《與情緒對話工作坊》總結 ( 6)
參加者的feedback
Cabie
聆聽別人、聆聽自己,活出平靜、安頓、舒服的自己 |
Cabie feedback:
你今次工作坊很成功,是我學得最多的一次,除了你的講解很詳細和實用,參加者的質素也高,我在你和他們之中學到很多情緒知識,受益良多。謝謝謝🙏
感謝你今日的工作坊,真是獲益良多🙏特別是情緒三角角色,非常震撼,令人明白自已的角色,也幫助自已和家人走出情緒陷阱。
和女兒回到童年時,親密關係中修心,愛在家庭流動,心中流動
活出真我,照顧好自己,跨越限制性的信念!我們一起加油!
《與情緒對話》的工作坊總結 ( 4) 寫信療愈 要走出受害者、加害者和拯救者的Drama Triangle,我的體會是:
必須正視童年創傷和生命中纍計的創傷,它們一天沒有被修復,都會被triggered,產生這三種角色的心態和行爲,惡性循環,沒有出路,大家都辛苦受罪。
特別是遇見與自己不同意見的人,不同立場的事情,家庭衝突,自己的情緒按鈕就不自主地撻著,
情緒爆發,連自己都控制不住,令身邊人辛苦,著身邊人也困擾不已。親密關係上受到嚴重影響,但卻不知是和童年創傷和童年烙印有關。
我分享和家人的關係的改善,從接納自己有童年陰影開始,然後和自己的童年陰影對話,安撫受傷的內在孩子,其中一個方法,是通過寫信療愈:
給婆婆的信:內在小孩的療愈
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/01/blog-post_86.html
大家可以寫一封信給自己內在小孩 - 我們的情緒,告訴它,你的學習和收穫,你的成長,感恩它成爲自己的生命導航...。
十分感謝你,我發現自己十分的自卑,源於童年時父母感情的不和,我會嘗試吓用寫信的方法
Ms Florence
little duck小鴨子,好可愛,innocent, stay curious, stay childlike, stay young. 讓内在的孩子出來玩耍吧!每天都收新的一天...
Ms Rosa
人生如同各種各樣的顔色筆,是我們的選擇,畫出令生命的彩虹,你選的卡讓我想到這些,你説的好:做自己的治療師!
Ms Annie Ng
活出真我,照顧好自己,跨越限制性的信念!我們一起加油!
流水
你的分享,啓發我:你的創舉 - 台灣單車游,挑戰自己,從中看到自己的價值,看到學學習接納自己是多麽有力量。
流水:
要你費心找我,真是太謝謝你了!
你的理念和華山、及我現在跟隨的靈性老師一樣,感覺特別溫暖輕鬆!
尤其是你的包容、溫柔和愛心,是天生的療愈家!👍👍👍🙏🙏🙏💖💖💖
在香港要遇到你這樣包容接納大愛特質的人不容易,我真是有福了!❤️❤️❤️🌹🌹🌹😍😍😍
Donna
你對我的鼓勵,令我感到溫暖啊。你非常有力量、有衝勁。我要向你學習。🌈🌈❤️❤️🍷🍷
Alipapa
好美麗、精緻的夜光茶壺。點燃自己,照亮別人。活出渴望的自己。以生命感染生命!
Ms Heidi
你的這張渴望卡,也是我這幾年選的其中一張。雖然我當時又有另一番的感受。
你提醒我們,好好和自己在一起,幸福不在外面,在自己心中的家里。每個人來到最後,都是要獨自面對自己的生命。當我們和自己的情緒、情感做好朋友,就可以看到這個家還有好多內在的,不同的自己,還有內在父母。還有天堂的親人...不寂寞,身心安頓,好自在。
我的彩虹,象徵著人生:多姿多彩,生命的多面性
我的性格:溫柔,善解人意,充满創意,喜欢探索
我的事業:一系列的心靈療愈工作
需要創意,溫暖,智慧,美麗,能量,
給別人帶來溫暖,智慧,美麗,能量,放鬆自在,心靈自由......
這就是生命的多重性
圖片中,烏雲:象徵中情緒和困擾,挑戰,
黑暗前面有彩虹:希望,力量,智慧
Praise therapy 讚美的力量
Mr Mathew
這張卡,也許代表了你的情感、情緒、渴望和人生當下的一些感受和寫照吧。有恐懼,有疲累,還有好多渴望的自己、潛能等待綻放。
是不是想停下來,閉上眼睛,養神思考下自己的人生路...
這是我的渴望卡:
渴望自己在情緒修行的路上,和自己好好在一起;和朋友和家人產生深刻的理解和連結,stay carefree, stay curious, stay happy
讓情緒成爲我們的自我導航。活出自己的渴望,美麗的自己,有力量的自己
學習善用情緒的智慧,活出渴望的自己
和我自己的關係:
活出真實又完整的自己
好好和自己在一起,平靜安頓,聆聽自己内在的聲音,
讓自己内在小孩出來玩耍,
Stay Curious, Stay Happy, Stay Health
早睡一些,加强肌肉和柔軟運動,身心健康,内外合一
和我的朋友關係:
與人產生深刻的連結
聆聽、分享、互相支持、鼓勵、成長
和家人的關係:
Don’t take the family for granted.
和先生、兒子和媽媽做知己、好朋友
互相尊重、互相照顧、陪伴、成長
只有做好朋友,才有能力做好媽媽,好妻子、好女兒。
有話好好説,達到深度的溝通。求同存異
Ms Emma
回到童年,無憂無慮,你的夢想,也是我們很多朋友的夢想,這個工作坊,讓我們更加瞭解自己的需要,是的,好好照顧自己,不做拯救者,做自己情緒主人,就可以活出自己。
Jennifer Lau
Joanna
Reference:
善用情緒智慧,走出情緒陷阱,活出渴望自己
《與情緒對話》工作坊回顧與反思 (5)
情緒表達的基本方式
慣性情緒和背後的意義
Drama Triangle 的體驗覺察
找到渴望的自己
13 9 2021
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