第一集：你懂得尊重嗎？
何謂接納但不認同
何謂不認同但仍然尊重？
關鍵是什麼？是同理心
華山引導我們學習尊重別人，尊重自己，求同存異，
也可以快快樂樂
Published on Apr 11, 2021
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #58｝
第一集：你懂得尊重嗎？
人世間所有傷害的真正原因，通常是「我覺得不被尊重 」。
怎樣贏取別人的尊重？你身邊重要的人，收到你的尊重嗎？
#情感連線 #尊重的藝術 #正向出發點 #有效欣賞 #善用正常化 #難怪的力量 #善用我們 #欣賞發問欣賞 #身心健康 #華山秘笈 #自在社 #MCT #正念教練學 #自在秘笈修練空間
Respect and empathy, good relationship keys
What is leadership about?
Leadership is about practicing empathy as most important thing
one of the best speeches I have heard about empathy 
in leadership, in parenting, in family, in business
in leadership, in parenting, in family, in business第二集：正向出發點
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #59｝
第二集：正向出發點
面對伴侶、孩子、親人、同事，不認同對方的行為，依然選擇欣賞對方的「 正向出發點」，有甚麼好處？
怎樣在溝通的時候發現正向出發點？
📌 Facebook：
https://fb.watch/4QEi5VQ4Cb/
📌 YouTube：https://youtu.be/Uk4fSB8qnPY
My feedback：
明白到
感受到別人正向的動機，
感受到別人的委屈, 看到别人的努力
真誠的讚美、欣賞，鼓勵很重要
all coaching is empowerment
不認同行為，也可以求同存異，一起成長
13 4 2021
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #60｝
第三集：如何有效欣賞？
「欣賞」很虛偽、很假？...大部份華人不懂欣賞，甚至用錯方法，弄巧成拙。
欣賞身邊的父母、家人、伴侶、朋友... 可以留意三個重點：
1、真誠
2、具體
3、欣賞內在特質，尤其是正向出發點
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https://fb.watch/4RVu8QO1rS/
👍🏼 YouTube：https://youtu.be/l-U3DjfJxdo
第三集：如何有效欣賞？
we project our own beauty.
懂得讚美自己，
就懂得讚美別人。
懂得讚美別人美，
其實是在活出自己的美。
只看到自己的痛苦，
埋怨社會的不公平，
就難以感受身邊的愛，
家人的情。
只看到別人的缺點，
可能是對別人的不信任;
投射的是對自己的不信任。
這樣，只會把自己困在自己狹窄的圈子，
沒有安全感，缺乏自信。
每個人都有多面性，
每個人都是一個美麗的彩虹。
優點，缺點，
都是自己。
每個人都有能力，
令自己變得更美麗。
多多讚美自己，
讚美孩子，讚美家人，讚美别人，
越讚美，越有力量...
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #61｝
第四集：善用 Normalization
為甚麼「正常化」 (Normalization) 是情感連結的重要工具？
即我們不需要認同對方，仍值得去理解對方負面行為背後的「正向出發點」。
因為理解而接納，因為接納而改變！
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第四集：善用 Normalization
https://youtu.be/GbKGw41m5-4
https://youtu.be/GbKGw41m5-4
《華山秘笈 - 正念系列》第六課：覺察三寶：自己、對方、關係
在每一段關係當中，學習覺察自己、對方、關係的重要三招！
我們如何覺察自己的感受？如何覺察對方的感受和出發點？如何覺察在關係中，我們最想創造怎樣的關係？
#正念 #mindfulness #幸福關係 #幸福源頭 #自在社 #華山秘笈 #MCT
#正念教練學
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #62｝
第五集：「難怪」的力量
「難怪」兩個字，與同理心有甚麼關係？
善用語言，可以有效支持別人，拉近彼此距離，試試「難怪」的魔力吧！
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🙌🏼 YouTube：https://youtu.be/1N86LzEZAEU
宽恕原谅，放过自己，不再被自己的创伤缠绕 - https://www.youtube.com/watch?v=dlpbq1t6FwQ
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #63｝
第六集：善用「我們」
「我們」是看見「我和你一樣」。這是即時提升「慈悲心」的方法。
也是正常化Normalization的策略之一，毋須把問題「個人化」，這不是技巧，而真的是心態，我們都可能經歷過。我們都有這個部份，它只是我們的一部份，不是全部！
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在潛意識大同世界，我們都一樣： 有擔心、恐懼、焦慮、安全感的需要、價值感的需要...
第六集：善用「我們」
https://www.youtube.com/watch?v=MAJtkx40npA
原來我們的一些習慣，帶著原生家庭的基因和連結，我們無意識的重複著，但對我們的身心健康沒有好處。華山老師提醒我們：我們要從無意識中覺醒，從無意識的習慣走向有意識的選擇。身心平衡健康，需要意識和潛意識的合作和提升
《華山秘笈》～「情感連線 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #64｝
第七集：自私很正常 !?
「正常化」是將「特定情況下的負面情緒」正常化，而不是將「負面情緒/行為」正常化。
🌼 Facebook：
https://fb.watch/4XfunstZ_w/
🌸 YouTube：https://youtu.be/OztvjowH_6Q
赞美、欣赏和发问
从受害者转化为创造者
为自己的生命负责任
《華山秘笈》～「如何換框 」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #68｝
第四集：13歲非禮女生，變態？
讓媽媽即時轉念，看到孩子的真正需要。
有效即時轉化的竅門，就是讓對方收到足夠的尊重，可以重新選擇。
#如何換框 #內心賦予意義價值 #聚焦當下 #重新演繹 #轉化放負 #行為情緒期望信念 #當下轉化 #強化孩子 #身心健康 #華山秘笈 #自在社 #MCT #正念教練學 #自在秘笈修練空間
🏮附註：自在社製作《華山秘笈》，讓市民在紛亂生活中，掌握有效方法，每天修鍊，找回內在力量。
🍊歡迎登入學習分享群組《自在秘笈。修練空間》：https://bit.ly/2yhBWUe
與別人情感連結，找到溝通渠道
老師的話，我很有共鳴啊
嘗試感受別人愛的方式，
即使不是你喜歡的方式，
我們往往用自己的方式去愛，
去收愛，接受不到差異，
溝通就出現障礙。
原來，愛，無處不在。
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