翻舊帳有什麼害處？
人與人相處，貴在包容和理解，接納和諒解。
任何關係：包括雇主和僱員的關係，主人和家庭傭工的關係，親人之間的關係...
常常翻舊賬，越翻就越多，這段關係就會雪上加霜，再次用別人過去的錯誤去鞭打別人，從而幫助不了別人，根本沒有寬恕原諒別人，反而把過去的不愉快經歷再次傷害自己，也傷害別人。
今天和先生分享我的看法和感受，語氣平靜和溫柔，不帶任何指責，我說：翻舊賬，就很難不活在過去，容易不開心，對自己沒有好處。
對於翻舊賬的人，我是這樣看的：
翻舊賬，可能是想别人记住，不要再犯；可能是紧张这段关系...可能需要安全感。
理解到別人的正向動機，自己就不很那麼在意，容易過去，而且引以為戒。
....
相信別人有能力改變，會為自己負責任。這是相信自己啊！
先生安靜地聽，若有所思...
我覺得直接表達，真誠表達，相信自己，相信別人，帶著深深的愛，別人會明白的。
以下文章，使我在情绪管理上的感悟和成长经历的感受：
羅斯福總統夫人的話
我發現：當情緒爆發狀態，任何一方都容易失去理智，語言暴力，狂躁之間，口出狂言，一點也不出奇。
惟有包容接納，不被情緒干擾，更不值得生氣，因為別人的情緒，和別人原生家庭傷口，童年創傷，人生路上的傷口有關，不需內化，否則以為別人特別來傷害你，自己真的被傷害。
羅斯福總統夫人的話，對我啟發很大，很有用，幫助我避免了很多事情的憤怒，令我心情長期可以保持左右平靜，平和，接納和感恩的狀態，不做受害者，我還在學習，一生的學習。
以下的話，是我20多年的感悟，也是和自己做的心理催眠和自我強化，心情平靜了，智慧就出來：
當別人用語言暴力或爆發情緒時，同理心可以保護自己首先不受傷害。
為什麼解？因為你有一個包容接納的心，有一份同理心。
真正的<接納>不是認同別人的所以行為和信念，評估，甚至明白別人的狀態，感受，背後的原因，然後理智智做出對自己負責任的選擇，愛自己的選擇，真正帶著愛與慈悲去面對矛盾。
於是，你選擇帶著善意的態度，溫和的語氣對待別人，甚至別人還在情緒中，相信別人會平靜下來的。
真正懂得愛自己，不想無謂受傷害，不做受害者，加害者，就用同理心保護自己，也保護別人不會受你的傷害，而且保護了一段珍貴的關係。
真正懂得愛自己，不想無謂受傷害，不做受害者，加害者，就用同理心保護自己，也保護別人不會受你的傷害，而且常常會有美麗的，預想不到的結果，
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post.html幾乎每個人都遇到阻礙情緒勒索和被勒索的關係中，墮入受害者和加害者的陷阱，導致關係緊張，甚至破裂，一次次的破裂，創傷累累，也許，總是認為自己是受害者的人，其實自己也是兇手之一。覺醒，覺知，新的選擇，出路就在眼前，只要自己肯放下一點至尊，自我。
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post.html情緒勒索不是什麼特別的事情，幾乎每個人都可能扼殺情緒勒索和被勒索的關係中，墮入受害者和加害者的陷阱，導致關係緊張，甚至破裂，一次次的破裂，裂縫累累，也許，人際關係總是觸礁，認為自己才是受害者的人，其實自己也是兇手之一。覺醒，覺知，新的選擇，出路就在眼前，只要自己肯放下一點至尊，自我。
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