1/4/2021 Thur.
“ 如何成為生命教練”分享會摘要，歡迎補充和指正:
☆ 帶著修行心做coach。
角色上是幫人，同時也處理自己一些細微的潛意識一直未處理的課題。
☆ 成敗的關鍵在於內在的自我對話。
☆ 正念與教練學的完美結合。
☆coaching 目前未有政府的專業認證， 只有私人機構的認證。
☆ Coaching 最重要的並非技巧，而是教練的Being，是由內形諸於外的能量。
☆LC(Life Coach)四個重要元素:
1. LC 必須具有的特質: 願意和堅持“睇(檢視)自己”。
▪視coachee(服務對象)為自己的一面鏡子，角色上我支持對方成長，心靈上 他是上天派來的小天使， 讓我學習謙卑，學習放下評判，因為我的評判未必是實相，我可能是錯的， 可能是我的偏見和投射。
▪ 要和挫敗建立一個和諧健康、甚至是幸福的關係， 接納挫敗、擁抱挫敗，甚至享受挫敗，因為唯有經歷挫敗才有更大的突破和成長。
2. 開放性
▪每個人都是獨一無二，只能用各自的方式去成長，未必是別人所能理解的，所以教練不要做任何假設，要放下我很理解、明白對方的自以為是。
▪ 要有足夠的心理承載，瞬間轉念，保持平靜的能量很重要。
▪ 做多好都會有投訴，也未必是壞事。
3. 要有良好的溝通能力。
4. 要有健康界線，否則易burn out，耗盡自己。
☆ 面對市場， Life coach 必須有自家品牌，有某方面獨特性，如同志方面的coaching、parents coach……等等，哪怕是小眾市場，也有存在空間。
☆ 聚焦點在於給予生命最大價值，而不是價錢。
☆ 養成一個習慣，無論與任何人相處，都會自然的給予對方價值。
☆ Coaching 是一種生命的能量，而不是技巧。
☆需非常大量的練習，要1000 coaching hours， 因為需要累積很多經驗，特別是挫敗的經驗。
☆ 做到很自然的能給服務對象個人化的coach
☆ 高手會熟知所有有關理論知識技巧，coaching時 則全然拋開。
☆ coach必須專業、嚴謹，有高敏感度、專注力和承載力。
☆勿以愛心揹負對方的情緒和責任，這樣下場會很慘。
☆完成coach后要回顧、反省和總結，看哪裡需要改善和進步。需要導師給予意見。
☆ 培育同修、珍惜同修、重視同修、凝聚同修
☆ 以假修真、洗滌潛意識、如沐春風
☆ 對家人、同事都不能做正式coach。
用生活化語言將教練學技能運用於無形，發揮效用，家人不知不覺中便可轉化。
☆ 溝通不在於我說什麼，而是對方收到什麼。
☆ 要狠下苦功學習聆聽，不是聽表面內容和外在的需要，重要是聽其沒說出來的內在真正的需要。
☆學習探索情緒千層糕
剛剛收到一位義工，竟然將我昨晚的分享，筆錄出來，讓我萬分感動。衷心感謝這位不願出名字的義工，渴望內容對大家有價值。
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周華山：帶着修行心，做生命教練。
生命教練，角色上是去幫人，其實是處理自己好細微潛意識中我還沒有處理的課題，這個角色可以幫我們去轉化提升同淨化自己。
生命教練學最早應用於運動學， 聚焦是個人潛能發展同發揮，1974年Timothy Gallway 寫了一本書「Inner game of tennis」，他是一位網球教練，發現很多網球手技術很出色，但最後一事無成，原因是有很多負面的內在自我對話，所以運動員成與敗的關鍵不是外在的局，真正的對手是自己的內在對話。
教練學普及始於1980、90年代於大企業，mindfulness講求內在修為，coaching講求外在成果，兩者互相結合，如果coaching沒有了mindfulness，容易停留在表面外在成果中；mindfulness沒有了coaching，這個維度容易停留在孤芳自賞的內在世界，「正念教練學」嘗試結合兩者。
