Day 7 《家庭系統與父母成長》共修 5 4 2021
我們的潛意識，無意識世界，也叫冰山，控制了90%生理和心理活動，行為模式，決定了我們的命運。而夢境，冰山世界的一部分，是我們在睡眠時間的思想和生理活動。
一個人花了1/3時間睡覺，20-30%時間在發夢，真正了解自己，明白自己的潛意識運作，活出真實、完整的自己，不可不知道自己的夢境潛意識。
夢境是陰影世界的舞台，包括我們的陰暗和光明（ dark shadow 和golden shadow），那些難以用言語表達的複雜情感，那些被自己打壓，批判、壓抑的情緒，那些難以啟齒的慾望、熱情澎拜初衷和渴望，那些天馬行空的創意，解決問題的靈感，都是夢境故事題材。夢境有它獨特的語言和行為方式，通過電影，畫面和聲音等，送給我們一個個隱喻故事。
關於我們這次旅程的一個重要課題 - 解讀自己的陰影，擁抱陰影，照亮陰影，讓陰影成為生命的動力。今天介绍一点潛意識的窗口- 夢境，雖然很少人接觸到自己的冰山下最深層的地方- 夢境潛意識！
以下是我做夢境治療背後的理念，夢境治療（ 人性化，個人化的夢境解析和療愈），理解陰影，擁抱陰影，找到內在的家的故事，也看看我們內在小孩是多麼有智慧，成為我們的心靈伴侶、內在老師！
首先，可以閉上眼睛，問下自己：
- 為什麼會發夢?
- 夢與我有什麼關係?
- 夢意味著什麼? 夢到底在表達什麼信息？
- 夢對我身體,心裡有什麼影響?
- 夢有什麼重要的功能我需要知道？
- 夢可以幫我解決困難？療癒身心，開發潛能？
- 如何利用夢境轉化情緒，提升個人睡眠質素，身心健康？
放手吧！我通過夢境，看到我的內在小孩的智慧，啟發我要放手！提醒我不做拯救者。
以下是我利用噩夢，擁抱噩夢，走出失眠的成長經歷。是典型擁抱陰影，化陰影為力量的example，也是我生命的轉折點。
夢境與身心健康
我感恩自己潛意識，通過夢境，源源不絕送給我創意和靈感，面對當下的挑戰。
想了解為什麼夢境是潛意識的大舞台，要了解自己，不能不知道夢境在生理和心理上的功能，請聽：
夢境與身心健康的冥想
我常常分享為自己做夢境分析、夢境治療的喜悅、領悟和成長。
今天，我和大家分享我最新的夢境個案：
對夢境的力量多一些了解，對自己的夢境多一份留意，不讓夢境白白來一趟，不讓夢境成為你的身心健康的多餘物，或障礙，或破壞你的睡眠質素，讓它們成為你最好的內在 心理醫生、內在導師。
你可以分享下你對自己夢境的看法。
願大家擁抱自己的夢境，擁抱噩夢 （ 它是自己內在小孩的吶喊），化夢境為自己內的智慧，成長的資源，祝大家美夢成真！
My dear readers, FB friends
我是一位夢境治療師，临床催眠心理治療師，很多人問我：
你的解夢方法 （DREAM THERAPY）和網上、書上找答案解夢，周公解夢有什麼不同？
以下是我十幾年夢境修行的領悟，你可以明白科學化的、人性化、個人化的解夢原理和它對於身心健康是何等的重要：
Q and A on frequently asked questions:
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/2.html
Ｑ／Ａ DONNA夢境信箱 何谓人性化的解夢？
Additional words：
感恩...
14天的课程和共修来到中段，經歷了3個鐘頭的工作坊，一個星期的自我沉淀和学习，相信大家都有很多反思和啟發。
我很感恩這個課程，Pheabe和我一起去開發與內在溝通，與家庭系統連結的課程。
這段時間，我和自己從不同方位做深度內在溝通，了解自己多一些，內在多一些平靜和資源，充滿感激。感恩大家的專注、支持和陪伴。
你可以寫出所有你想感恩的事和人。我觉得，最需要感恩的是自己的潜意识，自己的覺知，感恩自己的反思和成长。
經過這幾天的探索，反思， 和內在小孩的對話，相信大家對自己原生家庭多了一份了解和連結。
你可以寫一封信，或a short message,給你的父母或養大你的長輩，你用當下的角度，成長的自己，去看待原生家庭，如果有任何創傷，嘗試理解、接納和原諒過去，安撫自己內在的孩子，深深的擁抱自己，潛意識的世界，跨越時空，過去和將來都不重要，重要的是現在！今天的內在孩子再次得到內在父母的關懷，愛的撫摸，就會充滿力量，full of self motivation and empowerment.
當你有感覺的時候，看到內在小孩在說話，父母在和你對話，寫出來，是最好的時刻。 move forward.
以下是我写给婆婆的信，可做参考
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/blog-post_39.html
5 4 2021
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