Friday, December 31, 2021

身體想我們怎樣可以開心又健康?

情緒管理,身體健康,不可能單單靠心理上的修行,冥想、心理治療或者精神科藥物可以搞好的。需要從多方面入手,用科學的方法,加上睡眠管理、食物,飲食管理、運動的配合。
我整理了這些年我的學習研究資料,還有我的體驗,供參考: 

這幾年的工作體驗中,我發現,

we become what we eat.

we become we think.

we become what we have done.

以下是我在營養方面的學習,身心健康輔導中一些學習與實踐:供參考

飲食管理:

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/11/agnestalk.html

少吃糖類食品,包括米類


腸道,人的整體大腦的一部分 

情緒與睡眠管理:

身心合一 睡前催眠 - 廣東話、普通話

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/11/blog-post.html

身心合一去睡覺


睡的好的秘密 (睡眠管理系列)



解夢醫治頭痛和身心症狀

夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html


當我開始愛自己 ... 《愛自己系列》


廣東話 https://youtu.be/5EGwQk_f5Ys

普通話: https://youtu.be/7HchIT1Ke04


運動管理:

大自然的療愈 - NATURE-THERAPY 天然治療法


How to lose weight in an easy way 

找到自己喜歡的運動

疾病管理:

糖尿病的情绪管理


老人的心理健康,不容忽視 ( 老人系列)


Understanding Cancer 癌症的理解和預防 ( 癌症篇)


理解癌症,身心安頓



其他心理、身理上缺陷管理

天生心理障礙:
如自閉症、Asperger、過度活躍症ADHD、創傷後遺症、憂鬱或抑鬱症等等


讓我們一起來學習自閉症






廣東話 https://youtu.be/5EGwQk_f5Ys

普通話: https://youtu.be/7HchIT1Ke04





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