京魯飯莊 7 10 2021 "相約Coach Lee于星期四" |
1 珍惜和家人的時間
每個星期,原來大家都必定抽時間陪伴媽媽,不知道那一天,就是最後一天,提醒我們好好珍惜在一起的日子。這是我爸爸離世給我的啓示。
我們也分享和媽媽相處,和domestic helpers相處的經驗。
我們都覺得,媽媽們最想的是和家人在一起,domestic helpers不能代替情感上的連接和安慰。
最近我認識的一位老人家自殺,給我很多感慨。
老人憂鬱症太普遍,主要是因爲孤獨,疾病的痛苦,面對死亡的恐懼...
老人的心理健康,不容忽視 ( 老人系列) (donnadreamhypnosis.com)
同時我也想到要珍惜和先生和孩子的相處,提升溝通質素。給多些時間老公,因爲他是和我一生一世的伴侶。
2 身心健康 - 修心修行
大家都有減肥的成功經驗 ,所以對養生,吃什麽,我們不約而同,有一定的要求:清淡,少澱粉,一定的蛋白質和脂肪,加上各種礦物質,從蔬果中得到。
How to lose weight in an easy way (donnadreamhypnosis.com) 如何輕輕鬆鬆去減肥
少吃糖類食品,包括米類 (donnadreamhypnosis.com)
3 聆聽孩子的聲音 和孩子一起成長
大家都同時做情緒管理的工作,面對工作的挑戰,很多共鳴。我們都認爲:青少年的問題,和家庭關係,長輩、父母的心理質素息息相關。我説:自從孩子出世,我的生命發生了巨大的變化,孩子真是來療愈我們,促使我們成長的天使。
寫在兒子生日前夕 (donnadreamhypnosis.com)
母親,自己的媽媽 (donnadreamhypnosis.com)
在我面前的是一位資深社工出生的家長教練,我從Coach Lee 身上,感受到强烈的使命感,連自己的名字都叫Coach教練,時刻記住自己的初衷。
Parenting的目的,是培養家長的同理心,聆聽能力,鼓勵和贊美,empoerment 的態度對待孩子和家人。非常認同Coach 的理念。
我的parenting experiences and lessons 也告訴我:
培養
self discipline
self refection
self responsibility
self esteem
self fulfillment
是我們家長和孩子共同學習的課題。
Coach說她很喜歡做group study and coaching,拆個案。我完全可以感受到她的功力。順勢,運用集體潛意識的力量,產生集體療愈,是每個治療師非常鼓舞的時刻。我也要創造更多這樣的工作坊。
最近一次,令我非常感動:
善用情緒智慧,走出情緒陷阱,活出渴望自己 (donnadreamhypnosis.com)
想瞭解Coach的工作,可以參考以下鏈接:(20+) Coach Lee | Facebook
4 化解矛盾,并存訓練
我們深深感到,作爲一個生命教練,最重要是做自己的生命教練。這也許是做身心健康工作最大的好處,就是把我們的理念,實踐在自己身上,體驗在自己的生活中。
我們談到并存的理念,非常好的課題:
我有一段時間對要準備手頭上的工作坊和課程,同時要處理很多家人的情緒和大量的家庭工作感到煩惱。
經過磨練,開始對日常生活出現的各種困難,抱著平常心看待,要和它們共存,接納生命的一切!也當成是對自己EQ的考驗。
我想到最近常常做的并存自我催眠:
把繁重的家庭工作和自己的事業、自己的心理健康和身體健康如何并存,in alignment.
