Friday, October 8, 2021

Meet Coach Lee on Thursday

與Coach 的分享與反思

京魯飯莊 7 10 2021   "相約Coach Lee于星期四"

寫這篇文章,我聯想到很多,用links去表達我的一些想法。
也是對我自己人生一個總結和整合

約了Coach 吃午飯,分享人生經歷和工作經驗。大家一見如故,我們有很多地方相似呢。

1 珍惜和家人的時間

每個星期,原來大家都必定抽時間陪伴媽媽,不知道那一天,就是最後一天,提醒我們好好珍惜在一起的日子。這是我爸爸離世給我的啓示。

我們也分享和媽媽相處,和domestic helpers相處的經驗。

我們都覺得,媽媽們最想的是和家人在一起,domestic helpers不能代替情感上的連接和安慰。

最近我認識的一位老人家自殺,給我很多感慨。

老人憂鬱症太普遍,主要是因爲孤獨,疾病的痛苦,面對死亡的恐懼...

老人的心理健康,不容忽視 ( 老人系列) (donnadreamhypnosis.com)

同時我也想到要珍惜和先生和孩子的相處,提升溝通質素。給多些時間老公,因爲他是和我一生一世的伴侶。

2 身心健康 - 修心修行

大家都有減肥的成功經驗 ,所以對養生,吃什麽,我們不約而同,有一定的要求:清淡,少澱粉,一定的蛋白質和脂肪,加上各種礦物質,從蔬果中得到。

How to lose weight in an easy way (donnadreamhypnosis.com) 如何輕輕鬆鬆去減肥

少吃糖類食品,包括米類 (donnadreamhypnosis.com)

3 聆聽孩子的聲音 和孩子一起成長

大家都同時做情緒管理的工作,面對工作的挑戰,很多共鳴。我們都認爲:青少年的問題,和家庭關係,長輩、父母的心理質素息息相關。我説:自從孩子出世,我的生命發生了巨大的變化,孩子真是來療愈我們,促使我們成長的天使。

寫在兒子生日前夕 (donnadreamhypnosis.com)

母親,自己的媽媽 (donnadreamhypnosis.com)

在我面前的是一位資深社工出生的家長教練,我從Coach Lee 身上,感受到强烈的使命感,連自己的名字都叫Coach教練,時刻記住自己的初衷。

Parenting的目的,是培養家長的同理心,聆聽能力,鼓勵和贊美,empoerment 的態度對待孩子和家人。非常認同Coach 的理念。

我的parenting experiences and lessons 也告訴我:

培養

self discipline

self refection

self responsibility 

self esteem

self fulfillment

是我們家長和孩子共同學習的課題。

Coach說她很喜歡做group study and coaching,拆個案。我完全可以感受到她的功力。順勢,運用集體潛意識的力量,產生集體療愈,是每個治療師非常鼓舞的時刻。我也要創造更多這樣的工作坊。

最近一次,令我非常感動:

 善用情緒智慧,走出情緒陷阱,活出渴望自己 (donnadreamhypnosis.com)

想瞭解Coach的工作,可以參考以下鏈接:(20+) Coach Lee | Facebook


4 化解矛盾,并存訓練

我們深深感到,作爲一個生命教練,最重要是做自己的生命教練。這也許是做身心健康工作最大的好處,就是把我們的理念,實踐在自己身上,體驗在自己的生活中。

我們談到并存的理念,非常好的課題:

我有一段時間對要準備手頭上的工作坊和課程,同時要處理很多家人的情緒和大量的家庭工作感到煩惱。

經過磨練,開始對日常生活出現的各種困難,抱著平常心看待,要和它們共存,接納生命的一切!也當成是對自己EQ的考驗。

我想到最近常常做的并存自我催眠:

把繁重的家庭工作和自己的事業、自己的心理健康和身體健康如何并存,in alignment.

把處理好家庭關係和我的情緒管理的課程并存,利用自己的經驗和學習,把情緒管理的理念帶到家庭溝通中。

現在想起來,覺得這些困難都是來給我修行,我的夢想的力量,夢境的insights,不斷給我動力,提醒我以身作則,善用潛意識的智慧,聆聽自己内在的聲音,任何時候,都要保持身心安頓,活出正能量。

并存整合的修行

共修課程《走出令人窒息的情緒陷阱》六部分 (donnadreamhypnosis.com)

 兩個噩夢的探索 (donnadreamhypnosis.com)

Coach 說:她要訓練家長把自我提升看成是生命的重要一部分,抽出時間來學習如何做孩子的朋友、家長和生命教練是非常值得的,提升和孩子溝通的質素,學習放手,讓孩子成爲他們讀書的主人,爲自己負責任,反而會提高學習效率,而且是事半功倍。

