以下兩篇文章，説出我的心底話，我與他們的理念和觀點呼應、共鳴，也是我學習身心安頓、選擇快樂、保持平穩、平靜的心的要訣：
我的呼應
如何不做情緒的奴隸 ？ (Updated version)
我對Bob Sir的回應：
自我價值，靠自己去建立。
如果容易被別人的情緒所影響，或過度解讀別人的想法和感受，就會患上精神内耗 （ 焦慮症狀，抑鬱症，各種情緒並，都是非常自我精神内耗的，不是愛自己的做法）
我和你認同Bob Sir 的ideas：如何可以拒絕精神内耗？
1 接納自己的不完美；
2 課題分離，自己要有健康界限，拒絕做受害者
3 為大局着想，不要因小失大
4 帶著成長的思維看自己的歷史，看任何逆境和挑戰
問自己：這件事，我學到什麽？
下次可以做的好些。
我有什麽成長，有什麽得益。
是的，人生沒有失敗，只有學習。人生就是學習和成長的過程。
歡迎大家來到《與情緒創傷說再見》課程
《與情緒創傷說再見》 課程簡介 (donnadreamhypnosis.com)
在香港，每5個，就有一個受到情緒病困擾
情緒困擾，每個人都會有
每個人都有責任預防情緒病。
學習與情緒創傷說再見，一生的修煉。
參考：
善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html
與自己情感和情緒對話的心靈旅程與自己情感和情緒對話的心靈旅程
深層創傷的療愈- 催眠及整合治療在心理創傷上的運用 https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_3.html
我在心理輔導工作中成長
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_79.html
8 10 2021
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