊人帶來壓力,這不是真正愛自己!
B 通過情緒:身體不舒服,情緒和心情,狀態自然會受影響。好好感受自己的情緒和狀態,太累,就不要勉強自己,留在家裡休息,好好給自己一個喘息的機會!
2) 直接的表達:通過痛症,各種大小毛病,感冒,敏感......:這些已經是最直接的表達了!
上完課,感冒又找上門,預計中的事。身體就是怎麼可愛,要我通過這次怎麼快的病倒,來體會老師的教導和課程帶來的啟示,體會大家的分享,體驗如何感受身體的感受,聆聽身體的訴求-那就是-睡吧,多睡一些!是時候摒棄那些晚睡的惡性了!
先要好好照顧自己,才能照顧別人!好好的愛自己,才能好好的去關愛別人!
身體潛意識不斷通過夢境和病痛提醒我這些!再次用感冒提醒我要停下休息!
我也再次親身感受到在工作坊中,當作為別人的腰痛角色,我說的一段話:
4 疾病的象徵意義:
腰痛象徵著壓力和渴望:一直忍著疼痛工作,我感到壓力很大,所以我要用痛來表達我的症狀,我的痛苦,要求你停一停,好好給与自己一個身體修复的时间。但也深深感到你的渴望和熱情。正因為這樣,我是來幫助你的,因為腰痛,你得到休息,你回復了健康,你就有力量去實現你的渴望。
這些話其實是對我自己說的,也是對每一個人和我們一樣,不能停下來的朋友說的!
5 疾病與情緒
自己也曾經有產後憂鬱症,曾經長期失眠,因為不懂管理自己的情緒,也令自己不能健康起來。好在學習心理學,催眠和NLP,學習解夢,生命教練,走上身心靈的道路,明白90%以上的病痛都和情緒有關,如果想要走出自己的陷阱,就要學習和自己的情緒做朋友,做自己的生命的主人!學習不斷清理自己的陰影!修正自己!學習時刻感受自己的感受,令自己開心!
在做墮胎後創傷症這個角色,我感受到一位被逼和不甘墮胎的媽媽的痛,她的內疚,憤怒和無奈,長期生活在這種痛苦的情緒,以直接或間接的影響了身體的機能,壓抑的心情,導致後來不能成功造人的狀況和終生後悔!
我也感受做爸爸的背後的正向動機,也许童年缺乏愛和溝通下长大,限制性的信念導致的後果,他的無奈和極大的內疚感!罪惡感!他的痛苦,令人秋心,眼淚洗滌陰影,也令自己看的更清晰! 溝通是多麼的重要!
雙方的情緒不能疏導,導致夫妻溝通的破裂,關係惡化和身體健康,情緒健康的極大影響。可見,情緒是疾病的主因,也是最大的殺手!
而溝通,和解,才是根本!這需要極大的謙卑,慈悲和大愛!
寬恕原諒,是治愈心身疾病的最終療法,內疚和憤怒,可以被愛融化!
寬恕原諒,最大的受益者,不是別人,而是自己!
為了自己的健康,幸福和生命,寬恕原諒別人吧!放過自己吧!
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/07/a-video-it-makes-me-crythe-power-of.html
http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_4.html
6 集體潛意識的奧妙
心理劇,沒有劇本,沒有橋段,沒有任何演技可要,要的是真實的呈現自己!潛意識的自己!每個人走上舞台,講出生命故事,面對的挑戰,老師的功力就發揮出來!不同的個案,都有不同的方式,雖然原理是要展現真相。
我感到,心理劇,最重要得是開放自己,主角選角,全憑直覺,奇妙的是,這些角色,都是主角內在自己的一部分,他們的分享和回饋,又往往給主角帶來全新的局面和廣闊的思維空間,看到更多的可能性。
與此同時,替身、配角和輔角被選上,絕不偶然,必定和自己的生命功課有關,和自己的問題,挑戰和陰影有關,從而也得深刻的療愈,觀眾也不例外,每個個案,都有自己的影子。這樣,我們就可以充分利用每一個人的故事,得到反思和提升!
作為母親的我,每次有父母的角色,我都感到學習放手的重要性,父母最重要的是給予鼓勵和支持,聆聽和陪伴,多多看到孩子的優點,智慧和能力,他們就自然會學習反思,讓孩子勇於嘗試,既是犯錯!
工作坊的總結:老師說的好:
症狀是心理衝突在身體上的表現。
症狀的象徵意義展現人生當下的課題。
疾病是我們最親密,最誠實的朋友,
提供了更深如,跟直接和更廣闊的視角,
找到疾病的在心理上原因,
真正接納自己,就有面對生命挑戰的勇氣,
真正面對問題,就有戰勝疾病的希望!
