每個人都可能有內疚的情情緒，這是正常的，一定的內疚感會幫助我們檢視自己的過錯，反思和反省，從而吸收教訓，是自我成長動力。
哀傷處理，（特別是夢境治療裡看見的哀傷個案），自信心低落，自我殘害的個案，和各種精神困擾的個案中，非常深層的情緒，不少和內疚有關，表現出過度自我批判和責備自己。
極度的內疚可以帶來非常可怕的後果。例如：身體會有頭痛，或過敏症狀，或憂鬱，情緒低落，失眠和各種嚴重的疾病。內疚的情緒還會不知不覺的投射出去，變得脾氣暴躁，容易憤怒和焦慮等，傷己害人。
所以，我常常會和個案朋友們一起探索出現內疚的源頭：
大部分和原生家庭的行為模式，父母的內疚情緒有關。不知不覺，潛移默化，成為自己內在小孩的一部分。或者與童年創傷、過去的事件導致的創傷有關。
於是，我會透過催眠治療，帶著朋友回到現場，感受這個當年受傷的自己的痛，他的無助和需要...，做自己的內在父母，給予這個孩子應得的關心，安撫和聆聽，滿足當年孩子的需要！这是一个非常非常有效果的心理治療。大部分朋友都會有很大的感觸，輕鬆，溫暖和多了自信和安全感。
有的朋友有不同纍計的心理創傷，那就需要一次次地去做！颇长的过程，而且不100%可以修复创伤的，一生的療愈！
這句話，就説明了童年創傷的嚴重性：
我也請他們嘗試理解父母或傷害他們的人的處境，限制性的行爲、暴力後面的成因，學習寬恕他們，也是放過自己。而父母也在成長，他們常常會有内疚，而過度内疚，會把不安的情緒投射在孩子身上，令孩子蒙上陰影，或遺傳了内疚的心態。
我會請內疚這個內在小孩和个案對話 (chair technique )
聽聽內疚的心聲，它的來意和存在的價值，由正面動機，也有負面的。然後做“並存練習”，健康界限练习，或做自我寬恕原諒的therapy。
和自我的內疚保持一個健康界限非常重要。否則，自己就會從拯救者變成自我的受害者，加害者，對外也如此！
我的核心情緒也有內疚一部分，令我容易成為一個拯救者，處理的不大好，又會變成加害者，受害者！
不少家長都有這個問題，過度保護孩子，溺愛孩子，其實是害了孩子，剝奪了他們面對和解決困難的能力，他們就成了我们过度溺爱的受害者，而自己就由一個拯救者變成一個加害者！
所以，我常常要提醒自己：學習健康的寬恕原諒自己：
請閱：
The Healthy Way to Forgive Yourself
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