《與情緒對話工作坊》總結 （ 6）
參加者的feedback
Cabie
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| 聆聽別人、聆聽自己，活出平靜、安頓、舒服的自己 |
Cabie feedback：
你今次工作坊很成功，是我學得最多的一次，除了你的講解很詳細和實用，參加者的質素也高，我在你和他們之中學到很多情緒知識，受益良多。謝謝謝🙏
感謝你今日的工作坊，真是獲益良多🙏特別是情緒三角角色，非常震撼，令人明白自已的角色，也幫助自已和家人走出情緒陷阱。
和女兒回到童年時，親密關係中修心，愛在家庭流動，心中流動
活出真我，照顧好自己，跨越限制性的信念！我們一起加油！
《與情緒對話》的工作坊總結 （ 4） 寫信療愈 要走出受害者、加害者和拯救者的Drama Triangle，我的體會是：
必須正視童年創傷和生命中纍計的創傷，它們一天沒有被修復，都會被triggered，產生這三種角色的心態和行爲，惡性循環，沒有出路，大家都辛苦受罪。
特別是遇見與自己不同意見的人，不同立場的事情，家庭衝突，自己的情緒按鈕就不自主地撻著，
情緒爆發，連自己都控制不住，令身邊人辛苦，著身邊人也困擾不已。親密關係上受到嚴重影響，但卻不知是和童年創傷和童年烙印有關。
我分享和家人的關係的改善，從接納自己有童年陰影開始，然後和自己的童年陰影對話，安撫受傷的內在孩子，其中一個方法，是通過寫信療愈：
給婆婆的信：內在小孩的療愈
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_86.html
大家可以寫一封信給自己內在小孩 - 我們的情緒，告訴它，你的學習和收穫，你的成長，感恩它成爲自己的生命導航...。
十分感謝你，我發現自己十分的自卑，源於童年時父母感情的不和，我會嘗試吓用寫信的方法
Ms Florence
little duck小鴨子，好可愛，innocent， stay curious, stay childlike, stay young. 讓内在的孩子出來玩耍吧！每天都收新的一天...
Ms Rosa
人生如同各種各樣的顔色筆，是我們的選擇，畫出令生命的彩虹，你選的卡讓我想到這些，你説的好：做自己的治療師！
Ms Annie Ng
活出真我，照顧好自己，跨越限制性的信念！我們一起加油！
流水
你的分享，啓發我：你的創舉 - 台灣單車游，挑戰自己，從中看到自己的價值，看到學學習接納自己是多麽有力量。
流水：
要你費心找我，真是太謝謝你了！
你的理念和華山、及我現在跟隨的靈性老師一樣，感覺特別溫暖輕鬆！
尤其是你的包容、溫柔和愛心，是天生的療愈家！👍👍👍🙏🙏🙏💖💖💖
在香港要遇到你這樣包容接納大愛特質的人不容易，我真是有福了！❤️❤️❤️🌹🌹🌹😍😍😍
Donna
你對我的鼓勵，令我感到溫暖啊。你非常有力量、有衝勁。我要向你學習。🌈🌈❤️❤️🍷🍷
Alipapa
好美麗、精緻的夜光茶壺。點燃自己，照亮別人。活出渴望的自己。以生命感染生命！
Ms Heidi
你的這張渴望卡，也是我這幾年選的其中一張。雖然我當時又有另一番的感受。
你提醒我們，好好和自己在一起，幸福不在外面，在自己心中的家里。每個人來到最後，都是要獨自面對自己的生命。當我們和自己的情緒、情感做好朋友，就可以看到這個家還有好多內在的，不同的自己，還有內在父母。還有天堂的親人...不寂寞，身心安頓，好自在。
我的彩虹，象徵著人生：多姿多彩，生命的多面性
我的性格：溫柔，善解人意，充满創意，喜欢探索
我的事業：一系列的心靈療愈工作
需要創意，溫暖，智慧，美麗，能量，
給別人帶來溫暖，智慧，美麗，能量，放鬆自在，心靈自由......
這就是生命的多重性
圖片中，烏雲：象徵中情緒和困擾，挑戰，
黑暗前面有彩虹：希望，力量，智慧
Praise therapy 讚美的力量
Mr Mathew
這張卡，也許代表了你的情感、情緒、渴望和人生當下的一些感受和寫照吧。有恐懼，有疲累，還有好多渴望的自己、潛能等待綻放。
是不是想停下來，閉上眼睛，養神思考下自己的人生路...
這是我的渴望卡：
渴望自己在情緒修行的路上，和自己好好在一起；和朋友和家人產生深刻的理解和連結，stay carefree， stay curious， stay happy
讓情緒成爲我們的自我導航。活出自己的渴望，美麗的自己，有力量的自己
學習善用情緒的智慧，活出渴望的自己
和我自己的關係：
活出真實又完整的自己
好好和自己在一起，平靜安頓，聆聽自己内在的聲音，
讓自己内在小孩出來玩耍，
Stay Curious, Stay Happy, Stay Health
早睡一些，加强肌肉和柔軟運動，身心健康，内外合一
和我的朋友關係：
與人產生深刻的連結
聆聽、分享、互相支持、鼓勵、成長
和家人的關係：
Don’t take the family for granted.
和先生、兒子和媽媽做知己、好朋友
互相尊重、互相照顧、陪伴、成長
只有做好朋友，才有能力做好媽媽，好妻子、好女兒。
有話好好説，達到深度的溝通。求同存異
Ms Emma
回到童年，無憂無慮，你的夢想，也是我們很多朋友的夢想，這個工作坊，讓我們更加瞭解自己的需要，是的，好好照顧自己，不做拯救者，做自己情緒主人，就可以活出自己。
Jennifer Lau
Joanna
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你提到童年的故事，感受到你渴望跨越童年陰影，活出開心的自己，祝福你，愿我們一起成長🙏🙏❤️❤️🥰🥰 |
Reference：
善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己
《與情緒對話》工作坊回顧與反思 (5)
情緒表達的基本方式
慣性情緒和背後的意義
Drama Triangle 的體驗覺察
找到渴望的自己
13 9 2021
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