Friday, December 17, 2021

讚美療愈法

”每個人都可以是一個自由鳥,飛出情緒創傷的牢籠,創造自己夢想的天空。“ ( 我給自己的座右銘 - Donna)



在我的身心療愈、心理輔導工作中,不可缺少的是對個案的生命價值的肯定 ,affirmation ,讚美

我從傾談中,從個案的生命故事中,找到他們獨一無二的特質,精神,性格和潛能,給與高度評價。

很多個案最多的投訴不是別人,而是自己:不滿自己的工作表現,自己的家庭環境,自己的命運,self blaming,; 有的投訴父母和老闆,但内心是說自己倒霉,要活在些人身邊,沒有辦法。

骨子裏,是對自己的否定和沒有看到自己的價值。我會和他們一起,用不同方法,學習自己的陰影和情緒背後的意義,化解内心衝突和心結。

慢慢傾談,我從他們生命故事中,看到他們的內在修復的力量,改變的力量,愛的力量,天生的特質和潛能...。

我肯定他們我所看到的所有美麗,然後讓他們自己做一個自我讚美。

昨天,我看到一位有慈悲心、感性和理性兼備的朋友:我告訴他,我看到他的内在特質是什麽:

1.很有自我探索精神
2.很有感受自己感受的能力
3.具有感受別人的感受的能力,我看到你很有感受愛的能力,
4.有自我反思、自我承擔、自我成長的動力
5. 是家庭的領袖和凝聚力
6. 有同理心和慈悲心
7. 熱愛運動,熱愛大自然,
8. 具有幫助更多人享受運動的心和潛能,也許可以嘗試做跑步教練
9. 具有謙卑,學習打開自己的心扉,接受新事物的能力
10. 感性一面開始慢慢發揮出來,結合理性,走向更加完整和完美的自己

我要他們看到:自己也是一個自由鳥,飛出情緒的牢籠,知道自己夢想的天空。

Praise therapy 讚美的力量


17 12 2021

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每天我們都讚自己,不需要別人來肯定自己,才算有價值;
最重要的是自己如何看自己,決定我們的命運。

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