做自己的心身治療師, 做自己的生命掌舵人

我是Donna，一位身心治療師、催眠治療師，夢境和敘事治療師。這裏，我分享自我療愈，身心修復、身心整合的理念和方法，個案和啓示。分享夢境啓迪、生命故事、探索人性和健康知識、如何運用潛意識的力量，活得自在輕鬆、潛能得到有效的發揮。這裏，記載了我工作和日常生活的啟迪。讀懂一個人，與人產生深刻的連結，陪伴人們活出健康和夢想的天空，是我的夢想。 Being a dream therapist, hypnotherapist, and health therapist, my philosophy is to improve abilities in self management, self healing, self coaching and body-mind in alignment.

Saturday, April 10, 2021

接納不完美的自己

文/劉仁州l老师

每個人的頭腦都能夠接受「人是不完美的」，包括自己也是不完美的。人在這個世界上不管怎麼修練，到死為止我們還是不完美；但是每個人對待「不完美的自己」卻有很多不一樣的觀念跟態度。

一般來講，讓我們容易感覺到自己不完美的時候，是當我們犯錯或者是遇到失敗，當事情不如意時，或是被交代的任務沒有做好，我們就會對於自己，有不完美的感覺。

從小到大，我們每一天不可避免都會遇到不同的錯誤與失敗；早上睡過頭、遲到、沒趕上公車、工作遇到困難、作業寫不完、考試考不好等等。每天我們都做了很多事情，但常常會因為一件小事就對自己不滿意，看不見自己一天的努力和成就，非常耿耿於懷那一點點的瑕疵。

接納不完美的自己，這個根基是從童年的成長開始。如果一個小孩不犯錯，那就不是一個小孩；小孩常常因為不了解自己的實力，也不了解環境的狀況，所以就容易說錯話、做錯事，這是很自然的事情。如果身邊的父母長輩們，能夠很溫和的教導、對待這個孩子，輕聲地來跟孩子解釋，甚至孩子因為做錯事哭鬧任性時，他們仍然很耐心的來安慰那個孩子，了解孩子發生了什麼事；當一個孩子被如此對待，他對自己做為一個不完美的人，就不會感到那麼難過，對於別人的不完美，也會覺得是很自然的事情。

很多時候當發生事情，接觸到自己的不完美時，會感覺到無地自容、羞愧、乾脆自己死掉算了等等，這些感覺不是你本來就有的，這是「被給予」的，這是一件很幸運的事，因為是別人給你的，那你是就可以選擇不要，被給予的東西，是可以不要的，那些感覺是別人給你，並不是你與生俱來、從內心生長出來的。

生命學習與成長要去練習，當事情不順利、當我們無心的犯錯、當我們的情緒上來，控制不了自己時，你說了或做了什麼？你會怎麼對待當下的自己？你會跟自己說些什麼？

你會選擇用你的觀念跟態度來對待自己？還是用從小人家給你的觀念跟態度來對待自己？你會不會覺得把父母的觀念還給父母，把父母的態度還給父母你就是不孝？你就是背叛你的父母？

如果我們用父母對待我們的方式，父母傷害我們的方式，去傷害與對待父母，也許會讓我們有不安的感覺。但我們只是不再攜帶父母給我的，我不再把自己拿來跟他人做比較與計較。

如何接納自己的不完美？就是要學習當自己的不完美、失敗、犯錯、沒有達到理想的時候，用一種比較平常且溫柔的態度，跟自己講：「沒有關係，我知道我已經盡力了。」

人只能努力，但不能保證結果；盡人事，聽天命。

如果你不是故意存心的犯錯，那錯了，就錯了；壞了，就壞了，不要因為事情做不好就耿耿於懷。很多事情的變化遠超過計畫，事情的好與壞，都有學習的地方，老天有祂的美意在裡面。

My reflection:

灑脫、自在、放下、做錯了，重新來過，人生就是跌跌撞撞，探索無盡的無知領域，從中成長。

好喜歡這篇文章。想起爸爸常常說的，不要緊，下次會做到的，你會做的到，慢慢來。