讓我們從疾病中學到自我療愈,愛自己!
疾病原來很可愛,延長生命的方法,就是和她做好朋友,因為疾病本身就是我們的最親密,最誠實的內在自己,一再提醒我們要愛自己,要表達,要溝通,表裡一致,身心合一。
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這次題目是 - 疾病的希望 - 疾病是自己創造的!
用心和我們自己內在的世界 - 身體 - 這個最大的潛意識直接對話。
兩天的課程,八個個案,龔老師的利用心理劇的原理,通過集體演繹,呈現真相。老師的導演的手法層出不窮,每一個個案都是獨一無二,有自己的獨特性,更有普遍性,從主角,替角到輔角,觀眾,每一個人都是受惠者。充分發揮了每一個人的智慧和愛心,集體潛意識的力量,多角度展現出問題的根源和真實面貌,解決問題的方法。
課程的意義遠遠超出疾病的本身範圍,是一次身心靈的整合,整體的療愈。
結合自己的成長經历,特別是與病痛相處的經驗教訓,從中有幾點深刻的感受:
1 一生的功課:
病,從嬰兒開始,就要面對;不論小病、大病以至疾病,沒有人想得到,但卻偏偏每個人都可能遇到,甚至很早就要和它們共存。如糖尿和一些遺傳性的疾病。我從小就體弱,深感和病痛對抗是沒有好結果的。但如何將心理、心靈和身體合一,活出健康快樂而又有意義,這是我一生的功課!
2 對待疾病的態度:
大部分人染上疾病,第一個反應就是denial:不能接受!不可能!不相信!
第二個就是憤怒:為什麼是我?我為什麼那麼倒霉!何必有我!
第三個就是恐懼,焦慮,擔心!死亡的恐懼往往被放大!導致憂鬱,失眠和嚴重的情緒病,而情緒病又直接破壞免疫系統,令病情惡化!
最後幸运的人可能找到出路 - 學習接納,和疾病好好相處,和疾病做朋友!好好找出問題的根本,從情緒到身體一起醫治,一起成長! (但這已經耽誤了不少時間! )
我的一位醫生朋友,見過很多癌症病人的生死,他告訴我,大部分的癌症病人不是因為癌症而死亡,而是焦慮和憂鬱。也就是情绪病!情緒病已經成為頭號健康殺手!
既然人類是大自然的一部分,自然會有生老病死。接納生命的不完美,將生命的無常看成是“正常”,也許就沒有那麼多擔憂和恐懼,坦然面對,好好和病痛相處,平靜的去療愈,令生命回復生機,健康,更有耐力,韌力和生命力,也令生命更完整。
這需要很大的同理心,忠實度,對自己的接納!
遺傳病,就更需要對家族病的接納和同情!理解和原諒!
上一代對自己的病情不接納,很大程度會令病情嚴重,他們不僅將病情遺傳給下一代,還將對疾病不正確的態度直接影響下一代!對下一代的身心和關係上幸福 - 和自己的關係,和別人的關係,都很可能打上折扣! (我在一個媽媽的角色中有這樣的反思。有幾個個案相信都有這樣的家族issues-不能接納自己的病,即使不能接納自己。
從心理劇,我們可以學到如何接納疾病,接納生命中不可預測的所有! )
3 身體的語言:
我們的潛意識和我們的身體天生就是來保護我們的。你對它好一點,她會對你好很多。只要用心聆聽它的聲音 - 她其實無時無刻都發出聲音 - 通過身體的語言
1) 間接表達:
A 通過夢境,特別是噩夢。夢境往往比我們的顯意識更早知道身體的狀況,即使沒有痛症;告訴我們身體上受到的威脅,失去平衡,情緒上壓抑和焦慮,更令身體出現異常的變化,夢境,常常通過恐怖的故事或令人不解的劇情- 隱喻故事,想我們儘早知道。
一天我們沒有去理會夢境,或留意自己的身體,噩夢是會不停重複或用不同故事發出身體的訴求!
我大部分的噩夢都在提醒我身心靈的平衡的重要性,如果為了渴望和熱情忘我过度工作,忘記了健康,身體的硬件將會受到破壞,根本不能保證我們長期的運作,最後是犧牲自己,也會對身邊人帶來壓力,這不是真正愛自己!
B 通過情緒:身體不舒服,情緒和心情,狀態自然會受影響。好好感受自己的情緒和狀態,太累,就不要勉強自己,留在家裡休息,好好給自己一個喘息的機會!
2) 直接的表達:通過痛症,各種大小毛病,感冒,敏感......:這些已經是最直接的表達了!
