做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Sunday, December 8, 2019

童年陰影對一個人的影響有多深？

童年陰影是怎样造成的：

如何走出童年陰影？

最近做幾個催眠治療，過程中，我看到：

當孩子受到父母和至親的家暴和性侵犯，或者語言暴力，他們成長過程中也沒有好好處理最近的創傷，當他們長大成人，個性可能有些障礙，與家人、父母和一般人相處會有些困難，溝通能力、同理心和信任度和麵對壓力的能力可能會弱一些，但後天的自我療愈，這些能力，可以提升。

結合幼年孩子發噩夢哭起來的個案，令我深深感到：孩子童年的心理創傷將會影響一個人信念、個性發展 - character development 和日後的情緒管理能力、行為模式，甚至命運！

特別是在遇到逆境挑戰和預想不到的事情，情緒會有較大的波動和難以平靜下來，需要家人的極大同理心去理解他們。不和他們的情緒對著幹，而是以平常心和接納的態度面對，這樣，自己就不會被遷怒、發火！否则令事情變得更糟糕。

自己平靜面對，對方也會自然平靜下來！然後可以慢慢溝通，從中學到經驗教訓。

今天在家裡發生的一件事情，就證明我以上所說，對處理和童年陰影的朋友、家人相處非常實際、有效！

我正在做晚餐，先生一手用夹子把蒸好的一碟飯拿出到廳裡的餐檯上，途中，他又想去拿其墊子，就在這個時刻，熱騰騰的一疊飯打倒在地板上! （我們的大腦潛意識不能同時受到兩個指令，不能同時做兩件事情！）

他大叫一聲, 哎呀! 然後非常惱火，不知怪責誰好！不想吃飯了，說他自己要出去吃!

我說: 不要緊, 我們還有noodle和通粉，小事，以後小心一些。等我慢慢清理，讓我先做完廚房的菜。

我面對他的情緒，我沒有發火，因為我覺得沒有什麼大不了，每個人都會有不小心的時候。

我把大部分的撒在地板上飯都收拾好了，就繼續我的煮菜；

等我出來，他已經把地板清理乾淨了，而且坐下來吃一頓熱騰騰的飯菜，我暗自歡喜，因为我面对他的情绪是平静，他也平静下来，说明先生的情绪管理提升了！

我說：打爛東西，做錯事，在從小到大，爸爸、媽媽從來不會鬧我們，只會溫柔的說：不要緊，下次會做好些，學到東西就好了。

然後我們自己要去處理殘局！如打爛東西，自己清理好就可以了。

相信這是我從來不會為大發脾氣原因，不论是自己犯錯或孩子、家人反錯。
因為小時候爸爸媽媽的身教熏陶，給我們犯錯機會，也給我們改正的機會，學習負責任。

我繼續說：小時候，記得有個鄰居孩子就常常被打，一點小事也被爸爸媽媽大罵和揍一頓。我們都聽到那個小朋友的大哭聲。

現在的我们鄰居的孩子，也常常被媽媽趕出门！

我先生馬上說：我小時候就是和你鄰居孩子一樣，做錯事情，會被挨打的。

我說：難怪，在面對剛才的事情，突如其來，和自己的預期不到的，以為自己有能力做到，但其實做不到，就會怪責一通，然後發脾氣，對嗎？

這就是童年陰影在作怪！自己不能接納自己，過去父母對待自己的不好的行為的影子出來了！

很感恩，活生生的家庭事情，我先生也看到什麼是童年陰影的影響！

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218327329480084

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10218322034387710

如何預防童年陰影：我的夢境说出了答案！

前兩天的夢境 - 內在小孩狂哭！正是這幾天做個案所得到的啟發，激發出這一個夢境！

夢中，我在一個房間外面，聽見一個孩子大哭，一個大人，可能是他的家長，又打又鬧他的baby。

然後轉身，我看見一個年輕的大人，坐在一個大碟子裡，把自己縮起來，很驚恐害怕的樣子。

他雖然是大人，身體很小（正是內在小孩的成人版）。他被人抬走，進入那間房子，那個孩子被打的房子！让他自己看看自己童年的情况！

这是很有趣的对方：长大成人了，内在小孩却没有成长，即使自己身体长大了，自己还不断打自己！自己就是自己的内在父母，但这个内在的父母也没有成长，所以还在打自己！把自己收缩在一块，没有力量，担心害怕，焦虑...

然后輪到我了。我走進去，說：輪到我了！我一定不打孩子！這樣會帶來終生的後悔！孩子會有終生的scar！ shadow！烙印！

我醒來，為自己能有勇氣大聲疾呼而感到有力量！這正是我為什麼想繼續搞解夢的原因：解夢的過程，往往要面對受傷的內在小孩，因為是他/她在夢中疾呼：要我們看到、聽到她/他的聲音！去安撫和把失去的愛還給他/她！

這個夢給我留下深刻的印象，醒來，久久不能平靜！

太精準了！把我這些天來做個案給我的啟發和他們真實的生命情形都反映在夢中：

我常常告訴夢的案主們：噩夢，特別是夢中哭泣的夢，就如同內在小孩，也是那個童年受到創傷的孩子被關在黑房，被大人關在黑房大哭，想要出來！

我的鄰居以前常把哭闹的孩子關在門外，每次聽到她凄凉大哭，我都想起我說的那句話！噩夢 - 內在小孩的哭聲！

避免给孩子留下深远的童年陰影，大人們要學習管理自己的情緒，自己童年的陰影沒有處理，沒有和解，就會遇到和自己不同意見時，看到孩子不聽話時，發脾氣，把情緒投射到孩子身上！令孩子將來也會和他們一樣，飽受情緒的困擾！

大人心中那個內在小孩沒有療愈好，就會隨時爆發脾氣，其實是內在和自己發脾氣，和過去的創傷、沒有得到的愛發脾氣！

這個夢境，強化了我對童年陰影的深刻認識和豐富了療癒的資源！