我非常認同,很多家長真的很忙,但同時也不懂如何和自己相處,搞到家庭關係非常緊張。

建設性的溝通模式 (donnadreamhypnosis.com)



5 基因對孩子成長的影響

我分享到:

每個人不多不少都有創傷,但有的人容易走出來,有的人比較難,這不僅和原始家庭自生的教育有關係,還和基因和飲食習慣等等有關。特別是有些天生心理障礙的朋友,一些特別的因素影響他們的心情和健康。最近整合了一些經驗和學習,可以在這裏參考:

腸道,人的整體大腦的一部分 

全方位的看待情緒健康與身體健康的關係,身體器官和微生物又如何影響情緒健康

 從機械修復到情緒修復 (donnadreamhypnosis.com)

關於genetic causes,issues,我提到在我的個案中,自閉症的家庭情緒困擾是我其中一個探索課題,很多家長把注意力都放在孩子身上,但卻不知自己就有自閉症,這是值得關注的家長問題。

如何與亞氏保加症 (自閉症)家人相處? (donnadreamhypnosis.com)

讓我們一起來學習自閉症 (donnadreamhypnosis.com)

6 夢境,身、心健康的内窺鏡

Coach問我爲什麽對解夢那麽有興趣?

我説,7嵗開始發現夢境幫我解決問題,就與夢境做了好朋友。但當我有了家庭,心理面對巨大壓力的時候,夢境也曾經令我困擾不已,所以真正開始以夢境作爲自我成長的營養,從認識自己的潛意識夢境開始,從解瀕臨死亡的噩夢開始。

Turn sleep dreams into life transformation

我用夢境治療,療癒自己的長期失眠和頭疼症狀,通過催眠和夢境治療,醫好自己的身心症狀,如鼻敏感和偏頭痛...因為我讀懂了自己,解開了令自己揮之不去的夢境,生命開始新的一頁,明白了修心修行,一生的功課。

長期沒有夢發是否健康? (RTHK訪問Donna) - YouTube

情緒創傷的療愈 (donnadreamhypnosis.com)

聆聽内心的説話,我愛自己嗎?

Coach説到聆聽自己内心的聲音,到底什麽是最重要?
我非常有共鳴。常常我們的身體和痛症已經告訴我,是時候休息了;
我們的心底告訴我們:是時候陪伴家人了...

我很認同她的看法,我也常常是聽到夢境的聲音,身體的聲音,叫我做出重要的決定。


當我開始愛自己,我學習擺脫了任何對我健康不利的事物 ,比如:那些不健康的食物、事物、擺脫遠離內在自己的狀態。起初,我稱這種態度為健康的利己主義。今天我知道這是愛自己。 當我開始愛自己 ... 《愛自己系列》 (donnadreamhypnosis.com)

8 鼓勵和贊美

很感謝Coach對我寫的文章那股牛勁、pssion的贊賞,我説:我寫的是我的心底話,我的修行和生活中的感悟,相信我的故事,也是很多人的故事吧。

Coach的爽朗、坦率性格、對家庭的愛和對生命的熱情,給我留下深刻的印象。

9 我們的夢想

Coach和我分享她的夢想和初衷,為培養更多parenting coaches ,建立基金...

我的夢想是寫夢境治療的書,鼓勵人們做自己的治療師,還有更多...

最後,送上這首我很喜歡的詩:

是的,我們都是自己内在孩子的父母

當你只注意孩子的行為時,

你就沒有看見孩子;

當你關注孩子行為後面的意圖時,

你就開始看孩子了;


當你關心孩子意圖背面的需要和感受時,

你就真的看見孩子了,

透過你的心看見了孩子的心,

這是你的生命和孩子生命的相遇,

愛就發生並開始在親子間流動,

和諧而暖人!

這就是真愛你的孩子。


當你只注意一個人的行為,

你沒有看見他;

當你關註一個人的行為後面的意圖,

你開始看他;

當你關心一個人意圖後面的需要和感受,

你看見他了。

透過你的心看見另一顆心,

這是一個生命看見另一個生命,

也是生命與生命相遇了,

愛就發生了,

愛會開始在心之間流動,

喜悅而動人!

當你只關注自己的行為時,

你就沒有看見自己;

當你關注自己行為後面的意圖時,

你就開始看自己了;

當你關心自己意圖背面的需要和感受時,

你才真的看見自己了。

透過內心看見了自己的心靈真相,

這是你的生命和心相遇了, 

愛自己就發生並開始在自己身上流動。

你整個人就和諧而平靜!

這就是真愛的發生。

共勉之


2021 10 8





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