第一集:你懂得尊重嗎?
何謂接納但不認同
何謂不認同但仍然尊重?
關鍵是什麼?是同理心
華山引導我們學習尊重別人,尊重自己,求同存異,
也可以快快樂樂
Published on Apr 11, 2021
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #58}
第一集:你懂得尊重嗎?
人世間所有傷害的真正原因,通常是「我覺得不被尊重 」。
怎樣贏取別人的尊重?你身邊重要的人,收到你的尊重嗎?
#情感連線 #尊重的藝術 #正向出發點 #有效欣賞 #善用正常化 #難怪的力量 #善用我們 #欣賞發問欣賞 #身心健康 #華山秘笈 #自在社 #MCT #正念教練學 #自在秘笈修練空間
Respect and empathy, good relationship keys
What is leadership about?
Leadership is about practicing empathy as most important thing
one of the best speeches I have heard about empathy in leadership, in parenting, in family, in business
第二集:正向出發點
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #59}
第二集:正向出發點
面對伴侶、孩子、親人、同事,不認同對方的行為,依然選擇欣賞對方的「 正向出發點」,有甚麼好處?
怎樣在溝通的時候發現正向出發點?
📌 Facebook:
https://fb.watch/4QEi5VQ4Cb/
📌 YouTube:https://youtu.be/Uk4fSB8qnPY
My feedback:
明白到
感受到別人正向的動機,
感受到別人的委屈, 看到别人的努力
真誠的讚美、欣賞,鼓勵很重要
all coaching is empowerment
不認同行為,也可以求同存異,一起成長
13 4 2021
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #60}
第三集:如何有效欣賞?
「欣賞」很虛偽、很假?...大部份華人不懂欣賞,甚至用錯方法,弄巧成拙。
欣賞身邊的父母、家人、伴侶、朋友... 可以留意三個重點:
1、真誠
2、具體
3、欣賞內在特質,尤其是正向出發點
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👍🏼 YouTube:https://youtu.be/l-U3DjfJxdo
第三集:如何有效欣賞?
we project our own beauty.
懂得讚美自己,
就懂得讚美別人。
懂得讚美別人美,
其實是在活出自己的美。
只看到自己的痛苦,
埋怨社會的不公平,
就難以感受身邊的愛,
家人的情。
只看到別人的缺點,
可能是對別人的不信任;
投射的是對自己的不信任。
這樣,只會把自己困在自己狹窄的圈子,
沒有安全感,缺乏自信。
每個人都有多面性,
每個人都是一個美麗的彩虹。
優點,缺點,
都是自己。
每個人都有能力,
令自己變得更美麗。
多多讚美自己,
讚美孩子,讚美家人,讚美别人,
越讚美,越有力量...
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #61}
第四集:善用 Normalization
為甚麼「正常化」 (Normalization) 是情感連結的重要工具?
即我們不需要認同對方,仍值得去理解對方負面行為背後的「正向出發點」。
因為理解而接納,因為接納而改變!
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第四集:善用 Normalization
https://youtu.be/GbKGw41m5-4
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《華山秘笈 - 正念系列》第六課:覺察三寶:自己、對方、關係
在每一段關係當中,學習覺察自己、對方、關係的重要三招!
我們如何覺察自己的感受?如何覺察對方的感受和出發點?如何覺察在關係中,我們最想創造怎樣的關係?
#正念 #mindfulness #幸福關係 #幸福源頭 #自在社 #華山秘笈 #MCT
#正念教練學
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #62}
第五集:「難怪」的力量
「難怪」兩個字,與同理心有甚麼關係?
善用語言,可以有效支持別人,拉近彼此距離,試試「難怪」的魔力吧!
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宽恕原谅,放过自己,不再被自己的创伤缠绕 - https://www.youtube.com/watch?v=dlpbq1t6FwQ
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #63}
第六集:善用「我們」
「我們」是看見「我和你一樣」。這是即時提升「慈悲心」的方法。
也是正常化Normalization的策略之一,毋須把問題「個人化」,這不是技巧,而真的是心態,我們都可能經歷過。我們都有這個部份,它只是我們的一部份,不是全部!
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在潛意識大同世界,我們都一樣: 有擔心、恐懼、焦慮、安全感的需要、價值感的需要...
第六集:善用「我們」
https://www.youtube.com/watch?v=MAJtkx40npA
原來我們的一些習慣,帶著原生家庭的基因和連結,我們無意識的重複著,但對我們的身心健康沒有好處。華山老師提醒我們:我們要從無意識中覺醒,從無意識的習慣走向有意識的選擇。身心平衡健康,需要意識和潛意識的合作和提升
《華山秘笈》~「情感連線 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #64}
第七集:自私很正常 !?
「正常化」是將「特定情況下的負面情緒」正常化,而不是將「負面情緒/行為」正常化。
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🌸 YouTube:https://youtu.be/OztvjowH_6Q
赞美、欣赏和发问
从受害者转化为创造者
为自己的生命负责任
《華山秘笈》~「如何換框 」系列 {MCT正念教練學主題系列 #68}
第四集:13歲非禮女生,變態?
讓媽媽即時轉念,看到孩子的真正需要。
有效即時轉化的竅門,就是讓對方收到足夠的尊重,可以重新選擇。
#如何換框 #內心賦予意義價值 #聚焦當下 #重新演繹 #轉化放負 #行為情緒期望信念 #當下轉化 #強化孩子 #身心健康 #華山秘笈 #自在社 #MCT #正念教練學 #自在秘笈修練空間
🏮附註:自在社製作《華山秘笈》,讓市民在紛亂生活中,掌握有效方法,每天修鍊,找回內在力量。
🍊歡迎登入學習分享群組《自在秘笈。修練空間》:https://bit.ly/2yhBWUe
與別人情感連結,找到溝通渠道
老師的話,我很有共鳴啊
嘗試感受別人愛的方式,
即使不是你喜歡的方式,
我們往往用自己的方式去愛,
去收愛,接受不到差異,
溝通就出現障礙。
原來,愛,無處不在。
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