上完課,感冒又找上門,預計中的事。身體就是怎麼可愛,要我通過這次怎麼快的病倒,來體會老師的教導和課程帶來的啟示,體會大家的分享,體驗如何感受身體的感受,聆聽身體的訴求-那就是-睡吧,多睡一些!是時候摒棄那些晚睡的惡性了!
先要好好照顧自己,才能照顧別人!好好的愛自己,才能好好的去關愛別人!
身體潛意識不斷通過夢境和病痛提醒我這些!再次用感冒提醒我要停下休息!
我也再次親身感受到在工作坊中,當作為別人的腰痛角色,我說的一段話:
4 疾病的象徵意義:
腰痛象徵著壓力和渴望:一直忍著疼痛工作,我感到壓力很大,所以我要用痛來表達我的症狀,我的痛苦,要求你停一停,好好給与自己一個身體修复的时间。但也深深感到你的渴望和熱情。正因為這樣,我是來幫助你的,因為腰痛,你得到休息,你回復了健康,你就有力量去實現你的渴望。
這些話其實是對我自己說的,也是對每一個人和我們一樣,不能停下來的朋友說的!
5 疾病與情緒
自己也曾經有產後憂鬱症,曾經長期失眠,因為不懂管理自己的情緒,也令自己不能健康起來。好在學習心理學,催眠和NLP,學習解夢,生命教練,走上身心靈的道路,明白90%以上的病痛都和情緒有關,如果想要走出自己的陷阱,就要學習和自己的情緒做朋友,做自己的生命的主人!學習不斷清理自己的陰影!修正自己!學習時刻感受自己的感受,令自己開心!
在做墮胎後創傷症這個角色,我感受到一位被逼和不甘墮胎的媽媽的痛,她的內疚,憤怒和無奈,長期生活在這種痛苦的情緒,以直接或間接的影響了身體的機能,壓抑的心情,導致後來不能成功造人的狀況和終生後悔!
我也感受做爸爸的背後的正向動機,也许童年缺乏愛和溝通下长大,限制性的信念導致的後果,他的無奈和極大的內疚感!罪惡感!他的痛苦,令人秋心,眼淚洗滌陰影,也令自己看的更清晰! 溝通是多麼的重要!
雙方的情緒不能疏導,導致夫妻溝通的破裂,關係惡化和身體健康,情緒健康的極大影響。可見,情緒是疾病的主因,也是最大的殺手!
而溝通,和解,才是根本!這需要極大的謙卑,慈悲和大愛!
寬恕原諒,是治愈心身疾病的最終療法,內疚和憤怒,可以被愛融化!
寬恕原諒,最大的受益者,不是別人,而是自己!
為了自己的健康,幸福和生命,寬恕原諒別人吧!放過自己吧!
Reference:
The power of Forgiveness - Meditation on Forgiveness power
寬恕原諒的力量
6 集體潛意識的奧妙
心理劇,沒有劇本,沒有橋段,沒有任何演技可要,要的是真實的呈現自己!潛意識的自己!每個人走上舞台,講出生命故事,面對的挑戰,老師的功力就發揮出來!不同的個案,都有不同的方式,雖然原理是要展現真相。
我感到,心理劇,最重要得是開放自己,主角選角,全憑直覺,奇妙的是,這些角色,都是主角內在自己的一部分,他們的分享和回饋,又往往給主角帶來全新的局面和廣闊的思維空間,看到更多的可能性。
與此同時,替身、配角和輔角被選上,絕不偶然,必定和自己的生命功課有關,和自己的問題,挑戰和陰影有關,從而也得深刻的療愈,觀眾也不例外,每個個案,都有自己的影子。這樣,我們就可以充分利用每一個人的故事,得到反思和提升!
作為母親的我,每次有父母的角色,我都感到學習放手的重要性,父母最重要的是給予鼓勵和支持,聆聽和陪伴,多多看到孩子的優點,智慧和能力,他們就自然會學習反思,讓孩子勇於嘗試,既是犯錯!
工作坊的總結:老師說的好:
症狀是心理衝突在身體上的表現。
症狀的象徵意義展現人生當下的課題。
疾病是我們最親密,最誠實的朋友,
提供了更深如,跟直接和更廣闊的視角,
找到疾病的在心理上原因,
真正接納自己,就有面對生命挑戰的勇氣,
真正面對問題,就有戰勝疾病的希望!
讓我們從疾病中學到自我療愈,愛自己!
疾病原來很可愛,延長生命的方法,就是和她做好朋友,因為疾病本身就是我們的最親密,最誠實的內在自己,一再提醒我們要愛自己,要表達,要溝通,表裡一致,身心合一。
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祝老师生日快乐! 13 12 2016 |
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