把處理好家庭關係和我的情緒管理的課程并存,利用自己的經驗和學習,把情緒管理的理念帶到家庭溝通中。
現在想起來,覺得這些困難都是來給我修行,我的夢想的力量,夢境的insights,不斷給我動力,提醒我以身作則,善用潛意識的智慧,聆聽自己内在的聲音,任何時候,都要保持身心安頓,活出正能量。
并存整合的修行
共修課程《走出令人窒息的情緒陷阱》六部分 (donnadreamhypnosis.com)
兩個噩夢的探索 (donnadreamhypnosis.com)
Coach 說:她要訓練家長把自我提升看成是生命的重要一部分,抽出時間來學習如何做孩子的朋友、家長和生命教練是非常值得的,提升和孩子溝通的質素,學習放手,讓孩子成爲他們讀書的主人,爲自己負責任,反而會提高學習效率,而且是事半功倍。
我非常認同,很多家長真的很忙,但同時也不懂如何和自己相處,搞到家庭關係非常緊張。
建設性的溝通模式 (donnadreamhypnosis.com)
5 基因對孩子成長的影響
我分享到:
每個人不多不少都有創傷,但有的人容易走出來,有的人比較難,這不僅和原始家庭自生的教育有關係,還和基因和飲食習慣等等有關。特別是有些天生心理障礙的朋友,一些特別的因素影響他們的心情和健康。最近整合了一些經驗和學習,可以在這裏參考:
腸道,人的整體大腦的一部分
全方位的看待情緒健康與身體健康的關係,身體器官和微生物又如何影響情緒健康
從機械修復到情緒修復 (donnadreamhypnosis.com)
關於genetic causes,issues,我提到在我的個案中,自閉症的家庭情緒困擾是我其中一個探索課題,很多家長把注意力都放在孩子身上,但卻不知自己就有自閉症,這是值得關注的家長問題。
如何與亞氏保加症 (自閉症)家人相處? (donnadreamhypnosis.com)
讓我們一起來學習自閉症 (donnadreamhypnosis.com)
6 夢境,身、心健康的内窺鏡
Coach問我爲什麽對解夢那麽有興趣?
我説,7嵗開始發現夢境幫我解決問題,就與夢境做了好朋友。但當我有了家庭,心理面對巨大壓力的時候,夢境也曾經令我困擾不已,所以真正開始以夢境作爲自我成長的營養,從認識自己的潛意識夢境開始,從解瀕臨死亡的噩夢開始。
Turn sleep dreams into life transformation
我用夢境治療,療癒自己的長期失眠和頭疼症狀,通過催眠和夢境治療,醫好自己的身心症狀,如鼻敏感和偏頭痛...因為我讀懂了自己,解開了令自己揮之不去的夢境,生命開始新的一頁,明白了修心修行,一生的功課。
長期沒有夢發是否健康? (RTHK訪問Donna) - YouTube
情緒創傷的療愈 (donnadreamhypnosis.com)
8 鼓勵和贊美
很感謝Coach對我寫的文章那股牛勁、pssion的贊賞,我説:我寫的是我的心底話,我的修行和生活中的感悟,相信我的故事,也是很多人的故事吧。
Coach的爽朗、坦率性格、對家庭的愛和對生命的熱情,給我留下深刻的印象。
9 我們的夢想
Coach和我分享她的夢想和初衷,為培養更多parenting coaches ,建立基金...
我的夢想是寫夢境治療的書,鼓勵人們做自己的治療師,還有更多...
最後,送上這首我很喜歡的詩:
是的,我們都是自己内在孩子的父母
當你只注意孩子的行為時,
你就沒有看見孩子;
當你關注孩子行為後面的意圖時,
你就開始看見孩子了;
當你關心孩子意圖背面的需要和感受時,
你就真的看見孩子了,
透過你的心看見了孩子的心,
這是你的生命和孩子生命的相遇,
愛就發生並開始在親子間流動,
和諧而暖人!
這就是真愛你的孩子。
當你只注意一個人的行為,
你沒有看見他;
當你關註一個人的行為後面的意圖,
你開始看他;
當你關心一個人意圖後面的需要和感受,
你看見他了。
透過你的心看見另一顆心,
這是一個生命看見另一個生命,
也是生命與生命相遇了,
愛就發生了,
愛會開始在心之間流動,
喜悅而動人!
當你只關注自己的行為時,
你就沒有看見自己;
當你關注自己行為後面的意圖時,
你就開始看自己了;
當你關心自己意圖背面的需要和感受時,
你才真的看見自己了。
透過內心看見了自己的心靈真相,
這是你的生命和心相遇了,
愛自己就發生並開始在自己身上流動。
你整個人就和諧而平靜!
這就是真愛的發生。
共勉之
2021 10 8
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