做過不少哀傷個案，大部分都是親人離世的不捨和哀思，不能接受離別失去的事實，通過哀痛，和親人連結。
也有一部分是感情破裂、婚姻失敗，被叫停，被迫分手、被逼離開的分手，都導致嚴重的失落感，嚴重的創傷。這些情傷，我都看成是哀傷的一種。
從個案中，我發現，這兩類哀傷，雖然事件性質完全不同，但有很多類似的行爲現象和背後的情緒源頭，而且他們都容易患上創傷後壓力症，最典型的是常常噩夢，睡不著，難以專注，憂鬱或暴躁，嚴重影響生活質素，工作和讀書。
何爲哀傷？哀傷是對失去的哀悼和對失去沒有適應、難以接受的狀態。
我發現，這兩類哀傷，雖然事件性質完全不同，但有很多類似的行爲現象和情緒源頭：
1 創傷後遺症，夢境失調失眠或難以專注
創傷後壓力症的症狀（PTSD）的修復
A
常常發夢，回到愛人和親人的身邊，回到愛人和親人最幸福的時刻或溫馨的場面；
B
或有的夢境是最悲傷的時刻，或分手最痛的時刻；
C
對於嚴重的創傷狀態，噩夢會頻密起來，出現極大的恐懼，對於確認離世：
對於離世的哀傷：
會有對自己死亡的恐懼
另一種是對死亡的負面的看法，把死亡與鬼神化等號，有的是童年一些傳統經歷
童年夢 - 人生的大夢
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/10/blog-post_6.html
E
對於情傷，會把舊情人化爲恐懼的象徵，糾纏在愛恨交加之間，欲離開，又難捨；這種狀態，同時存在清醒狀態，不止停留在夢境中，而且反應在行動上，導致欲罷不能，難以專注在學習和工作上，有時會暗中落淚或出現無名的驚恐狀態。
2
兩種哀傷往往背後都是愛的匱乏，找不到身邊的愛，感受不到家人的愛，把這種感覺於是向外投射，導致埋怨，可能出現的情緒除了思念，不捨，還有憤怒、妒忌、自嘆自憐，嚴重的受害者和加害者的狀態也會出來。
3
兩種的源頭都和童年成長的經歷、原生家庭的教育方式很有關係。
同時，和性格、遺傳有關。
如果當事人的性格是偏悲觀、對外界變化和別人的情緒極爲敏感的性格，或者有家族情緒病歷史，那麽他們的哀傷會需要更長的時間去療愈。
4
對於情殤，失戀
我發現，往往這些朋友進入愛情關係的密度頗高，他們對愛飢渴，希望用新的愛情，忘掉或掩蓋上一次的痛苦。但結果是：
一次又一次的摧毀自己的自尊心和自我價值。還沒有沒有吸收教訓，沒有深度的和自己情傷做深度的反省，就墮入另一個愛情陷阱，自己爲自己設定的程序。
5
修復自己的創傷，loss of self esteem to be rebuilt , 重新建立自信和自我價值，是一條漫長的心靈之旅。
不是一兩次的心理輔導和healing可以解決的。作爲助人工作者，心理治療師、生命教練，心理學家或精神科醫生，都需要極大的耐心和同理心，那就是慈悲和愛心。
有想起我的催眠老師語重心長的話：
愛的方式， 愛的旅程
與性和親密關係有關的夢境
如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱
How to deal with Grief and a sense of loss
Grief works - 陪伴，成长
助人的哲理
https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/08/blog-post.html
活著真好
https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/09/blog-post_15.html
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