1. 做生命教練，最關鍵的不是學歷，Coaching現階段是沒有政府專業認證，最重要係being，最後成敗得失不在於學識或技巧，最重要的是「能量」。
第一個特質：「睇自己」
視對方為我的一面鏡子，角色上我支持你成長，同時在靈性上心靈上，你是上天派來的小天使，讓我學習慈悲，讓我學習放下對你的批判，我的批判只是當下的一個念頭，也可能是我的投射，不一定是你的實相，要擁抱挫敗因為在挫敗中我才會有成長。
第二個特質：「開放」
每個人都是獨一無二的，每個人都只可以用自己的方式去成長，生命教練每次接觸的都是一個獨特的生命，而這個生命可能不是我所能理解的，請永遠不要假設任何事情，作為生命教練，要放下我完全明白你這個想法，要經常提醒自己要放下。
需要一針見血，需要聽到對方的內在需要，不一定是他所說的，而是他沒有說的情緒、期望、信念、世界觀、核心價值等等， 能夠清晰表達我的想法，在有限的時間裏聽完對方的說法後，能當下轉化。
第四個特質：「健康界缐」
對方可能會對生命教練有很多投射，要與對方建立一個健康關係，要有盛載的能力，有教練會背負了對方的情緒甚至過勞（Burnt out）；沒有了界線，教練不能以為愛對方就是背負對方的情緒。
2. 在香港用廣東話做生命教練不容易搵食，現在還沒有這個成熟氣候與市場配合，好些香港的跨國企業會有需求，如果教練有非常好的英語能力，是較為有利。在香港，其實有個龐大市場，但由於一般人不會覺得自己有這個需要，所以現階段是要去創造這個需求。
3. 生命教練需要有自家品牌，要有自己的身分（identity）， 例如：服務對象群組可以是聚焦SEN家長或同性戀等等，有明確的服務群組。
4. 收費方面，不要聚焦在價錢，聚焦在價值。焦點不是賺錢，而是給自己新的觀念：就是我來是為你創造價值，無論我同任何人相處，我也可以給到價值給每一個與我相遇的人，讓這個變成我生活的模式；這樣你就容易賺錢。做生命教練要知道我的出發點（intention），要好清晰為什麼我要做，這個角色讓我放低自己，以假修真成為慈悲，習慣慈悲，放低平時的自我中心，讓我能去到無條件去愛。當我投入角色，全力以赴，做完後我的潛意識被深深的洗滌，如沐春風，透過表面上是助人的過程，也療癒了我自己內在對應的痛點。
5. 生命教練要非常大量地練習，最少練習 1000小時，我們需要有很多挫敗的經驗。嘗試把眼前這個生命視為是唯一重要的。作為教練，我要學習不同理論，熟習各門各派，同時到最後把這些都放下。每次練習都要反省：我有沒有批判對方，我有沒有效問發問，不斷審視自己，需要有導師督導。生命工作需要敏感度專注度。大量找朋友做練習，每次可練習15分鐘，再請朋友給予回饋，必須跟朋友再次說明，自己是學習中的導師。找一些自己信任、不同類型的普通人做；不適宜找家人做Coaching，因為沒有那個角色。將修行生活化，將生命教練學變成無形無相、無色無味無臭，變成大自然的空氣，讓家人不自覺下已經轉化了，就是一個合格教練的指標。如為家人進行Coaching，不能有絲毫術語，100%用對方的語言，在生活裏實踐，令自己跟人相處都有親和力、感染力、溝通力與領導力。
7. 願意聆聽。不是聽對方的外在需要，不是聽對方的說話，而是要聽到對方內在沒有說出來的需要，這個是超高難度的。
8. 由免費試堂開始。不用給自己壓力，嘗試做義工開始，有自己的品牌（brand）系統、門派、重點特色與清晰的身分（identity）。
如果你完全不能coach自己，就不能當生命教練，因為沒有感染力。如果你也不能幫助自己，基於什麼原因要別人相信你能幫助他，所以每個導師都要有自己的導師，這是一個終生學習的旅程。
