105《夢境與身心健康》工作坊 At DP

夢境探索系列 - 《夢境與身心健康》工作坊

1月5日，2020年第一個星期天晚上，我和我的team members （DreamTeam） 在自在社DP做夢境探索系列的工作坊，這次的主題是：《夢境與身心健康》。
         
夢境是個很奇妙的東西，充滿創意和解決問題的資源， 療愈身心症狀的良藥。但避開夢境，尤其是噩夢，往往導致睡眠失調、身心疾病。

夢境是身心的內窺鏡，與身心健康息息相關，心裡說不出的，難以啟齒的，身體的症狀，夢境會毫無保留的告訴我們。

令人震撼的噩夢、揮之不去的夢境，可以是一面雙刃刀，要想把這些不愉快的夢境、噩夢對心理和身體的創傷減到最低，我們需要解開夢境背後的真正意思，對身體健康和心理平衡有莫大的幫助。

夢境是潛意識的窗口，要我們去聆聽，去理解，最重要的是去轉化成真正幫助自己身心健康的良藥、正能量！要讓夢境成為我們的精神糧食，而不是傷害自己的武器。

解夢目的，是幫助自己找到解決問題的靈感或方法，深度的了解自己的需要和潛能，性格，渴望，方向，是用自己的內在資源，提升自己的行動力，把自己變成渴望的自己，夢想的自己。


我們將分享自己的夢境修行的成長過程，渴望大家了解夢境是身體和心理的狀態的內窺鏡，夢境背後的智慧和深刻意義，學習用自己的潛意識力量療愈自己的情緒、身體，提升睡眠和心理質素。

觸夢不是解籤，它是一個 Dream Therapy Process，一個自我覺悟的過程，醒過來捉住夢境的片段，那些夢中的符號與感受，可以變成一個一個通向內在的力量的管道，創意和解決問題的源泉，引領我們在困難中繼續前行。

渴望更多人學習自己的夢境，找到和自己內在小孩、內在高人的連結。


實踐證明：

“解夢- 夢境治療”，確實可以疏解壓力，壓抑，打開心結，提升心理質素，大大減少影響睡眠的夢境，特別是噩夢。對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。


工作坊將理論和分享個案結合，令參加者初步了解“夢境治療”的過程，聆聽個案和成長分享，也帶著自己的夢境或人生經歷，不由奇然地和自己內心對話，從中得到反思和啟迪。和自己的內在朋友，又靠近一些。


工作坊適合

渴望深度瞭解自己，渴望學習如何通過解夢改善睡眠、提升心理質素的朋友；

老師和家長，生命教練，社工，心理輔導，心理治療師

Donna Wong:

夢境治療師

臨床催眠治療師

敘事及電影治療師

報名：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdMrxejfuSefpa-pWwsWVZvPuHH33CGUL0sQMlmkLPoGu-rtA/viewform

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105《夢境與身心健康》工作坊 At DP 這一段時間，幾乎每天潛意識都通過夢境列車送上一些禮物給我：相信是最近解夢和心理輔導個案，我說過的話，通過我自己的聲音，和別人做深度的催眠治療過程，也和自己上了生命課，和我自己生命課題息息相關，所以，夢境是要我去看自己深一些。更重要的是，夢境用各種各樣的題材，富有創意的片段，概括了我各個方面要面對的，不自在，不知自己也有壓抑的東西，通通出來，用畫面，電影和片段的方法，要我去看，去聽，去想。相信好好使用夢境insights，我會進一步提升身心健康，心理質素。 如果你也有夢境，記下來，學習它，使用它，活出夢境的意義，生命可以很不一樣。

Donna Wong

7 mins · 

Nothing is more powerful than movies produced by ourselves in our subconscious world - sleep dreams are part of our life movies

我的录音

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為自己找到一個位置

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_27.html

夢境在不少人心中不知它為什麼來，也不知它為什麼會再來。也從不用心想去了解它。

我們常常聽到：每個人都渴望被理解，被聆聽，被看到，一旦被理解了，被讀懂了，他就自然有力量了。

電影LAST CHRISTMAS， 說明了這一點。當人的心被聽到，被理解，被關懷，人就會有自信，自己找到方法，拯救自己！

夢境是清醒時看不到的自己，它有各種各樣的自己，它就是我們的潛意識的一部分。潛意識時刻想你看見它，聆聽它，明白它，因為它才是主宰你的命運的總司令，總後台。

因為夢境探索的是來幫助我們開發潛能，a self esteem building process，提升心理質素，解決問題的能力，身心的以平衡的機制。

如何提升？夢境是智慧的寶庫：很多夢境都是shadow的反射，零一换个自己的倒影，有我們的dark shadow，也有我們的golden shadow！

一旦我們勇敢地面對了自己的dark shadow，接納了自己的dark shadow，我們就開始清除心理障礙，我們的golden shadow，我們的渴望和夢想，才可以發揮出來，我們就可以在生命中，在社會上為自己找到位置。這個過程，就是夢境療愈！

所以，我一直呼籲：要給自己的夢境在生命上留一個重要的位置！要學習自己的夢境潛意識！

歡迎來到我們的《夢境與身心健康》工作坊 1月5日 At DP

Reference

夢境探索工作坊系列 - 《夢境與身心健康》

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/11/blog-post_78.html

解夢，走出憂鬱和焦慮，找到渴望和力量 - 工作坊分享 （1）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/05/1_1.html

探索潛意識，找到內在的伴侶和家！

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/06/blog-post_27.html

你解夢的理論基礎在哪裡？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_78.html

Dream Power《夢境與身心健康》上水分享會總結

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/dream-power.html

解夢，一步步靠近潛意識，和陰影做好https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/01/blog-post.html 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html

和洪潮豐老師解夢探索之旅 （2）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_79.html

夢如人生 ( 1 )

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_94.html

掌握睡眠機制，快速順勢進入夢鄉

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_6.html

《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_23.html

你過得好嗎？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/blog-post_19.html

《用夢境力量提升睡眠及心理質素》工作坊閲讀資料

聽聽我們孩子的心聲

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_5.html

誰是解夢專家？助人工作者的使命在哪里？

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/10/blog-post_10.html

解夢工作幫助了我家人走出哀傷和憂鬱：

媽媽在5年前，夢中常常見到30多年前離世的母親。每次夢境都令她乍醒，不能再睡；自從她解開了這個又苦又甜的夢境，她釋懷了，放下了。睡眠質素也提升了。因為心結打開，找到用積極、正向的方法去填補失去的愛，通過自己把愛傳給家人和更多的人，活出她母亲大爱的精神。

兩年前爸爸離開，她再次陷入哀傷有憂鬱， 這裡，是她再次成長的經歷：

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/06/blog-post_13.html

解夢，尋找生命的支撐力 ( 媽媽走出哀傷憂鬱)

我的90歲的姑丈曾經住在老人院，常常發惡夢，大喊大叫，影響其他人的睡眠。我帮他解開噩夢，疏解情緒，走出了夢境失調，睡眠失調的状态。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_7.html

有愛，就是天堂

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_35.html
夢境與身心健康 - No Health Without Mental Health 

12 12 2019