Tuesday, December 31, 2019

Q and A : 不记得梦境、没有梦境、只有一点点,如何解?

我常常聽到朋友們問:
為什麼我沒有夢,
我記不住夢,
怎麼學解夢?

回答這一類的問題,首先要講下夢境是來干嘛的?夢的功能。

身體狀態和心理活動透過神經系統,用影像,聲音,故事或文字在我們的大腦里反映出來。它的功能好多,其中一些是 整合記憶,整合知識的學習。另一種是平衡心理,保護身體。是身心健康的內窺鏡。

不愉快和痛苦的,丑恶的经历,不自在的状态,负面( 愤怒,焦虑,嫉妒,内疚,恐惧...)心理创伤,都往往被压抑repression下去,或被”忘记“ deleting,但潜意识会把这一切都储存起来,在我们的super computer  -大脑里面。
每個人平均每天,如果睡眠正常,大腦功能正常,一定會有夢境,25%時間都在發夢,4 至5 個夢境左右。

不記得夢境,很正常。醒来不是处于发梦状态,就有坑不记得梦境。
如果發夢中醒來,如身体不舒服或需要小便等,或吓醒,往往會記得夢境,(留意:鬧鐘容易趕走夢境的記憶。)

   1
   有的人容易记得梦境的人 ,有的不容易,和性格也有关系,和平时的训练也有关系,指的是潜意识的敏感度,感受自己感受的能力。
很神奇的,很多解过梦的朋友,都是参加了我的梦境探索工作坊之后开始对梦境有了敏感度,也可以说是对自己的生命有了敏感度,对自己的感受,睡醒后自己的感觉,情绪和心情有了敏感度,会稍微留意一下醒来之前有什么影像,然后就很容易回忆起梦境了。有的朋友参加的心理成真课程,潜意识的课程,心理催眠治疗的课程,就开始越来越多的梦境,非常有价值的梦境,改写生命的梦境出现。
    2 
     没有梦境,或不记得梦境还有以下原因:

不记得梦境是很正常的,如果醒来离发梦的时间久了,就不会觉得梦境。

但,如果不时发了噩梦,大叫,把家人都吵醒了,但自己一点也不知道,就要留意,可能连记起梦境的精神都没有了,睡得太差,是不容易记得梦境的。另外,可能是潜意识太压抑自己,不想记起。这才是问题!可能会导致忧郁症和导致思觉失调。


解梦,其中重要的功能是就是来预防梦境失调,睡眠失调。平衡心理和身体。

如果睡眠质素非常差,或大部分时间都是处于失眠状态,也就是说没有睡眠状态出现,就不可能有梦境。这种情况,就一定要医治,从心理和身体两方面着手。

有的人极度不够睡眠,就很难记得梦境,因为回忆起梦境,是需要一定的脑力,太累,常常容易失忆,何况梦境。这是一个症状,可以发现自己的身体出现问题或亚健康状态。
3
这是非常值得自我探索和关注的一点:

有些人發了噩夢,大叫或大哭起來,影響到身邊的家人睡眠,但自己都不知道。

如果常常有這種情況,表示心理有極大的困擾,壓力,但不讓自己記起夢境,也就說連夢境都被壓抑下去了,這是極度的心理不健康的狀態,容易導致情緒病,精神病,思覺失調。或是大腦有退化症狀。

解夢,不是解析完成就停止。而是一個心理治療的過程,是治療師和夢主互動,深入交談,催眠和敘事過程中,找到夢境里的隱喻,象徵物,情感和現實生活中面對的挑戰,困難或渴望,還有健康問題上的連結,然後幫助夢主找到源頭,找到解決問題的方法,或跳出自己,跨越自己的自信和潛力,能力。

這是解夢工作,夢境治療的真正意義。

實踐證明:

“解夢- 夢境治療”,確實可以疏解壓力,壓抑,打開心結,提升心理質素,大大減少影響睡眠的夢境,特別是噩夢。對治療和預防憂鬱症和因為情緒、睡眠問題導致的疾病有直接和間接的幫助。

在我解夢個案中,有很多是和失眠,憂鬱有關,特別是建立重大的打擊,逆境,傷逝。

夢境來到,本身就是潛意識送上來的良藥妙方,潛意識自我修復的窗口。

解夢的過程,也是建立自信和勇氣的過程,去面對不敢面對,害怕處理的創傷。也是找到智慧和解決問題的靈感的過程的,將自己從情緒枷鎖中釋放出來。活出喜歡的自己,潛能發揮的自己。

我们常常会不记得梦境,除非清晰如同在梦中的梦境,特别是大梦或噩梦。就会记得梦境。但梦境的感觉常常会留在清醒的状态,这是最重要的线索,回忆起梦境。就算记不起,感觉是最真实的自己,也可以深入思考下去,探索下去:

这里我有一系列的梦境,全部是最近的。可以看到,只要有些感觉,也可以解梦。
更着感觉,追踪下去,就是我们要面对的挑战或需要解决的困扰,困难,或自己的需要和渴望,要我们去听到。

https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/12/blog-post_87.html

夢境是身心靈健康的资源宝库


31 12 2019

No comments:

Post a Comment