好欣賞你是一個很有愛心的爸爸媽媽，你很愛錫你的子女，所以你才這麼辛苦。你這刻向我們求助的背後是很難受，帶著很大的愛。堅持去睇自己，睇自己不是批判自己，你可能沒有做錯，同時，你沒有用子女需要的方式去愛他們。可能是一個沒效的溝通，子女接收不到所以他們抗拒你，你甚至被指責。可能要留心自己是否有操控或囉嗦的部分，如果有這個部分我鼓勵你大量欣賞你的子女，除了欣賞的說話請不用說其他的。所有人都喜歡被人真心欣賞，做父母其中一個大忌是矮化了自己的小朋友，而覺得我是為你好，「我為你好」這句說話令無數人痛不欲生，這句說話令我變成有操控的部分，絕大部分的暴力都是因愛之名，所以我鼓勵大家多些看看自己與仔女的溝通模式，注意自己有沒有投射自己的需要在子女身上，這個很值得留意。
聚焦當下，永遠是here and now，不要聚焦在我頭腦想的東西，我的能量聚焦在當下的對方：我感受你身體語言、你的眼神，身體會說話，當覺察對方身體語言的表達，可以問：你覺得點? 你剛才身體的反應是要提醒你什麼? 從對方當下的反應能量去看到效果，是當下的共振，例如：對方有沒有輕鬆了，笑容多了？說的內容焦點不同了？初學者可常用「你覺得點？」，再停下來讓對方說話。
4、如果想變成一個專業生命教練，老師認為有需要讀輔導學或心理學嗎？
我個人認為需要。輔導學教學非常嚴謹，背後有很多理論支持，了解心理治療的理論、潛意識、轉化的理論、恐懼等等，可以幫我們處理我們的層次與深度，更加明白轉化背後的理論，平行世界觀與技術，基本功如Freud、Carl Jung 的理論要熟悉。
5、如果對某類人有偏見，如何令自己放下偏見去接納不同的人？
你要成為我抗拒的「這個人」。讓自己閉上眼，想像自己就是這個自己最討厭的人，然後，真心相信的對他說「我跟你一樣」。你有的自私我也有，你有的恐懼我也有，你有的自卑我也有，你渴望被愛被肯定被尊重我也一樣，你渴望被欣賞認同我也一樣，所以，我同你一樣。這些是基本的練習，我們一定要做到。每個生命，在情緒的潛意識能量層都有它的共性，所以你有的情緒我也有，視這些我抗拒的人為上天派來的天使，讓我學習我的課題。帶住這個維度，你會進步得非常快。譴責罪惡，同時愛犯這個罪惡的罪人。Hate the sin, love the sinner. 要放下這種我對你錯、我是你非、我在道德高地下批判你，放下二元對立。
不建議。在工作層面是不適合做Coaching，會跨越或否定了角色位份。相反，你可以用在生命教練裏所學的，變成無形無相好自然的互動，例如先跟後帶、換框等等。
每個病都是標籤，毋須病理化自己。需要察覺自己的狀態，鼓勵將自己的情況 告訴對方，讓對方知道自己的病徵，這是專業，謙卑地學習，善用自己的特質去成為一個更好的生命教練。
這個要很小心，非常小心。不能有任何雙重否定向double negative的信息，要直接講出訊息，特別是思覺失調的人，同一時間對方可能會聽到很多聲音或看到很多畫面，如果教練用更複雜的語言去講說話，會令對方更痛苦。小心不要讓對方進入深層情緒，特別在做正念靜心的時候，不要隨意做，要由很有經驗的教練去做這些課題。
9、懷疑對方有情緒病，而我自己沒有到專業的程度，能否幫對方做Coaching？
這樣非常危險，請你不要做。只需要關心對方，放下教練這個身份，讓自己隨時隨地聽到對方的問題，我也能用很短的時間與對方連結與同理，我能聽到你字面背後的情緒，所有表層情緒都不是核心情緒，我要聽到字面背後情緒的千層糕，要訓練自己有一個念，要聽到對方的內在需要，用生活化的語言去溝通。
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